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飯團醬的愛與美食
減肥時期大米和白面相比來說，大米相比之下好點，但是大米和白面同樣都是簡單糖類，也就是這類食物進入身體后會被快速消化和吸收轉化為能量，導致血糖的快速升高，減肥時期建議少吃這些。
減肥時期的主食建議可以吃一些比較復雜的多糖類，比如說玉米、紅薯、紫薯等這樣的復雜多糖類，第一是較強的飽腹感，第二身體需要更多的時間去消化，不容易出現(xiàn)饑餓的狀態(tài)。
從身體需求上來講，現(xiàn)代工業(yè)發(fā)展太快，所生產的這些精細化的食物，我們身體的消化系統(tǒng)完全跟不上。我們身體更需要和喜歡的是原始的多糖類。
在減脂時期，糯米類比如湯圓、粽子也是不建議食用的，也算簡單糖類食物。
在減脂時期，可以適當食用山藥，這一類可以半替代主食，因為含有淀粉，也不建議多吃。還有豆制品比如豆干豆腐也是算在半主食行列，適當吃。
另外還有還有土豆，因為淀粉含量較高，在減肥的時候建議少吃。
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