每個人對待失戀的態(tài)度是不同的，有的人會選擇不吃 有的人會選擇大吃大喝 所以如果你想減肥的話不防試試正確的減肥方式

從減肥到豐胸：我瘦了胸也大了、全靠吃和動！

　　對于減肥又豐胸，我想說主要就是管住嘴巴，邁開腳步，動起來。若是你每天拼命的吃、若是你每天除了坐著就是躺著、那么你可以關(guān)閉這篇文章了我想你是瘦不下去了！若是你有毅力那么我就給大家詳細(xì)介紹下。

　　一、關(guān)于減肥篇

　　在上大學(xué)的時候我就屬于豐滿型的，因?yàn)榭瓷先ワ@小，所以很多人都覺得我只是有點(diǎn)嬰兒肥，那時候基本體重維持55kg，其實(shí)我在念高中的時候比較瘦的后來特別能吃又二次發(fā)育，容易吸收。所以自然而然的就胖了，所以說，控制嘴巴才是根本。

　　很多上班族或者學(xué)生，早上起不來早餐就不吃或者隨意打發(fā)，午餐為了趕時間也就湊合，直到晚餐才會吃好點(diǎn)多點(diǎn)，這是現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣，但是其實(shí)這種飲食非常不健康，我們首要就是改變飲食習(xí)慣。

　　減肥后我首先就是戒零食和飲料，只吃水果還要酸奶。

　　下面給大家說下我的食譜:

　　早餐：一般早上只吃包子和喝杯豆?jié){。偶爾起得早才會去喝完粥。不過上午課間每天都會吃個蘋果。

　　現(xiàn)在趕時間上班早上老媽做什么我就會吃什么，但基本她都會煮個雞蛋給我吃，至于粥每天都會換新花樣，什么紅豆粥、綠豆粥、黑米白米通通煮過。偶爾還吃個饅頭包子之類的。

　　午餐：現(xiàn)在上班基本都帶飯偶爾在公司食堂。當(dāng)然自從我減肥后我基本把大餐都放到中午來吃了。不論什么火鍋還是西餐之類的，我都會在中午吃。不過我不會忌口，喜歡吃的都會吃。

　　晚餐：喝小米粥，養(yǎng)胃的，偶爾吃點(diǎn)水果之類的。

　　二、關(guān)于運(yùn)動篇

　　現(xiàn)在我下班會去運(yùn)動運(yùn)動：1、跳繩減肥法

　　提起跳繩，許多女性都不陌生，但對于跳繩的神奇減肥效果，并不是每個人都學(xué)會好好把握。

　　從運(yùn)動量上說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當(dāng)。所以，跳繩也是一種能在短時間內(nèi)消耗大量熱量的有氧運(yùn)動。

　　鑒于跳繩對女性的獨(dú)特保健作用，健身專家專門為女性健身者設(shè)計了一種“跳繩漸進(jìn)計劃”。初學(xué)時，僅在原地跳1分鐘，3天后即可連續(xù)跳3分鐘，3個月后可連續(xù)跳上10分鐘，半年后每天可實(shí)行“系列跳”。

　　2、爬樓梯減肥法

　　如今，人們的生活條件好了，出門坐車，上樓乘電梯，運(yùn)動量很有限。若在日常中能夠多利用爬樓梯來運(yùn)動，不僅可以預(yù)防冠心病的發(fā)生，還特別有利于減肥瘦身。

　　爬30分鐘的樓梯就可以消耗260千卡的熱量，比靜坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相當(dāng)于慢跑800-1500米。

　　三、關(guān)于豐胸篇

　　關(guān)于豐胸這件事，我是一直到上大學(xué)才關(guān)注的，因?yàn)槟菚r候開始買內(nèi)衣買不到合適得了。我也看過很多關(guān)于豐胸的帖子，豐胸操等類似運(yùn)動我是沒做過，但做過瑜伽，以前有吃過豐胸的藥，效果還是有的，我估計是激素的原因，吃了后不僅胸漲了，連肉也漲了，后來就果斷放棄了。

　　我覺得要豐胸的妹紙都應(yīng)該先了解下胸部知識吧。

　　胸部包括脂肪，乳腺還有肌肉，所以我們經(jīng)常看到很多肌肉男胸部都很大的，這就是豐胸途徑之一，健身豐胸，肌肉增長多了胸圍也就大了。有兩種胸，一種是脂肪型的，這類的一瘦就容易縮水，而且容易下垂，要多注意保養(yǎng)。另一種是胸腺型。這兩種都是遺傳過來的。

　　你可以先研究下自己屬于哪種，再對癥下藥，最好的方式就是多多按摩。

　　我再給大家介紹幾種最常見的豐胸方式：

　　一、食物豐胸，例如青木瓜、紅棗茶、酪梨等食物。

　　二、運(yùn)動豐胸，簡單運(yùn)動讓你從A杯向D杯突變，挺出傲人雙峰

　　step1：左右合十慢慢呼氣，上半身保持不動，掌心用力向內(nèi)擠壓，雙手盡量向左移，稍作停留約10秒鐘，返回原位。

　　step2 挺直站立，雙手手掌合十，手肘提高至胸口，先吸氣。

　　tips：這組動作可令胸部跟堅挺，亦可減去手臂的贅肉。注意手掌向內(nèi)擠壓時要用力，左右轉(zhuǎn)動時手肘亦要保持與胸口平衡。

如果你的愿望是瘦成一道閃電：

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