一斤。謝邀請！
根據(jù)不同的程度，每天一斤就行了。
謝邀:15歲的少年鍛煉身體每天喝多少牛奶？因人而異，條件好的家庭適當(dāng)多吃一點(diǎn)無礙，經(jīng)濟(jì)條件較差的家庭每天喝一杯鮮牛奶也可以，我家小孩有四個(gè)(包括外孫女)，每天早晨每人一杯就是四杯，一瓶鮮牛奶二個(gè)早晨就吃完了(20多元左右)，一個(gè)月吃牛奶也要開支300多元，雖然花了點(diǎn)錢，孩子們增加了鈣質(zhì)，身體發(fā)育良好，值得。所以15歲左右的孩子正在發(fā)育時(shí)期，多吃一些牛奶，有利于孩子們茁壯成長。
15歲的年齡正處于身體快速發(fā)展的階段，建議每天300-500毫升的牛奶量，當(dāng)然除了牛奶，適量的瘦肉，豆制品和雞蛋也是必須的。同時(shí)每天的蔬菜水果的量也不能少，主食粗細(xì)搭配。同時(shí)要多飲水。
西西營養(yǎng)師祝您身體健康！
從青少年開始就運(yùn)動(dòng)健身，很好，可以增強(qiáng)骨密度，為未來生活打好良好的體質(zhì)素質(zhì)。青少年運(yùn)動(dòng)期間要注意補(bǔ)充鈣和蛋白質(zhì)。牛奶是鈣的良好來源，如果15歲孩子沒有乳糖不耐癥，即對乳糖沒有過敏反應(yīng)，可以食用2-3杯，600毫升左右。也可以用其他乳制品，如奶酪，酸奶替代。
此外，運(yùn)動(dòng)者要根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的不同適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)來達(dá)到運(yùn)動(dòng)后的肌肉恢復(fù)?？梢匝a(bǔ)充瘦牛肉，雞肉，蛋，或質(zhì)量好的植物蛋白粉。
青少年也要注意各種均衡飲食，多吃蔬菜水果，少吃垃圾食物（油炸或高糖高鹽高脂肪），最好不喝可口可樂等含糖飲料。保持良好的飲食習(xí)慣，有益于未來的一生健康體質(zhì)！
已經(jīng)很多科普回答了，我就不科普了，我說些比較有用的，15歲雖然說在長身體的階段，但是也不能說喝多就好，要根據(jù)孩子吸收成都來決定。
一般情況下，一天一瓶牛奶人體的腸胃是吸收不完的，就跟每天吃一個(gè)雞蛋多了也是浪費(fèi)，吸收不了的都隨著腸道排除。
所以，最好是一天一瓶，把一瓶分成兩半，早晚一半，隔一天喝一瓶讓腸道有個(gè)緩沖，更好的充分吸收。
你好，牛奶含有豐富的鈣和蛋白質(zhì)，青少年在身體發(fā)育期間多喝牛奶，對身體發(fā)育有好處，能促進(jìn)身體發(fā)育，尤其是對長個(gè)很有幫助，嗯，像你們這個(gè)年齡，每天可以喝半斤至一斤。
一般喝500ml就行了，因?yàn)槿说臓I養(yǎng)與消化也是有限的。過多的營養(yǎng)就是浪費(fèi)，如果只喝牛奶就會(huì)出現(xiàn)其它的食物食欲。這樣就會(huì)有營養(yǎng)不平衡現(xiàn)象，所以營養(yǎng)補(bǔ)充維生素要平衡。這樣有利于身體。
牛奶中富含維生素A、維生素D、鈣以及蛋白質(zhì)，對骨骼的強(qiáng)壯以及發(fā)育起著有益的作用，推薦每天一盒就可以了。
除了牛奶外，飲食方面更加需要豐富多樣、營養(yǎng)均衡，再配合適量的鍛煉，這樣對于生長發(fā)育有著良性循環(huán)的發(fā)展。
其它蛋白質(zhì)類食物還有雞蛋、瘦肉以及豆制品，五谷雜糧作為豐富的主食以及大量種類的蔬菜都要合理的攝入以保證發(fā)育期的營養(yǎng)供給。
同時(shí)，飲料類包括乳品飲料盡量少喝，油炸類以及高糖分食物也需要稍微克制，雖然這個(gè)時(shí)期新陳代謝比較高、鍛煉消耗大，但是這些食物的熱量很高，偶爾吃可以，經(jīng)常吃不利于發(fā)育和保持體型。
謝謝邀請，你好，根據(jù)你描述的情況，一般來說一天喝牛奶量不能超過1000ml牛奶的
指導(dǎo)意見：
所以一般是不能超過4瓶的，平常還可以喝點(diǎn)果汁，最好的就是多喝白開水。建議最好在300ml_500ml最佳。
一瓶牛奶250毫升就可以了，主要是補(bǔ)充鈣質(zhì)，經(jīng)常鍛煉的主要是蛋白質(zhì)和，碳水化合物要跟上，適當(dāng)多吃點(diǎn)雞蛋和肉類，或許是豆制品，
個(gè)人覺得什么能量都能消耗 就看你運(yùn)動(dòng)量有多大
應(yīng)該盡量不喝牛奶，尤其是沒發(fā)酵的牛奶！有以下原因：
1、我們都知到動(dòng)物和人一樣，小時(shí)候靠吸奶生長，那是因?yàn)樾r(shí)候是純陽之體，可以用元?dú)庀痰年幮?！如果牛奶真的很好！為什么久病之后，醫(yī)生會(huì)讓病人吃小米粥之類的，而沒有讓病人多喝牛奶之類的
2、青少年鍛練身體，完全可以從其它食物中得到養(yǎng)份！
一天500ml足夠了，其他的飲食也要均衡。
