謝謝邀請(qǐng)，我想你問(wèn)的是學(xué)生如何適應(yīng)吧！我覺(jué)得主要分以下兩方面:

第一，在心理上做好準(zhǔn)備。有的孩子因?yàn)橐_(kāi)學(xué)而急躁不安，有的孩子因?yàn)橐_(kāi)學(xué)反而想要逃避。每個(gè)孩子都有不同的想法，所以家長(zhǎng)要及時(shí)了解，做好心里疏通。多開(kāi)導(dǎo)孩子在學(xué)校可以做的一些有意義的事情，或者說(shuō)他比較感興趣的事情，那么他就會(huì)有迫不及待想要開(kāi)學(xué)的想法，完全不必?fù)?dān)心他不愿意去學(xué)校。并且要讓他明白學(xué)校就是一個(gè)學(xué)習(xí)知識(shí)文化、做事做人的地方，不要去恐懼學(xué)校，他會(huì)讓你變得更好。要從心理上讓他認(rèn)可，那么他就可以自己去積極適應(yīng)了。

第二，要從身體上做好準(zhǔn)備。一句常說(shuō)的話(huà):身體是革命的本錢(qián)。那么作為學(xué)生，也是一樣，有了健康的身體很重要。開(kāi)學(xué)前兩周就應(yīng)該調(diào)整作息，按照學(xué)校的作息時(shí)間來(lái)按時(shí)起床睡覺(jué)以及午休，讓生物鐘醒過(guò)來(lái)。

以上是我的兩點(diǎn)建議，希望能夠?qū)δ阌兴鶐椭?/p>

我是38號(hào)Lisa，一個(gè)不斷精進(jìn)的一線(xiàn)鄉(xiāng)村英語(yǔ)教師，希望我的分享能夠?qū)δ阌兴鶐椭?/p>

假期綜合征是很普遍的一種情況，很正常。

放假時(shí)，人的心理狀態(tài)從緊張過(guò)度到放松，這個(gè)過(guò)程很容易接受，符合“人都有惰性，希望輕松自由的愿望”。

所以剛放暑假，家長(zhǎng)們想方設(shè)法讓孩子們吃好，孩子們想方設(shè)法讓自己玩好，典型的全民大放松。

馬上開(kāi)學(xué)了，人的心理狀態(tài)從放松過(guò)度到緊張，所有的一切要重新跳轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，內(nèi)心的擔(dān)心、焦慮和緊張隨之而來(lái)。

老師、家長(zhǎng)、學(xué)生，都在急急忙忙地，做新學(xué)期的準(zhǔn)備工作，生怕有哪些事情沒(méi)有做到位，影響新學(xué)期學(xué)生們的正常學(xué)習(xí)。

一日之計(jì)在于晨，一年之計(jì)在于春。有好的開(kāi)頭，才可能確保有個(gè)好的結(jié)果。老師、家長(zhǎng)、學(xué)生未雨綢繆，也在情理之中。

之所以有內(nèi)心的擔(dān)心、焦慮和緊張，通常是計(jì)劃不足，或者是沒(méi)有計(jì)劃，想到哪做到哪，經(jīng)常丟三落四，經(jīng)常出錯(cuò)。

于是變得很多人們都在擔(dān)心一個(gè)同樣的問(wèn)題：開(kāi)學(xué)了，怎樣才能適應(yīng)？

希望找到一個(gè)萬(wàn)全之策，來(lái)解開(kāi)心頭之愁。

對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，根源是沒(méi)有計(jì)劃或者計(jì)劃不足，繼而引發(fā)的一系列的其他問(wèn)題。

所以，首要的，重要的工作是做出一個(gè)詳盡的計(jì)劃，越詳盡越好。

首先，把你需要處理的所有的事情都列出來(lái)，一項(xiàng)一項(xiàng)地列，然后檢查有沒(méi)有遺漏。中途遇上的特殊問(wèn)題也可以加進(jìn)來(lái)。

接著，按時(shí)間先后，同時(shí)兼顧重要與不重要，重新整理一遍。

再接著，把事情歸類(lèi)、分工。比如找老師辦的，老公辦的，老婆辦的，孩子自己辦的，需要他人協(xié)助去辦的。

最終，列出一個(gè)（日程）辦事計(jì)劃表。明確今天辦什么事情？具體時(shí)間是多久？誰(shuí)來(lái)辦？結(jié)果要達(dá)到怎樣？有問(wèn)題怎么辦？

然后，開(kāi)個(gè)家庭小會(huì)。按照日程計(jì)劃簡(jiǎn)單布置，強(qiáng)調(diào)重要性，強(qiáng)調(diào)分工合作，強(qiáng)調(diào)每天碰頭匯總情況，確定日程計(jì)劃的監(jiān)督人。

日程計(jì)劃張貼在現(xiàn)眼位置，每個(gè)人一份自己負(fù)責(zé)的日程細(xì)分計(jì)劃。完成的結(jié)果注明，完成的事項(xiàng)打勾。

計(jì)劃列出來(lái)了，就已經(jīng)做到了第一步。

接著是將作息時(shí)間調(diào)整過(guò)來(lái)，將心理調(diào)整過(guò)來(lái)。進(jìn)去到一個(gè)過(guò)渡階段，便于把準(zhǔn)備工作做好，非常自然地進(jìn)入到正常學(xué)習(xí)階段。

至于如何調(diào)整，大多數(shù)的人們都知道，在此就不多說(shuō)了。

然后是每天按照日程計(jì)劃表，進(jìn)行督促，及時(shí)解決異常。

這樣，每天都有目標(biāo)，有方向，按照預(yù)定的計(jì)劃在走，自然，擔(dān)心、焦慮和緊張就會(huì)越來(lái)越少，甚至沒(méi)有。

謝謝邀請(qǐng)！

開(kāi)學(xué)了意味著假期的結(jié)束。同時(shí)，也是新的開(kāi)始，自己也會(huì)進(jìn)入新的狀態(tài)。可能面對(duì)新同學(xué)，新老師，以及發(fā)生很多有趣的事情。但是，假期快過(guò)去，人心里總有不舍和不習(xí)慣。我們需要做以下幾點(diǎn)準(zhǔn)備。

第一：提前一周調(diào)整生物鐘

生物鐘休息時(shí)間，包括起床，吃飯，運(yùn)動(dòng)，娛樂(lè)時(shí)間。睡覺(jué)不能太晚，按上學(xué)的時(shí)間來(lái)，開(kāi)始做不到，可以慢慢提前。讓家長(zhǎng)也配合，提前關(guān)電視，手機(jī)等。

第二：給自己心里暗示

還有一周要開(kāi)學(xué)，自己應(yīng)該有什么計(jì)劃。怎么樣才能學(xué)的更好，提前看一些教育的電影?；蚴且恍?shū)籍。

同時(shí)，在心里暗示，我要開(kāi)學(xué)了。可以有新的目標(biāo)，新的朋友，以及迎接全新的挑戰(zhàn)。給自己多一些自信心。

第三：提前買(mǎi)好開(kāi)學(xué)用品

提前買(mǎi)好新的文具，買(mǎi)新衣服，或是其他東西。也能提醒自己，要進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)了。這是新的開(kāi)始，是美好的希望。

感謝邀請(qǐng)！

開(kāi)學(xué)季，學(xué)生很慌，其實(shí)老師也很慌。雖然看起來(lái)放了兩個(gè)月的暑假，但實(shí)際上假期里，老師要參加各種各種的培訓(xùn)、各種各樣的會(huì)議。學(xué)校有事，還得隨叫隨到,現(xiàn)在假期結(jié)束了，這種忙碌即將成為常態(tài)。但是不管怎么說(shuō)，你是老師，就得以飽滿(mǎn)的熱情迎接新學(xué)期的到來(lái)！從心理上要告訴自己：我是一名優(yōu)秀教師，我愛(ài)我的學(xué)生！這樣，做好了充分的心理準(zhǔn)備，我相信，足夠應(yīng)付開(kāi)學(xué)的忙碌。

學(xué)生也要從心理上認(rèn)可：真的開(kāi)學(xué)了，要認(rèn)真學(xué)習(xí)了！在家里每天玩游戲看電視的歡樂(lè)時(shí)光也要過(guò)去了。其實(shí)大多數(shù)學(xué)生還是非常期盼開(kāi)學(xué)的，他們要期待看到久別的同學(xué)、嚴(yán)肅的老師、以及和自己一起并肩作戰(zhàn)的課桌……在學(xué)校的日子雖然比在家里緊張一些，但是還是非?？鞓?lè)的：校門(mén)口的那顆樹(shù)是不是又長(zhǎng)大了？我和同桌偷偷藏的寫(xiě)滿(mǎn)心里話(huà)的紙條有沒(méi)有被人發(fā)現(xiàn)？校園里充滿(mǎn)活力！所以，奮斗吧，少年！

開(kāi)學(xué)適應(yīng)新學(xué)期大多是升學(xué)入學(xué)的時(shí)候比較明顯一些。主要原因就是慣性思維的影響。

首先了解一下什么是慣性思維。

慣性思維也叫思維定勢(shì)（Thinking Set）是由先前的活動(dòng)而造成的一種對(duì)活動(dòng)的特殊的心理準(zhǔn)備狀態(tài)，或活動(dòng)的傾向性。在環(huán)境不變的條件下，定勢(shì)使人能夠應(yīng)用已掌握的方法迅速解決問(wèn)題。而在情境發(fā)生變化時(shí)，它則會(huì)妨礙人采用新的方法。

思維定勢(shì)有利也有弊，有利的一面就像上面說(shuō)的“在環(huán)境不變的條件下，定勢(shì)使人能夠應(yīng)用已掌握的方法迅速解決問(wèn)題?！?/p>

比如說(shuō)手機(jī)沒(méi)電了我們肯定要用充電器連接電源來(lái)充電吧，而不是放到太陽(yáng)下曬太陽(yáng)充電吧。也就是說(shuō)連接電源來(lái)給手機(jī)充電，是我們現(xiàn)在已經(jīng)習(xí)慣掌握的方法，太陽(yáng)能充電可能將來(lái)會(huì)實(shí)現(xiàn)，但現(xiàn)在至少還沒(méi)掌握。

那么這就是思維定勢(shì)有利的一面。

而升學(xué)入學(xué)的新生恰恰就在思維定勢(shì)有弊的一面。

比如說(shuō)小學(xué)升入初中看到英語(yǔ)書(shū)后面的單詞比小學(xué)課本的單詞多了不止一倍。不少人大呼單詞好多啊，但是我們反過(guò)來(lái)想，假如小學(xué)生一開(kāi)始的單詞量就跟初中同樣多，那么是不是就不會(huì)有這種情況了。

那么因?yàn)閼T性思維導(dǎo)致新生入學(xué)對(duì)環(huán)境，課本，老師等等這些因素的不適應(yīng)都是正常反應(yīng)，而度過(guò)這個(gè)過(guò)程還得去看學(xué)生本身。

那這個(gè)過(guò)程中老師的引導(dǎo)也相當(dāng)重要，也能加快新生打破慣性思維，更快的適應(yīng)新學(xué)期。

也就是說(shuō)老師在這時(shí)候就是領(lǐng)頭羊的作用，將學(xué)生引入正確的道路。而不像無(wú)頭蒼蠅一樣到處亂竄不能快速適應(yīng)而導(dǎo)致學(xué)習(xí)不理想。

小學(xué)的知識(shí)較為單一，題目也是一目了然，而出中階段知識(shí)相對(duì)復(fù)雜，題目較為多元化。這時(shí)候?qū)W生就要由淺入深，化繁為間以此來(lái)打破思維定勢(shì)，從而適應(yīng)新的生涯。

比如說(shuō)初中的幾何證明題，一道題可能會(huì)涵蓋直角三角形，全等三角形，勾股定理，圓等等。那這時(shí)候就像我上面說(shuō)的，由淺入深，要要分別去理解和掌握這些知識(shí)點(diǎn)的基礎(chǔ)，然后找到他們之間的聯(lián)系。最后從題中分別剖析出這些知識(shí)點(diǎn)，去逐個(gè)擊破，這也就是化繁為簡(jiǎn)。

好了對(duì)于新生入學(xué)怎么去適應(yīng)新學(xué)期我的見(jiàn)解大致如上。

調(diào)整心態(tài)，其實(shí)我們都這樣的度過(guò)的

1. 調(diào)節(jié)生物鐘。將生物鐘從假期模式調(diào)整到上學(xué)模式，為自己制定一日生活表，按時(shí)上課、吃飯、鍛煉身體、完成學(xué)習(xí)內(nèi)容，讓自己的生活有規(guī)律。失眠的同學(xué)可以嘗試睡前泡腳，按摩，睡前一杯熱牛奶。2. 清理腸胃。通常過(guò)節(jié)我們都吃的很豐富，假期結(jié)束后要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要過(guò)于油膩，多素少葷、高纖維粗細(xì)搭配幫助胃腸道恢復(fù)健康。

3. 運(yùn)動(dòng)可以幫助調(diào)節(jié)精神狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)不僅能緩解壓力、控制體重，還能促進(jìn)睡眠?？梢酝ㄟ^(guò)對(duì)肌肉與神經(jīng)的相互作用，調(diào)節(jié)生物鐘和情緒。適當(dāng)進(jìn)行一些體育鍛煉，尤其一些有氧運(yùn)動(dòng)，可以讓我們擺脫頹靡，讓我們身心愉悅。

4. 盡快制定新學(xué)期的學(xué)習(xí)計(jì)劃。有了目標(biāo)才能產(chǎn)生積極的心態(tài)，才能使人精力集中，把握當(dāng)下。但不宜好高騖遠(yuǎn)，最好制定階段性的目標(biāo)，從小目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)著手。成功的喜悅也能幫助找回奮斗的動(dòng)力。

5. 學(xué)習(xí)娛樂(lè)兩不誤。應(yīng)對(duì)開(kāi)學(xué)初的學(xué)習(xí)時(shí)間和內(nèi)容做一個(gè)循序漸進(jìn)的安排，切莫急于求成，應(yīng)逐步增加學(xué)習(xí)強(qiáng)度，前三天不宜安排高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)工作，適當(dāng)安排一些有益身心的娛樂(lè)活動(dòng)，順利度過(guò)開(kāi)學(xué)初的不適。