大家好，我是卡卡，健身行業(yè)18年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的斜杠行家。謝邀～我們來(lái)聊聊這個(gè)話題！
椰子水盛行，主要是兩個(gè)關(guān)鍵詞：電解質(zhì)和純天然。
這么說(shuō)吧，主要一大原因也是運(yùn)動(dòng)的盛行，大家是近幾年運(yùn)動(dòng)成為主流潮流的。而椰子水恰恰是運(yùn)動(dòng)的絕好補(bǔ)水伴侶。在國(guó)外，很早就流行了。
為什么說(shuō)它和運(yùn)動(dòng)是好的搭配呢？
這就涉及到運(yùn)動(dòng)的科學(xué)補(bǔ)水。我們都知道汗液是咸味的，它的成分可不僅僅是水，還有鈉，鉀，鈣，鎂等礦物質(zhì)電解質(zhì)。當(dāng)我們流汗過(guò)多的時(shí)候，僅僅補(bǔ)水是不夠的，電解質(zhì)的大量流失會(huì)使身體內(nèi)體液失去酸堿平衡。正是因?yàn)殡娊赓|(zhì)在運(yùn)動(dòng)中是神經(jīng)傳導(dǎo)介質(zhì)，所以流失過(guò)多會(huì)導(dǎo)致行動(dòng)遲緩，肌肉痙攣，甚至昏迷等嚴(yán)重情況。尤其在不補(bǔ)充電解質(zhì)的情況下大量補(bǔ)充白水，會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)水中毒！
很早以前，沒(méi)有認(rèn)知到椰子水的時(shí)候，國(guó)外很多健身運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者自己DIY運(yùn)動(dòng)飲料的時(shí)候都是用一些電解質(zhì)泡騰片，就像我們常見(jiàn)的那種VC泡騰片。后來(lái)有專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)飲料，就是添加糖和添加礦物質(zhì)以補(bǔ)充身體在運(yùn)動(dòng)中的汗液流失。后來(lái)發(fā)現(xiàn)，椰子水里面的鈉鉀含量高，和體液里的電解質(zhì)非常相近，尤其鉀含量，一小瓶300ml左右的椰子水足足有3根香蕉的鉀含量那么多。關(guān)鍵是純天然，甚至它的天然糖分恰好可以補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)的能量。于是，大家就直接喝“樹(shù)上長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)飲料”啦！
五顏六色的運(yùn)動(dòng)飲料 VS 純天然，你會(huì)選擇哪個(gè)呢？
一般，長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)比較容易脫水，如果是戶(hù)外，日曬，風(fēng)水，會(huì)加速水分的流失，這些都需要注意及時(shí)補(bǔ)水。
雖說(shuō)椰子水和運(yùn)動(dòng)搭檔好，其實(shí)身體在任何缺水的時(shí)候補(bǔ)充椰子水都非常好。
比如宿醉，過(guò)量酒精引起細(xì)胞脫水，同樣只補(bǔ)充水是不行的，還要平衡細(xì)胞內(nèi)外液的電解質(zhì)濃度。椰子水又派上用場(chǎng)啦！
還有啊，吃咸的大家都知道會(huì)口渴，也是因?yàn)殁c攝入過(guò)量，細(xì)胞內(nèi)外液電解質(zhì)不平衡，導(dǎo)致細(xì)胞脫水，口渴的厲害就是脫水嚴(yán)重的表現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候如果補(bǔ)充椰子水，攝入鉀離子平衡過(guò)多的鈉離子，防止細(xì)胞脫水。如果老人愛(ài)吃咸，也可以喝一些椰子水，但前提是沒(méi)有糖尿病哦。
總之，椰子水是純天然的電解質(zhì)水，是人體補(bǔ)水的上品，自然就被追寵啦～
謝謝你閱讀到這里吼～，希望可以幫助到你呦！
伏爾泰早早便說(shuō)過(guò)：”生命在于運(yùn)動(dòng)?！敖┠陙?lái)，健身已然成為都市白領(lǐng)的時(shí)尚生活方式。最近，健身房里悄然興起了一種運(yùn)動(dòng)飲料——椰樹(shù)牌椰子水。運(yùn)動(dòng)完喝椰子水，可以補(bǔ)充體力嗎？看看來(lái)自知乎的網(wǎng)友們的回答：
事實(shí)上，椰子水是完美的運(yùn)動(dòng)飲料 。新鮮椰子水中含有豐富的電解質(zhì)，鉀、鈉、鈣、鎂及糖類(lèi)和蛋白質(zhì)，是電解質(zhì)豐富的天然來(lái)源之一。還可用來(lái)防治劇烈運(yùn)動(dòng)后嘔吐、腹瀉或脫水的癥狀。
運(yùn)動(dòng)后，機(jī)體電解質(zhì)（尤其鉀和鈉）隨汗水大量流失，需經(jīng)過(guò)食物或水得到補(bǔ)充。椰子水清、甘甜，可以生津解渴、迅速緩解疲勞、補(bǔ)充體力，極其適合運(yùn)動(dòng)大量出汗后，迅速補(bǔ)充體液，恢復(fù)體力。
另外，椰子水本身含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，許多人都當(dāng)做普通的水來(lái)喝：
椰樹(shù)牌椰子水，是100%椰子水，摘取5米高的椰子果，取其中的新鮮椰子水生產(chǎn)，不加糖，不加香精，不加防腐劑，不摻水，保證了椰子水的原水原味。開(kāi)蓋簡(jiǎn)易，休閑美味，是運(yùn)動(dòng)后喝水的首選。
帶著椰樹(shù)牌椰子水，一起去運(yùn)動(dòng)吧~~~
