主要是氣血不足，造成的上火，便干。人是一個綜合的身體問題，所以要保證一個充分的睡眠，保持一個好的精神狀態(tài)，飲食上多吃綠豆粥，豆類的蔬菜，和豆?jié){，荷葉水，水果，咖啡都可以選擇。多吃綠葉蔬菜。

在今年春節(jié)，我在北京人民醫(yī)院做各種抽血檢查，醫(yī)生說我也是干燥綜合癥，我的大便情況開始時跟你一樣，但是我有一個很好的生活習慣，現(xiàn)在很正常了，我給你說說讓你參考一下

第一:堅持每天早上起床喝一杯白溫開水，早上起床后的一杯溫開水，有助于刺激胃腸蠕動，有利于排出宿便，對排便和健康都有利。

第二:喝完水后的第一件事就是蹲廁，沒有便意也要堅持蹲廁，蹲下后并作提肛運動刺激大腸蠕動，效仿排便動作，一般早上七點左右是最好的排便時間，堅持一個星期左右，就會形成習慣了。

第三:每天要多吃素菜和水果，每頓都吃飯，吃個七成飽就好，多喝白開水，別等渴了才想起喝水，不渴的情況下也要多喝水，多運動，尤其在晚上要出去鍛煉鍛煉

第四:要養(yǎng)成合理作息不要熬夜，最好10點半到11點睡覺，因為11點以后是肝排毒的時間，這個時間睡覺也是在護肝，要養(yǎng)成規(guī)律的作息時間。

這些習慣堅持一個月到三個月就會改變自己很多不適，尤其是干燥癥的患者

大便干燥，便秘主要是肺氣不足。肺主氣，腸道的蠕動要靠氣來推。所以平時多吃一點對肺有好處的作用，比如絞股藍泡水來喝，補充肺氣。還要多吃蔬菜水果。保證體內(nèi)充分的睡眠。還要多喝水。

大便是有肝和腎管理?？纯词悄膫€臟器出現(xiàn)問題。結(jié)合四診治療吧

平時注意多喝水，多運動，少吃辛辣食品