我個(gè)人認(rèn)為，少玩手機(jī)的方法很多。
想要少玩手機(jī)，就要給自己找事做。這樣就沒(méi)有空閑時(shí)間玩手機(jī)了?？梢哉覀€(gè)充實(shí)點(diǎn)的工作，上班。可以看書(shū)，做自己喜歡做的事。讓自己忙起來(lái)，就沒(méi)時(shí)間，沒(méi)精力玩手機(jī)了。
其實(shí)這個(gè)很好辦！
第一， 出去跟朋友聚會(huì)！多喝茶少喝酒！
第二，多看些書(shū)，人活到老學(xué)到老！只有自己強(qiáng)大了！一切迎刃而解！
第三，鍛煉好身體！只有健康的身體才可以看更久的手機(jī)的時(shí)間！
讓自己忙起來(lái)，過(guò)得充實(shí)點(diǎn)?？梢宰鲎黾覄?wù)活，打掃衛(wèi)生，看看書(shū)，女生有時(shí)間可以多做做美容，打扮打扮自己，去逛街，再去看看電影，到外面吃東西，晚上還可以散散步，偶爾還可以出去旅旅游，還可以叫上幾個(gè)朋友去爬山，看日出，還有睡覺(jué)，睡著了就不會(huì)想玩手機(jī)了，有很多事情可以做，都可以不玩手機(jī)~ 當(dāng)然大部分喜歡玩手機(jī)的都是單身因?yàn)椴皇菃紊淼脑绯鋈ゼs會(huì)了，誰(shuí)會(huì)愿意每天抱個(gè)手機(jī)，跟手機(jī)過(guò)~
怎樣才能少玩手機(jī)，如何控制自己那
古話(huà)說(shuō)得好：玩物喪志。你能意識(shí)到這一點(diǎn)，說(shuō)明你內(nèi)心挺向上的?？刂朴峭膳聜€(gè)東西，最好的辦法就是用另一種欲望來(lái)占據(jù)以前那個(gè)欲望，就是不打電話(huà)的時(shí)候不碰手機(jī)，打完電話(huà)立刻把手機(jī)放好，該學(xué)習(xí)就學(xué)習(xí)，該看書(shū)就看書(shū)，把那種想玩的欲望轉(zhuǎn)移出去。而且總玩手機(jī)對(duì)視力也不好，還容易帶來(lái)頭痛、心煩等問(wèn)題。
你換個(gè)老式諾基亞。只能打電話(huà)發(fā)短信。
說(shuō)到少玩手機(jī)，應(yīng)該對(duì)現(xiàn)有人群進(jìn)行分類(lèi)，比如可以從年齡段進(jìn)行劃分，分為：
（1）8歲以下幼兒:這類(lèi)幼兒不玩手機(jī)比較好管理，應(yīng)該從他們的興趣入手，給他們買(mǎi)一些他們感興趣的玩具，或者他們喜歡的衣服，或者帶他們?nèi)?ài)玩的游樂(lè)場(chǎng)所，從思想上隔離手機(jī)，這樣時(shí)間一長(zhǎng)，幼兒們會(huì)淡忘了手機(jī)，從而達(dá)到少玩甚至不玩的手機(jī)。
（2）9歲~18歲：這個(gè)階段正是讀書(shū)的階段，并且這個(gè)年齡，學(xué)生比較好溝通，通過(guò)講道理，可以讓學(xué)生們明白，學(xué)業(yè)在這個(gè)階段最重要，遠(yuǎn)離手機(jī)，適當(dāng)玩手機(jī)對(duì)他們是有好處的，在加上學(xué)校老師的約束管制，也會(huì)很好的控制玩手機(jī)的時(shí)間。
（3）19歲~60歲，這個(gè)階段就都是成人了，成人的世界更懂得事業(yè)和未來(lái)的重要性，別人的勸誡可能不那么重要了，不過(guò)這個(gè)年齡段的人面臨不同的壓力，比如升學(xué)壓力，工作壓力，結(jié)婚養(yǎng)孩養(yǎng)老壓力等，都是造成心情沮喪的原因，這個(gè)時(shí)候需要多和別人交流，找比自己有學(xué)歷的人多請(qǐng)教，擁有健康的人生價(jià)值觀，也會(huì)很好的少玩手機(jī)。
（4）最后就是60歲以上的人口，大部分都已經(jīng)退休了，身體不好的可能奔走在醫(yī)院，健康講座的路上，也會(huì)減少玩手機(jī)的時(shí)間，身體健康的培養(yǎng)更多的興趣，跳廣場(chǎng)舞，唱歌，養(yǎng)花養(yǎng)魚(yú)，旅游等，有了這些興趣，還愁不能遠(yuǎn)離手機(jī)就怪了。
總之，每個(gè)人都需要轉(zhuǎn)移注意力到更重要的事情上，就能做到遠(yuǎn)離手機(jī)。
很高興跟大家分享這個(gè)問(wèn)題，首先現(xiàn)在這個(gè)年代，幾乎人手一個(gè)手機(jī)，甚至更多，我們幾乎可以說(shuō)是離不開(kāi)手機(jī)了，已經(jīng)成為了我們生活的一部分，然后也是我們傳播信息，了解信息，跟我們的衣食住行密切相關(guān)的重要物品了，至于說(shuō)如何減少使用手機(jī)，我可以這樣分類(lèi)，首先年輕人，以80.90.00的為主的話(huà)，幾乎都是用手機(jī)來(lái)代替自己工作，生活的，這部分人幾乎是很難控制玩，只能說(shuō)希望他們多注意休息，盡量減少手機(jī)的輻射，另一類(lèi)人群年齡偏大的就很好的能做到控制要手機(jī)的時(shí)間和頻率了，因?yàn)樗麄儗?duì)于手機(jī)的使用率和價(jià)值觀不同，所以這樣劃分？
1、把手機(jī)上可以玩的App都卸載了：過(guò)不了2天就一一加了回來(lái)。
2、換成老人機(jī)：還有視頻要看，這條pass了。
3、下載App forest：我會(huì)忍不住去看樹(shù)長(zhǎng)了多少。
4、剁手：需要直播嗎？
5、把手機(jī)給別人保管：找不著那個(gè)人？
6、手機(jī)扔了：舍不得。
7、不可能不玩手機(jī)：基本上是的。
8、需要一個(gè)男or女朋友：比學(xué)習(xí)還難。
9、請(qǐng)別人監(jiān)督：誰(shuí)會(huì)浪費(fèi)自己的時(shí)間監(jiān)督我呢？那個(gè)人早不知在何方了。
10、做別的事情，轉(zhuǎn)移注意力：目前就是要火速的把畢設(shè)趕出來(lái)。
11、將玩手機(jī)換成玩電腦：換成電腦做畢設(shè)么？
12、不用克制，繼續(xù)玩：不行。
13、別沖太多話(huà)費(fèi)，套餐換成抵擋套餐：套餐換不了的。
14、多出去走走感受大自然的氣息：關(guān)鍵是沒(méi)有鈔票。
15、出門(mén)不帶手機(jī)：萬(wàn)一有人聯(lián)系我怎么辦？雖說(shuō)聯(lián)系我的可能只有我爹媽。
16、買(mǎi)個(gè)kindle：有人說(shuō)雞肋，好幾個(gè)人的都落灰了，算了不買(mǎi)了。
17、關(guān)機(jī)：跟不帶手機(jī)有什么區(qū)別？
18、Nokia 3310：這個(gè)高大上的手機(jī)沒(méi)有的。
19、斷網(wǎng)斷電：別活了算了。
20、健身：3月份開(kāi)始的，到目前仍在繼續(xù)，4月份斷斷續(xù)續(xù)，瘦了8斤，希望繼續(xù)瘦下去。
21、多交朋友多出去玩多學(xué)習(xí)多讀書(shū)多看報(bào)：還是滾去看書(shū)吧？
22、玩手機(jī)的時(shí)候想想比你厲害的人都在努力：我能說(shuō)我一想到這個(gè)就覺(jué)得自己落下好多估計(jì)很難追上，就放棄了么？
23、ml：有點(diǎn)難啊，實(shí)現(xiàn)不了。
24、手機(jī)那么好玩不用克制：給出這個(gè)意見(jiàn)的人，你走出我的貼。
25、下載一個(gè)APP，或者找人給做一個(gè)APP，有定時(shí)鎖屏功能，每玩10分鐘就鎖屏10分鐘：這個(gè)有點(diǎn)厲害的感覺(jué)，我要試一試。
26、目前已經(jīng)找到了要做的事情。希望還沉迷于手機(jī)的小伙伴，找到自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移注意力。
做好心理上的準(zhǔn)備，要知道戒掉每天隨時(shí)隨刻的玩手機(jī)的壞毛病需要從心開(kāi)始，需要自己從心里說(shuō)不，這樣才能少玩或者不玩。
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堅(jiān)持記錄，每天在一個(gè)專(zhuān)門(mén)的地方寫(xiě)上自己今天所堅(jiān)持的日期，以及事由，以便慢慢改變自己平時(shí)的一些玩手機(jī)的壞毛病。
3/6
培養(yǎng)好的閱讀方式，可以找一些書(shū)籍或者其他物品進(jìn)行閱讀，像融入大自然，了解大自然的樂(lè)趣，等等，這樣換一種新的閱讀方式，以防沉迷手機(jī)。
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改變一些錯(cuò)誤的生活習(xí)慣，有時(shí)不經(jīng)意的掏出手機(jī)玩耍，這是由一些不良的習(xí)慣引起的，可能是因?yàn)殚e，這是需要記錄，以便提醒自己改正。
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規(guī)定好用手機(jī)的時(shí)間，一般需要克制自己平時(shí)用手機(jī)的一些習(xí)慣，盡量不要隨意掏手機(jī)把玩，沒(méi)事的時(shí)候需要把它安靜的放在某個(gè)地方。
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刪除一些沒(méi)用但是愛(ài)玩的東西
，這樣可以讓你一時(shí)給自己找不到手機(jī)里的愛(ài)好，以便讓自己慢慢的適應(yīng)，從而改變自己玩手機(jī)的習(xí)慣。
去干流水線(xiàn)。
我覺(jué)得這個(gè)真的是要靠自覺(jué)吧，增加自己的興趣愛(ài)好，比如多看書(shū)，多跑跑步，世界這么大，我想去看看
