老年健身操的好處有以下幾點(diǎn)：

1.甩掉贅肉，塑造健美身材，增強(qiáng)老人的自信心。

2.聳肩、擺胯、搖擺各種動(dòng)作，增強(qiáng)身體的靈活性和協(xié)調(diào)性。

3.增加血液循環(huán)，加速人體新陳代謝，使人精神愉悅。

4.聽(tīng)著音樂(lè)，跟著節(jié)奏，可以讓人忘卻煩惱，享受生活的美好。

總之，中老年健身操吸收現(xiàn)代音樂(lè)時(shí)尚元素，集舞蹈健身于一體，即能陶冶情操，又能鍛煉身體，是一種非常好的活動(dòng)。

強(qiáng)身健體的同時(shí)擴(kuò)大自己的交際圈，跟上時(shí)代潮流，還能結(jié)交幾個(gè)朋友，何樂(lè)而不為～

首先，老人們年紀(jì)大了，身體骨骼松軟，而且筋骨緊致，做老年健身操可以緩解疲勞，有助于避免骨骼疾病的發(fā)生，而且能夠提高老年人的精神活力，也有助于大腦的靈活反應(yīng)，使整個(gè)人處于積極的狀態(tài)。

好處太多啦，一是老年人可以和同伴一起交流，二是能夠鍛煉身體，強(qiáng)壯身體，三多出去走一走也有益于身心健康。

那些叔叔阿姨們跳廣場(chǎng)舞也是鍛煉身體吧，跑步，跳繩子，跳舞也是對(duì)身體有好處的

第一，可以鍛煉身體，提高抵抗力

第二，可以令人心情愉悅。

第三，可以結(jié)交到更多的朋友，聊聊天，談?wù)勑摹?/p>

第四，可以預(yù)防老年癡呆癥。

第五，可以成為一種興趣愛(ài)好。

好處多多，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)老年人身體，心情都有很好的幫助。

1、跳健身操能強(qiáng)身健體

老年健身操節(jié)奏感強(qiáng),運(yùn)動(dòng)量適中,健身又陶冶情操。對(duì)身體各部位鍛煉全面。即鍛煉全身肌肉又活動(dòng)各部關(guān)節(jié),優(yōu)美的音樂(lè)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有良好作用,活動(dòng)在有氧代謝狀態(tài)下進(jìn)行,對(duì)內(nèi)臟器官有益。還強(qiáng)身健體,減肥祛病。

2、對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有良好的刺激作用

中老年人健身操在音樂(lè)伴奏下伸臂、聳肩、擺髖、跳踢,類似西方的迪斯科。動(dòng)作舒展大方,做完一套操一般需30~40分鐘。做操過(guò)程中,鍛煉者不停地伸臂、屈腿、擺髖、聳肩。雖然運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大,但運(yùn)動(dòng)量屬中等以上,要消耗較大熱能?；顒?dòng)中,頭、頸、肩、背、腰髖、腹部及四肢各關(guān)節(jié)、韌帶、全身各部肌肉均能得到鍛煉。同時(shí),隨著身體各部位活動(dòng),內(nèi)臟器官功能也相應(yīng)得到鍛煉。對(duì)血液循環(huán)、呼吸、內(nèi)分泌、神經(jīng)等系統(tǒng)均有良好的刺激作用。

當(dāng)然的，可以強(qiáng)身健體，人多動(dòng)動(dòng)，總比坐那躺那強(qiáng)

1.鍛煉身體

2. 預(yù)防衰老

3.保持好心情

經(jīng)常鍛煉能夠提高免疫力，從而達(dá)到身體健康。心情好了 身體自然更健康了