對(duì)這個(gè)問題，也不要大驚小怪。女人懷孕也不要刻意吃什么，補(bǔ)什么，沒有必要，你問問她想吃什么，
就給她買什么，只要她想吃，就是她所需要的營(yíng)養(yǎng)。
專家講座很詳細(xì)，營(yíng)養(yǎng)搭配是真理，五谷雜糧煎餅果，各種疏菜任你吃。這事老人都知道，無需刻意為孕婦。
準(zhǔn)媽媽們懷孕之后，對(duì)食物特別敏感，口味會(huì)改變，這個(gè)時(shí)期吃什么要聽從身體的需要。
這么講吧，我懷孕的前三個(gè)月，最多的時(shí)候能瘦十斤。
為什么呢，因?yàn)槲以型路磻?yīng)特別大，不能吃，不能聞各種氣味，吐到最后都是水。
所以，孕婦的飲食不能一概而論，不能別人吃什么好自己就吃什么，而要根據(jù)自己身體的需要去靈活調(diào)整。
想吃就吃，注意不可過量。
大多數(shù)人都有一個(gè)飲食誤區(qū)，認(rèn)為孕婦需要進(jìn)補(bǔ)，總是給她們準(zhǔn)備大魚大肉，一頓不吃就好像營(yíng)養(yǎng)缺乏一樣。
事實(shí)上，孕婦，特別是中早期的孕婦，胎兒所需養(yǎng)份很少，吃再多也只是長(zhǎng)到孕婦身上而已。很多例子證明，過量食用魚肉反而易造成孕婦高血壓高血糖，或者胎兒過大，影響身體健康。
不要強(qiáng)迫孕婦吃自己不想吃的東西。
孕婦不能吃肉，便不要吃肉，多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜水果，一樣可以補(bǔ)充身體所需的能量。
就我個(gè)人而言，懷孕的前三個(gè)月，基本上不吃肉的，有時(shí)也喝不下水，想到什么能吃下去的，就趕緊去弄了吃，因?yàn)檫^了那一陣，可能又吃不下了。
所以，一定不要強(qiáng)迫孕婦吃自己不想吃的東西，也不要埋怨孕婦驕氣，因?yàn)槟鞘菓言械暮筮z癥，內(nèi)分泌的改變影響了她的飲食口味變幻不定。
通常而言，過了前三個(gè)月，孕婦便能恢復(fù)正常的飲食。
不要迷信專家與書本。
專家與書本會(huì)告訴你什么能吃什么不能吃，但那是一個(gè)整體的概論，他們并不懂你個(gè)體的真正需求，否則，就是欲速則不達(dá)，適得其反。專家告訴你要每天補(bǔ)充肉，但你明明想吃青菜，見了肉就吐，吐到進(jìn)了醫(yī)院，你說，這怪誰呢？
每個(gè)生命都是獨(dú)特的存在，每個(gè)孕婦的情況不一樣，胎兒的情況也不一樣，怎么能搞一刀切呢？
學(xué)點(diǎn)哲學(xué)沒錯(cuò)，具體問題具體分析，尊重自己的身體，聽從身體的需求，這是生命機(jī)體在保護(hù)自己正常運(yùn)行發(fā)出的指示。
祝你們?cè)衅谟淇欤?/p>
懷孕后更應(yīng)該食品多樣化，才能營(yíng)養(yǎng)全面，均衡。孕期既然吃肉就吐，那么就可以不吃肉，吃其他食品代替肉類。從以下飲食入手
第一奶類含有優(yōu)質(zhì)蛋白，含鈣量較高，對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育起重要作用。
第二雞蛋是一種胚胎食物，它含的優(yōu)質(zhì)蛋白更適會(huì)胚胎發(fā)育
笫四豆制品和芝麻醬，豆制品含有卵磷脂，芝麻醬含有豐富鈣，促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)不可缺營(yíng)養(yǎng)成分。
笫五木甘橘類水果含有較多葉酸，葉酸是孕早期防胎兒畸形的不可缺少成分。
笫六香蕉含卡路里較高，孕吐期是較理想水果。
第七綠葉蔬葉含豐富維生素，適合孕期食用。
第八豆芽是一種胚芽菜，食用更利于胚胎發(fā)育?；ㄒ?，西蘭花，包頭菜等都是不錯(cuò)的選擇。
總之食品不同，所含營(yíng)養(yǎng)成分不同，只有食品多樣化，才能滿足胚胎發(fā)育地需求。
首先恭喜你嫂子懷孕，即將迎來自己的小baby。
其次，孕期是一個(gè)復(fù)雜且人與人之間差距非常大的過程，有的人胃口會(huì)變得特別好，既長(zhǎng)胎又長(zhǎng)肉，有的人胃口沒什么變化，準(zhǔn)媽媽和寶寶體重都循序漸進(jìn)的增長(zhǎng)，有的人吐得厲害甚至一路吐到生自己瘦了但寶寶反而長(zhǎng)得挺好（我就是）。有的人吃的多但自己長(zhǎng)了不少寶寶反而還偏小，有的人吃得少但寶寶反而偏大。人與人差距非常大，只要定期產(chǎn)檢沒有問題就不必太擔(dān)心。
這里，我想先和你分享一下我的孕期過程，然后說說我的想法和建議，希望對(duì)你有幫助。
一、我的孕期過程
我孕前是吃嘛嘛香，每次都是控制自己不要吃得太多會(huì)長(zhǎng)肉，但是從懷孕第5周也就是剛剛得知懷孕開始我就反應(yīng)很劇烈——吃什么吐什么，且消化特別特別差，別說吃肉了，就吃點(diǎn)點(diǎn)米飯都能中午吃，然后晚飯時(shí)還原封不動(dòng)吐出來，根本不消化。
我不論是孕早期還是到快生的時(shí)候，一整天吃的加一起都沒有我孕前兩頓吃得多。而且我生完后比孕前還要輕，也就是說我的寶寶即使我瘦了，但她吸收的仍然很好，每次產(chǎn)檢都非常健康，體重也正常，最后出生時(shí)6.5斤，評(píng)分10分，非常健康。目前娃四個(gè)月，每個(gè)月體檢醫(yī)生都說長(zhǎng)得很好，非常標(biāo)準(zhǔn)，以圖為證：
二、我的想法和建議
所以我想說的是，
1、要尊重準(zhǔn)媽媽本人的想法和身體的條件
如果準(zhǔn)媽媽吃肉身體反應(yīng)大、不舒服，那就不要強(qiáng)迫吃或者可以切成肉絲肉末等小分量的攝入。
如果準(zhǔn)媽媽吃了不開心自己也不愿意吃，那也不要強(qiáng)迫吃，孕期保持一個(gè)好的心情更重要。
2、孕期不用刻意補(bǔ)
孕期除了最后孕晚期可以適當(dāng)多吃點(diǎn)（每頓也就一小口米飯就夠了），其他時(shí)候平常怎么吃孕期怎么吃就好，不需要刻意補(bǔ)。
孕晚期之前寶寶是很小的，一般不到2.5kg，需要的能量也非常小，準(zhǔn)媽媽如果自己正常飲食、寶寶沒有吸收營(yíng)養(yǎng)方面的障礙（比如胎盤功能差導(dǎo)致的胎兒偏小等），正常的飲食是能夠保證寶寶健康發(fā)育的。
3、均衡飲食，注重質(zhì)而非量
最后肉本身的營(yíng)養(yǎng)過于單一，孕期重要的不是加量，而是保持營(yíng)養(yǎng)均衡：米飯、面食等主食，玉米、紅薯、小米等雜糧，各類肉、蔬菜、水果、堅(jiān)果等適當(dāng)補(bǔ)充，多喝點(diǎn)奶就夠了。
4、定期產(chǎn)檢
其實(shí)最最重要的還是定期產(chǎn)檢，只要產(chǎn)檢大人和寶寶都好，那就不用補(bǔ)這補(bǔ)那；如果醫(yī)生有什么特殊的建議，如補(bǔ)鐵、補(bǔ)鈣等，那再相應(yīng)的補(bǔ)充即可。
所以總的說來，不用擔(dān)心，肉不是必須的，重點(diǎn)是保持一個(gè)好的心情，保持均衡的飲食攝入以及保持良好的作息規(guī)律即可，定期產(chǎn)檢，準(zhǔn)媽媽和寶寶一定都會(huì)健健康康的！
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懷孕上吐下瀉怎么回事，蘭懶告訴你
這與肝胃有關(guān)，多吃些酸甜食物可以緩解，如果反胃嚴(yán)重，那是孕吐，用黨參黃芪白術(shù)云苓甘草陳皮，煎水加一湯匙姜汁加入溫服一二日即可改善吐瀉現(xiàn)象，試試即驗(yàn)。
吃肉有不良反應(yīng)的話就不要吃啦，可以喝一些有營(yíng)養(yǎng)的湯也是很好的，因?yàn)樵衅诿總€(gè)人的反應(yīng)都是不一樣的，所以吃什么有不良反應(yīng)就不要吃啦。
