長(zhǎng)期這樣下去有可能引起肥胖，內(nèi)臟失調(diào)等等各方面對(duì)身體的不適，運(yùn)動(dòng)起來吧！哪方面的運(yùn)動(dòng)都可以，我呢是建議您做瑜伽，因?yàn)殍べに茄驖u進(jìn)的讓身體會(huì)越來越好。
便秘會(huì)引發(fā)很多腸道問題，還會(huì)引起肥胖，精神不佳，焦慮抑郁等等。
睡眠不好，精神壓力大會(huì)感到疲倦頭腦不清晰。不改善活著很累，影響心情，影響工作。
解決辦法：多飲水多吃蔬菜水果，睡前泡泡腳，別玩手機(jī)，喝杯熱牛奶，加油～，謝謝
有便秘，感到疲勞，頭腦不清楚，長(zhǎng)期這樣下去，不趕快調(diào)理，盡快改變飲食和生活習(xí)慣，這還用得著問嗎？當(dāng)然是當(dāng)達(dá)到醫(yī)院關(guān)于生病了的的體檢數(shù)據(jù)標(biāo)準(zhǔn)后，醫(yī)生就會(huì)告訴你，需要打針，吃藥，住院，動(dòng)手術(shù)，把病狀的發(fā)展控制住。
不過，就你現(xiàn)在的出現(xiàn)的癥狀而言，醫(yī)院的醫(yī)生會(huì)告訴你，這不是病，只是出現(xiàn)了一些亞健康的癥狀而已，要密切觀察，定時(shí)到醫(yī)院檢查，對(duì)這樣的話，你一定不要掉以輕心，不給與足夠的重視。
其實(shí)，出現(xiàn)了便秘，感到疲勞，頭腦不清楚這些現(xiàn)象，是你的身體已經(jīng)在對(duì)你發(fā)出了警告，在提醒你，警告你，要認(rèn)真的對(duì)待 出現(xiàn)的便秘，疲勞。思維不清楚這些現(xiàn)象。你需要認(rèn)真的靜下心來認(rèn)真的回顧，分析自己
1、近端時(shí)間以來吃的食品，拉便和飲水的習(xí)慣，是否是健康合理的？是否是因?yàn)榫窬o張？如果不能盡快將便秘這個(gè)現(xiàn)象解決掉，長(zhǎng)此下去，必然會(huì)造成體內(nèi)毒素的大量積累，造成腸道的堵塞和腸道環(huán)境的惡劣，可能引發(fā)腸道的息肉和腫塊的生長(zhǎng)及腸道毒素被吸入存留血夜及體內(nèi)，而達(dá)到某個(gè)病名的標(biāo)準(zhǔn)；
2、感到疲勞，頭腦不清楚，應(yīng)該是有睡眠休息不好或者出現(xiàn)體內(nèi)的某些元素的失衡，同樣需要從你的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣及生存的環(huán)境和生活的壓力這些方面去找原因，如果有精神長(zhǎng)期緊張，晚睡熬夜，生活無規(guī)律，工作，休息環(huán)境差，飲食有問題等，都需要盡快的改善不良的生活習(xí)慣和生存環(huán)境，放寬心境，只要每天做到了能吃能睡，有了幾個(gè)小時(shí)的深度睡眠，身體和大腦就會(huì)逐漸的感覺到清空起來，疲勞和頭腦不清楚的這些亞健康的現(xiàn)象，就會(huì)逐漸的消失，重新恢復(fù)健康，
3、 冰凍三日非一日之寒，生病都是因?yàn)椴涣嫉纳瞽h(huán)境和生活習(xí)慣及緊張的心態(tài)長(zhǎng)期的積累的結(jié)果。身體就是我們身邊最好的醫(yī)生，他會(huì)隨時(shí)用身體的不舒服來提醒我們注意，改變我們不好的飲食，生活習(xí)慣和生存的環(huán)境，如果我們讀不懂身體的語言，不重視身體的提醒，不改善我們的習(xí)慣，任由下去，必會(huì)成疾成病。
