月經期是女性比較特殊的一個時期，由于在此期間受到身體內荷爾蒙的影響，女性的抵抗力會降低，所以在月經期間要格外的注意一些事項。
1、要注意保暖，注意休息，不要勞累和熬夜。
2、食用一些溫熱的、富含營養(yǎng)物質的食物，避免食用辛辣、生冷、寒涼以及刺激性的食物
3、注意經期衛(wèi)生，要勤換衛(wèi)生巾和內褲，防止上行感染。
4、禁止同房，此時發(fā)生性行為會導致大量的細菌進入子宮，引起子宮內膜炎、盆腔炎等疾病，嚴重的可能會導致不孕。
5、保持心情舒暢，情緒波動對經期也有很大影響。
作為女生的我，深受月經的困擾。沒有及時來月經，擔心內分泌失調。月經量多了，擔心貧血。關鍵是每次痛經很難過，感覺什么時候才有盡頭啊。
那女生經期有哪些要注意的呢？
1.不能洗頭。這主要是從中醫(yī)角度來講，經期洗頭容易犯外邪。頭發(fā)沒有及時吹干，濕氣侵入，容易感冒。
2.不能拔牙。這主要是從西醫(yī)角度來講，經期身體抵抗力差，拔牙導致的傷口容易感染，會引起更嚴重的問題。
3.不能吃冷飲。這個一定要注意。子宮喜溫，婦科用藥一般都是溫宮散寒，調經止痛的。經期吃冷飲更加會刺激子宮而引起痛經，像那些有血塊的人就是寒造成的。
4.不能提重物。提重物，尤其是彎腰提東西時，力量集中在胯部，加重下腹部的受力，會讓經期受影響。
5.不能坐浴。洗澡時可淋浴，讓經血順利排出。坐浴時污水流經陰道會引起感染。
6.禁止同房。同房時陰道紅腫充血，經期抵抗力弱，細菌趁虛而入，很容易感染。
例假來臨
月經期間無力
痛經
- 所以，對于女生而言，經期是一個特殊時期，在這7天時間里要特別注意，以后懷孕生子會少受很多的罪。
月經禁忌有哪些：
女性在來月經的時候，身體是處于種比較虛弱的狀態(tài)的，而且非常的容易受涼，所以在這個時候一定要注意保暖，不要吃刺激性的食物
月經禁忌有：
1、忌熬夜，保持心情舒暢。
2、忌吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定。
3、忌劇烈運動，防止引起月經量增多，嚴重導致貧血。
4、忌吃生冷辛辣刺激性的食物，防止引起宮寒，經血流通不暢，痛經。
5、忌冷水洗頭、洗澡，不能游泳盆浴
6、忌同房，因為月經期間子宮口是開放的，同房容易把細菌帶入陰道，引發(fā)陰道炎或婦科炎癥
7、忌吃減肥藥和活血的藥物。
8、忌過于勞累，經期可照常工作、學習，從事一般的體力勞動，
9、忌捶打腰部，經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。
最后小編給經期的朋友們一些小提示哦:
做好經期衛(wèi)生，多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜，經常鍛煉增強體質，看書聽歌看電影等轉移注意力，放松心情，保持平和心態(tài)。
1.適寒溫：如《女科經綸》引王子亨語云：“寒溫乖適，經脈則虛，如風風冷，虛則乘之，邪搏于血，或寒或溫，寒則血結，溫則血消，故月水乍多乍少，為不調也?！庇纱丝梢?，起居不慎，寒溫適宜，可導致月經疾患。2.節(jié)飲食：正值經行，陰血下注，陽氣偏盛，若過食辛烈香燥之物，一則易灼其津，一則易使血分蘊熱，使熱迫血行；或過食生冷寒涼之物，血為寒凝，以致血行受阻。3.調情志：經行時，陰血偏虛，肝氣偏旺，情緒容易波動。若傷于七情，肝失疏泄，則影響月經的正常來潮或加重經行時的不適。故經期應保持心情舒暢。4.勞逸適度：經期應避免過度疲勞和劇烈運動。因勞則氣耗，最易動血，而使經期延長或經量過多。5.清潔衛(wèi)生：因經行血室正開，必須注意保持外陰清潔，月經巾及內褲要勤換，用紙要柔軟潔凈，嚴禁房事及盆浴，以免邪毒侵入，發(fā)生婦科疾患。
現(xiàn)在的女人即便在月經期間,做任何事情都是一種毫無禁忌,殊不知些這些事情正危害女人月經來潮的健康狀態(tài)。月經是女性的生理循環(huán)周期，有下丘腦、垂體和卵巢三者相互作用來調節(jié)。任何一環(huán)節(jié)紊亂都會造成月經不調，影響健康。那么，女生經期有哪些禁忌?
女生經期有哪些禁忌?
01有些女性為了展現(xiàn)自己完美的身材，喜歡穿著緊身衣褲，這里要提醒一下，緊身衣褲絕對不能在經期穿著，這是因為衣褲束縛力過大的話，會使腰腹部、陰部等身體部位的血管受到壓迫，影響經期血液循環(huán)，不利于經血的排出，經期最好穿著寬松舒適的衣物。
02月經期間一定要禁止劇烈運動，跑步、球類運動等激烈的運動會加重經期不適的癥狀，比如腹痛、胸部脹痛等，嚴重時還會引起月經紊亂，但是經期并非絕對禁止運動，像散步這類溫和的運動還是可以量力而行。
03女性的宮頸口在月經期間會處在微開的狀態(tài)，細菌等相對于平時更容易進入體內，所以在經期一定要禁止游泳、泡澡等泡在水里的行為，這樣病菌容易跑進宮腔引起炎癥，是非常不健康和不衛(wèi)生的行為，喜歡泡澡、游泳的女性一定要等待月經完結。
04月經期間一定要忌口，生冷的食物一定要徹底禁止，冷的東西進入女性體內后，會大大影響子宮的收縮，導致痛經加重、腹瀉等癥狀，而且這種影響不是一次性的，它們會導致子宮功能衰退、月經紊亂等。
05女性在月經來潮前應忌食咸食。因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。
06很多女性在經期都會有腰酸的癥狀，這時候不少人都喜歡按摩或者捶打，其實這個行為是非常錯誤的，因為按摩或者捶打對腰部的刺激會影響子宮內膜的修復，甚至可能導致盆腔充血，在經期腰酸的話，可以采取熱敷來緩解哦。
07女性在經期也是絕對禁酒的，這是因為經期體內的解酒酶含量會下降，自然酒精的分解能力也會隨之下降，如果在經期喝酒了便會出現(xiàn)易醉的情況，酒精難以代謝出身體，頭暈、嘔吐等癥狀也會隨之加重。
08除了上面的提到的酒，在月經期間，咖啡和濃茶也是絕對禁止的，這是因為兩者都含有過高的咖啡因，而咖啡因容易導致月經量增多、經期延長等，另外，茶葉中含有的鞣酸容易與體內的鐵元素結合，抑制鐵元素的吸收，從而引起貧血，而經期本來就是缺血的日子，所以喝茶只會有害無益。
09有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
10性生活在經期也是絕對禁止的，這是非常不健康、不衛(wèi)生以及不安全的行為，經期性生活容易將體外細菌帶入體內引起炎癥等，而且這種行為還可能引起脫落的子宮內膜逆流進入盆腔導致子宮內膜異位癥的發(fā)生。
11月經來潮前不要吃刺激性食物和辣椒之類，少吃肥肉、動物油和甜食。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響，如果不注意避免，長此以往，會發(fā)生痛經或月經紊亂。
以上都是經期絕對禁止的行為，各位女性朋友千萬不要抱著僥幸的心理，當你因為上面的種種行為導致了各種不良癥狀時，后悔也是沒有辦法的了。
結語：月經期間一定要保持心情愉悅，避免情緒激動，抑郁憤怒等等不良情緒。否則會導致月經延后，痛經，閉經等等。希望以上內容對您有所幫助。
盡吃冰糕不能喝冰水不要吃大蔥也不要吃大蒜
女性經期有哪些禁忌
女性經期禁盆浴及性生活、忌辛辣生冷性食物等。
月經期身體抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖，避免受寒、著涼，刺激盆腔血管收縮，引起月經減少或突然停經等其他疾病。應保持心情舒暢，可以減輕月經的不適感覺，也能防止月經失調。
月經期還應該注意不要盆浴及性生活，月經期宮口開放，陰道及宮腔內有經血，如果盆浴及性生活會引起逆行感染或經血倒流導致感染及子宮內膜異位的發(fā)生。
月經期要注意休息，保持充足的睡眠，以增強身體抵抗力。避免劇烈的體育運動和重體力勞動。月經期間可吃些容易消化吸收的食品，如蛋類、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同時還要多喝水，增加排尿次數(shù)，以預防炎癥。不吃生冷及辛辣刺激性食物，保持大便通暢，減少盆腔充血。
本內容由首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院 婦產科 主任醫(yī)師 張麗菊審核
經期不要喝冷飲，不要用冷水洗臉、洗澡、洗腳、洗衣服。不要吃冰鎮(zhèn)的東西和涼性食物。還要注意內褲衛(wèi)生，勤換勤洗。另外，建議月經期長和痛經的女生在經期喝甜米酒或者紅糖水，可以起到一定的補益作用，促進經期早點結束。
盡量的少碰冷水，少吃冷飲辛辣刺激的東西。
不能吃辣的，不能吃冷或冰的，不要觸碰冷水，不能劇烈運動，不能吃西瓜，不能喝奶茶，不能熬夜，不能晚睡。
不要闖紅燈
