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春季養(yǎng)肝夏季養(yǎng)心秋季養(yǎng)肺冬季養(yǎng)腎。夏天最重要的是運(yùn)動(dòng)，通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)，把心肌練好，以滿足因高溫天氣血液循環(huán)加強(qiáng)的需求。何況心臟是發(fā)動(dòng)機(jī)，發(fā)動(dòng)機(jī)都不行了，車還能開(kāi)嗎？常人早晨起床心率60左右，運(yùn)動(dòng)員可以達(dá)到50以下，動(dòng)物中心率低的壽命長(zhǎng)，比如烏龜，15-30，而心率高的壽命短，狗，兔子心率都很高。

養(yǎng)生的目的是健康長(zhǎng)壽，擁有比常人更好的生活質(zhì)量。身體上的肌肉，最該鍛煉的就是心肌。雖然運(yùn)動(dòng)時(shí)心率會(huì)很高，但收回來(lái)的拳頭打出去才有力，通過(guò)短時(shí)間的鍛煉，讓心率長(zhǎng)時(shí)間的低，非常劃算，你自己也可以算下。心率低的比心率高的差不多每天少跳一萬(wàn)多次，時(shí)間一長(zhǎng)，差距更大。