會(huì)的，心理學(xué)上用專業(yè)的術(shù)語“情緒性進(jìn)食（

emotional eating）”來描述這種情況。

不可否認(rèn)，情緒性進(jìn)食可以在短時(shí)間緩解我們的壓力，但這種安撫作用是十分有限的。因?yàn)榍榫w性進(jìn)食是由糟糕情緒引起的，而每次暴飲暴食，當(dāng)意識(shí)到自己攝入太多的卡路里，對(duì)身體健康造成不好的影響時(shí)，會(huì)讓我們產(chǎn)生對(duì)體重和健康的焦慮，使得原來糟糕的情緒雪上加霜。

那應(yīng)該如何解決呢？

1.最根本的是找到糟糕情緒的原因。當(dāng)我們意識(shí)到自己情緒不好時(shí)，不要第一時(shí)間做出反應(yīng)，允許這種情緒稍微停留一下，去感受和意識(shí)情緒不好背后的真正原因，這樣才有機(jī)會(huì)采用恰當(dāng)?shù)男狗椒ā?/p>

2.吃東西時(shí)，專注食物本身。當(dāng)我們情緒化進(jìn)食時(shí)，并不是說食物味道多好吃讓我們停不下來。而是在囫圇吞棗和暴飲暴食的過程中，我們的大腦得到了滿足。而當(dāng)放慢腳步，關(guān)注食物本身，把注意力集中在“吃”上面時(shí)，身體才能及時(shí)接受到胃?jìng)鞒鰜淼娘柛剐盘?hào)，從而減少攝入。

3.當(dāng)然，如果自己無法調(diào)整的話，也不用孤軍奮戰(zhàn)，可以尋求專業(yè)的心理咨詢的幫助。

這個(gè)分情況，人的心理承受力就像一個(gè)容器，當(dāng)心理壓力積累到一定程度，情緒就會(huì)變的暴躁，本能會(huì)去選擇不同的宣泄方式，釋放自己的情緒，有的人會(huì)選擇極限運(yùn)動(dòng)，有的通過食物或購(gòu)物減壓、有的會(huì)選擇潛水、吶喊等等，這些都是屬于釋放壓力情緒的一種方式。

但是在選擇發(fā)泄方式的同時(shí)，要注意宣泄方式，合理正確的宣泄方式才會(huì)達(dá)到好的效果。暴飲暴食雖然能達(dá)到宣泄的效果，但是這種方式容易給身體健康造成影響，所以盡量不要使用這種方式，要控制住。

減壓最重要的是轉(zhuǎn)移注意力，給自己找一個(gè)新的聚焦點(diǎn)，如 移動(dòng)家具可以改善人的心情，拿我家里人來說，一般在遇到工作上或是生活中不順心的事，都會(huì)選擇給家里做一次清潔、移動(dòng)一下家具，情緒會(huì)改善很多，平時(shí)呢，多運(yùn)動(dòng)，打打球，唱唱歌、跑跑步、購(gòu)物買點(diǎn)自己喜歡的東西（要在能力范圍內(nèi)），總的來說就是要重新找一個(gè)興趣點(diǎn)，忘記那些煩心的事，負(fù)面情緒也會(huì)慢慢消散了。

壓力大會(huì)產(chǎn)生暴飲暴食！人不是機(jī)器，是有血有肉有感情的生命體，壓力大了自然就會(huì)發(fā)泄，而暴飲暴食恰好是一個(gè)不會(huì)影響到別人的發(fā)泄方式！其實(shí)，重要的是要找到壓力的根源，并且努力的去緩解克服壓力，如果是工作那么就認(rèn)真的工作做出成績(jī)、如果是生活那么就合理的安排生活、如果是感情就好好的去溝通交流等等，總之要解決問題而不是被問題所束縛，畢竟暴飲暴食是表象，背后的問題才是關(guān)鍵所在！另外，如果是偶爾的暴飲暴食其實(shí)也沒什么，就當(dāng)是正常發(fā)泄就是，但是要注意一是要注意身體，二是不可頻繁的暴飲暴食，即便是放縱，也需要自律，這樣才不會(huì)亂了生活的節(jié)奏！