從前吃飯朋友都說，哎呀你可長點心少吃點吧，現(xiàn)在見到我，他們說兄弟，看你瘦的多吃點。
買衣服終于聽到老板這么說，你瘦這些衣服都能穿。
我說自己是書生，再也沒有人指著我喊死胖子，就你這壯漢。
拿個小板凳本能坐下來，再也不會有人對著我吼：起來！這小凳子會被你坐塌！
和朋友坐蹺蹺板，這次自動被彈起來的終于是自己自己自己?。?！
爽！
我從140多斤到110多斤
我老公從180多斤到140多斤！
從210多斤瘦到140多斤，好神奇
嘿嘿，給你舉個例子，比如你現(xiàn)在扛了20斤肉去送貨，送到后你把肉放下了是什么感覺，如釋重負的感覺，好輕松吧，不知道我這樣的比喻對嗎？總之我是成功的從185斤減到了160斤，感覺很輕松！
記得初中的時候體型微胖，跑兩步就不行了，現(xiàn)在瘦了好多，感覺更更輕松更有有自信了。
心情愉快，很開心，
那肯定是越來越美，越來越漂亮了！
自信，之前都不敢出門，比較宅，買東西基本網(wǎng)購，也不敢照鏡子?，F(xiàn)在就不怕了，逛街，看電影，覺得自己也不比別人差。
可以穿很多好看衣服，決定你穿什么衣服的從來不是金錢，而且身材。想要形象氣質(zhì)好，瘦是必須的，雖然說不用追求骨感，但是也不能太多贅肉。
會更靈活，覺得身上很輕快，不像之前那么笨重，而且還特別容易累。
精神狀態(tài)好，顯年輕。胖就會覺得有點滄桑，這是一個普遍的規(guī)律。如果膚色不是很白，那就更明顯了。
脫單了，之前130很胖，畢竟身高只有160。減肥之后105，我就有男朋友了。畢竟還是始于顏值的，現(xiàn)在還是看臉的社會。內(nèi)在是需要時間的，臉決定要不要了解你的內(nèi)在。
就像是打開了一個新的世界一樣
就像是從新活過來一樣
就像是不像自己一樣
不在自卑自信起來了
首先，感謝邀請，從胖變瘦其實是一個持續(xù)的過程。就像你通過努力，慢慢離目標越來越近的時候，你的感覺就會越來越好，會開心，會自信有很大的收獲感！其實胖瘦，的重要與否是在于這個社會的一個審美，都接受不了胖的人，所以才會想瘦！
從胖變瘦需要一個長期的堅持鍛煉奮斗過程，絕不是一般人能夠感受到的。能通過健身變瘦目標的人都會越來越自信。
瘦下來的人生雖然不會開掛 但是真的會讓你自信很多
從118斤到現(xiàn)在的98斤 瘦下來之后才感慨自己已經(jīng)七八年沒有下過三位數(shù)了 所以瘦下來的時候真的是超開心 最開心的是看到自己不僅僅是體重的變化 整個體型都發(fā)生了好大的變化 兩個多月的堅持 真的沒有白費 之后再也不是只羨慕別人小細腿的人了 哈哈哈
我想把減肥過程分享給大家，給想要減肥的你一些經(jīng)驗，少走一些彎路。
因為我從小學舞蹈的運動健身就沒停過，但是效果不好！體重一直來回波動！直到高三為了復習停止運動了以后體重猛增！所以如果你想要健身，一定要堅持，如果堅持不了還是不要運動了，會適得其反！
科學的吃在第1位，合理的動在第2位，不要搞錯順序哦！如果吃的雜亂，那么你就是動的再多，體重也不會下降，甚至可能漲。反之，如果你吃的合適，即便不動，體重也會下降??
其實減肥，就是一個公式
減肥=（每日能量支出>能量攝入）X 時間
如果減肥，每日熱量控制在1400大卡內(nèi)
??如何“科學的吃”?
7分飽?。?！杜絕暴飲暴食！?。]錯，最關鍵的就是“7分飽”！7分飽是啥感覺呢？就是胃已經(jīng)感覺不餓了，卻也不會太飽，可吃可不吃的狀態(tài)。
?【減肥不能吃什么？】
低糖！什么糖都不許碰，扔掉家里的一切含糖調(diào)味料。（這是最重要的一條?。?/p>
主食減少吃白米白面（我晚餐會吃韓國grn的代餐果凍，不吃正餐）
嚴禁零食、油炸、火鍋、肥肉等。（不要逛進超市的零食區(qū)！）
??早飯：主食+水果+雞蛋 +鮮奶/酸奶/豆?jié){。
雞蛋一般水煮。水果種類不限。喝的東西不另加糖就好。
午飯：炒菜/水煮菜/烤箱類+牛肉/魚肉/雞胸肉+主食
蔬菜：芹菜、黃瓜、大白菜、豆芽、竹筍、西紅柿等。肉類最好用橄欖油做。
晚飯： 韓國grn代餐果凍。
加餐：早上和下午會加吃一個水果
??總結：早上多碳水，中午雜蔬+蛋白質(zhì)+主食，晚上不吃主食，早晚要加餐。
??強調(diào)：這些都是本人實踐的飲食方法，如完全按此方法操作，減肥效果會比較明顯。
?一周一次“欺騙餐”可以不降低基礎代謝哦！
?♀?如何“合理的動”?
??強調(diào)：如果你以前沒有運動過，那只要動起來就好。找你喜歡的運動方式。如果喜歡趣味性大的，可以跳各種健身操。如果想做直接單調(diào)充滿力量的，可以跑步、跳繩、Hiit。Hiit運動量較大，要有一定的體能基礎才可以做。我們的運動要求是：由慢到快、由短到長；寧慢不快、寧短不長。開始太快太長太急容易受傷，消耗運動熱情。不利于運動習慣養(yǎng)成。
總之！
瘦下來的世界真是太美好了。
誰要當死肥宅？我只想變美！
瘦下來以后感覺人生開了掛
那是一件非?？岬氖虑?，，人都自信了不少，沒有異樣的眼光，
一直沒胖過，說不出感覺
其實小胖子是有機會變成女神或是男神的，只要靠毅力
自信，之前都不敢出門，比較宅，買東西基本網(wǎng)購，也不敢照鏡子?，F(xiàn)在就不怕了，逛街，看電影，覺得自己也不比別人差。
可以穿很多好看衣服，決定你穿什么衣服的從來不是金錢，而且身材。想要形象氣質(zhì)好，瘦是必須的，雖然說不用追求骨感，但是也不能太多贅肉。
會更靈活，覺得身上很輕快，不像之前那么笨重，而且還特別容易累。
精神狀態(tài)好，顯年輕。胖就會覺得有點滄桑，這是一個普遍的規(guī)律。如果膚色不是很白，那就更明顯了?，F(xiàn)在是說什么都減不下來，每天為吃什么太糾結了
首先謝謝邀請，從胖變瘦真的是好處很大啊，首先從外貌上會變得漂亮，皮膚也好，而且精神面貌都比原來煥發(fā)，身體上就更好了，瘦了以后身體機能都正常，新陳代謝也快了，什么高血壓高血脂都下降了，睡覺也不打呼嚕了，衣服也可以穿小碼的，別人看你的眼光都不一樣，這是我深有體會，我從172瘦到130真的是覺得換了一個人，總之好處多多，十幾年從來沒有過的感覺
瘦了之后感覺整個世界都不一樣了，我又重現(xiàn)相信這個世界是美好的了，如果自己還胖的話，就非常的藍瘦香菇。。。。。。哈哈
信心回來了，身體輕盈了，樣貌好看了，從暗淡的行星升級為了自帶光芒的恒星。氣運也會隨之變化，心態(tài)更加強大，距離迎娶白富美走向人生巔峰也就不遠了
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