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		  		  業(yè)務(wù)班如何安排訓(xùn)練計(jì)劃？            
	  
      
    
      
    
      
        
      
            
      業(yè)務(wù)班如何安排訓(xùn)練計(jì)劃？
      
            
      
                
            
      
            
      
                
      
            
      
            
      
                
      問題補(bǔ)充：接觸鍛煉半年左右。想問下各位大佬們一般業(yè)務(wù)班如何合理安排自己的訓(xùn)練計(jì)劃。主要有2種業(yè)務(wù)班。第一種是上2休2。另外一種是上2休4。這2種都無法保證自己上班2天能訓(xùn)練。
所以我應(yīng)該要咋樣安排自己的訓(xùn)練計(jì)劃。目前本人1rm臥推50，硬拉90。深蹲100。目標(biāo)臥推80，硬拉深蹲都是120。
      
            
      
        
      
        
      
            
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                    石塘網(wǎng)
                
      
                
      
            
      
        
      
        
      
        
      
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      最新回答  2023-05-03 16:04:54
      
        
      
    
      
    
      
        
      
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