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營養(yǎng)科康軍仁
https://m.toutiao.com/is/Rs1u4qB/?=減肥不是食譜，不是管住嘴，是一種生活態(tài)度！@頭條健康#減肥 - 今日頭條
大海書摘
減肥是想法，行動就要付出時間精力，而且減肥是一個漫長且反人性的行為，要控制飲食，要花時間運動，想要減肥的人很多，能夠堅持下來的人很少。
減肥過程是一個自律且痛苦的過程，不是你說減，想減就能減下來的，人們看到大多數(shù)想減肥的人不是沒有去行動，而是行動過程中沒有達到理想中的效果就中途放棄了，大部分人三天打魚兩天曬網(wǎng)，堅持下來只有極少的一部分，自然你看到減肥成功的也是一少部分，所以你會誤以為大部分人只是說說而已，實際上他們也都付出過行動，只是收效甚微中途放棄了，讓您覺得他沒有去行動。
當(dāng)然了，減肥也是一個專業(yè)的技術(shù)活，比如我自己，身高170，最胖的時候160斤，很困惑，想減肥，拼命運動，不敢大吃大喝喝，朋友聚會不敢放開了吃，可是一兩個月下來一點效果都沒有，很困惑，就想到放棄，后來在朋友介紹下去健身房請私人教練，自己業(yè)余時間學(xué)習(xí)相關(guān)書籍，知道運動量結(jié)合科學(xué)飲食計劃，減肥效果事半功倍，而且是在不節(jié)食的前提下快速減下來，三個月時間減點20斤，目前體重135，非常滿意！
沙布尼古拉斯
因為懶
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