想糾正駝背，堅(jiān)持鍛煉當(dāng)然會(huì)有不錯(cuò)的效果，除了鍛煉，還建議你注意平時(shí)的作息姿勢(shì)，特別是睡覺(jué)時(shí)的姿勢(shì)，有沒(méi)睡覺(jué)的時(shí)間比較長(zhǎng)，現(xiàn)在睡覺(jué)可以使用昂首床墊，它是有利于糾正駝背的這個(gè)方法，也好理解，昂首床墊帶有定制的枕頭也可以當(dāng)普通床墊使用的，請(qǐng)參考，
堅(jiān)持每天練擴(kuò)胸橫擴(kuò)在堅(jiān)擴(kuò)60
空擴(kuò)也有效果
堅(jiān)持一個(gè)月肯定是明顯改善
當(dāng)然要是有器械擴(kuò)效果更佳。
可以的，每天做駝背操，每天靠墻站直手舉過(guò)頭頂
駝背，你這個(gè)說(shuō)的很籠統(tǒng)了，是單純的駝背呢還是脊柱側(cè)彎呢？如果只是單純的駝背那運(yùn)動(dòng)和注意姿勢(shì)是可以好的，但如果是脊柱側(cè)彎就需要治療了，建議先到醫(yī)院拍片子看看是什么原因引起的駝背。
堅(jiān)持鍛煉一定會(huì)有改動(dòng)，背有點(diǎn)駝，除開(kāi)疾病原因，很多都是沒(méi)有注意形體，坐、站、行喜歡扛背，久而久之，背就駝了。鍛煉首先注重背伸直，用中腰的力量撐起，抬頭、挺胸、呼吸自然，任何時(shí)候都注意背部舒展，肯定會(huì)改變駝背的形象。我曾經(jīng)也是有點(diǎn)扛背，后來(lái)堅(jiān)持鍛煉，慢慢就不扛背了，身材也漂亮。加油
完全可以，大多數(shù)都是因?yàn)榧×Σ黄胶馔瓿傻?。平時(shí)需要多拉伸胸小肌，胸大肌，背闊肌和三角肌前束。加強(qiáng)訓(xùn)練菱形肌，中下斜方肌，三角肌后束。你可以問(wèn)下身邊人這些肌肉怎么練，堅(jiān)持下去，效果很好
駝背如果是脊柱側(cè)彎就需要去醫(yī)院拍片后治才行；如果單純是形體姿勢(shì)導(dǎo)致的駝背用如下健身法可逐步矯正:第一，隨時(shí)注意站著、走路挺胸抬頭，不要頭朝前竄背手走路。第二，隨時(shí)坐著也要注意挺胸抬頭，不要坐下就腰軟無(wú)力彎坐。第三，盡量養(yǎng)成睡硬板(平板)床，枕頭莫高或少睡枕頭，不要睡較軟的床墊和棉墊及泡沬墊。第四，經(jīng)常貼墻背靠站直盡量做到頭背腿成一直線，并且做腳尖站立運(yùn)動(dòng)即鍛煉了駝背也對(duì)腎有好處。做到以上幾點(diǎn)堅(jiān)持是能夠逐漸矯正的
當(dāng)然可以，我自己就是一個(gè)栗子，原來(lái)在學(xué)校因?yàn)殚L(zhǎng)期看書(shū)看電腦造成弓腰駝背，體態(tài)特別不好，整個(gè)人也沒(méi)有精神，后面堅(jiān)持瑜伽和鍛煉，現(xiàn)在整體形象氣質(zhì)提升了很多，我在西瓜視頻上分享了很多相關(guān)提升氣質(zhì)解決駝背問(wèn)題提升氣質(zhì)的視頻和練習(xí)，歡迎圍觀練習(xí)，有任何問(wèn)題隨時(shí)互動(dòng)。瑜伽小七
會(huì)的，多做背部力量訓(xùn)練、訓(xùn)練前記得拉伸胸部肌肉，肩膀前束肌肉！
會(huì)，多多的開(kāi)背，會(huì)讓你的肩肩更好看，擁有一字肩
含胸，駝背這屬于上交叉綜合癥
駝背，主要是你身體前面肌肉群緊張，后鏈肌群無(wú)力，所以你的訓(xùn)練方法就是：
拉伸胸大肌，胸小肌，三角肌前束，
加強(qiáng)中上斜方，背闊肌，還有三角肌后束的訓(xùn)練。
我也駝背，我們幾個(gè)健身的師傅也駝背。
其實(shí)，我背部肌肉發(fā)達(dá)，胸部不發(fā)達(dá)。
后來(lái)，我接觸了一個(gè)不健身的人，她說(shuō)：“駝背是一種不好的習(xí)慣，當(dāng)初都說(shuō)我駝背，后來(lái)，我抬頭，挺胸，收腹，肩部后拉，不駝背了。為什么呢？我又改變了一種習(xí)慣的姿勢(shì)。”
還有一個(gè)朋友，她說(shuō)她每天靠墻舉手練習(xí)，習(xí)慣了，走路從不駝背。
不過(guò)，有一種駝背，是因?yàn)樯眢w器官有慢性疾病，造成身體孱弱而駝背。
通過(guò)觀察街頭，正常人大部分都有點(diǎn)駝背。這是一種不良習(xí)慣。
當(dāng)兵的人，你見(jiàn)過(guò)他們駝背嗎？
一定會(huì)的，早晚堅(jiān)持開(kāi)胸，收腹，把斜方肌放松，抬頭挺直，駝背會(huì)改變的
背背佳
沒(méi)有那么神。
