沒什么變化。很多女的天天吃水果沒有任何變化。柚子也是水果的一種，它也脫不了俗。
題主問這個問題，估計是看到網(wǎng)絡(luò)上說柚子的各種作用吧。說得最多的應(yīng)該就是：降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容吧。
網(wǎng)絡(luò)上的東西嘛，看看就好，如果不能很好的辨別，看看就好，當(dāng)不得真。比如像上圖的說法，能信么？它真有那么好效果？我估計做這張圖片的人自己看完都不信。
為什么這么說呢，我們先從柚子開始說起。
柚子，是水果的一種。我們來看它的營養(yǎng)成分！
看數(shù)值，能量不算高，當(dāng)然也不算低，比起黃瓜、西紅柿的20kcal/100g，確實(shí)有很大差距。
再看蛋白質(zhì)，很低。在水果中也算是比較低的了。
再看脂肪量：水果平均值吧。除了牛油果和榴蓮這兩個變態(tài)，含有較多脂肪。其它水果基本都是不含脂肪的。
再看碳水量：那兩都不高。所以它的能量基本也就是來自于碳水。所以也是出于中不溜。
維生素：除了維生素C稍微高一點(diǎn)之外，其余的維生素含量都很低。即使是維生素C在水果中，實(shí)話說，在平均水平之下。也沒有優(yōu)勢。
礦物質(zhì)：鉀的數(shù)據(jù)還行。中不溜吧。
從各個營養(yǎng)素的角度來進(jìn)行分析，確實(shí)見不到特殊作用，更不要說能夠起到上圖中說到的那么多神奇的作用了。
那么說出來的那么多效果：減肥，美容、美膚等等是怎么說過來的呢？
減肥：柚子能量較低。如果吃些柚子，減少主食攝入，能量降低了，減不減肥呢？當(dāng)然減了。這又有什么稀奇的呢，別的低能量水果也是可以無縫替代的啊。
至于降壓，降脂、降糖。那不都是根據(jù)能量下降從而起到的作用么。跟柚子本身功效并沒有什么關(guān)系。
美容：柚子中含有一定的有機(jī)酸，認(rèn)為有機(jī)酸可以美容。但是有機(jī)酸美容是通過外敷去除死皮的。很多面膜就是采取這種原理。內(nèi)服就沒有效果了。因?yàn)橛袡C(jī)酸在機(jī)體是會代謝掉的。
柚子屬于柑橘類水果，也許有人不知道，它可是中國土生土長的水果，家族成員眾多，常見的有蜜柚、沙田柚、金絲柚等等。柚子外形各異，有的形似鴨梨，有的又扁又圓，果肉有黃有紅，味道也多變，有的清苦，有的酸甜，可以滿足不同人群的口味。近年來，柚子家族中又增添了一位新成員，它名為西柚，也叫葡萄柚或胡柚，是柚子與橙子天然雜交的品種，它中等個頭，形狀和外皮的顏色更像橙子，果肉是深紅色的，苦味比柚子更加明顯，味道獨(dú)特。
柚子是一種非常健康的水果，有人稱之為“冬季水果之王”。首先，與其他柑橘類水果相同，柚子含水量高，且富含胡蘿卜素和維生素C，尤其是維生素C，每100克柚子果肉中大約含有61毫克維生素C，含量比橘子和檸檬都高，加之果皮厚，耐儲存，柚子可謂是一個天然的維生素C倉庫，放上幾周都不會壞。其次，柚子富含不溶性膳食纖維，不溶性膳食纖維可調(diào)節(jié)腸道菌群，增加大便體積，促進(jìn)腸道蠕動，有助于改善便秘，并能結(jié)合腸道中的膽固醇，使其直接排出體外，避免吸收入血，有助于調(diào)節(jié)血脂，還能延緩食物的消化吸收速度，使葡萄糖緩慢進(jìn)入血液，有助于穩(wěn)定餐后血糖，柚子的熱量不高，升糖指數(shù)只有25，屬于低升糖指數(shù)食物，非常適合糖尿病患者食用。最后，柚子富含鉀，是典型的低鈉高鉀食物，鉀可以輕度擴(kuò)張血管，促進(jìn)鈉鹽和尿酸排泄，有助于穩(wěn)定血壓和血尿酸，適合高血壓、高尿酸血癥和痛風(fēng)患者食用。
無論是柚子還是西柚，都有一種特別的苦味，這種苦味來源于橙皮素、柚皮素等黃酮類保健成分，有細(xì)胞實(shí)驗(yàn)或動物實(shí)驗(yàn)等初步的研究顯示，這些成分具有抗氧化、降血壓、降血脂、降血糖、抑制血小板聚集、預(yù)防心腦血管疾病、抗腫瘤等功效，但是目前這些功效并未在人體得到證實(shí)，吃再多的柚子也不能防治疾病。此外，橙皮素、柚皮素等黃酮類化合物能夠抑制藥物代謝酶的活性，影響藥物在人體內(nèi)的代謝過程，增加藥物不良反應(yīng)的分析，在吃地平類降壓藥、他汀類藥物、胺碘酮、環(huán)孢素等藥物時，以避免大量吃柚子或喝柚子汁。
《中國居民膳食指南》（2016版）推薦，每人每天新鮮水果的攝入量應(yīng)為200～350g左右，折算到柚子大約三四瓣的量。最后，柚子只是一種食物，每天適量食用對健康有益，不要指望吃柚子能治療某種疾病而影響了正規(guī)治療。
每天吃這種帶維生素C的水果，一個月以后的話牙齒變得很厲害了，會很酸很酸，咬東西都咬不下。#新媒體##自媒體##微頭條日簽##我要上頭條##百粉##正能量##千粉互娛##策劃##經(jīng)濟(jì)#
排便應(yīng)該沒問題了，但柚子性寒，會影響腸胃功能，水果要適量
我倒是沒有試過一天吃一個會怎樣？畢竟每個人的身體接受能力不一樣，不管是什么水果都有它的功效，量力而行就可以了，不盲從、不跟風(fēng)，主要是看自己的身體接受能力。
柚子可是營養(yǎng)豐富的寶貝，它含有黃酮類物質(zhì)，具有抗氧化的作用，可以降低血液的粘稠度，瘦身減肥，抵抗衰老，煮熟加熱后進(jìn)入我們的人體會更加活躍，發(fā)揮出最大功效。經(jīng)常食用柚子的話可以促進(jìn)消化和代謝，而且還可以抗氧化具有抗衰的作用，柚子皮也是可以有降血糖健脾清理腸道的作用，說不錯的保健水果。
煮熟的柚子中維生素c的含量很高，是檸檬和臍橙的2~3倍，維生素C能抑制玄色素的合成，淡化玄色素沉著，減少面部色斑。另外，柚子還含有維生素P，它能增強(qiáng)皮膚毛細(xì)血管功能，幫助受損肌膚組織快速恢復(fù)，防止皮膚毛孔變粗大，令肌膚豐滿平滑
煮熟的柚子含有維生素p能強(qiáng)化皮膚毛細(xì)孔功能，能幫助修復(fù)受損的皮膚組織，常吃柚子能讓皮膚達(dá)到零毛孔。且柚子熱量極低，有減肥功效；平時煮柚子肉時可以加入適量的食用鹽，煮好以后能起到止咳化痰的重要功效，因?yàn)殍肿尤庵泻幸恍┨烊坏闹箍瘸煞郑鼈兘?jīng)過加熱以后能讓功效得到更好的發(fā)揮。能讓人們的久咳不止和咳嗽痰多癥狀很快好轉(zhuǎn)
對于任何的食物，食用的話都要考慮一個度，過度的服用總是沒有什么好處的。
柚子雖然好吃，但是柚子性寒，最好不要頻繁使用，同時柚子具有滑腸的作用，尤其有腹瀉的更要注意，想借助柚子減肥的伙伴，尤其女性慎重食用，減肥還是要用科學(xué)的辦法。
沒吃過，不知道。
