太極拳是中國人獨(dú)創(chuàng)的體育鍛煉方式，100年前在世界上是絕無僅有的，只是到了近代社會才逐步傳播到國外，目前有許多國家都推崇太極拳，其中水平最高的是日本。那么是什么因素使太極拳得到各國人民的喜愛，現(xiàn)在我作簡要的介紹和分析。
太極拳和揮汗如雨的力量訓(xùn)練和體能訓(xùn)練相比，它是一項(xiàng)心平氣和的運(yùn)動，這是它最大的特點(diǎn)，太極拳的要求是慢練，這和傳統(tǒng)的武術(shù)訓(xùn)練法是截然不同的，而其玄妙也在“慢”里。太極拳偏重于人的神經(jīng)系統(tǒng)的鍛煉，它可以營造安靜、自然、愉快的心理境界，培養(yǎng)人忘我無他的精神氣質(zhì)。
其次太極拳的動作有拉伸運(yùn)動的效果，能起到激發(fā)身體活力的作用，這和瑜伽有相通之處。
最后太極還有一個(gè)獨(dú)特的作用，就是它是一種提升身體放松度的訓(xùn)練方式，就武術(shù)來講只有先放松才會產(chǎn)生巨大的爆發(fā)力，這也是古代武者推崇太極拳的原因。
太極拳對和神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)的疾病有獨(dú)特的治療效果，比如失眠、注意力不集中、抑郁等疾病，在生活壓力和工作壓力都很大的現(xiàn)代社會，太極拳是一個(gè)比較優(yōu)秀的身心平衡方式，
讓我們都來練太極吧！太極拳為我們開創(chuàng)了一條通向健康生活方式的優(yōu)秀路徑。
是為了鍛煉身體，通過練太極拳令身心平和舒暢，從容淡定。
健身，我一朋友就練太極，看起來比同齡人年輕好多歲。
延年益壽不老春！
人們練太極拳的目的是什么，我堅(jiān)持練習(xí)太極拳多年，還是有一定的感悟。
我認(rèn)為太極拳屬于中國傳統(tǒng)武術(shù)范疇，古人練太極拳的目的有三，一是技擊，二是防身，三是健身。
今人練習(xí)太極拳的目的也有三，一是健身，二是防身，三是技擊。而國家推廣的太極拳其目的就是國民健身。
其實(shí)練習(xí)太極拳并沒有想象中的簡單健身，它是中國傳統(tǒng)文化的一朵奇葩，練習(xí)太極拳是一種內(nèi)外兼修的體育活動。
我總結(jié)練拳三大法寶，一練心態(tài)，二靠毅力，三在堅(jiān)持。
我認(rèn)為太極拳練拳有三個(gè)內(nèi)涵，一練柔，二練剛，三練剛?cè)徂D(zhuǎn)換，柔起來似行云流水，剛起來山嘣地裂。太極拳不僅要練力還要練理，不僅要練標(biāo)還要練本，不僅要練招還要練身，最終要練得內(nèi)氣與外形的完美結(jié)合，總之太極拳不是一朝一夕的事，是一生追求的內(nèi)外兼修的中華傳統(tǒng)武術(shù)。
鍛煉身體，動與靜結(jié)合。修身養(yǎng)性，天下學(xué)問從靜處而來！
正確的方法是可以健身的，錯(cuò)誤的動作傷害身體，至于技擊就是個(gè)傳說。
活動筋骨，百脈皆順。
一：為了健康
太極可以作為一種鍛煉的媒介手段，通過具有太極特色的鍛煉方式，改善身體亞健康等問題。比如：全身螺旋纏絲的旋轉(zhuǎn)，使毛細(xì)血管反射性的收縮和擴(kuò)張，調(diào)節(jié)身體。
再比如，全身放松的行拳特點(diǎn)，在運(yùn)動過程中讓神經(jīng)系統(tǒng)及運(yùn)動及放松，雙向調(diào)節(jié)。就好像華佗創(chuàng)五禽戲的練習(xí)方式，通過肢體來鍛煉自身。
二：為了競技
競技的作用就多了，參加比賽可以增強(qiáng)體質(zhì)，可以為考學(xué)加分，可以拼高低，爭榮譽(yù)，還可以為體育武術(shù)推廣助力。不過競技比賽需要從小練起，持之以恒。
三：為了傳承
中華文化的瑰寶需要一代又一代的傳承下去。很多中國文化的丟失甚至被外人傳承了去。我聽到老外教國人針灸，學(xué)習(xí)香道需要去日本等。武術(shù)伴隨著中國歷史與文明發(fā)展，走過了幾千年的風(fēng)雨歷程，成為維系這個(gè)民族生存和發(fā)展的魂。
所以，太極拳面向世界，傳承文化和技法非常重要。
簡單回答
太極拳一方面是鍛煉身體的過程，另一方面是修心的過程。它不僅能使你的身體逐步趨于健康，也能夠改善你的心理狀況，平和心態(tài)看待生活
靜心
首先，太極拳的養(yǎng)生功效無出其右，有人不信，甚至嘲諷，好走不送；其次，太極拳本身就是一技擊術(shù)，其舒緩的習(xí)法，就是一組競技博擊的慢進(jìn)放；第三，當(dāng)今太極拳是被神化了的傳統(tǒng)項(xiàng)目，是嚴(yán)重落后于現(xiàn)代武術(shù)的技擊術(shù)。古人傳武對傳武，在同一格局下難分伯仲。今與現(xiàn)代武術(shù)對決，其時(shí)代的落差不言而喻。由此，今人習(xí)練太極拳，一個(gè)主要目的就是養(yǎng)生。當(dāng)然，太極拳對現(xiàn)代武術(shù)的強(qiáng)功長勁，是可以有所啟迪的。
對于年輕人來說，跌倒摔一跤自然是小事一樁，不過對于老年人來說，跌倒可能會有生命危險(xiǎn)。
即使是在醫(yī)學(xué)發(fā)達(dá)的現(xiàn)代，跌倒也仍然是中國老年人因傷致死的首要原因。所以，防患于未然總是比亡羊補(bǔ)牢的好，可是練什么最好呢？答案是練太極！
其實(shí)，早在2012年，就有科學(xué)家在著名期刊上發(fā)表文章證實(shí)，練太極拳，可以改善帕金森病患者的運(yùn)動功能受損狀況，防止患者跌倒。
外國一項(xiàng)臨床試驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與有氧運(yùn)動、練肌肉相比，每周參加兩次一小時(shí)的改良版太極課程，堅(jiān)持半年，就能把跌倒風(fēng)險(xiǎn)降低58%。
這么好的運(yùn)動，大家一定要敦促自己的父母練起來。
練太極拳是因?yàn)椴∵赜譀]有錢老跑醫(yī)院，然后醫(yī)生也沒辦法給我健康，能怎么辦呢？逼迫自己長時(shí)間大量練習(xí)，二十多年過去了，過上了正常人的生活。
太極講究的就是陰陽平衡，調(diào)氣，養(yǎng)生，活動身體的經(jīng)絡(luò)環(huán)節(jié)，可快可慢適合大眾人群
太極運(yùn)動
鍛煉身體的運(yùn)動有許許多多如跑步，游泳，打籃球等，那為什么就一定要練太極呢？
先來說說太極健身的好處
1對于一些慢性病有一定的調(diào)理作用，增強(qiáng)身體的抵抗力
2能夠增加你的周身協(xié)調(diào)性，柔韌性
3它是無氧運(yùn)動，對于調(diào)理氣息更好
4能夠讓你了解更的太極拳文化
以上四點(diǎn)對于中老年人來說就更加適合練習(xí)了，對于有技擊需求的就不放一個(gè)太極拳能夠說清楚和練出功夫來的，格斗是另外一個(gè)領(lǐng)域的東西了。
真要學(xué)習(xí)技擊型的太極，還是要從年輕人開始，還要好的教練與高水平的陪練，通過科學(xué)化與綜合性的訓(xùn)練方能達(dá)到，這就是大多數(shù)人是以鍛煉而不是訓(xùn)練的區(qū)分。
現(xiàn)今都以健身為目的，所以還是要找個(gè)能夠說得清楚的老師跟著練習(xí)，這樣練得太極才能更好。
絕大部分人練太極是為了健身娛樂，有些人是因病而練太極治病強(qiáng)身，極少人拜了明師的是為了太極的傳承。我屬于是為了健身練太極一族的。
健身為主。每天一套八段錦。
