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愿世間只有祝福
隔天練最好。給肌肉撕裂后一個(gè)生長恢復(fù)的時(shí)間，也給身體一個(gè)休息調(diào)整的時(shí)間，不至于太累
菜寶的一家
對于健身頻率的問題，每天健身或是隔天健身，這不能簡單區(qū)別或是界定，通常要考慮的有最近的身體狀況，一次健身的消耗量，上次健身后身體的反應(yīng)。還有每次健身運(yùn)動(dòng)的方式，有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合多少力量訓(xùn)練。
沐燦燦
個(gè)人覺得隔天比較好。如果擼鐵，要給肌肉至少24小時(shí)的休息時(shí)間。
Seriedin77
隔天健身吧，給肌肉一個(gè)放松的時(shí)間
薄荷時(shí)尚白云
有氧和無氧間隔最好哈
文凡明
堅(jiān)持天天、適度最好！
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