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小今娛
建議你晚上睡覺時(shí)將腳墊高，這樣可以預(yù)防和減少腳部的腫脹，這兩天最好多休息，盡量減少患肢下地走路，這樣有益于你的恢復(fù)。受傷24小時(shí)候可以用溫水泡腳，再自己按摩下，這樣可以促進(jìn)局部血液循環(huán)。飲食的話盡量多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、豆制品、魚類和肉類。做到以上幾點(diǎn)的話一般三四天就能完全好。愿你早日康復(fù)。
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