我認為是蜂蜜水好。

人體經(jīng)過一晚上的代謝，身體會缺乏水分和其他營養(yǎng)元素，單純的喝白開水只能補充水分，其他營養(yǎng)元素就不能補充了。

蜂蜜是十分復雜的糖類，包含人體所需的許多營養(yǎng)元素，而且容易吸收，能迅速給人體提供能量，使人很快回復精神和體力。

當然，蜂蜜潤腸通便的功效也是遠高于白開水的，可以促使排便，使人神清氣爽。

我不想再數(shù)蜂蜜的營養(yǎng)價值和功效，只想大家明白早晚喝一杯蜂蜜水對人體十分有好處，長期喝能保健強身，安神健胃，排毒養(yǎng)顏，增強免疫力。除了嬰幼兒，都可以放心服用。

喝蜂蜜水不用再加什么，其豐富的營養(yǎng)成分對人體很好了，隨便亂加也許不好。蜂蜜水的吸收不比白開水差，也不要擔心糖分攝入過多。真正的蜂蜜是和普通蔗糖不一樣的，對人無害。

喝一杯淡鹽水哦，中醫(yī)認為，鹽水可以有清熱，涼血解毒的作用哦，更加有利于身體排泄。

先溫水再蜂蜜水

我覺得溫開水比較好，不給胃添加負擔，直接清理腸道，促進新陳代謝

早上起來，洗漱完畢，第一杯水要飲的是溫水。人體75%以上都是水份，睡了一晚，第一杯溫水很重要，既補充水份，又可沖刷腸臟。

假若半夜醒來，如廁後，最好喝半杯溫水，稀釋血液，預防血液黏稠，預防心血管疾??！

晚上可飲蜂蜜溫水，滋潤且助睡眠！

1、喝什么水

早晨這杯水最好選以下三種：第一種是清澈的水，白開水、礦泉水皆可，能夠降低人體血液黏稠度；第二種是檸檬水，檸檬酸能夠提升早晨的食欲；第三種是淡鹽水，它對便秘的人非常有益。有幾樣水是不能喝的：果汗不宜喝，蜂蜜水不宜喝，隔夜茶不宜喝。

2、水溫

早起喝水的時候，既不能喝冰水，也不能喝很燙的水，應該喝剛剛燒開的，放置40攝氏度左右的溫水，此時的溫度符合人體內(nèi)的溫度，水太熱太涼都會傷腸胃。

3、水量

正常情況下，晨起第一杯水，一般以200毫升左右為宜。喝太多會沖淡胃液，影響早餐食物的消化，喝太少又沒辦法補充晚上睡覺過程中身體消耗的水分。

4、飲水時間

晨起喝水的時間，最好選在刷牙后，進食前。

5、喝水方式

第一口水不要直接一大口就喝掉，一定要緩緩地喝下去，也可以一口水含在嘴里，分幾次慢慢地咽下去。如果速度過快的話，很容易讓飲水量超過身體所需的水分量，這樣不但對身體沒有好處，還有可能增加腸胃和皮膚細胞的負擔。

溫開水，我已堅持多年，早起喝杯溫開水，容易排便，也就是排毒

早上起來一杯溫開水，一是，可以潤腸通便，促進胃腸蠕動，解決便秘及如廁時間過長的問題；二是，降低血液粘稠度，平穩(wěn)晨起血壓，對老年人及高血壓患者尤為重要；三是，可以降低晨起饑餓感，對想減肥的人有益。

不用問為什么，必須是白開水

我姥姥堅持每天早起一杯溫水，加一小勺蜂蜜一點鹽，30多年了，今年92歲，身體硬朗，精神矍鑠。

個人經(jīng)驗 早上起來喝溫開水 有利于排出宿便

早日還是喝溫開水比較好，通常睡了一夜，人體缺少水分，這是喝溫開水，可以補充水分通腸道！