月經(jīng)期是女性比較特殊的一個時期，由于在此期間受到身體內(nèi)荷爾蒙的影響，女性的抵抗力會降低，所以在月經(jīng)期間要格外的注意一些事項。

1、要注意保暖，注意休息，不要勞累和熬夜。

2、食用一些溫?zé)岬?、富含營養(yǎng)物質(zhì)的食物，避免食用辛辣、生冷、寒涼以及刺激性的食物

3、注意經(jīng)期衛(wèi)生，要勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲，防止上行感染。

4、禁止同房，此時發(fā)生性行為會導(dǎo)致大量的細(xì)菌進(jìn)入子宮，引起子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎等疾病，嚴(yán)重的可能會導(dǎo)致不孕。

5、保持心情舒暢，情緒波動對經(jīng)期也有很大影響。

作為女生的我，深受月經(jīng)的困擾。沒有及時來月經(jīng)，擔(dān)心內(nèi)分泌失調(diào)。月經(jīng)量多了，擔(dān)心貧血。關(guān)鍵是每次痛經(jīng)很難過，感覺什么時候才有盡頭啊。

那女生經(jīng)期有哪些要注意的呢？

1.不能洗頭。這主要是從中醫(yī)角度來講，經(jīng)期洗頭容易犯外邪。頭發(fā)沒有及時吹干，濕氣侵入，容易感冒。

2.不能拔牙。這主要是從西醫(yī)角度來講，經(jīng)期身體抵抗力差，拔牙導(dǎo)致的傷口容易感染，會引起更嚴(yán)重的問題。

3.不能吃冷飲。這個一定要注意。子宮喜溫，婦科用藥一般都是溫宮散寒，調(diào)經(jīng)止痛的。經(jīng)期吃冷飲更加會刺激子宮而引起痛經(jīng)，像那些有血塊的人就是寒造成的。

4.不能提重物。提重物，尤其是彎腰提東西時，力量集中在胯部，加重下腹部的受力，會讓經(jīng)期受影響。

5.不能坐浴。洗澡時可淋浴，讓經(jīng)血順利排出。坐浴時污水流經(jīng)陰道會引起感染。

6.禁止同房。同房時陰道紅腫充血，經(jīng)期抵抗力弱，細(xì)菌趁虛而入，很容易感染。

例假來臨

月經(jīng)期間無力

痛經(jīng)

• 所以，對于女生而言，經(jīng)期是一個特殊時期，在這7天時間里要特別注意，以后懷孕生子會少受很多的罪。

月經(jīng)禁忌有哪些：

女性在來月經(jīng)的時候，身體是處于種比較虛弱的狀態(tài)的，而且非常的容易受涼，所以在這個時候一定要注意保暖，不要吃刺激性的食物

月經(jīng)禁忌有：

1、忌熬夜，保持心情舒暢。

2、忌吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定。

3、忌劇烈運動，防止引起月經(jīng)量增多，嚴(yán)重導(dǎo)致貧血。

4、忌吃生冷辛辣刺激性的食物，防止引起宮寒，經(jīng)血流通不暢，痛經(jīng)。

5、忌冷水洗頭、洗澡，不能游泳盆浴

6、忌同房，因為月經(jīng)期間子宮口是開放的，同房容易把細(xì)菌帶入陰道，引發(fā)陰道炎或婦科炎癥

7、忌吃減肥藥和活血的藥物。

8、忌過于勞累，經(jīng)期可照常工作、學(xué)習(xí)，從事一般的體力勞動，

9、忌捶打腰部，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導(dǎo)致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。

最后小編給經(jīng)期的朋友們一些小提示哦:

做好經(jīng)期衛(wèi)生，多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜，經(jīng)常鍛煉增強體質(zhì)，看書聽歌看電影等轉(zhuǎn)移注意力，放松心情，保持平和心態(tài)。

1.適寒溫：如《女科經(jīng)綸》引王子亨語云：“寒溫乖適，經(jīng)脈則虛，如風(fēng)風(fēng)冷，虛則乘之，邪搏于血，或寒或溫，寒則血結(jié)，溫則血消，故月水乍多乍少，為不調(diào)也?！庇纱丝梢?，起居不慎，寒溫適宜，可導(dǎo)致月經(jīng)疾患。2.節(jié)飲食：正值經(jīng)行，陰血下注，陽氣偏盛，若過食辛烈香燥之物，一則易灼其津，一則易使血分蘊熱，使熱迫血行；或過食生冷寒涼之物，血為寒凝，以致血行受阻。3.調(diào)情志：經(jīng)行時，陰血偏虛，肝氣偏旺，情緒容易波動。若傷于七情，肝失疏泄，則影響月經(jīng)的正常來潮或加重經(jīng)行時的不適。故經(jīng)期應(yīng)保持心情舒暢。4.勞逸適度：經(jīng)期應(yīng)避免過度疲勞和劇烈運動。因勞則氣耗，最易動血，而使經(jīng)期延長或經(jīng)量過多。5.清潔衛(wèi)生：因經(jīng)行血室正開，必須注意保持外陰清潔，月經(jīng)巾及內(nèi)褲要勤換，用紙要柔軟潔凈，嚴(yán)禁房事及盆浴，以免邪毒侵入，發(fā)生婦科疾患。

現(xiàn)在的女人即便在月經(jīng)期間,做任何事情都是一種毫無禁忌,殊不知些這些事情正危害女人月經(jīng)來潮的健康狀態(tài)。月經(jīng)是女性的生理循環(huán)周期，有下丘腦、垂體和卵巢三者相互作用來調(diào)節(jié)。任何一環(huán)節(jié)紊亂都會造成月經(jīng)不調(diào)，影響健康。那么，女生經(jīng)期有哪些禁忌?

女生經(jīng)期有哪些禁忌?

01有些女性為了展現(xiàn)自己完美的身材，喜歡穿著緊身衣褲，這里要提醒一下，緊身衣褲絕對不能在經(jīng)期穿著，這是因為衣褲束縛力過大的話，會使腰腹部、陰部等身體部位的血管受到壓迫，影響經(jīng)期血液循環(huán)，不利于經(jīng)血的排出，經(jīng)期最好穿著寬松舒適的衣物。

02月經(jīng)期間一定要禁止劇烈運動，跑步、球類運動等激烈的運動會加重經(jīng)期不適的癥狀，比如腹痛、胸部脹痛等，嚴(yán)重時還會引起月經(jīng)紊亂，但是經(jīng)期并非絕對禁止運動，像散步這類溫和的運動還是可以量力而行。

03女性的宮頸口在月經(jīng)期間會處在微開的狀態(tài)，細(xì)菌等相對于平時更容易進(jìn)入體內(nèi)，所以在經(jīng)期一定要禁止游泳、泡澡等泡在水里的行為，這樣病菌容易跑進(jìn)宮腔引起炎癥，是非常不健康和不衛(wèi)生的行為，喜歡泡澡、游泳的女性一定要等待月經(jīng)完結(jié)。

04月經(jīng)期間一定要忌口，生冷的食物一定要徹底禁止，冷的東西進(jìn)入女性體內(nèi)后，會大大影響子宮的收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)加重、腹瀉等癥狀，而且這種影響不是一次性的，它們會導(dǎo)致子宮功能衰退、月經(jīng)紊亂等。

05女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食。因為咸食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。

06很多女性在經(jīng)期都會有腰酸的癥狀，這時候不少人都喜歡按摩或者捶打，其實這個行為是非常錯誤的，因為按摩或者捶打?qū)ρ康拇碳绊懽訉m內(nèi)膜的修復(fù)，甚至可能導(dǎo)致盆腔充血，在經(jīng)期腰酸的話，可以采取熱敷來緩解哦。

07女性在經(jīng)期也是絕對禁酒的，這是因為經(jīng)期體內(nèi)的解酒酶含量會下降，自然酒精的分解能力也會隨之下降，如果在經(jīng)期喝酒了便會出現(xiàn)易醉的情況，酒精難以代謝出身體，頭暈、嘔吐等癥狀也會隨之加重。

08除了上面的提到的酒，在月經(jīng)期間，咖啡和濃茶也是絕對禁止的，這是因為兩者都含有過高的咖啡因，而咖啡因容易導(dǎo)致月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長等，另外，茶葉中含有的鞣酸容易與體內(nèi)的鐵元素結(jié)合，抑制鐵元素的吸收，從而引起貧血，而經(jīng)期本來就是缺血的日子，所以喝茶只會有害無益。

09有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

10性生活在經(jīng)期也是絕對禁止的，這是非常不健康、不衛(wèi)生以及不安全的行為，經(jīng)期性生活容易將體外細(xì)菌帶入體內(nèi)引起炎癥等，而且這種行為還可能引起脫落的子宮內(nèi)膜逆流進(jìn)入盆腔導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生。

11月經(jīng)來潮前不要吃刺激性食物和辣椒之類，少吃肥肉、動物油和甜食。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對月經(jīng)也會有一定影響，如果不注意避免，長此以往，會發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。

以上都是經(jīng)期絕對禁止的行為，各位女性朋友千萬不要抱著僥幸的心理，當(dāng)你因為上面的種種行為導(dǎo)致了各種不良癥狀時，后悔也是沒有辦法的了。

結(jié)語：月經(jīng)期間一定要保持心情愉悅，避免情緒激動，抑郁憤怒等等不良情緒。否則會導(dǎo)致月經(jīng)延后，痛經(jīng)，閉經(jīng)等等。希望以上內(nèi)容對您有所幫助。

盡吃冰糕不能喝冰水不要吃大蔥也不要吃大蒜

女性經(jīng)期有哪些禁忌

女性經(jīng)期禁盆浴及性生活、忌辛辣生冷性食物等。

月經(jīng)期身體抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖，避免受寒、著涼，刺激盆腔血管收縮，引起月經(jīng)減少或突然停經(jīng)等其他疾病。應(yīng)保持心情舒暢，可以減輕月經(jīng)的不適感覺，也能防止月經(jīng)失調(diào)。

月經(jīng)期還應(yīng)該注意不要盆浴及性生活，月經(jīng)期宮口開放，陰道及宮腔內(nèi)有經(jīng)血，如果盆浴及性生活會引起逆行感染或經(jīng)血倒流導(dǎo)致感染及子宮內(nèi)膜異位的發(fā)生。

月經(jīng)期要注意休息，保持充足的睡眠，以增強身體抵抗力。避免劇烈的體育運動和重體力勞動。月經(jīng)期間可吃些容易消化吸收的食品，如蛋類、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同時還要多喝水，增加排尿次數(shù)，以預(yù)防炎癥。不吃生冷及辛辣刺激性食物，保持大便通暢，減少盆腔充血。

本內(nèi)容由首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 婦產(chǎn)科 主任醫(yī)師 張麗菊審核

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經(jīng)期不要喝冷飲，不要用冷水洗臉、洗澡、洗腳、洗衣服。不要吃冰鎮(zhèn)的東西和涼性食物。還要注意內(nèi)褲衛(wèi)生，勤換勤洗。另外，建議月經(jīng)期長和痛經(jīng)的女生在經(jīng)期喝甜米酒或者紅糖水，可以起到一定的補益作用，促進(jìn)經(jīng)期早點結(jié)束。

盡量的少碰冷水，少吃冷飲辛辣刺激的東西。