你好！

我是減肥達人，諧和生活！

很高興回答你的問題——不吃晚飯，想減肥，可以嗎？

我的回答是：可以的！

我把正確、高效的減肥方法分享給你——晚餐，可以不吃飯，用蘋果或者香蕉代替！

配合適量的運動，就可以了！

如果，你想3個月就看出明顯的效果，那就適當?shù)脑黾舆\動量，也可以去買那個1塊錢減肥神器！

關注我發(fā)的視頻，里面有1塊錢的減肥神器！

希望，我的回答對你有所幫助！

這種想法不可取。少年正是長身體的時候，一日三餐少不了的。不影響學習和生活的所謂胖，對比健康算什么呢？人人追求的是健康，形象不是主要的。建議多吃素菜，自然的，少吃肥膩，油炸，人工合成的食物。吃飯七成飽，加強鍛煉。這樣才能多面照顧得到。

不吃晚飯可以減肥嗎？答案是可以！但是小編不建議你不吃晚飯減肥！！——————————

你現(xiàn)在才上初二，正是長身體的時候，所以小編建議你該吃晚飯就吃，減肥可以通過跑步，有氧運動等等去減肥，沒有必要不吃晚飯減肥，通過運動減肥，不僅體重下來了，而且你的身體會比之前更好，何不用運動去減肥？

再者說，如果你不吃晚飯，肥減下來了，而你的身高卻由于營養(yǎng)不足的原因導致比同齡人低一點，那最后可真的是【得不償失！！】希望回答對你有幫助，加油＾０＾~

你才初二，想減肥的話可以，誰不愛美？但是不能用不吃晚飯的方法去減肥。不吃晚飯不利于腸胃的健康，容易誘發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病，經常不吃晚飯還會損害其他的器官，降低人體的免疫力，最主要餓著肚子影響睡眠。對于正在長身體的你，不吃晚飯百害無一利。

你想減肥可以，雖不知道你多重，但能感覺得到你是一個注重自身形象的人。要想美就要堅持。在保證身體健康的狀態(tài)下減肥，不要盲目的減肥。如果你只是輕微的嬰兒肥，我覺得沒必要，青春期發(fā)育的快，一長個立刻就瘦下來。如果你的體重偏胖，我建議你運動減肥，多做有氧運動，跑步、仰臥起坐堅持天天練，它既鍛煉你的身體，又能讓你中考體育加分。晚飯飲食清淡為主，睡前喝杯牛奶有助睡眠，跟碳酸飲料、高糖食品、垃圾快餐說拜拜。堅持一段你就會成為一個健康減肥達人。

現(xiàn)在讀書也很累，最好晚上少吃點，要不就吃水果，這樣也不會長胖一點都不吃免得把身體搞壞了。

不可以，你現(xiàn)在正處于長身體學習節(jié)段要飲食衡，營養(yǎng)搭配這樣才可以

我老公也在減肥，減肥不用不吃飯，正常的一日三餐，多運動，早晨晨跑，晚上飯后半小時散步加跑步，有效果

初二，應該是14、15歲的年紀，正值生長發(fā)育的關鍵時期，減肥有很多途徑，不吃晚飯，并不能帶來減肥的效果，反而會讓你的饑餓感增加，導致下次吃的更多。如果真的想減肥，最簡單的做法是，控制攝入食物的熱量，堅持運動鍛煉，而不是想著不吃晚餐，每天都能瘦，這種想法根本不切實際！

可以，越減越肥

你好，小朋友這樣是不健康的減肥方式哦，這個要根據(jù)你餓不餓來決定你吃不吃飯，如果你到吃晚飯的時候感覺到肚子很餓，而且你又不吃飯，這樣的話時間長了會得胃病的，如果你想減肥的話，只能是控制飲食量，少吃點，不可以不吃飯，你家人也不希望你到時候體重下來了，身體卻不行了，是嗎？只要不是那種胖得不行不行的那種是沒關系的，畢竟健康才是財富噢，一定要吃飯，要控制飲食量，才是關鍵，祝你健康快樂成長，摸摸噠[耶]

初二還是以學習為主吧，不要刻意去減肥，畢竟這個時候還是挺費腦子的，身體健康，營養(yǎng)均衡，提高免疫力，為考個好高中打好基礎。

我是不希望你減肥了，因為你現(xiàn)在正是在長身體的時候，減肥會對身體不好，晚飯對人體是非常重要的，并且你年齡還小。如果想減肥的話應該用正確的方法，而不是不吃飯，這種做法是不對的，應該用科學的方法減肥，這樣既不會對身體健康有害，也可以減肥。并且有那么多好吃的，為什么要減肥呢？

可以，但是早餐午餐要按時吃，保存營養(yǎng)均衡，如果晚上還是餓的話可以考慮下白煮蛋和牛奶身體需求的蛋白質就不缺了，還可以減肥

建議還是不要這樣做，因為你現(xiàn)在是在長身體的時候，這個時候最需要營養(yǎng)，建議晚餐的話，多吃高蛋白食物，例如：牛奶、雞蛋，雞肉、牛肉。多運動。這樣減下來身材倍棒[靈光一閃]。我可是過來人

晚上可以喝奶

不吃晚飯是可以減肥的。有句俗語說的好：早上是皇帝式吃飯，中午是平民式吃飯，晚上是乞丐式吃飯。不吃晚飯可以有效減少食物進入身體中的循環(huán)消耗，同樣可以減少主食中糖類和蛋白質進入身體中的成分，預防脂肪過度堆積而導致肥胖。同時也應該適度節(jié)食，在不吃晚飯的同時，可以利用蔬菜、水果進行代替性飲食，蔬菜、水果中有豐富的維生素和蛋白質，可以有效補充人體對營養(yǎng)物質的需求，滿足身體的基礎代謝率，也可以利用維生素促進身體內脂肪代謝，幫助外周血液循環(huán)中的脂肪因子轉移到肝臟中，促進全身系統(tǒng)的脂肪代謝能力，以此起到減肥、瘦身的效果。不吃晚飯可以減肥，但是在實際運用中應該適度，預防因為過度節(jié)食而造成的疾病。你現(xiàn)在是初中生，正是長身體的時候，切忌不能晚上什么都不吃，要吃代替性飲食。

1：吃雜糧。晚上多吃一點雜糧，不僅不用擔心發(fā)胖的問題，甚至還能幫助減肥。因為雜糧中的膳食纖維非常豐富，可以促進腸胃的蠕動，加快身體的新陳代謝，幫助身體排毒，促進排便的同時也能減少脂肪的堆積。

2：吃蔬菜。和肉類食物比較起來，蔬菜的卡路里含量更低，18點之間將晚餐吃完，不要吃太多，七分飽就可以了，這樣也不會會讓身體變胖的，還能給身體提供很多的營養(yǎng)物質。

3：吃水果。晚上也可以吃一點水果，不過不能選擇熱量高的水果，榴蓮最好不要在晚上吃，蘋果、梨子之類水分比較高的水果是可以吃的。{實在想吃肉的話，可以吃一點魚肉，魚肉中的脂肪含量比較少，蒸著吃油脂的含量就更少了，非常適合正在減肥的朋友食用。既補充蛋白質，又不用擔心發(fā)胖}

#減肥大實話# 我現(xiàn)在初二，不吃晚飯想減肥可以嗎，怎么樣？不是個好策略。初期可能掉幾斤，但都是餓出來的，而且瘦的全是肌肉，造成基礎代謝率下降，容易勞累，影響精力和學習；很快體重不動了，因為代謝率低了；稍微一吃馬上變胖。初二減肥，建議有機會到醫(yī)院看看評估一下，千萬別自己硬減，容易出問題不說，體重控制效果也差。有策略，講技巧，才明智。以上不是說教噢，這些內容我的頭條可以有。

現(xiàn)在長身體的時候，學習之余鍛煉身體跑步打球游泳找個自己喜歡的。自然就瘦下來了

小妹來解答 ：現(xiàn)在是長身體的時候 建議你吃

初二的年紀不適合減肥，有一個健康的身體比什么都重要，好好學習，才是你現(xiàn)在主要的事情，如果肥胖影響了你的健康，那就少吃多餐加運動吧

成長期間，三頓飯不要燒，不能不吃可以少吃

這個晚飯不吃是可以的。但是最好呢，每個晚上呢，吃點兒水果像蘋果之類的。因為在遠古的時候啊，有很多的人都是就是不吃晚飯的。晚上的話可以盡量的少吃一點啊，這個方便就是我們的這個腸胃的一個消化。可以減輕我們的臟器的一個負擔。

不能，不吃飯對胃不好少吃點。注意飲食均衡，多運動。

正是長身體的時候，建議最好不要節(jié)食減肥，適量運動看看，不行再配合一些健康減肥產品吃吃看

我記得我曾經看過一篇科學研究報告，研究表明不吃飯并不能減肥甚至有可能導致身體浮腫。正確的減肥方式應該是每天堅持一定的運動量，保持正點吃飯，不拖延也不提早，然后就是平衡膳食。你現(xiàn)在才初二正是長身體的時候，不好好吃飯影響正常生長發(fā)育，而且長期下來會導致胃收縮影響身體健康。所以建議放棄這個想法。

首先不吃晚飯就是不對的，吃肯定是要吃的，量稍微小一點，完全不吃也會影響晚上的睡眠質量，盡量晚上少吃，多補充一些水果，不吃油膩熱量大的食物

一定不行，可以通過改變飲食結構，少輸入碳水，加強有氧運動。具體百度適合自己的運動方式

如果你想通過不吃晚飯減肥的話，你遲早會餓進醫(yī)院的。

我推薦你用以下方法:

1.運動減肥(非常推薦)

2.通過藥物減肥(不推薦，而且還有可能還有副作用。)