老年健身操的好處有以下幾點：

1.甩掉贅肉，塑造健美身材，增強老人的自信心。

2.聳肩、擺胯、搖擺各種動作，增強身體的靈活性和協(xié)調(diào)性。

3.增加血液循環(huán)，加速人體新陳代謝，使人精神愉悅。

4.聽著音樂，跟著節(jié)奏，可以讓人忘卻煩惱，享受生活的美好。

總之，中老年健身操吸收現(xiàn)代音樂時尚元素，集舞蹈健身于一體，即能陶冶情操，又能鍛煉身體，是一種非常好的活動。

強身健體的同時擴大自己的交際圈，跟上時代潮流，還能結(jié)交幾個朋友，何樂而不為～

首先，老人們年紀(jì)大了，身體骨骼松軟，而且筋骨緊致，做老年健身操可以緩解疲勞，有助于避免骨骼疾病的發(fā)生，而且能夠提高老年人的精神活力，也有助于大腦的靈活反應(yīng)，使整個人處于積極的狀態(tài)。

好處太多啦，一是老年人可以和同伴一起交流，二是能夠鍛煉身體，強壯身體，三多出去走一走也有益于身心健康。

那些叔叔阿姨們跳廣場舞也是鍛煉身體吧，跑步，跳繩子，跳舞也是對身體有好處的

第一，可以鍛煉身體，提高抵抗力

第二，可以令人心情愉悅。

第三，可以結(jié)交到更多的朋友，聊聊天，談?wù)勑摹?/p>

第四，可以預(yù)防老年癡呆癥。

第五，可以成為一種興趣愛好。

好處多多，適當(dāng)?shù)倪\動對老年人身體，心情都有很好的幫助。

1、跳健身操能強身健體

老年健身操節(jié)奏感強,運動量適中,健身又陶冶情操。對身體各部位鍛煉全面。即鍛煉全身肌肉又活動各部關(guān)節(jié),優(yōu)美的音樂對神經(jīng)系統(tǒng)有良好作用,活動在有氧代謝狀態(tài)下進行,對內(nèi)臟器官有益。還強身健體,減肥祛病。

2、對神經(jīng)系統(tǒng)有良好的刺激作用

中老年人健身操在音樂伴奏下伸臂、聳肩、擺髖、跳踢,類似西方的迪斯科。動作舒展大方,做完一套操一般需30~40分鐘。做操過程中,鍛煉者不停地伸臂、屈腿、擺髖、聳肩。雖然運動強度不大,但運動量屬中等以上,要消耗較大熱能。活動中,頭、頸、肩、背、腰髖、腹部及四肢各關(guān)節(jié)、韌帶、全身各部肌肉均能得到鍛煉。同時,隨著身體各部位活動,內(nèi)臟器官功能也相應(yīng)得到鍛煉。對血液循環(huán)、呼吸、內(nèi)分泌、神經(jīng)等系統(tǒng)均有良好的刺激作用。

當(dāng)然的，可以強身健體，人多動動，總比坐那躺那強

1.鍛煉身體

2. 預(yù)防衰老

3.保持好心情

經(jīng)常鍛煉能夠提高免疫力，從而達(dá)到身體健康。心情好了 身體自然更健康了