答，還用說嗎？在看，今日頭條！不然的話有什么好做的！

思考蔬菜大棚的種植品種和布局，構(gòu)思下一集視頻的主題框架。

失眠首先是思維高速運轉(zhuǎn)，千絲萬縷的事情揮之不去，日積月累的瑣事一起凝聚，造成你輾轉(zhuǎn)反側(cè)，無有睡意。

這時的我除了常規(guī)的數(shù)鐘以外，會安詳?shù)娜A捕捉脈搏跳動的聲音，若還不行，我會毅然從被窩中鉆出來，打開酒瓶，倒上四兩二鍋頭，徐徐飲下，若大腦還未得到靜止，會再適量增加，直至困意大增，全身乏力，這時的我，鼾聲如雷，沉睡不醒，一覺天光大亮，日上三竿，被媳婦兒一腳踢下床去，去開展第二天的正常工作。

這就是我的失眠酒精鎮(zhèn)靜大法第一卷，如果這招不行，我還有第二卷第三卷，直至熬過失眠時刻。

一到晚上睡覺的時候，我也睡不著，就是心里老是想著惦記著她，這讓我真難受……你想要約我出去，你就早點給我打個招呼，或者發(fā)個短信過來給我這都可以，你能理解我嗎？我也真不好意思打擾您老人家休息。失眠了，就是想你想得太復雜完美了！只有融合演繹，才肯努力地爭取您放心使用后睡覺。再見，讓您輕松愉悅地做個好夢

作為一名精神科醫(yī)生，我也收治過很多失眠的患者，也聽他們提起過，睡不著覺的時候，不到身體處于興奮狀態(tài)，就連大腦也得去旋轉(zhuǎn)。

擔心睡不著覺，所以提前就上床

很多睡眠障礙的患者，整日提心吊膽，生怕晚上睡不著影響第二天的工作和學習，可能天還沒黑就趕緊上床，但是上床后越躺越精神，完全沒有睡意，越睡不著越擔心，越擔心越睡不著，形成惡性循環(huán)。

睡不著覺，就玩手機

現(xiàn)在社會每個人都離不開手機，陪伴我們時間最長的應該也是手機了，當睡不著覺時，就會不自主的找手機玩一會，看會新聞，看會視頻，轉(zhuǎn)眼間凌晨了，生物鐘時間過了，導致更睡不著了。

睡不著就開始胡思亂想

包括我自己在內(nèi)的人，睡不著覺是就容易胡思亂想，可能想起多年前的人和事，免不掉感慨一番，這一感慨可好，睡覺時間過去一半了，越控制自己不讓自己想，越控制不住，結(jié)果一整晚就在懷念過去中度過了。

怎么改善睡眠

以上我見到舉了三個反面的例子，如果你想要改善睡眠，就應該做到困了才上床，不困不上床，上床就睡覺，請別胡亂想。

失眠的時候閉目養(yǎng)神，調(diào)整心態(tài)后慢慢就有困意啦。

失眠是病，不能大意。閉著眼睛胡思亂想，有時會看看書，怕黑夜的人不好熬。

只能靜靜的呼吸著，聽聽音樂！

我失眠了也不會著急，而是找一首好聽的歌來聽或者看電視，直到什么時候感到困意了為止，因此有些失眠的朋友若是失眠很嚴重，按照我的辦法，一定會讓你不再失眠的:每天睡前多去戶外鍛煉身體，然后泡個熱水澡或者泡泡腳，喝一杯牛奶都有助于睡眠的！

人老了睡眠不夠，常常半夜醒來就再無法入睡了。我就靜靜的躺著，慢慢的作深呼吸或是按摩肚皮。等待起床的時間，臨晨四點，個人衛(wèi)生后就燒水泡茶，開始享受新的一天。

喜歡泡壺茶，漫漫品賞，泡面吃，炒點花生米，酥酥麻麻的，酥酥脆脆的，酥酥香香的，斟酌一下品味，味道不錯，斟酌斟茶細細品味一下生活的樂趣，樂趣多多，品味不一樣的生活方式，品味不一樣的生活樂趣，快樂的人多樂趣。

“想美女想壞男”——笑話一句！。

曾經(jīng)失眠過，只是喝幾口酒，會美美進入夢中！

我記得，自己嚴重失眠的時候正值人生旺年二十多歲的年紀里。只要是白天勞累過后，晚上一躺下，腰背勞損部位就開始綿綿的疼，然后就睡不著，然后就不停的翻來覆去的苦苦思索：腰部勞損就真的治不好嗎？然后越想越氣，越氣越睡不著！有很長一段時間，我的日子都被迫過反了，晚上睡不著，白天一坐一躺就能睡著，于是，開始脫發(fā)，沒精神，然后又整夜整夜的失眠……

后來，在腰部勞損得到有效緩解后，又吃了些補氣血的藥，加之白天堅決不給機會打瞌睡，這樣一來，晚上失眠的現(xiàn)象就慢慢消失了

想怎么能睡著。

失眠大概是每個人都會經(jīng)歷的事情。

有一種是人體功能性的，比如咖啡因的刺激，時差顛倒等。這種失眠相對來說解決方法簡單。比如我個人就是對咖啡因很敏感的人，下午一點以后就不敢喝咖啡了，否則晚上能亢奮到兩三點。但是只要不喝咖啡或者早上和咖啡，反而能使我一天精神都很好，晚上也能睡好。

還有一種是精神方面的；越來越懂事，越來越知道事，經(jīng)歷的越多，想的越多，壓力越大，考慮越多，每個人都在這紛擾的世界游走著。這個問題也困擾我很久，有段時間幾乎天天失眠。于是我嘗試各種方法，比如看書，聽歌，看電視，做運動，折騰到自己累到不行就自然而然睡著了?，F(xiàn)在我基本已經(jīng)摒棄這些方法了，轉(zhuǎn)而調(diào)整心態(tài)，放松自己，嘗試讓自己不去想那些亂七八糟的事情，每次壓力都很大的時候就努力提醒自己，不去想那么多，想太多也解決不了事情，睡好明天再理清楚。想到這種得過且過的心態(tài)也許很多人會笑話我?？墒鞘聦嵤俏椰F(xiàn)在真的成了那種沒心沒肺的人了，想到煩惱的事情馬上就像斷開電源那樣，停止思考，轉(zhuǎn)而聽歌看書，一會就睡著了

請問你是因為什么原因失眠的呢？失眠的時候那不是很簡單嗎？可以玩手機刷頭條或者聽音樂啊，刷累了自然而然就睡得著了，現(xiàn)在有智能手機的年代，治療失眠的最好方法就是玩手機刷頭條，根本無需靠藥物來治療失眠。

聽音樂

謝邀請，哈哈！老朽就有從不失眠的這點好處，午睡半個小時，夜間10點前按時睡覺，早5點起床，一年四季如此。

以前在東莞工作的時候，如果失眠了，就去壓馬路，走累了，以為回家就可以睡著，誰知道，倍精神了。

后來發(fā)現(xiàn)，打坐，靜坐，平躺放松，深呼吸，10個來回，左右，睡意就回來了，

還有一個辦法，看書，有意義，又容易犯困。

最后一個，晚上如果老祖宗來找麻煩，不讓睡覺，那就不間斷念佛號…

睡著了

自己不知道

清醒是因為自己在躺在夢游

所以不要輕易相信自己和別人會失眠

我偶爾遇到失眠，在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)多時而不能成寐，我就干脆不睡。

起來后看手機網(wǎng)上訊息，一直待到感覺有倦意了，再才重新上鋪歇息。

對付失眠的辦法就是不睡，順其自然！

這個問題，做什么因人而異！不是一成不變！我在睡不著的時候，有時聽歌曲，有時吃點奶，有時候散散步！等等但不知其他人是怎么對待“失眠”！

失眠對于我來說早已習慣，一直沒去看醫(yī)生！也不想去，因為看了醫(yī)生后出來的診斷結(jié)果更會給我?guī)碓蕉嗟膲毫Α３３Ｊ?，都在夜深人靜的時候，醒了就再也睡不著，想了很多很多，該想的不該想的都有。想到少年時代河里田邊捉魚摸蝦無憂無慮的快樂時光。想到輕年時代青春期叛逆無可奈何！無所謂的態(tài)度。想到可憐可愛的媽媽！無可奈何的爸爸。深吸一口氣，浩瀚宇宙又出現(xiàn)在眼前。想到了你青澀面容，善良單純的心，但新娘卻不是你。想到了已故的朋友和親人！但又如何，如何……再點燃一支煙，才知道這是最后的一支煙，看了看手機上的時候，離黎明還早呢！平靜，平靜下來，慢慢呼吸，這樣的日子已經(jīng)過了那么久，待到天明一切都又會回到原點，生活依然，所以說別太再呼別人有車有房！也不能用別人的心態(tài)來活成自己！那樣只會給自己帶來更多的無謂的壓力。早已習慣，我早已經(jīng)習慣了失眠給我?guī)淼捏@愕！起初很難受，慢慢的，慢慢的，我卻把這些給我壓得喘不來氣的壓力轉(zhuǎn)為動力，每天照常上班、下班、學習、練畫。慢慢的一切平靜下來了。元陽大坪，（千敬烙畫）2012年12月21日

失眠啦，我會看手機呀，也會做運動，累了就不失眠了。

多干活。在我家鄉(xiāng)，每逢到了大姜收獲季節(jié)，人們會干十幾個鐘頭的活，包guo包括無數(shù)的打工人員，我從沒聽見過有誰失眠啦

我是個失眠的人。

失眠的人最想干什么？這個好回答，一定是最想睡覺不再失眠。

還是繼續(xù)失眠怎么辦？我覺得要進行調(diào)控和醫(yī)治。一方面，在生理和心理可以接受的范圍內(nèi)，適當調(diào)整希望睡眠的時間；另一方面，采用治療措施加以干預，以達到徹底康復和減輕痛苦的效果。

失眠了就玩，玩累了再睡。