站樁時(shí)感覺腿腳在轉(zhuǎn)圈圈，怎么回事?答：站樁是太極拳的基本功，也屬于道家養(yǎng)生氣功一類。而在站樁時(shí)感覺腿腳部位在轉(zhuǎn)圈圈，這是剛開始練功中最容易出現(xiàn)的癥狀之一，有的人會(huì)在頭部轉(zhuǎn)圈，也有的人會(huì)在身體某部轉(zhuǎn)圈?？傊莿傞_始練習(xí)，因渾身上下的經(jīng)脈，在全身放松，尤其是入靜時(shí)，身體氣血的流通循環(huán)加快，而身體在長年的勞作之下，并不是全部順暢通達(dá)。而身上的真氣也沒有真正的匯聚凝聚在一起，還比較散漫。而這時(shí)在氣要打通經(jīng)絡(luò)通道時(shí)，會(huì)因?yàn)橥ǖ赖牟煌〞?，而在氣不通暢的部位旋轉(zhuǎn)。沒事，只管靜心去練既可。如果在你那有能力，最好還是找一個(gè)懂行的師傅，這樣會(huì)在你以后出現(xiàn)好多不可預(yù)知，而又想不到的癥狀出現(xiàn)時(shí)，能及時(shí)請教而幫到你?；卮鹜戤?。
不論站樁，還是練氣功。都有自己的要領(lǐng)與重點(diǎn)。如果初學(xué)者沒有掌握了本功法的要領(lǐng)與重點(diǎn)，那么效果會(huì)實(shí)得其反。你提到的這種現(xiàn)象，就是你只學(xué)會(huì)站樁外形，對站樁的要領(lǐng)一點(diǎn)沒有掌握了。站樁最簡單要求頭上頂，腳下沉，身子自然拉均勻，內(nèi)氣漸漸會(huì)運(yùn)行。站樁沒有三五年的功夫很難更你講得通，但你必須在起步正確的情況下，才能有效果。
站樁，以及任何一種和肢體運(yùn)動(dòng)相關(guān)的技術(shù)，都需要老師一對一教學(xué)，指出你不對的地方。你是看不到自己哪里不對的。
不知道樓主是哪個(gè)流派？我學(xué)習(xí)的是形意拳的分支-意拳的站樁。
我看你提到了閉眼眩暈，睜眼就好了。在意拳的站樁中，要求眼睛始終是睜開的。我也建議你睜眼站樁，找找氣感。
眼睛負(fù)責(zé)身體的定位，閉眼之后身體定位不準(zhǔn)了。就好像身體微微暈車。
徐浩峰形容站樁的時(shí)候身體要放松，就好像抱著一個(gè)人。建議樓主先抱一下朋友，然后找找松肩墜肘的感覺。如果是類似太極拳啟式的太極樁或無極樁，注意兩腳與肩同寬，腳尖微直指前方，雙膝微屈，臀部如坐高凳，特別注意上身微微前傾，肩井穴與前腳掌涌泉穴垂直，可以生津(唾沫)。
臆想有幾種。1、鳥語花香。2、海浪輕輕推動(dòng)身體。3、泡在暖水中。4、雨滴劃過身體每寸皮膚。5、身在大樹之中，一邊擴(kuò)大身體外側(cè)的樹，一邊壓縮身體內(nèi)部的樹。
姿式不正確，肌肉關(guān)節(jié)用力不協(xié)調(diào)，還沒有門，慢慢會(huì)好的！
不知道何時(shí)起，站樁成了標(biāo)配。第一看看自己的姿勢是否正確，第二不要閉眼，打坐才需要。
站樁從頭開始是否做得頭擺正，下額內(nèi)收，保持兩眼平視。然后肩部固定住高度之后，收胯，讓尾骨長強(qiáng)穴位向外翻，使得脊柱拉伸。此時(shí)的兩腿兩條大筋是放松的，膝蓋位置保持微屈即可，腳腕亦是，腳踏平底，收。
脊柱拉伸與外翻的效果就是要做到胸部微含，腹部拉伸，這樣更容易讓人做到下沉丹田氣。
時(shí)間更加建議你練活步樁，運(yùn)動(dòng)中找平衡更比一動(dòng)不動(dòng)的好，還可以做做靠墻深蹲。
缺練 多喝牛奶
試試把身體放空把身體舍了。和光同塵進(jìn)入無我的狀態(tài)慢慢的就會(huì)好了。[害羞][害羞][害羞]
切勿閉眼。
站樁前少吃一點(diǎn)點(diǎn)東西；不要完全閉眼，可以似睜非睜，平視前方，但不要定睛看，就是看到有東西，不要看清楚它們。
