皮膚的優(yōu)劣跟本人的身體素質(zhì)，衣食住行作息時間，飲食結(jié)構(gòu)全是有一定的關(guān)聯(lián)。

湯是一個滋補食物，喝湯是養(yǎng)生。

首先湯易消化，通常湯里的食材煮得都十分酥爛。其次湯是低熱量，與固體食物相比湯的熱量低很多，喝湯在獲得同等飽感的前提下，不致涉入太多熱量而引起肥胖。而且多涉入水分，本身就是有利健康的。所以能使皮膚變得水潤，有彈性，而且對身體也是很不錯的。

建議湯要隨季節(jié)變化，推薦幾個湯品

一、皮膚灰暗、睡眠不好：

蟲草老龜——冬蟲夏草與老龜一起燉湯飲用，有補肺益腎、止血化痰、健脾安神、美白皮膚的功效，是女性四季適宜的補品。

二、月經(jīng)不調(diào)，皮膚粗糙：

紅棗烏雞湯——紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，經(jīng)常服用可以調(diào)節(jié)月經(jīng)紊亂，同時還可以滋養(yǎng)肌膚起到美容功效。

三、皮膚灰暗、睡眠不好：

蟲草老龜——冬蟲夏草與老龜一起燉湯飲用，有補肺益腎、止血化痰、健脾安神、美白皮膚的功效，是女性四季適宜的補品。

四、月經(jīng)不調(diào)，皮膚粗糙：

紅棗烏雞湯——紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，經(jīng)常服用可以調(diào)節(jié)月經(jīng)紊亂，同時還可以滋養(yǎng)肌膚起到美容功效。

五、脾胃不和，火氣大，滿臉豆豆：

土茯苓老龜——清熱解毒、健脾胃，假如小便赤黃，那就喝這道湯吧。土茯苓的味道比較重，所以在烹調(diào)時應(yīng)通過調(diào)味來進行遮蓋，這也是檢驗廚藝的好方法。

六、工作忙碌、壓力大：

西洋參甲魚——比起人參來，西洋參品性更加溫和，適合多數(shù)人進補之用，四季皆宜。而甲魚的滋補功效盡人皆知，可以補氣養(yǎng)陰、清火、養(yǎng)胃，對于那些工作繁忙、壓力過大的白領(lǐng)女性特別適合。

喝湯需要注意事項

1、不要喝全是精白米面的湯：這樣的湯中無疑最多的就是碳水化合物了，食用過后只會讓你的熱量增多，對于本身患有糖尿病的人群，更會增加餐后的血糖指數(shù)。

2、不要趁熱喝湯：這種方式不僅會燙到你的舌頭，還會讓食道受到不同程度的損傷，世界衛(wèi)生組織建議大家，在食用任何食物的時候，都要注意食物的溫度，最好的溫度是要在65℃左右，過高會增加食道癌的發(fā)生危險。

3、少放調(diào)味品：如鹽、糖、味精、雞精等，這些調(diào)味品放多了，不僅會掩蓋住食材本身的味道，還會額外的增加你今天攝入它們的量，有超標(biāo)的危險。

感謝邀請，我也很喜歡燉湯 ，在深圳待過幾年，習(xí)慣了哪里的湯水。俗話說“連湯帶水”，喝完湯，在吃肉，可以當(dāng)做主食喔，管飽還養(yǎng)生

這個就無所謂了，既然是燉湯了，把湯都喝了，營養(yǎng)就都已經(jīng)吸收了，食材好吃或喜歡吃就吃了，不喜歡就扔了，

多喝水皮膚會越來越好的，這是必然的