看電視，謝邀請(qǐng)！
數(shù)1.2.3.4.5.6一般數(shù)到十幾的時(shí)候就會(huì)睡著了！
失眠的時(shí)候總愛(ài)做夢(mèng)，因?yàn)槲覐膩?lái)不失眠啊。
失眠是一個(gè)非常痛苦的事情，尤其是經(jīng)常失眠的人，那種滋味只有自己知道，那么失眠的時(shí)候做什么呢？恐怕每個(gè)人都不一樣，并且一個(gè)人一個(gè)做法。
我很少失眠，有時(shí)由于心情緊張、興奮，或者睡前喝濃茶、咖啡等，這時(shí)就有可能失眠，睡不著也不起來(lái)做其它事情，就在床上數(shù)羊數(shù)鴨子，有時(shí)就干脆看會(huì)手機(jī)、看頭條、看新聞，看的累極了就迷迷瞪瞪的睡著了。
你們失眠都在做什么？是不是看電視、玩手機(jī)或者看書(shū)？我認(rèn)為睡覺(jué)的時(shí)間就睡覺(jué)，即使睡不著覺(jué)，躺著也可以閉目養(yǎng)神，熬夜對(duì)身體的危害很大，因此突然的失眠也不要干其它事情，閉目躺著也是一種休息。
經(jīng)常失眠的人，除了自己調(diào)理心情、注意飲食，還需要用些中藥材治療，氣血不足引起的失眠，可以用黃芪、當(dāng)歸、熟地、炙甘草、白術(shù)、炒棗仁泡水喝，熬大棗、桂圓、山藥、枸杞粥喝，都有很好的治療失眠作用。
對(duì)于情志不舒、肝火旺盛造成的失眠，可以用西洋參、菊花、酸棗仁、玄參、遠(yuǎn)志泡水喝，也有很好的滋陰安神作用，可以治療失眠。
有容易失眠的人，睡覺(jué)前或者下午，不要喝濃茶、咖啡等，不要看些刺激性的電視或者游戲，晚飯不要吃的太飽，吃飯后要出去活動(dòng)一會(huì)，不要吃飽了就睡覺(jué)，以免影響睡眠，即使失眠了，躺著也是休息。
聽(tīng)歌。
我就是這樣的人，晚上睡不著覺(jué)失眠，每天晚上翻來(lái)復(fù)去就想一個(gè)人，這人是個(gè)長(zhǎng)頭發(fā)的美女人！她的名字叫？叫！叫！
不好意思，此處省略三個(gè)字！
每當(dāng)夜晚失眠時(shí)候
我都會(huì)相依在窗前
望深邃悠遠(yuǎn)的夜空
尋找那最亮的星星
多似你天真的眼睛
報(bào)以著親切的微笑
寄托著相思的美好
傳遞著心靈深?lèi)?ài)的永恒。
喝了點(diǎn)酒了，希望能睡個(gè)好覺(jué)
放松身心，養(yǎng)成按時(shí)作息的習(xí)慣。謝邀請(qǐng)！
鷓鴣天?夜無(wú)眠
月夜無(wú)眠興致?tīng)?，吟?shī)上網(wǎng)覽佳篇。
敲平韻典學(xué)名句，賞景觀花繪硯田。
神氣爽，皺眉研，行文輝灑錦華添。
聞雞報(bào)曉方知累，意愜心歡悅泰然。
盯著手機(jī)屏幕，解鎖看個(gè)時(shí)間然后看一眼微信，關(guān)掉屏幕，再打開(kāi)屏幕看一眼時(shí)間看一眼微信…………
謝邀，在日常生活中，人具有強(qiáng)大的壓力，工作的煩腦身體的困擾，七情六慾亂七八糟的事情，對(duì)人產(chǎn)生了很大的傷害，只有放下一些紛爭(zhēng)困憂，心情放寬修養(yǎng)好心情，才有平安自然的好心態(tài)，失眠是一種非常痛苦的疾病，有時(shí)可以把人折磨得精疲力盡，煩惱心悶易怒心悸多夢(mèng)，四肢無(wú)力無(wú)食慾難堅(jiān)持正常工作，總有一種疲憊想睡的感覺(jué)，眼神失去功能閉合似睡非睡的狀態(tài)，有些是因身體狀況不好疼痛難入睡，有的是受恐嚇，需及時(shí)去醫(yī)院檢檢查，有的是因某一件事情沒(méi)有辦好壓在心里，把事辦好了自然恢復(fù)睡眠，有的事聽(tīng)到吵鬧的聲音難入睡，有的換了位置睡不著回到原來(lái)的位置失眠會(huì)好，有的是有某種睡前習(xí)慣(如抽煙喝茶聽(tīng)歌按時(shí)慢慢入睡)，有的操過(guò)了正常睡覺(jué)時(shí)間難覺(jué)，有的習(xí)慣晚上睡前吃夜宵，加班太喚肚子餓睡不著(這不是一種好習(xí)慣要改，一般睡全不能進(jìn)食)，有的感冒咳嗽難入唾等等多種情況，根據(jù)自己的習(xí)慣調(diào)理不良的習(xí)慣，減輕心里壓力放松自己，學(xué)會(huì)調(diào)理飲食胃囗好精神就好，有些是身體上出了問(wèn)題，要先找到病因病根治理好后，再用調(diào)理睡眠的中西治療，有時(shí)氣虛血虛陽(yáng)氣不正，病邪就容易侵入人體，有時(shí)頭痛牙痛最容易產(chǎn)生失眠，一般輕微失眠去醫(yī)院找醫(yī)生開(kāi)藥，安神補(bǔ)腦液配點(diǎn)藥片，中藥有酸棗仁，夜交藤等加幾位安神補(bǔ)腦助睡眠的藥效果很好，中藥調(diào)理失眠效果最好，學(xué)會(huì)放下給自己好心態(tài)，堅(jiān)持鍛煉身體，祝你們身體健康，家庭幸福！
答，還用說(shuō)嗎？在看，今日頭條！不然的話有什么好做的！
思考蔬菜大棚的種植品種和布局，構(gòu)思下一集視頻的主題框架。
失眠首先是思維高速運(yùn)轉(zhuǎn)，千絲萬(wàn)縷的事情揮之不去，日積月累的瑣事一起凝聚，造成你輾轉(zhuǎn)反側(cè)，無(wú)有睡意。
這時(shí)的我除了常規(guī)的數(shù)鐘以外，會(huì)安詳?shù)娜A捕捉脈搏跳動(dòng)的聲音，若還不行，我會(huì)毅然從被窩中鉆出來(lái)，打開(kāi)酒瓶，倒上四兩二鍋頭，徐徐飲下，若大腦還未得到靜止，會(huì)再適量增加，直至困意大增，全身乏力，這時(shí)的我，鼾聲如雷，沉睡不醒，一覺(jué)天光大亮，日上三竿，被媳婦兒一腳踢下床去，去開(kāi)展第二天的正常工作。
這就是我的失眠酒精鎮(zhèn)靜大法第一卷，如果這招不行，我還有第二卷第三卷，直至熬過(guò)失眠時(shí)刻。
一到晚上睡覺(jué)的時(shí)候，我也睡不著，就是心里老是想著惦記著她，這讓我真難受……你想要約我出去，你就早點(diǎn)給我打個(gè)招呼，或者發(fā)個(gè)短信過(guò)來(lái)給我這都可以，你能理解我嗎？我也真不好意思打擾您老人家休息。失眠了，就是想你想得太復(fù)雜完美了！只有融合演繹，才肯努力地爭(zhēng)取您放心使用后睡覺(jué)。再見(jiàn)，讓您輕松愉悅地做個(gè)好夢(mèng)
作為一名精神科醫(yī)生，我也收治過(guò)很多失眠的患者，也聽(tīng)他們提起過(guò)，睡不著覺(jué)的時(shí)候，不到身體處于興奮狀態(tài)，就連大腦也得去旋轉(zhuǎn)。
擔(dān)心睡不著覺(jué)，所以提前就上床
很多睡眠障礙的患者，整日提心吊膽，生怕晚上睡不著影響第二天的工作和學(xué)習(xí)，可能天還沒(méi)黑就趕緊上床，但是上床后越躺越精神，完全沒(méi)有睡意，越睡不著越擔(dān)心，越擔(dān)心越睡不著，形成惡性循環(huán)。
睡不著覺(jué)，就玩手機(jī)
現(xiàn)在社會(huì)每個(gè)人都離不開(kāi)手機(jī)，陪伴我們時(shí)間最長(zhǎng)的應(yīng)該也是手機(jī)了，當(dāng)睡不著覺(jué)時(shí)，就會(huì)不自主的找手機(jī)玩一會(huì)，看會(huì)新聞，看會(huì)視頻，轉(zhuǎn)眼間凌晨了，生物鐘時(shí)間過(guò)了，導(dǎo)致更睡不著了。
睡不著就開(kāi)始胡思亂想
包括我自己在內(nèi)的人，睡不著覺(jué)是就容易胡思亂想，可能想起多年前的人和事，免不掉感慨一番，這一感慨可好，睡覺(jué)時(shí)間過(guò)去一半了，越控制自己不讓自己想，越控制不住，結(jié)果一整晚就在懷念過(guò)去中度過(guò)了。
怎么改善睡眠
以上我見(jiàn)到舉了三個(gè)反面的例子，如果你想要改善睡眠，就應(yīng)該做到困了才上床，不困不上床，上床就睡覺(jué)，請(qǐng)別胡亂想。
失眠的時(shí)候閉目養(yǎng)神，調(diào)整心態(tài)后慢慢就有困意啦。
失眠是病，不能大意。閉著眼睛胡思亂想，有時(shí)會(huì)看看書(shū)，怕黑夜的人不好熬。
只能靜靜的呼吸著，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)！
我失眠了也不會(huì)著急，而是找一首好聽(tīng)的歌來(lái)聽(tīng)或者看電視，直到什么時(shí)候感到困意了為止，因此有些失眠的朋友若是失眠很?chē)?yán)重，按照我的辦法，一定會(huì)讓你不再失眠的:每天睡前多去戶外鍛煉身體，然后泡個(gè)熱水澡或者泡泡腳，喝一杯牛奶都有助于睡眠的！
人老了睡眠不夠，常常半夜醒來(lái)就再無(wú)法入睡了。我就靜靜的躺著，慢慢的作深呼吸或是按摩肚皮。等待起床的時(shí)間，臨晨四點(diǎn)，個(gè)人衛(wèi)生后就燒水泡茶，開(kāi)始享受新的一天。
喜歡泡壺茶，漫漫品賞，泡面吃，炒點(diǎn)花生米，酥酥麻麻的，酥酥脆脆的，酥酥香香的，斟酌一下品味，味道不錯(cuò)，斟酌斟茶細(xì)細(xì)品味一下生活的樂(lè)趣，樂(lè)趣多多，品味不一樣的生活方式，品味不一樣的生活樂(lè)趣，快樂(lè)的人多樂(lè)趣。
“想美女想壞男”——笑話一句！。
曾經(jīng)失眠過(guò)，只是喝幾口酒，會(huì)美美進(jìn)入夢(mèng)中！
我記得，自己嚴(yán)重失眠的時(shí)候正值人生旺年二十多歲的年紀(jì)里。只要是白天勞累過(guò)后，晚上一躺下，腰背勞損部位就開(kāi)始綿綿的疼，然后就睡不著，然后就不停的翻來(lái)覆去的苦苦思索：腰部勞損就真的治不好嗎？然后越想越氣，越氣越睡不著！有很長(zhǎng)一段時(shí)間，我的日子都被迫過(guò)反了，晚上睡不著，白天一坐一躺就能睡著，于是，開(kāi)始脫發(fā)，沒(méi)精神，然后又整夜整夜的失眠……
后來(lái)，在腰部勞損得到有效緩解后，又吃了些補(bǔ)氣血的藥，加之白天堅(jiān)決不給機(jī)會(huì)打瞌睡，這樣一來(lái)，晚上失眠的現(xiàn)象就慢慢消失了
想怎么能睡著。
失眠大概是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的事情。
有一種是人體功能性的，比如咖啡因的刺激，時(shí)差顛倒等。這種失眠相對(duì)來(lái)說(shuō)解決方法簡(jiǎn)單。比如我個(gè)人就是對(duì)咖啡因很敏感的人，下午一點(diǎn)以后就不敢喝咖啡了，否則晚上能亢奮到兩三點(diǎn)。但是只要不喝咖啡或者早上和咖啡，反而能使我一天精神都很好，晚上也能睡好。
還有一種是精神方面的；越來(lái)越懂事，越來(lái)越知道事，經(jīng)歷的越多，想的越多，壓力越大，考慮越多，每個(gè)人都在這紛擾的世界游走著。這個(gè)問(wèn)題也困擾我很久，有段時(shí)間幾乎天天失眠。于是我嘗試各種方法，比如看書(shū)，聽(tīng)歌，看電視，做運(yùn)動(dòng)，折騰到自己累到不行就自然而然睡著了?，F(xiàn)在我基本已經(jīng)摒棄這些方法了，轉(zhuǎn)而調(diào)整心態(tài)，放松自己，嘗試讓自己不去想那些亂七八糟的事情，每次壓力都很大的時(shí)候就努力提醒自己，不去想那么多，想太多也解決不了事情，睡好明天再理清楚。想到這種得過(guò)且過(guò)的心態(tài)也許很多人會(huì)笑話我?？墒鞘聦?shí)是我現(xiàn)在真的成了那種沒(méi)心沒(méi)肺的人了，想到煩惱的事情馬上就像斷開(kāi)電源那樣，停止思考，轉(zhuǎn)而聽(tīng)歌看書(shū)，一會(huì)就睡著了
請(qǐng)問(wèn)你是因?yàn)槭裁丛蚴叩哪兀渴叩臅r(shí)候那不是很簡(jiǎn)單嗎？可以玩手機(jī)刷頭條或者聽(tīng)音樂(lè)啊，刷累了自然而然就睡得著了，現(xiàn)在有智能手機(jī)的年代，治療失眠的最好方法就是玩手機(jī)刷頭條，根本無(wú)需靠藥物來(lái)治療失眠。
聽(tīng)音樂(lè)
謝邀請(qǐng)，哈哈！老朽就有從不失眠的這點(diǎn)好處，午睡半個(gè)小時(shí)，夜間10點(diǎn)前按時(shí)睡覺(jué)，早5點(diǎn)起床，一年四季如此。
以前在東莞工作的時(shí)候，如果失眠了，就去壓馬路，走累了，以為回家就可以睡著，誰(shuí)知道，倍精神了。
后來(lái)發(fā)現(xiàn)，打坐，靜坐，平躺放松，深呼吸，10個(gè)來(lái)回，左右，睡意就回來(lái)了，
還有一個(gè)辦法，看書(shū)，有意義，又容易犯困。
最后一個(gè)，晚上如果老祖宗來(lái)找麻煩，不讓睡覺(jué)，那就不間斷念佛號(hào)…
睡著了
自己不知道
清醒是因?yàn)樽约涸谔稍趬?mèng)游
所以不要輕易相信自己和別人會(huì)失眠
我偶爾遇到失眠，在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)多時(shí)而不能成寐，我就干脆不睡。
起來(lái)后看手機(jī)網(wǎng)上訊息，一直待到感覺(jué)有倦意了，再才重新上鋪歇息。
對(duì)付失眠的辦法就是不睡，順其自然！
這個(gè)問(wèn)題，做什么因人而異！不是一成不變！我在睡不著的時(shí)候，有時(shí)聽(tīng)歌曲，有時(shí)吃點(diǎn)奶，有時(shí)候散散步！等等但不知其他人是怎么對(duì)待“失眠”！
失眠對(duì)于我來(lái)說(shuō)早已習(xí)慣，一直沒(méi)去看醫(yī)生！也不想去，因?yàn)榭戳酸t(yī)生后出來(lái)的診斷結(jié)果更會(huì)給我?guī)?lái)越多的壓力。常常失眠，都在夜深人靜的時(shí)候，醒了就再也睡不著，想了很多很多，該想的不該想的都有。想到少年時(shí)代河里田邊捉魚(yú)摸蝦無(wú)憂無(wú)慮的快樂(lè)時(shí)光。想到輕年時(shí)代青春期叛逆無(wú)可奈何！無(wú)所謂的態(tài)度。想到可憐可愛(ài)的媽媽?zhuān)o(wú)可奈何的爸爸。深吸一口氣，浩瀚宇宙又出現(xiàn)在眼前。想到了你青澀面容，善良單純的心，但新娘卻不是你。想到了已故的朋友和親人！但又如何，如何……再點(diǎn)燃一支煙，才知道這是最后的一支煙，看了看手機(jī)上的時(shí)候，離黎明還早呢！平靜，平靜下來(lái)，慢慢呼吸，這樣的日子已經(jīng)過(guò)了那么久，待到天明一切都又會(huì)回到原點(diǎn)，生活依然，所以說(shuō)別太再呼別人有車(chē)有房！也不能用別人的心態(tài)來(lái)活成自己！那樣只會(huì)給自己帶來(lái)更多的無(wú)謂的壓力。早已習(xí)慣，我早已經(jīng)習(xí)慣了失眠給我?guī)?lái)的驚愕！起初很難受，慢慢的，慢慢的，我卻把這些給我壓得喘不來(lái)氣的壓力轉(zhuǎn)為動(dòng)力，每天照常上班、下班、學(xué)習(xí)、練畫(huà)。慢慢的一切平靜下來(lái)了。元陽(yáng)大坪，（千敬烙畫(huà)）2012年12月21日
失眠啦，我會(huì)看手機(jī)呀，也會(huì)做運(yùn)動(dòng)，累了就不失眠了。
多干活。在我家鄉(xiāng)，每逢到了大姜收獲季節(jié)，人們會(huì)干十幾個(gè)鐘頭的活，包guo包括無(wú)數(shù)的打工人員，我從沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)過(guò)有誰(shuí)失眠啦
我是個(gè)失眠的人。
失眠的人最想干什么？這個(gè)好回答，一定是最想睡覺(jué)不再失眠。
還是繼續(xù)失眠怎么辦？我覺(jué)得要進(jìn)行調(diào)控和醫(yī)治。一方面，在生理和心理可以接受的范圍內(nèi)，適當(dāng)調(diào)整希望睡眠的時(shí)間；另一方面，采用治療措施加以干預(yù)，以達(dá)到徹底康復(fù)和減輕痛苦的效果。
失眠了就玩，玩累了再睡。
