我覺(jué)得我來(lái)回答這個(gè)問(wèn)題，是非常適合不過(guò)的，因?yàn)槲业纳聿木褪巧仙硎菹律砼帜欠N。1、我覺(jué)得上半身是比下半身容易瘦，因?yàn)樯习肷砼c下半身相比離心臟更近，血液循環(huán)就更好，循環(huán)好了自然新陳代謝就好，瘦的人一般都比胖的人代謝要好很多。2、想瘦上半身轉(zhuǎn)呼拉圈是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇，這個(gè)我是自身實(shí)踐得出的結(jié)論，小學(xué)那會(huì)很流行轉(zhuǎn)呼拉圈，當(dāng)時(shí)就迷上了，每天各種轉(zhuǎn)，我現(xiàn)在胖的話，腰腹都是細(xì)的，就是那種哪天我穿個(gè)稍微緊一點(diǎn)的衣服，大家都會(huì)驚呼原來(lái)你腰那么細(xì)！一點(diǎn)都不夸張的說(shuō)。3、調(diào)整晚餐，清淡飲食，少鹽很重要，鹽吃多了會(huì)導(dǎo)致身體大量?jī)?chǔ)水，然后就會(huì)水腫接著就是代謝超差，OK，那天控制不住吃多了，一定要多喝水，多上廁所（每天3000毫升，這個(gè)非常重要）。4、適量運(yùn)動(dòng)一周保證有4次運(yùn)動(dòng)，出汗排毒，增加代謝，全篇說(shuō)了那么多，反復(fù)強(qiáng)調(diào)增加代謝率，我說(shuō)的后面兩點(diǎn)如果做到了，別說(shuō)瘦上半身，全身瘦都不是個(gè)問(wèn)題。

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