哈羅，好久不見，我是小弟。又到了一年一度的雙十一，是時(shí)候囤一波零食過冬啦~上次我寫了辦公室零食第二彈，之后很多調(diào)友都說不想吃辣，想來點(diǎn)有利于減肥的零食......拜托，這種好事上哪里找？
在這里！本篇文章小弟就滿足大家的需求，加入了一些卡路里比較低的零食。話不多說，趕快來看一下有哪些值得秋冬囤貨的好零食吧~
目錄
/ 肉食狂歡 /
/ 果干果仁 /
/ 點(diǎn)心糖果 /
肉食狂歡
碳烤鱈魚片
鱈魚的蛋白質(zhì)含量很高，同時(shí)又是一種極低脂魚，脂肪含量少于0.5%，可以說是很多健身愛好者的心頭好。但自己在家烹飪鱈魚不僅不容易掌握火候，而且稍不注意油又會(huì)加多，健身大業(yè)可不能就此功虧一簣！
這款碳烤鱈魚片每一百克中含有43.2g的蛋白質(zhì)和3.9g的脂肪，采用了日本進(jìn)口的專用魚片烤制設(shè)備，可以把每一片鱈魚都烤得外酥里嫩。
因?yàn)轺L魚比較干，建議配上一點(diǎn)水飲，蘸上一點(diǎn)醬料吃起來更有滋味。深夜加餐，想要脂肪少又解饞的零食，鱈魚片簡直是必不可少的一款零食啊~
喵在島 碳烤鱈魚片 參考價(jià)：￥49
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大洋船長混合裝海產(chǎn)品
感覺烤鱈魚片太油或者覺得不過癮？大洋船長的魚片、魷魚絲了解一下唄？青島大洋艦海產(chǎn)品有限公司的前身是青島大洋食品集團(tuán)，成立于1954年，是中國最早的真空冷凍干燥食品企業(yè)。
現(xiàn)在，這個(gè)延續(xù)了半個(gè)多世紀(jì)的老字號(hào)也成了青島的特產(chǎn)之一，大洋在制作海產(chǎn)品方面有著悠久的歷史和過硬的技術(shù)，它家的海產(chǎn)品的品質(zhì)都非常不錯(cuò)，在天貓上也開了旗艦店。這幾年大家飲食習(xí)慣的改變，低脂肪、高蛋白的海產(chǎn)品受到了全國各地食客們的喜愛。
說實(shí)話，小弟最開始是被這款產(chǎn)品的包裝吸引住了，清新、活力的配色和上面與同類產(chǎn)品完全不一樣。點(diǎn)進(jìn)商品詳情頁發(fā)現(xiàn)，原來這個(gè)系列的包裝設(shè)計(jì)獲得了2018科睿國際創(chuàng)新節(jié)的銀獎(jiǎng)。
混合裝中包括了五代不同的海產(chǎn)品，有烤魚片、鱈魚片、經(jīng)典魚片、魷魚絲、魷魚條。選材真材實(shí)料，魚片紋理清晰，經(jīng)典魚片為純?nèi)庵破?/strong>，里面不添加淀粉，吃起來不會(huì)有面面的感覺。20元錢可以吃到五種不同工藝、不同口味的海產(chǎn)品，也是非常超值啦~
大洋船長混合裝海產(chǎn)品 參考價(jià)：￥21起
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雞胸肉絲
雞胸肉也是許多健身達(dá)人必備的食材，現(xiàn)在除了可以在家吃水煮雞胸之外，也可以吃脫水之后的雞胸肉絲。雞胸肉絲因?yàn)榻?jīng)過了蒸煮、烘干等處理，一斤的新鮮雞胸肉最后只能剩下100g的雞胸肉絲，可以說濃縮的都是精華。
這款光合力量雞胸肉絲在加工過程中沒有添加食用油，所以大家也不用擔(dān)心過度攝入脂肪。但沒有油的雞胸肉絲非常容易“失去靈魂”，好在這款雞胸肉絲里面加入了很多香辛料，特別是黑胡椒胃口尤其美味。一罐肉絲有70g，可作為健身前或者健身后的蛋白質(zhì)補(bǔ)充~
光合力量雞胸肉絲 參考價(jià)：￥20
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百草味小烤腸
有調(diào)成都工作室最愛的零食登場(chǎng)啦！這款百草味的小烤腸在我司收到了瘋狂的追捧，開始很多人覺得味道一般，結(jié)果吃著吃著就停不下來啦，堪稱今年最佳“真香”食品。
這款有兩種口味——麻辣脆骨腸和煙熏肉棗腸，麻辣脆骨腸尤其好吃，香辣可口的豬肉入味十分，配合上腸衣和脆骨那種脆脆的口感，一口咬下去特被帶勁。
百草味的小烤腸都做成了獨(dú)立包裝，每一根都不大，基本上一兩口就能吃掉，這種零食最適合作為囤貨零食啦。加班到深夜、中午太忙不能出去吃午餐，幾粒小烤腸配上一碗泡面簡直完美！
百草味小烤腸 參考價(jià)：￥23
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川味香腸
身為黑龍江人的小弟，來到四川才發(fā)現(xiàn)這里的香腸是生的！還能入菜！煮熟后的香腸可以直接切片食用，也可以和二荊條這樣的辣椒炒在一起，又香又辣。
美味的香腸炒飯
古蜀味道是網(wǎng)絡(luò)上比較有名的川味食品店，店內(nèi)有自制的泡菜、臘肉、調(diào)味品等等，而它家的青川麻辣香腸味道簡直是巴適得板~
香腸選擇了青川農(nóng)家土豬豬肉，肉質(zhì)比起一般的香腸更加Q彈緊實(shí)。香腸的肥瘦比例為3:7，這個(gè)黃金配比是香腸香而不膩的秘訣。
除此之外，漢源花椒和威遠(yuǎn)辣椒的味道搭配在一起，把最正宗的川式麻辣完全地呈現(xiàn)了出來。雖然是家小店，但在包裝上也采用了雙層包裝，內(nèi)層為真空包裝，保質(zhì)期達(dá)到了6個(gè)月。過年在異鄉(xiāng)不能回家的四川朋友，快買上一點(diǎn)川味香腸緩解一下思鄉(xiāng)之苦吧~
古蜀味道麻辣香腸 參考價(jià)：￥40
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果干果仁
梅片
很多朋友都有“嘴里沒味兒”的時(shí)候，總想吃點(diǎn)什么，但同時(shí)又怕胖，這個(gè)時(shí)候選擇一些果干果仁可以降低罪惡感?！昂湍銟幫鏄幜恕笔且粋€(gè)專門制作梅子制品的品牌，光是梅片就有四種不同類型。
選用了廣東普寧的青梅，口味酸甜，梅片的厚度非常薄，表面撒有糖粉和淀粉。 除了有原味、西梅、紫蘇梅片之外，還有單片超大的手撕梅片，其中加入了猴頭菇，營養(yǎng)加倍。
值得一提的是，這款梅片的包裝設(shè)計(jì)成了時(shí)下流行的自封袋樣式，吃不完封上口下次嘴饞還能繼續(xù)吃，再也不用擔(dān)心浪費(fèi)而吃得太多了~
和你槑玩槑了梅片 參考價(jià)：￥35
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空心山楂
上次小弟推薦的這款空心山楂是不是讓很多朋友長草了呢？這次小弟推薦的空心山楂是另一個(gè)牌子——食味的初相。山楂生津解饞，像這種去除果核的山楂吃起來更爽！
這款空心山楂精選了天然無害的山楂原果，配方里面只有山楂、水和白砂糖，沒有食品添加劑，安全又放心。經(jīng)過處理后的山楂果肉軟糯，在口中不會(huì)太快碎掉，饞嘴的時(shí)候來上一顆！（可能更餓了）
食味的初相空心山楂 參考價(jià)：￥25.9
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小核桃仁
上次小弟推薦了來伊份的鐵棍上藥和芝士卷，其實(shí)來伊份作為江浙滬地區(qū)知名零食品牌，還有許多美味的小零食值得被推薦，簡直就是寶藏啊！
這款來伊份的手剝小核桃仁選用了來自臨安銀坑村的山核桃，果粒飽滿，沒有壞果，原果直徑更是超過了2CM，這種大核桃吃起來才比較爽。經(jīng)過烘烤后的小核桃仁，散發(fā)著堅(jiān)果自有的迷人香氣。
沒有過多的調(diào)味，只是在核桃仁的表面撒上了一層薄薄的鹽和糖，咸甜適中。想要補(bǔ)充一點(diǎn)不飽和脂肪酸，但怕麻煩的人，一定不要錯(cuò)過了這款手剝核桃哦！
來伊份手剝小核桃仁 參考價(jià)：￥106
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紫薯干
說完了梅干、果仁，下面要說一些果蔬干啦。先來說說紫薯干，紫薯富含蛋白質(zhì)、纖維素等多種營養(yǎng)素，同時(shí)還含有大量的硒元素和花青素，具有一定預(yù)防高血壓、抗癌的功能。
這款紫薯干來自沂蒙公社這個(gè)品牌，烘烤脫水后的紫薯沒有添加防腐劑、色素、香精，甚至連糖和甜味劑也沒有加入，因?yàn)樽鲜肀旧砭陀行┰S甜味，所以就算是沒有任何添加的紫薯干吃起來的味道也很不錯(cuò)。
每一大袋中含有三袋獨(dú)立包裝的紫薯干，全部采用了真空包裝，不怕浪費(fèi)。特別是因?yàn)樽鲜碇懈缓w維素，所以吃完了之后飽腹感非常強(qiáng)，半夜餓了就吃它，負(fù)罪感幾乎為零。
沂蒙公社紫薯干 參考價(jià)：￥29
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九佰堂秋葵干
黃秋葵是小弟到了南方來才吃到的蔬菜，因?yàn)楦缓鞍踪|(zhì)、礦質(zhì)元素、果膠、多糖等營養(yǎng)物質(zhì)，所以也有“蔬菜中的人參”之稱。
小弟在網(wǎng)上找了好久，終于找到了油少鹽少的秋葵干，那就是九佰堂秋葵干。配料中只加入少量的植物油和麥芽糖，健康指數(shù)飆升~另外，九佰堂家的秋葵干也比較完整，不會(huì)有太多的碎渣，吃起來過癮。
九佰堂秋葵干 參考價(jià)：￥16
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香蕉干
除了蔬菜干之外，水果干也是個(gè)囤貨好選擇，這款來自FRUTISNACKS的凍干香蕉干了解一下唄？先來說原料，這款香蕉干全部選用了秘魯進(jìn)口的香蕉，香蕉的生長過程中不使用化肥和農(nóng)藥，天然又安全。
自然成熟后的香蕉經(jīng)過凍干處理，最大限度把營養(yǎng)保留了下來，而且口感還是一樣出色（可以參考凍干榴蓮干）。值得一提的是，這款香蕉干的包裝也非常用心，采用了鋁箔包裝，不僅顏值高高的，而且絕對(duì)密封，保證了香蕉干那酥脆的口感。配上下午茶或者作為嬰幼兒零食都很不錯(cuò)哦！
Frutisnacks香蕉干 參考價(jià)：￥39
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點(diǎn)心糖果
咸蛋黃餅干
咸黨，咸黨，讓我看到你們的手！這款來自臺(tái)灣品牌TK FOOD（老楊）的咸蛋黃餅干絕對(duì)對(duì)你們的胃口！
酥、綿、香、脆等多重口感集于一身的它，雖然卡路里爆炸，但讓人根本就停不下來??！罪過罪過！
層次分明的松塔餅干中散發(fā)著滿滿的咸蛋黃香氣，沙沙的口感就好像在咀嚼咸蛋黃一般，完全沒有油膩感！采用了獨(dú)立小包裝，可以帶上幾袋到公司，加班的時(shí)候吃一個(gè)精氣神立馬回來！
TK FOOD/老楊咸蛋黃餅干 參考價(jià)：￥40
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IRVINS蛋黃薯片
除了咸蛋黃餅干之外，還有好吃的蛋黃薯片，這款I(lǐng)RVINS蛋黃薯片同樣值得一試。打開包裝袋的一剎那，你就能聞到濃厚的咸蛋黃味道，薯片的表面還裹著一層金黃色的咸蛋黃，口感和一般薯片有所不同，你可以在其中品嘗到咸蛋黃那沙沙的顆粒感。
除了咸蛋黃的咸香味道之外，這其中還有些許辣味，同時(shí)還有九層塔和咖喱葉的香氣！另外，聽說它家的咸蛋黃魚皮也非常好吃（聽起來emmm），值得一試哦！
IRVINS咸蛋黃薯片 參考價(jià)：￥10起
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好利來
好利來，這個(gè)在中國蘭州誕生的甜點(diǎn)品牌真是一個(gè)神奇的存在，它可以在現(xiàn)在這個(gè)網(wǎng)紅店層出、電商發(fā)達(dá)的時(shí)代屹立不倒，無論實(shí)體店還是網(wǎng)店都有受人追捧的爆款甜點(diǎn)，小弟不得不感嘆好利來的創(chuàng)新精神！沒吃過？半熟芝士的粉絲們，來點(diǎn)尖叫聲！
好利來家的半熟芝士，口感綿密，芝士的奶香氣濃郁，只要一口，你的味蕾就永遠(yuǎn)不會(huì)忘記它那美妙的口感。目前在售的半熟芝士有巧克力、提拉米蘇、榴蓮、雙莓、紫薯、抹茶和原味這幾種口味，選擇非常多，現(xiàn)在都是兩種口味拼在一起賣，一定要嘗試一下哦~
好利來抹茶半熟芝士 參考價(jià)：￥38起
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除了半熟芝士，還有這款空氣芝士蛋糕也非常美味。好利來在產(chǎn)品研發(fā)時(shí)，發(fā)現(xiàn)了蛋白分子在處于臨界點(diǎn)時(shí)，芝士會(huì)呈現(xiàn)固態(tài)和液態(tài)之間的狀態(tài)，這時(shí)候的芝士蛋糕口感比煮雞蛋的蛋白還要鮮嫩，輕薄的猶如空氣，所以就有了空氣芝士蛋糕這樣的名字。
芝士、黃油搭配上清新的檸檬，解除油膩的口感，冷藏后更是好吃到爆表。過節(jié)買來犒勞自己或者送給女票，都是非常不錯(cuò)的選擇。
好利來空氣芝士蛋糕 參考價(jià)：￥59
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波路夢(mèng)豆乳威化餅干棒
網(wǎng)紅零食波路夢(mèng)豆乳威化餅也出改良版啦，這次包裝、口味甚至連形狀都做了升級(jí)。和原來扁扁的威化餅干不同，升級(jí)款采用了餅干棒的樣子，口味也比之前更加香甜。
打開包裝袋，撲面而來的就是小麥粉的香氣，一口咬下去豆乳夾心在口中爆開（豆乳愛好者一臉滿足）。最妙的是，威化餅干棒全部采用了獨(dú)立小包裝，方便衛(wèi)生，放在書包、口袋里，饞的時(shí)候就可以隨時(shí)吃上一口啦~
波路夢(mèng)豆乳威化餅干棒 參考價(jià)：￥18
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初吉代餐餅
前面幾款糕點(diǎn)餅干基本都是屬于那種卡里路爆炸的，下面小弟要給想瘦的妹子、漢子推薦這款初吉代餐餅。這款代餐餅主料中除了有小麥粉，還加入了蕎麥粉和魔芋粉，使得它的GI值很低（40.3），非常適合正在減脂期的朋友。
一包代餐餅中含有一顆蘋果的膳食纖維、100g牛奶的蛋白質(zhì)，但熱量僅為香辣雞腿堡的1/6。另外，制作過程中沒有添加蔗糖，處于“戒糖”期的朋友也不要過于擔(dān)心。
有原味、海苔、蔥香三種口味，雖然健康但不難吃，這才是代餐餅該有的樣子。餓的時(shí)候就吃它，喊出那句口號(hào)——“燃燒我的卡路里”！
初吉代餐餅 參考價(jià)：￥40
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SARAYA自然派0卡糖
從木糖醇口香糖開始，大家開始有意識(shí)的挑選無糖口香糖來食用。而一般的無糖口香糖用的都是麥芽糖醇、山梨糖醇、阿斯巴甜這類的甜味劑，而這款糖果使用羅漢果提取物和赤蘚醇，不含人工合成的甜味劑，配方安全。
普通口香糖都是薄荷味，或者帶有清涼感的水果味，這款硬糖則不同，完全就是小時(shí)候水果硬糖的口味，有紅茶、草莓、薄荷、咖啡、抹茶及藍(lán)莓味，其中還含有膳食纖維，真是實(shí)實(shí)在在的健康之選啦。
SARAYA自然派0卡糖 參考價(jià)：￥28
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本次零食推薦也告一段落啦，有沒有口水直流呢？每年雙十一百草味、良品鋪?zhàn)印⒑美麃?、來伊份這樣的“零食大廠”都是不容錯(cuò)過的，今年趁著預(yù)售期間大家可以好好挑挑選選，在雙十一買個(gè)夠~
雙十一進(jìn)口食品會(huì)場(chǎng)
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雙十一全球預(yù)售美食會(huì)場(chǎng)
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你好，我是肉松小源，很高興和大家一起探討這個(gè)問題
零食的健康等級(jí)分類：
一、可經(jīng)常食用級(jí)零食：可每天食用
代表食品：新鮮水果、奶、堅(jiān)果、豆制品、鮮果汁
上榜理由：低脂、低鹽、低糖
健康點(diǎn)評(píng)：這類零食含有豐富的營養(yǎng)素，且糖分和脂肪的含量相對(duì)較低，適合作為日常零食。
二、適當(dāng)食用級(jí)零食：每周食用1-2次
代表食品：黑巧克力、干果、奶片、乳酸飲料、火腿腸
上榜理由：中等量的脂肪、糖、鹽
健康點(diǎn)評(píng)：這些零食雖然含有較高的營養(yǎng)成分，但由于糖分或油脂含量偏高，因此只適宜偶爾食用。
水果
含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，但含蛋白質(zhì)、脂肪很少。經(jīng)常吃不同種類的水果可增進(jìn)食欲，幫助消化，治療便秘，對(duì)人體健康非常有益。如果三頓正餐已吃了足量主食，休息時(shí)不妨吃個(gè)水果。
奶類
含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、比例合適的氨基酸等。酸奶不但營養(yǎng)豐富，還易于消化吸收，尤其適合乳糖不耐受者。
很多女士喜歡吃杏仁、開心果、花生、瓜子等堅(jiān)果。它們含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物和礦物質(zhì)，但脂肪含量較高，不宜過多食用。
每日健康零食食譜
10：00：牛奶、豆?jié){、全麥餅干
早餐倉促的你這時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)輕微的饑餓感，并影響身體和大腦的活力，因此，如果想上午精力充沛，可以適當(dāng)補(bǔ)充些糖分低、蛋白質(zhì)含量高的食物。
15：00：新鮮水果
如果午餐吃得比較好，下午可以補(bǔ)充些維生素，平衡膳食結(jié)構(gòu)。
22：00：牛奶
臨睡前喝一杯牛奶，可以保證睡眠質(zhì)量。
希望我的回答可以給您帶來美味與健康[耶]
大家好，我是淘媽，很高興能為你解答問題。
小零食推薦：
1.大眾口味：一般是在淘寶搜索三只袋鼠，百草味，良品鋪?zhàn)悠炫灥昀锩娲蟾藕w了大部分零食。
2.呵呵，我喜歡的零食：（1）膨化食品類：樂事薯片：黃瓜口味 上好佳：鮮蝦條/片 都不錯(cuò)平價(jià)美味，其他牌子的感覺吃多了會(huì)油膩。
（2）餅干類：最近迷上了日式小圓餅。有二種口味，我喜歡咸蛋黃口味，超級(jí)好吃，推薦推薦
（3）麻花類：推薦楊先生麻花，口味挺多，建議糯米海苔味，打開盡快食用，放時(shí)間長了有點(diǎn)變味道。
（5）糕點(diǎn)類：首推鮮花餅 甜而不膩 我喜歡。牌子買嘉華的吧，口感不錯(cuò)。
（6）最后推薦童年記 花生，比較平價(jià)，二種口味，原味和咸干，小包裝好攜帶。推薦咸干口味。
希望能幫到你 我是淘媽 喜歡美食和手繪 喜歡就關(guān)注我吧
這是我們湖北的特產(chǎn)
我們閩南風(fēng)味的小零嘴
零食是作為主食之外的休閑食物，零食是休閑解憂，追劇的必備食物，零食的種類多種多樣，大家可以根據(jù)自己的喜好各自去選購，本人現(xiàn)給大家介紹三款自己喜歡吃的零食。
海苔夾心脆，一共有芝麻、番茄、炒米、巴旦木、南瓜子五種口味滿足客戶的選擇。海苔是由紫菜做成的，紫菜富含鉀，鈣，鎂，磷，鐵，鋅，銅，錳等礦物質(zhì)，其中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質(zhì)可以幫助人體維持機(jī)體的酸堿，所以每天可以適量的吃些紫菜，吃紫菜首選海苔夾心脆。海苔夾心脆不添加色素，香精，防腐劑，膨松劑，非油炸，外酥內(nèi)脆，口感豐富能滿足你的口腹之欲好吃又健康，口口香脆，咔嚓咔嚓，濃濃的海洋風(fēng)味，我非常喜歡吃，強(qiáng)力推薦大家吃。
黑金酥愛馬仕蛋黃酥是另外一款推薦大家吃的零食，黑金酥是一款升級(jí)版的正宗臺(tái)灣鳳梨酥。黑金酥原料包墨魚汁、鳳梨、咸蛋黃，墨魚汁相當(dāng)于三倍的牛奶蛋白質(zhì)，鳳梨是來自臺(tái)灣屏東的金磚鳳梨，咸蛋黃是北海海鴨蛋黃，該蛋黃細(xì)膩沙軟，因此黑金酥是糕點(diǎn)酥類中的愛馬仕。黑金酥是下午茶的首選，黑金酥內(nèi)心是咸蛋黃，中間?是鳳梨細(xì)的嫩?果肉，外皮墨是?魚汁，利用反搟復(fù)?疊起酥法，當(dāng)你咬住黑金酥的瞬間就會(huì)馬上淪陷，鳳梨的味道濃郁又清新，和咸蛋黃碰撞在一起好時(shí)髦的味道，誰吃誰上癮，非常推薦大家吃吃看哦。
浙江湖嶺牛肉干是給大家推薦的第三款零食，該牛肉有辣、原味兩種口味。市場(chǎng)上的有些牛肉干太干嚼不爛，這款牛肉就剛好，口感掌握的非常棒。這款牛肉干是正宗風(fēng)干牛肉，噴香有嚼勁，邀你享受手撕的快樂，用手撕著吃，紋理分明，絲絲入味，口感淳樸，無雜味，慢慢嚼才過癮，絲絲入味，越嚼越香，越吃越上癮，根本停不下，每當(dāng)追劇的時(shí)候，就忍不了想來一口，完完全全的追劇必備零食。
小時(shí)候吃的雞蛋方便面，味道是小時(shí)候的，很好吃
嘴饞想吃零食，就選點(diǎn)低GI的健康零食吧！
1、優(yōu)質(zhì)油脂：巴達(dá)木、腰果、花生、核桃、夏威夷果等各種堅(jiān)果，每日20克。2、低糖水果：藍(lán)莓、草莓、樹莓、柚子等每日100克。3、蛋白質(zhì)：干炸小黃魚50克/鹵雞蛋1個(gè)/無糖肉干50克/奶酪1片/無糖酸奶1杯/無糖雞胸肉丸（每日一份）。4、低GI食物：圣女果/黃瓜 /生彩椒/生蘿卜/魔芋絲/香菇脆等100克。
零食好吃，很容易超量喲，一天只能吃一份，熱量高也會(huì)胖的，管住嘴喲！
哪些是健康的零食呢？
零食分為夏季的零食，飯后零食，還有孕婦吃的零食，主要是分為這三種。
夏季的零食，甘露，枇杷糖，桂花酸梅湯，手工蛋卷，香酥魚排，野菜脆片，姜茶等等。
飯后我們要吃哪些零食是比較健康的呢？有葵花籽可以養(yǎng)顏，有花生能防皮膚病，核桃可以美甲。大棗，防止壞血病。無花果，可以促進(jìn)血液循環(huán)，南瓜子，開心果，奶糖，巧克力，芝麻糊，葡萄干，薄荷糖，柑橘，橙子，蘋果等等水果，還有牛肉干，烤魚干。
孕婦要吃的零食，主要有堅(jiān)果類的，還有酸角，花生，瓜子，紅棗，板栗，芝麻糊，燕麥片，餅干這些等等，都是對(duì)孕婦有好處的。
如果是希望開學(xué)和朋友舍友分享。最好是購買大包裝但是同時(shí)也有小袋分裝的零食。
1. 餅干類如旺旺仙貝，威化餅，椒鹽餅干等。
2.糖果類如牛奶糖，水果糖，各種果干
3. 堅(jiān)果類如腰果，夏威夷果等
5.肉類如豬肉脯，鹵肉等。
希望對(duì)你有幫助，也祝你開學(xué)愉快
江米糕就是糯米糕，是用糯米、糖、棗（有各種豆子的稱為豆子糕），然后蒸出來的，吃起來味道香甜軟糯，老少皆宜，江米糕不僅是我們濟(jì)南的傳統(tǒng)特色小吃，更是山東各地傳統(tǒng)的特色小吃。
在山東各地的每個(gè)廟會(huì)集市，都有賣江米糕的，江米糕可謂是山東老百姓一直喜歡的小吃，自古以來就有了，在集市上，江米糕的攤位比較有特點(diǎn)，江米糕的攤位一般都是有個(gè)高高的白帳篷布，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的就能看到，你若看到白帳篷布的攤位，十有八九就是賣江米糕的。賣江米糕的攤位總是有人排隊(duì)，只見攤位上擺著很大一整塊的江米糕或者豆子糕（整體比一般新疆切糕還大），你要多少，老板給你切多少，一般幾元錢一斤，一斤就能讓一個(gè)成年人吃一頓。江米糕既可以當(dāng)零食吃，也可以當(dāng)飯吃，人們都喜歡吃，幾乎每個(gè)人趕集都會(huì)多多少少賣點(diǎn)江米糕回家。我每次趕集都會(huì)賣江米糕吃，賣江米糕的老板銷量也是不錯(cuò)的，一個(gè)集基本上能出售兩整塊江米糕（整體比一般新疆切糕還大）。
甜甜的果干，用蘋果做的，外面咬開酥，內(nèi)面吃著軟，特別好吃。杏脯，正宗的杏脯酸甜可口，帶一點(diǎn)酸味，很開胃，好吃。杏干，用杏子曬干的零食，存儲(chǔ)方便，想吃多少取多少，也不怕拆開吃不完浪費(fèi)，這3種都很好吃，而且完全沒有任何添加劑，純天然的，吃的放心，不知道買什么吃的朋友可以試試，不過一定要買到正宗的才好吃哦，這個(gè)是我們甘肅慶陽老家的，我媽過來照顧我月子的時(shí)候拿的。
這個(gè)我覺得沒有一個(gè)明確的答案，根據(jù)個(gè)人的口味愛好。在我的影響里，我就記得兒時(shí)吃的冰棒
和在紅薯地里弄回來的紅薯。
我覺得這些都可以，現(xiàn)在生活形式好了，吃不到以前那種味道了
這個(gè)我覺得沒有一個(gè)明確的答案，根據(jù)個(gè)人的口味愛好。在我的影響里，我就記得兒時(shí)吃的冰棒
和在紅薯地里弄回來的紅薯。
我覺得這些都可以，現(xiàn)在生活形式好了，吃不到以前那種味道了
不得不說疫情真的讓網(wǎng)絡(luò)達(dá)到頂峰，所以口味好又容易存放的各種食品真的讓人莫名喜歡，不過作為一個(gè)美食博主，零食的范圍當(dāng)然不可能是瓜子花生薯片之類的，下面跟隨潔兒的推薦，安利你們購買幾款非常棒的零食吧！
Top1 ：東北農(nóng)嫂水果玉米
喜歡吃水果玉米嗎？
那甜甜的口感還帶著爆漿
豐富的汁水簡直讓人停不下來
在很久以前
一直是以罐頭的形式包裝
不知道多少人因?yàn)殚_罐頭不小心劃到了手
而且一罐太多啦
開了不吃又會(huì)氧化
那么這款小零食就解決你一切的煩惱啦
僅80g一袋
每一袋還配有勺子
喜歡吃的朋友還不趕快安排上？！
Top2：客唻美韓國蟹肉棒
這款即食蟹肉棒每個(gè)羅森都有販賣
就是保質(zhì)期不長
但是超級(jí)接近真正的蟹肉口感
咸鮮味非常合適
當(dāng)然
如果吃泡面的時(shí)候來一根
也是非常爽的一件事
不過空口當(dāng)小零食吃
除了小貴（13.6一包）好像也沒毛病啊
Top3：王鮮記醉蟹
疫情期間
王鮮記通過網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)銷售的熟醉蟹
簡直不要太好吃好嗎
99元6盒
每一盒6-7只小蟹
酒香伴隨的小海鮮的鮮味
簡直是人間美味
零食吃雞翅膀雞爪子已經(jīng)out了??！
對(duì)于一個(gè)吃貨級(jí)美食博主
這款醉蟹強(qiáng)烈推薦（稍微有點(diǎn)過季節(jié)了）
買不到就只有等明年了
反正我是直接一次可以吃兩盒
必須爽了才行
零食吃的適當(dāng)也會(huì)有益身體健康，以下零食飯后吃一些有益健康!但是再好吃的東西都不要貪吃哦。
1.葵瓜子，可以養(yǎng)顏?？献雍械鞍踪|(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細(xì)嫩，防止皮膚干燥和生成色斑。
2.花生，能防皮膚病?；ㄉ懈缓木S生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補(bǔ)充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
3.核桃，可秀甲。核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅(jiān)固不易開裂同時(shí)核桃中富含植物蛋白，能促進(jìn)指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。
4.大棗，預(yù)防壞血病。棗中維生素C含量十分豐富，被營養(yǎng)學(xué)家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會(huì)感到疲勞倦怠，甚至產(chǎn)生壞血病。
5.奶片、奶酪。奶酪固齒。奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅(jiān)固。營養(yǎng)學(xué)家通過研究表明，一個(gè)成年人每天吃150克奶酪，有助于達(dá)到人老牙不老的目標(biāo)。
6.無花果，促進(jìn)血液循環(huán)。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學(xué)物質(zhì)?？上♂屟?，增加血液的流動(dòng)，從而使大腦供血量充分。
7.南瓜子和開心果，富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質(zhì)，適當(dāng)食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發(fā)。
8.奶糖，含糖、鈣，適當(dāng)進(jìn)食能補(bǔ)充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。
9.巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能產(chǎn)生如談情說愛時(shí)一樣的體內(nèi)反應(yīng)物質(zhì)。
10.芝麻糊，有烏發(fā)、潤發(fā)、養(yǎng)血之功，對(duì)癥吃可防治白發(fā)、脫發(fā)，令人頭發(fā)烏亮秀美。
純手工制作的炭火黃牛肉干，每天現(xiàn)在，無添加無防腐劑，健康美味，云南民族特色美食
我熬的阿膠糕非常好吃有美容養(yǎng)顏
烤海鴨蛋
我做過幾次柚子皮糖，用冰糖做的柚子皮糖微黃剔透，有一股沁人心脾的清甜，吃后口腔清涼舒適，超級(jí)好吃。
麥麗素是一種讓人吃了就忘不了的東西。記得小時(shí)候第一次吃的時(shí)候，放到嘴里的一瞬間，味蕾極速感知，從嘴里甜到心里，這就是永遠(yuǎn)的味道
零食便宜又解饞，我覺得可以買些瓜子豆腐干蜜餞類，如果是偶爾解決下饑餓買點(diǎn)良品鋪早餐面包比較健康價(jià)格也算實(shí)惠，健康營養(yǎng)類的可以選椰奶麥片比普通麥片味道好一包還是很解決問題的，如果吃些不健康的零食能少吃還是少吃，總歸不是很有營養(yǎng)的食物。
堅(jiān)果，水果，酸奶，這些比較健康
餅干類的，
偉龍的香蔥和椒鹽是我的最愛
三牛的白蘇打，康師傅的3+2檸檬，果樂果香的藍(lán)莓味
旺仔的茶凍，喜之郎的果凍杯，
好味屋的素蝦仁，素毛肚，
洽洽的山核桃瓜子，海鹽瓜子，
牛板筋，牛蹄筋，牛肉干都很好吃哈哈
有麻辣金針菇，五香牛蹄筋，麻辣牛板筋，肉脯
貓耳朵，薯片。
夾心海臺(tái) 無骨鴉掌
以下觀點(diǎn)僅代表個(gè)人想法，希望對(duì)您有用謝謝
健康替代品：1塊耐咀嚼巧克力全麥棒，包含118卡路里熱量和5克脂肪。
為什么：全麥棒的組織結(jié)構(gòu)及巧克力的味道與餅干相同，但是卻比餅干的脂肪含量和熱量少得多。同時(shí)，獨(dú)立包裝的全麥棒比較容易控制數(shù)量，孩子喜歡不斷地從餅干桶中拿餅干，但遇到獨(dú)立包裝的全麥棒，一兩塊便足夠了。
健康替代品：300毫升橙味礦泉水或鮮榨果汁，包含50卡路里熱量。
為什么：橙味礦泉水含有維生素C及葉酸，可以提供專家建議的每日所需維生素C量的50%以上。同時(shí)鮮榨果汁富含鈣質(zhì)和維生素D，糖含量較低。
健康替代品：200克烤玉米片，1/4杯微波爐溶化的低脂干酪碎片，100克全脫脂薯片，包含169卡路里熱量，3克脂肪，2.5克纖維。
健康替代品：200克全麥脆餅，包含102卡路里熱量，1克脂肪，2克纖維，58克鈉。
為什么：餅干看起來并無害處，但它的鈉含量和脂肪含量非常高，纖維含量很低，同時(shí)含有增加身體膽固醇的轉(zhuǎn)脂肪。
健康替代品：1/2杯原味爆米花，1茶匙脫脂干乳酪碎片，包含98卡路里熱量，1.5克脂肪，16克碳水化合物，2.5克纖維。
為什么：一小份奶油爆米花中含有非常多的脂肪，況且孩子通常不會(huì)只吃一杯就停止。用原味爆米花加入自己喜歡的調(diào)味料，口味獨(dú)特而且營養(yǎng)豐富，孩子可以吃很多。
為什么：乳酪的卡路里比較高，但干酪卻是低脂肪、高鈣質(zhì)和高蛋白質(zhì)的良好來源，同時(shí)全脫脂的薯片不但增加了辛辣口味，而且含有維生素A和β胡蘿卜素。
健康替代品：1個(gè)中等大小蘋果，切片，1茶匙脫脂焦糖蘸汁，包含140卡路里熱量，0克脂肪，3克纖維。為什么：遞給孩子一個(gè)蘋果，盡管蘋果甜美誘人，但很有可能被孩子直接退回來。如果將蘋果切片，同時(shí)澆一些蜜糖在上面，或者將微波爐溶化好的巧克力汁澆在蘋果片或草莓上，也許會(huì)受到孩子的歡迎。
健康替代品：200克覆盆子優(yōu)酪乳，配料是100克原味低脂酸奶，1/2杯新鮮或冷凍覆盆子，1茶匙香草汁，2塊冰塊，包含140卡路里熱量，2克脂肪，5克纖維。
為什么：這兩種冷飲食品都提供25%的兒童每日所需鈣質(zhì)，但是優(yōu)酪乳含有更多的蛋白質(zhì)和大量的纖維。覆盆子營養(yǎng)豐富，是高能量水果之一，糖含量低，纖維含量高，富含預(yù)防疾病的抗氧化素。
健康替代品：1/2杯藍(lán)莓，包含42卡路里熱量，低于1克脂肪，2克纖維。
為什么：葡萄比藍(lán)莓和草莓的糖含量高一倍，而纖維含量卻少一半。任何漿果類水果都可以提供更多營養(yǎng)。
健康替代品：200克烤土豆片，包含110卡路里熱量，1.5克脂肪，150毫克鈉。
為什么：烘烤的土豆片比油炸薯?xiàng)l有營養(yǎng)一些。烘烤制品不含有轉(zhuǎn)脂肪。轉(zhuǎn)脂肪是在液體蔬菜油經(jīng)過處理變成固態(tài)的過程產(chǎn)生的，如人造黃油和酥油脂，研究顯示它膽固醇含量非常高，增加了冠心病的危險(xiǎn)。
健康替代品：1個(gè)布丁圣代，配料是1/2杯脫脂巧克力布丁，1/2個(gè)香蕉切片，攪拌成香蕉汁，1個(gè)酒釀櫻桃。
為什么：將布丁在微波爐中加熱，澆香蕉汁，放櫻桃做為點(diǎn)綴。熱布丁與冷香蕉汁組合在一起形成溫度的差異，艷麗的色彩是孩子的最愛。
健康替代品：1/2杯堅(jiān)果和干果：300卡路里熱量，12克脂肪，43克碳水化合物，3克纖維。
為什么：堅(jiān)果和干果或許熱量比較高，但是這些熱量大部分來自堅(jiān)果里有益健康的脂肪。實(shí)際上，堅(jiān)果是少數(shù)被加入健康食譜的食物之一，綜合比較，它飽和脂肪含量低，膽固醇含量低，有利于預(yù)防心臟疾病。同時(shí)，堅(jiān)果和干果還含有大量的纖維和鎂，這些在糖果中 是沒有的。
三只松鼠 秋葵干香菇干 薯片 檸檬水 牛肉干追劇神器
我平時(shí)不愛吃零食，再加上熱量高，去超市薯片這些都不會(huì)看，就是有一次我去家訪我們班一個(gè)孩子，她媽媽太熱情了，洗水果還準(zhǔn)備的零食，又拿這個(gè)又拿那個(gè)，問我吃哪一個(gè)，孩子這個(gè)時(shí)候過來推薦給我說，老師你嘗一下我的這個(gè)薯片好不好吃，我不好意思趕緊的拿了一個(gè)品嘗，這個(gè)味道真的太好吃了！回家就買了兩包哈哈，強(qiáng)烈推薦，呀土豆蜂蜜黃油味的！試試就會(huì)入坑哈哈
沒要錢還倒貼20元
大家好，我是美食領(lǐng)域的創(chuàng)作者，如果你對(duì)餐飲、美食、創(chuàng)業(yè)感興趣請(qǐng)關(guān)注我，為您提供更優(yōu)質(zhì)的內(nèi)容~
以前曾經(jīng)在超市工作過很長時(shí)間，對(duì)于零食再了解不過了，如果推薦的不好吃，
擦干你們的口水，準(zhǔn)備好~
1.咸蛋黃酥
這個(gè)絕對(duì)要第一名推薦，口感咸咸的，嚼在嘴里特別細(xì)膩，蛋黃味也很濃郁，讓整個(gè)酥餅香咸而有回味。絕對(duì)百吃不厭，一袋價(jià)格不到10塊錢，
2.黃油味威化餅干
吃起來一股淡淡的黃油味，口味偏甜，但甜而不膩，口感酥酥的，喜歡吃甜食的小伙伴可以馬克一下，絕對(duì)是回頭款。
3.紫薯花生
無意中吃到一次，立馬就愛上，比其他類的花生味道都香，外加一股濃濃的紫薯味，最適合看電視看電影時(shí)候吃。重口味的可以嘗試一下芥末口味。
4.果仁夾心巧克力棒
巧克力里面夾的果仁，松脆的威化卷+綿密的花生奶油+濃稠的拉絲焦糖相輔相成，不過熱量比較高，還是要少吃啦~
5.炒年糕條
有芝士味和香辣味的，口味和炒年糕相似，不過是脆脆的，但是真的狠辣。
你最喜歡吃什么零食呢？
我們家里一般必備的小零食就是酸奶啊，還有薯片啊，還有酸酸甜甜的酸角糕，家里的小朋友比較喜歡吃，還沒有化學(xué)添加，還有一個(gè)就是牛肉干了，都是追劇的時(shí)候超級(jí)喜歡吃，辣條家里也會(huì)備一些，花齒輪魔芋花派也買一下放冰箱里，超級(jí)好吃的一款零食。
最簡單的蛋撻，也要用心烤的美美的，用的全蛋，沒加奶油，一樣美味[擠眼][擠眼][擠眼]「我們愛烘焙
資深吃貨來報(bào)道~作為一個(gè)在倫敦生活了四年的吃貨，為了吃的事可沒少折騰。
今天藍(lán)莎君就來為大家好好盤點(diǎn)一下英國的那些街頭小吃和超市零食吧！
街頭小吃
1.Ice Cream Clouds（冰淇淋云）
店名：Milk Train
這款顏值超高的冰淇淋是Milk Train今年主打的招牌甜品。這簡直是我吃過的最好吃的冰淇淋。它一共有三種口味——香草、抹茶和綠茶，中間的冰淇淋還會(huì)加入奧利奧餅干碎、爆米花和草莓干等等。
香甜的冰淇淋包裹在一團(tuán)柔柔的棉花糖中，第一口咬下去時(shí)下巴就能碰到周圍軟乎乎的棉花云，體驗(yàn)感棒極了！
2. Macaron Ice Cream Sandwiches（馬卡龍冰淇淋三明治）
店名：Yolkin
馬卡龍一直是我的最愛。吃這個(gè)馬卡龍三明治之前，我生怕它會(huì)把馬卡龍?jiān)谖倚闹械拿篮眯蜗蠼o毀掉，但吃了一口之后我驚呆了。脆脆的馬卡龍包裹著香甜的冰淇淋，馬克龍和冰淇淋之間又用了一層蛋黃醬連接，這個(gè)口感真的絕了！
有一點(diǎn)需要注意的是,這家店一般只在下午開張，賣完就關(guān)門了。所以想要嘗試的朋友，一定要掌握好時(shí)間哦！
3.Waffle Cones（華夫筒）
店名：Bubblewrap
這家店在倫敦唐人街的中心，每天都有好多人排隊(duì)去買他們家的華夫筒。這個(gè)甜品是從中國起源的，所以也算是在英國吃到的家鄉(xiāng)味吧！
它的華夫餅有三種口味：原味、甜味和抹茶味。華夫餅里面的各種配料應(yīng)有盡有。吃這個(gè)真的超滿足！
4. Burgers from patty\u0026Bun（帕蒂面包漢堡）
店名：patty\u0026Bun
光看這個(gè)漢堡的圖片是不是就已經(jīng)讓你垂涎三尺啦！不要懷疑，這不是那些電視廣告所做出的宣傳效果，因?yàn)樗膶?shí)物真的就是這樣的。這個(gè)漢堡中間的肉超厚實(shí)，帶著芝士的香濃和番茄的酸甜，讓人吃完一個(gè)又一個(gè)。
5.Toasted cheese sandwich(烤芝士三明治)
店名：Kappacasein
老板說這個(gè)三明治中間的夾心是他們用三種不同的芝士煉化而成的，這個(gè)芝士的口感好到爆棚。面包片烤出了一層金黃的外表，咬起來咯吱咯吱地響，特別帶感。推薦指數(shù)五顆星?。?！
除了上面提過的這些小吃，還有一些我在超市買過的超好吃的零食，可以囤在家里，隨時(shí)都可以吃。
1.Sunbites Multigrain Crispy Snack
雜糧薄片口感脆脆的，而且吃起來很輕薄，不會(huì)咯牙。它有很多口味，比如奶酪味和酸奶油味等等，這些味道都不錯(cuò)。不過我最愛的還是甜辣椒味啦！這個(gè)辣中帶甜的口感簡直深得我意，喜歡吃辣又不能吃辣的朋友可以嘗嘗這個(gè)過癮。
2.Jelly Babies
果凍寶寶是英國老牌的糖果品牌了。這種軟糖和國內(nèi)的QQ糖有點(diǎn)相似，不過這個(gè)更有嚼勁。我喜歡在心情不好的時(shí)候嚼兩顆，感覺煩惱被瞬間趕跑。
3.Jaffa Cakes
這個(gè)蛋糕其實(shí)是蛋糕和餅干的混合物，它沒有餅干那么脆。外面是一層巧克力醬，中間是橘子醬。剛開始我是不看好它的，直到朋友給我嘗了一塊，然后我就經(jīng)歷了一場(chǎng)大型的“真香”現(xiàn)場(chǎng)。它沒有想象中那么膩，吃到嘴里更多的是橘子的香味。
4.Frazzles
喜歡吃培根的朋友們注意了，這個(gè)培根薯片可千萬不能錯(cuò)過。這個(gè)薯片的外表也有點(diǎn)像培根。吃到嘴里有一股肉味，卻沒有肉那么膩。能吃到肉味的薯片，說實(shí)話，這種體驗(yàn)也是蠻神奇的，關(guān)鍵是它居然還挺好吃。朋友們買起來~
5.Guinness Crisps
這款烈酒味薯片的味道比剛剛的培根薯片更重一點(diǎn)，有一股愛爾蘭黑啤的苦甜味。它的土豆片很厚實(shí)，中間有一個(gè)個(gè)鼓出來的小氣泡。抿在嘴里，會(huì)有一種急切地想要把氣泡壓碎的感覺。嘴里沒味的時(shí)候就會(huì)特別想吃這個(gè)。
6.Whittard
最后想要給大家安利的是這個(gè)飲料。我們國內(nèi)一般喝奶茶比較多，這種巧克力和茶混合的飲料不太常見。其實(shí)也是用的同一個(gè)原理啦，茶的清香會(huì)沖走一些熱巧克力的甜膩口感，在享受巧克力帶來的美味時(shí)又不會(huì)感覺到特別甜。這個(gè)飲料真的出乎我意料，它的口感其實(shí)更偏清淡一點(diǎn)。
如果你感覺英國的零食都不合你胃口，資深吃貨告訴你，不妨在英國擁有自己的一個(gè)小窩，在家自制零食。之前我在英國租房，每周周末都喜歡自己做點(diǎn)零食來吃。但由于自己占用公共廚房的時(shí)間過多，又怕打擾到合租室友，便直接在英國買房了。而且在英國買房可以申請(qǐng)當(dāng)?shù)劂y行的貸款，銀行對(duì)貸款人的身份沒有限制。首付最低5%，貸款的比例最高可以達(dá)到70%，年利息可以低至1.69%，算算這個(gè)帳，也就是一年的房租都可以用來付首付，每年還貸的錢遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于房租了。我是貸款買的房，現(xiàn)在每個(gè)月的生活還是很寬裕。所以，有條件的朋友不妨買套房子，自己在家做做零食。
1.自制水果酸奶
在家做的水果酸奶比外面賣的炒酸奶還好吃，而且它的做法超簡單，就連我這個(gè)廚渣做出來的都很好吃。
做法：新鮮草莓取蒂放入鍋中，加一小勺砂糖，100克清水，再用刮刀將草莓碾碎。大火煮開以后，轉(zhuǎn)至中小火煮到粘稠。熬煮的時(shí)候需要不斷攪拌，直至形成草莓醬后再倒入碗中，然后倒入400克酸奶混合。
把攪拌后的酸奶倒入烤盤上，撒上新鮮的藍(lán)莓，還有蔓越莓、杏仁、葡萄干等。放入冰箱里冷凍4小時(shí)，取出來切成小塊就可以直接吃啦！
2.自制辣條
辣條也可以自己在家做，而且自己做的干凈衛(wèi)生又美味。
做法：200克米飯內(nèi)放入40克玉米淀粉，50克普通面粉，3克鹽，2克十三香，一大勺辣椒粉和50克清水，再揉搓成一個(gè)米團(tuán)。面板刷油，把米團(tuán)搟成一個(gè)大薄片，切成辣條形狀，切好后蒸15分鐘。
接著做最關(guān)鍵的醬料。醬料要一勺芝麻，三勺辣椒面，半勺白胡椒粉，一勺孜然粉，一勺小茴香，再放點(diǎn)十三香、一勺生抽和一勺白糖攪拌均勻。鍋里熱油放大蔥、花椒和桂皮，炸至金黃撈出。然后分三次把鍋里燒好的油倒入醬料中，再澆在辣條上。香辣可口的辣條就做好了。
3.自制蛋撻
制作蛋撻的過程特別自愈，自己做的蛋撻口感也不比KFC賣的差。
做法：先打兩個(gè)雞蛋，雞蛋打散后再加入20克細(xì)砂糖、150克淡奶油和70克的純牛奶，攪拌均勻。做好的蛋撻液要過篩，這樣做出來的蛋撻口感才會(huì)細(xì)膩。
在烤箱里鋪好14個(gè)蛋撻皮，每個(gè)蛋撻皮加入蛋撻液，直至八分滿?？鞠湔{(diào)至190度，預(yù)熱五分鐘后，開啟上下火烤20分鐘，就大功告成啦！
蒙古手撕牛肉條！
給生活增添甜份和幸福感的奶茶
你可以收藏下FRAU果凍條，它真是一款不錯(cuò)的養(yǎng)生小零食。它能很好的補(bǔ)充膠原蛋白，同時(shí)口感也是非常的不錯(cuò)。有種淡淡的櫻桃味兒，當(dāng)小零食吃再好不過了。
記得以前小時(shí)候大人總是說要少吃零食，吃零食不健康。等到自己長大后卻發(fā)現(xiàn)，生活中沒有零食其實(shí)很不方便。比如說在兩餐之間餓了，想弄點(diǎn)東西吃吧，又怕吃飽了后吃不下正餐，這樣就打亂了生活節(jié)奏；有時(shí)晚上有事需要加班，本來時(shí)間就不夠用，如果餓了需要弄點(diǎn)東西吃又會(huì)耽誤了做事。像這些時(shí)候如果身邊有一點(diǎn)小零食，就能很好地解決我們的需要。適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)零食，即充饑了，也不耽誤時(shí)間，還不怕營養(yǎng)攝入過量。
我常買的小零食，都是屬于臨時(shí)充饑類的，選擇的方向就是既可以充饑，也要有一定味覺的享受，還要能做到價(jià)廉物美，符合這三點(diǎn)的我會(huì)少量買來試試，試過確實(shí)不錯(cuò)，才會(huì)無限回購。
下面就給大家推薦幾款我經(jīng)常買的小零食。
米多奇膜?。?/p>
膜丁也可以理解為饅頭丁，饅頭本來就是我們平常的主食，把饅頭切丁后加入調(diào)味料烤制就成了烤膜丁，填飽肚子本來就是膜的主要作用，所以選用膜丁充饑就是最好的選擇，而且烤膜丁由于加入了不同的調(diào)味料，所以便有了多種口味可選擇，很容易找到自己喜歡的口味，酥脆的口感是平常吃的饅頭不能比擬的，我每次都是兩小包膜丁加一杯熱茶就夠了。
米多奇這個(gè)牌子生產(chǎn)有膜丁和膜片兩種膜制品，因?yàn)榭攫x本身很酥脆容易掉渣，所以一口一片的膜丁比較適合不容易弄臟衣服，膜片就不一樣了，吃幾片不注意點(diǎn)衣服褲子上都是掉的碎渣，不過現(xiàn)在好像有帶小托盤的包裝，買的時(shí)候可以問問。
膜片和膜丁小包裝都是50克一包，保質(zhì)期是9個(gè)月，有8種口味可選擇，整箱兩公斤，官方店賣價(jià)在38元左右，如果選擇其他個(gè)人店鋪購買，可以做到比官方店便宜10元左右，性價(jià)比不可謂不高。
海玉石頭餅：
石頭餅是山西的傳統(tǒng)名點(diǎn)，制作時(shí)先把小石頭加熱，把面餅放在石頭上面，再在面餅上面壓上小石頭，靠石頭的溫度把面餅烤熟，烤熟的石頭餅表面會(huì)留下像蜂巢一樣的紋路。過去的石頭餅又大又厚，現(xiàn)在量產(chǎn)的這些已經(jīng)做到小而薄了，而且加上調(diào)料做成了不同的味道。
海玉的石頭餅有原味、椒鹽、麻辣、甜味4種口味可選，個(gè)人覺得椒鹽的最好吃，保質(zhì)期9個(gè)月，一小袋在25克左右，官方店一公斤售價(jià)在38元左右，其它個(gè)人店鋪抵券后最低能做到14元左右一斤。吃石頭餅要注意一點(diǎn)，也許會(huì)吃到小石子，因?yàn)榇_實(shí)是用石頭烤出來的，偶爾會(huì)遇到上面還有石子殘留。
其實(shí)米多奇和海玉這兩個(gè)牌子都有生產(chǎn)膜片和石頭餅，但是術(shù)有專攻，買膜片去河南，買石頭餅去山西是不會(huì)錯(cuò)的。
青食鈣奶餅干：
青食公司從50年代建廠到61年開發(fā)出鈣奶餅干后一路暢銷到現(xiàn)在，歷經(jīng)了50多年，就靠單一產(chǎn)品打天下，伴隨了好幾代山東人的成長。本來是在餅干里面添加了食用碳酸鈣給兒童和老人補(bǔ)鈣的產(chǎn)品，沒想到一路走來變成了全民都在吃的一款平價(jià)餅干。
青食鈣奶餅干制作的時(shí)候添加的是花生油和鮮雞蛋，而且沒有任何香精成分，這點(diǎn)比其它很多品牌都做得好。根據(jù)生產(chǎn)工藝分為精制和特制兩種，精制240克一袋，特制225克一袋，精制的材質(zhì)較為緊密，不容易碎，特制的材質(zhì)較疏松，容易碎，如果你想吃小時(shí)候的老味道，就選特制。特制的價(jià)格在4塊錢左右，精制比特制稍微貴點(diǎn)，保質(zhì)期都在8個(gè)月。
青食鈣奶餅干我覺得干吃很普通，甚至引不起我的食欲，但是用牛奶泡著吃，瞬間就變成了美味，一杯牛奶放幾片餅干進(jìn)去用勺子吃，那種入口就化的滿足感別提有多香了，而且飽腹感很強(qiáng)，餓了的時(shí)候來一點(diǎn)就行。再有就是用開水沖泡著吃或者像小時(shí)候一樣在開水里面加入一個(gè)雞蛋打成蛋花湯，滿滿的兒時(shí)回憶。
以上幾種就是我現(xiàn)在家里常備的充饑小零食，希望你能喜歡。
