我們常常聽(tīng)說(shuō)“十人九胃病”，那就是說(shuō)現(xiàn)實(shí)生活中有許多胃不好的人，我們也常常聽(tīng)你說(shuō)“胃病三分治七分養(yǎng)”，這也說(shuō)明對(duì)于胃病補(bǔ)不好的人，不應(yīng)該只能依靠藥物治療，而更多的是應(yīng)該通過(guò)平時(shí)的飲食進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，所以，飲食對(duì)于胃不好的人是特別重要的。那么，胃不好的人，在飲食上應(yīng)該要如何呢？他們適合吃哪些食物呢？下面，左撇子就跟大家聊一聊這個(gè)問(wèn)題。

在回答這個(gè)問(wèn)題之前，我們先來(lái)了解一下這個(gè)“胃不好”到底是什么意思

“胃不好”就字面上的意思來(lái)看，就是胃的正常功能受到了影響了，從而影響了胃對(duì)食物的消化，之后出現(xiàn)一系列不適的癥狀，比如食欲不振、上腹胃脘部不適、飯后飽脹、反酸水、燒心、噯氣、胃痛，甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐、嘔血等。

而從臨床上來(lái)講，“胃不好”就是胃補(bǔ)患有疾病，比如淺表性胃炎、萎縮性胃炎、胃潰瘍、十二指腸球部潰瘍，甚至胃癌等疾病都與胃不好存在息息相關(guān)的聯(lián)系。另外，像胃竇炎、胃黏膜脫垂、胃下垂、胃息肉、胃穿孔、胃擴(kuò)張、胃扭轉(zhuǎn)、胃結(jié)核、胃結(jié)石、胃神經(jīng)功能紊亂等都可以說(shuō)是胃不好的問(wèn)題。

而從中醫(yī)的角度來(lái)講，“胃不好”就是可以指脾胃虛弱，從而導(dǎo)致脾胃的運(yùn)化消化功能減弱，從而導(dǎo)致出現(xiàn)了以上說(shuō)到的消化不良、食欲不振、惡心、嘔吐、胃脹、反酸、噯氣等癥狀。

為什么現(xiàn)在社會(huì)上有哪些多的“胃不好”的人群？

俗話說(shuō)得好，“病從口入”，這個(gè)胃病與飲食是存在很大的關(guān)系?，F(xiàn)在社會(huì)上的人，由于生活壓力實(shí)在是太大了，沒(méi)有結(jié)婚的要準(zhǔn)備彩禮娶老婆，買(mǎi)房子；結(jié)了婚的又要供房，又要養(yǎng)車(chē)，有了小孩還要養(yǎng)孩子，而且還要養(yǎng)父母，可以說(shuō)無(wú)時(shí)無(wú)刻都要為錢(qián)奔波。

所以許多人有時(shí)候?yàn)榱斯ぷ魃系臅r(shí)候經(jīng)常加班熬夜，在飲食上更是不定時(shí)，不規(guī)律，有一餐沒(méi)一餐或者暴飲暴食等，那么自然就會(huì)影響到胃的正常消化功能。而且有時(shí)候?yàn)榱斯ぷ鬟€需要出去應(yīng)酬，自然又少不了大魚(yú)大肉，喝酒吸煙等，這些對(duì)胃的刺激也是相當(dāng)大的，自然也就容易影響了胃的正常功能。

另外，還有一些人平時(shí)喜歡飲冷飲，喜歡吃各種冰冷、生冷或者刺激性的食物，這些食物本身就容易損傷脾胃，從而影響到胃腸功能減弱。

如果長(zhǎng)時(shí)間這些的話，不僅會(huì)造成胃酸分泌異常，而且還會(huì)損傷胃黏膜，到最后自然就會(huì)患上各種胃病疾病，這樣就會(huì)導(dǎo)致“胃不好”的出現(xiàn)了。

那么，胃不好的人適合吃哪些食物？

上面我們已經(jīng)說(shuō)了，胃不好是由于飲食不當(dāng)造成的。所以，解鈴環(huán)需系鈴人，對(duì)于胃不好的人，還是需要從飲食上進(jìn)行調(diào)理，這個(gè)才能真正把胃養(yǎng)好，而不是單單依靠一些胃藥就行。所以，對(duì)于胃不好的人，我認(rèn)為應(yīng)該多點(diǎn)進(jìn)食以下這些食物：

第一：淮山

淮山也就是平時(shí)我們說(shuō)的山藥，在中醫(yī)里，淮山可以是一種健脾、厚腸胃的中藥，同時(shí)也是一種藥食同源的食物。

為什么我推薦胃不好的人要多點(diǎn)進(jìn)食淮山呢？那是因?yàn)榛瓷讲粌H可以健脾，能夠促進(jìn)食物的消化吸收，而且清末民初的名醫(yī)張錫純用淮山來(lái)治療了許多胃部不適的患者，比如惡心嘔吐、消化不良、食欲不振、腹瀉等患者。他認(rèn)為淮山里面具有非常高的粘液質(zhì)，也就是粘液蛋白，只要將淮山煮成粥之后再服食，那么這些稠狀的粘液質(zhì)就可以長(zhǎng)時(shí)間停留在胃部，而且還可以附著在胃黏膜外形成保護(hù)膜，這樣不僅避免胃黏膜受到胃酸的損傷，而且還有利于胃黏膜的恢復(fù)，從而保護(hù)胃粘膜，對(duì)胃病的恢復(fù)起到一個(gè)很好的作用，同時(shí)還起到一個(gè)健脾養(yǎng)胃作用。

第二：牛奶或者酸奶

雖然牛奶或者酸奶沒(méi)有淮山的健脾作用，但是牛奶或者酸奶同樣業(yè)會(huì)像淮山粥一樣，在損傷的胃黏膜上面會(huì)覆蓋這一層保護(hù)膜，這樣就可以避免胃粘膜進(jìn)一步受損。而且牛奶還含有各種原因物質(zhì)，特別是優(yōu)質(zhì)蛋白，這就為修復(fù)胃粘膜提供了充足的營(yíng)養(yǎng)，從而加快胃粘膜修復(fù)的速度。

特別是酸奶，同時(shí)還會(huì)含有多種發(fā)酵菌，這些發(fā)酵菌還可以促進(jìn)食物的消化，又利于胃功能的正常運(yùn)行。

第三：南瓜

南瓜屬于一種容易消化的食物，而且它里面還含有比較多的維生素以及果膠，具有很好的吸附作用，同樣可以起到保護(hù)胃黏膜在的作用，有利于胃粘膜的修復(fù)，有利于促進(jìn)潰瘍面的愈合。還有一點(diǎn)就是南瓜還能促進(jìn)我們?nèi)梭w的膽汁分泌，幫助食物消化，有利于減輕胃部的負(fù)擔(dān)。

當(dāng)然了，除了以上這幾種常見(jiàn)的食物，日常中還有許多食物都適合胃不好的人食用，比如面食、卷心菜、香蕉、蜂蜜、猴頭菇等，對(duì)于為不好的人都可以多點(diǎn)進(jìn)食。

胃不好的人，還需要注意哪些事情？

對(duì)于胃不好的人，單單是通過(guò)進(jìn)食來(lái)調(diào)理胃還是不夠的，我們還需要注意以下這些事情：

第一，養(yǎng)成規(guī)律健康的飲食習(xí)慣。平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成定時(shí)定量進(jìn)食，而且進(jìn)食時(shí)還應(yīng)該要細(xì)嚼慢咽，集中精神，這樣才有利于食物的消化吸收。特別是對(duì)于胃不好的人，就更要少吃辛辣、刺激以及生冷的食物，還要戒煙限酒，避免刺激胃部。

第二，適當(dāng)按摩肚臍。中醫(yī)認(rèn)為，適當(dāng)?shù)陌茨Χ悄毧梢云鸬浇∑⒑臀?、消食?dǎo)滯的作用，因?yàn)樵诙悄氀厶幱幸粋€(gè)神闕穴，正是這個(gè)神闕穴的作用，平時(shí)多點(diǎn)揉揉肚臍，對(duì)調(diào)理脾胃具有很好的作用。但是我們?cè)诎茨Χ悄殨r(shí)一定要記得，要按照順時(shí)針?lè)较蛉?，這個(gè)才具有健脾和胃、消食導(dǎo)滯的作用。方法就是用手掌心貼住臍部，按照順時(shí)針?lè)较蛉?，每?分鐘，早晚各一次。

第三，飯后散步。俗話說(shuō)“飯后走一走，活到九十九”，當(dāng)我們?cè)陲埡蟀雮€(gè)小時(shí)之后出去散散步，這就可以起到一個(gè)“以動(dòng)助脾”的作用。也就是說(shuō)飯后散步能夠增強(qiáng)脾胃功能，增強(qiáng)胃腸道蠕動(dòng)，這就有利于促進(jìn)食物的消化。

作者寄語(yǔ)：很高興為大家科普健康的相關(guān)知識(shí)，我是左撇子說(shuō)醫(yī)，每天用簡(jiǎn)單的語(yǔ)言為你科普專(zhuān)業(yè)的醫(yī)學(xué)知識(shí)，碼字不易，如果你喜歡我的文章，就幫我點(diǎn)個(gè)贊！如仍有疑問(wèn)，可以評(píng)論區(qū)留言，歡迎大家關(guān)注、轉(zhuǎn)發(fā)，謝謝大家支持！

根據(jù)胃病患者的癥狀和病情，一般設(shè)立普通飲食，軟食，半流食，流食四種基本飲食。1.普通飲食：主要適用于消化功能正常，未病恢復(fù)期，癥狀較輕的患者，特點(diǎn)是飲食，無(wú)需特殊的限制，和正常人略同，一般食物均可采用，食物，應(yīng)該以新鮮適應(yīng)季節(jié)，品種多樣化，經(jīng)常變更制作花樣，注意食物的色香味形，以促進(jìn)胃病患者的食欲。

胃病患者適宜進(jìn)食的普通飲食主要有：稀飯、饅頭、茶葉蛋、炒青菜、菠菜湯、西紅柿雞蛋湯、紫菜、蝦米粉等等。

2.軟食：主要用于胃病恢復(fù)期的治療，消化能力較差、消化道慢性疾病的患者。其特點(diǎn)是營(yíng)養(yǎng)細(xì)、軟、易消化、無(wú)刺激性、不引起脹氣、含粗纖維素少的食物。

軟食主要包括有軟米飯、面條、餃子、餛飩、面包等。早餐應(yīng)該以稀飯、饅頭、咸雞蛋、小菜等。中餐應(yīng)該以大白菜豆腐、菠菜豆腐。晚餐應(yīng)該以牛肉丸、胡蘿卜等為主。

3.普通半流食：可選用稠稀飯、面條、面片、餛飩、米粉等，蔬菜應(yīng)該以菠菜、包心菜、油菜、大白菜等為主，可以加用牛奶、羊奶、紅棗湯、桂圓湯等等。

4.流食：主要有米湯、骨頭湯、蓮子湯、椰子湯、西紅柿汁、葡萄汁等等。

總之胃病患者的飲食應(yīng)該以避免油膩、粗糙、刺激性過(guò)大、辛辣為主，患有胃潰瘍的患者還應(yīng)該避免糖分含量過(guò)大的食物，如酸奶、蜂蜜等。

以上就是小克的觀點(diǎn)，歡迎各位提問(wèn)和補(bǔ)充，關(guān)注小克，了解更多健康知識(shí)。

感謝邀請(qǐng)。

胃不好的朋友看是什么情況，比如有胃酸偏多的朋友，總是反酸，造成燒心，腸胃不適，也有胃炎、胃潰瘍的朋友，不定點(diǎn)吃飯就胃疼，時(shí)不時(shí)還可能胃疼一下。

如果是胃酸偏多的朋友可以適當(dāng)吃一些能中和胃酸的食物，如部分面食，一些堅(jiān)果類(lèi)食物。面條、面食等制作時(shí)有時(shí)會(huì)加堿，讓面食變得潔白綿軟，能中和部分胃酸；堅(jiān)果類(lèi)食物中含有豐富的不飽和脂肪酸，其中的油脂成分能中和部分胃酸，讓胃部稍微舒適一些。

有胃潰瘍、胃炎的朋友們可以吃一些能幫助修復(fù)胃黏膜的食物，如富含粘液質(zhì)的食物，如蘆筍、絲瓜、秋葵、山藥等，吃一些富含維生素A、維生素B族的食物，能夠提供修復(fù)粘膜的充足成分，如南瓜、小米、胡蘿卜、番茄，多種果蔬、谷物類(lèi)食物。

如果胃腸極度虛弱，多吃一些軟爛利于消化的食物，如可以選擇早晨和晚上喝粥，中午吃點(diǎn)干飯（也不能一天三餐都喝粥，胃部總是輕松消化，處于安樂(lè)狀態(tài)無(wú)法得到鍛煉，可能會(huì)更虛弱）。

凡是胃不好的朋友都應(yīng)當(dāng)注意一些最好避免的食物：

①過(guò)度辛辣生冷的食物。腸胃的平滑肌易受到溫度刺激，過(guò)度生冷的食物容易讓平滑肌激烈收縮，造成疼痛。辛辣的食物也會(huì)灼傷胃黏膜（辣椒中的成分同樣可升高溫度，辣椒水敷在皮膚上可讓皮膚紅腫刺痛），都對(duì)粘膜不利。

②空腹不要吃酸性食物。酸性的食物本來(lái)就是刺激胃酸分泌，開(kāi)胃吃的，比如山楂、陳皮、酸梅等等。如果空腹吃了這些東西胃酸更多，結(jié)果又沒(méi)有食物來(lái)消化，會(huì)讓胃反酸，引起不適，特別是胃酸過(guò)多的朋友更要少吃些酸食，比如山楂、檸檬、橙子、蘋(píng)果、醋等等。

③膳食纖維豐富的食物不要過(guò)量食用。膳食纖維本來(lái)就是不利于消化的物質(zhì)，富含膳食纖維的食物會(huì)更阻礙食物消化，原本腸胃就有問(wèn)題，如果過(guò)多吃了膳食纖維豐富的時(shí)候會(huì)更不利腸胃運(yùn)轉(zhuǎn)，到時(shí)候可能刺痛腸胃，還造成消化不良。例如一些粗糧雜糧，適當(dāng)吃，不要過(guò)量。

同時(shí)，也應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成一些利腸胃的習(xí)慣：

①三餐最好定點(diǎn)食用。腸胃是最害怕我們吃飯不定點(diǎn)的，這也是最容易引起胃腸疾病的做法，不定點(diǎn)讓腸胃難以習(xí)慣工作或休息時(shí)間，它們可能找不到最好的調(diào)理時(shí)間來(lái)修復(fù)粘膜。有時(shí)候可能還有加班加點(diǎn)，有增加負(fù)荷。

②不要吃得過(guò)于油膩、重口。油膩、重口味食物也可能刺激胃黏膜，而且還可能增加一些其他疾病，如三高、肥胖，心腦血管疾病。

③碳水化合物豐富的食物適量吃，不宜過(guò)量。碳水化合物分解的時(shí)候容易大量產(chǎn)生氣體，這些氣體很容易引起腸胃脹氣，消化不良、胃腸不適的情況，可能損傷粘膜，所以碳水化合物含量較高的食物適當(dāng)食用，比如主食、糕點(diǎn)、面食、一些零食。

④不要吃得過(guò)撐。我們都體驗(yàn)過(guò)吃得很撐的話，胃也脹得難受，胃黏膜被極度拉升，同樣可能受到損傷，而且食物較多還會(huì)加重胃的消化負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期如此的話，粘膜被損傷，腸胃消化能力也會(huì)削減。

大家好，我是May姐，現(xiàn)在準(zhǔn)備為這道題揭曉答案，若你對(duì)答案有特別的建議，歡迎在評(píng)論區(qū)進(jìn)行留言，贊同可以在右下方點(diǎn)贊，喜歡可以在右上方點(diǎn)關(guān)注，我的頭條號(hào)就是營(yíng)養(yǎng)師May姐。關(guān)于胃不好的人應(yīng)該怎么吃，要如何注意，我在專(zhuān)欄家人最好的食療方子里都有介紹，感興趣的朋友，可以查看我的頭條專(zhuān)欄，在這里我介紹常見(jiàn)胃不好建議吃的幾種食物。

紅薯粥

紅薯含有豐富的膳食纖維胡蘿卜素，和粥一起煮，可以增加粥的稠度，不傷胃還容易被消化和吸收，預(yù)防便秘，再者胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)化成維生素A，可以維持胃粘膜細(xì)胞的機(jī)能正常的作用，要是能搭配上維生素E，則會(huì)有可能促進(jìn)胃潰瘍?nèi)淖饔谩?img src="https://pic.530311.com/thumb/pmb3cwxom0i.jpg">

山藥粥

山藥含有豐富的植物多糖，具有促進(jìn)胃粘膜修復(fù)的作用，特別對(duì)于胃虛寒的人，具有緩解胃部不適的作用。

南瓜

把南瓜當(dāng)菜吃，對(duì)胃不好的人，也是一種好的食物喲，因?yàn)槟瞎虾胸S富的果膠，可以保護(hù)胃腸道粘膜，避免粗糙食品對(duì)他產(chǎn)生刺激，再者它可以促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，有助于胃腸道食物消化，減輕負(fù)擔(dān)。

一、飲食注意

　　1、忌食辛辣食物

　　辛辣食物對(duì)于胃不好的朋友們來(lái)說(shuō)是禁忌，因?yàn)槭秤眯晾笔澄飼?huì)刺激到胃部，容易引起胃痛，還會(huì)引起一些不適的癥狀，吃辛辣食物過(guò)多的話還會(huì)引起胃潰瘍，所以胃不好的朋友們還是不要食用辛辣食物。

　　2、勿食難消化食物

　　因?yàn)槟c胃不好的朋友們本身胃功能就會(huì)減弱，所以盡量不要吃一些比較難消化的食物，像油炸食物、巧克力、土豆泥和豆類(lèi)等食物都是比較難消化的，一旦食用的話很容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起胃脹胃痛等癥狀。

二、胃不好吃什么

1、主食以面食為主

　　對(duì)于胃不好的朋友們來(lái)說(shuō)在主食上就應(yīng)該多吃面食，而少吃飯，因?yàn)槊媸呈潜容^容易消化的食物，如果喜歡吃米飯的話就一定要嚼碎之后在咽下去，這樣才不會(huì)對(duì)胃部造成傷害，像番茄雞蛋面，榨菜肉絲面都是適合胃不好的朋友們吃，然而吃面條吃夠了也可以吃粥，粥食也是養(yǎng)胃的好食物。

　　2、適當(dāng)?shù)某运?/p>

　　雖然水果是生冷食物，但是適當(dāng)?shù)某砸恍┧麑?duì)胃部也是有好處的，不過(guò)切記不要一次吃太多喲，不然胃部受生冷食物的刺激是會(huì)出現(xiàn)胃痛的。

腸胃不好的人群適合吃哪些食物？

健康苦行僧，開(kāi)講啦！

現(xiàn)在快節(jié)奏的生活，讓人們經(jīng)常不好好注意自己的飲食，也養(yǎng)成了暴飲暴食等一系列的壞毛病。尤其是一些脾胃虛弱的人，如果一旦吃的有問(wèn)題，就很容易出現(xiàn)消化不良，拉肚子，反胃等情況。

這些問(wèn)題一旦沒(méi)有好好解決，就很容易在未來(lái)積累成大毛病，所以生活中一定要注意警惕。

我們需要改正的最多的一個(gè)問(wèn)題就是長(zhǎng)期在外就餐。在外就餐是造成肥胖腸胃問(wèn)題，三高問(wèn)題等重要的因素，在外就餐很容易導(dǎo)致攝入有害物質(zhì)，還是自己在家里做的放心。

那么腸胃不佳的朋友適合怎樣調(diào)理飲食呢？

一：早餐吃好

早餐的主食可以選擇促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，富含膳食纖維的燕麥片等粗糧，再加上雞蛋之類(lèi)富含蛋白質(zhì)的食物，如果有條件的可以搭配新鮮的蔬菜水果。

對(duì)了，早餐吃熱食更能養(yǎng)胃護(hù)胃，尤其是能夠便于激活身體，開(kāi)啟一天的好狀態(tài)。

二：中飯吃飽

那么中飯要保證下午的工作精力和效率，所以一定要吃飽，但不能吃撐了，應(yīng)該多吃一些瘦肉新鮮水果，一些脂肪量較低的食物，如果能保證一定牛奶豆?jié){的攝入那就更好了。

三：晚餐吃少

晚餐應(yīng)該多吃一些富含膳食纖維和維生素C的食物，這類(lèi)食物能夠幫助消化，防止出現(xiàn)消化不良便秘等情況，就比如說(shuō)吃一些牛奶煮玉米，西藍(lán)花煮雞胸肉，生菜，獼猴桃等食物都不錯(cuò)。

對(duì)于以上內(nèi)容的補(bǔ)充

1：吃飯盡量要吃到八分飽，不要吃撐了，不然對(duì)腸胃不好。

2：中午就算休息時(shí)間較短，午餐也不能狼吞虎咽，這樣會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)。

3：生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)飲食不規(guī)律的情況，一定要注意減少這種情況的，這是胃病發(fā)生的原因之一。

4：飲食要以清淡為主，千萬(wàn)不能過(guò)多食用辛辣刺激或者肥甘厚味的食物。

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一般從飲食的性質(zhì)來(lái)看胃不好的人，最好不要吃太硬的東西，硬得東西咀嚼不好，吃下去以后胃的消化能力會(huì)受到一定的影響，所以應(yīng)盡量吃軟的。從食物的溫度來(lái)講過(guò)燙過(guò)涼的食物都不太好，要吃一些溫軟、好消化的食物。從烹飪的方式來(lái)講多采用清淡的烹調(diào)到好消化的程度，燉爛一點(diǎn)，軟一點(diǎn)比較好，食物特性來(lái)講，面食發(fā)酵制作，如饅頭可能就比死面餅的東西好消化一點(diǎn)，燒灼樣疼痛的跟酸的食物相關(guān)，可以在吃食物的過(guò)程中適當(dāng)?shù)募尤胍恍A性的食物，如蘇打餅干，蘇打饅頭，禁食生冷，油膩，不好消化的食物。

胃不好也分為多種情況，可能是胃酸過(guò)多，可能是胃動(dòng)力不足，也可能是胃潰瘍等，不同的情況，飲食要求和側(cè)重點(diǎn)略有不同。

專(zhuān)注中老年?duì)I養(yǎng)科普，大家好，我是醫(yī)學(xué)博士小邢，歡迎大家關(guān)注我，每天分享有趣的營(yíng)養(yǎng)小知識(shí)。

胃是我們?nèi)梭w最主要的消化器官，要處理我們每天吃進(jìn)入的「亂七八糟」，如果飲食不合理，吃飯不規(guī)律等等，都可能造成胃的「罷工」，進(jìn)而引發(fā)胃部的不適。

一、胃炎

1. 在食物的選擇上，要避免各種對(duì)胃黏膜有刺激性、有損傷的食物，比如酒精，過(guò)冷過(guò)熱、酸辣辛辣、堅(jiān)硬、生冷等的食物，還有例如油炸食品、玉米餅、糯米糕、粽子等難以消化的食物。
2. 飲食要清淡、少油膩、細(xì)軟碎爛、容易消化。所以大家在平日做飯的時(shí)候，盡量把食物做的軟爛易咀嚼。
3. 吃飯的時(shí)候一定要細(xì)嚼慢咽，我們的口腔中有唾液，唾液可以消化一部分的時(shí)候，細(xì)嚼慢咽的過(guò)程給了唾液充分發(fā)揮作用的機(jī)會(huì)。此外，細(xì)嚼慢咽也可以讓食物與胃液混合，減少胃的負(fù)擔(dān)。
4. 養(yǎng)成規(guī)律的進(jìn)食習(xí)慣、不暴飲暴食。

二、潰瘍

有潰瘍的朋友們?cè)陲嬍成希饕脑瓌t就是減少和緩沖胃酸分泌，促進(jìn)潰瘍的愈合。

1. 避免食用刺激胃酸分泌的食物，比如咖啡、濃茶、碳酸飲料、巧克力、辛辣食物、酒精等。
2. 養(yǎng)成規(guī)律的進(jìn)食習(xí)慣，每餐不要吃太飽。
3. 膳食纖維豐富的食物要少吃，因?yàn)樯攀忱w維消化慢，會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)。

不同原因?qū)е碌摹肝覆　梗嬍沉?xí)慣上其實(shí)相差并不大，總體上都是要少吃辛辣刺激性的食物，主要以容易咀嚼消化的食物為主，此外要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

養(yǎng)胃，不是一蹴而就的事情，需要大家有耐心、有細(xì)心，通過(guò)一段時(shí)間合理的飲食改善胃部健康，并且將這種好的習(xí)慣保持住。

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胃完全健康的人并不是很多，胃不好的人在人群中占有的比例還是比較多的。

每餐吃適量的蛋白質(zhì)食物

胃壁是由平滑肌構(gòu)成的，平滑肌的組成材料主要是蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)在我們?nèi)粘＝佑|到的食物中并不缺乏，只是有些人不懂得它的重要性，三餐中蛋白質(zhì)的分配不均勻，使攝入的蛋白質(zhì)不足，引起胃功能下降。

比如典型的中式早餐包子粥、豆?jié){油條等，其中主要含有的是碳水化合物，蛋白質(zhì)含量很低，而且其中的蛋白質(zhì)還是九種必需氨基酸不齊全的非優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，豆制品雖然含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但是豆?jié){畢竟是液體，以水分為主，100ml豆?jié){只含有3克蛋白質(zhì)，經(jīng)常吃這樣的早餐必然會(huì)引起蛋白質(zhì)的缺乏。

也有人問(wèn)過(guò)我，早餐一個(gè)雞蛋含有的蛋白質(zhì)夠不夠?一個(gè)雞蛋蛋白質(zhì)含量大約在5-7克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足身體的需要。

中國(guó)居民膳食指南建議，輕體力勞動(dòng)者每天蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)該在1克/公斤體重，其中30-50%來(lái)源于肉、禽、蛋、魚(yú)、豆奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。比如60公斤體重的人，每天蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)該不少于60克，體力活動(dòng)量大的人還要適當(dāng)增加。平均到一日三餐大約是每餐20-25克。

胃不好的人適合以溫補(bǔ)性食物為主

胃不好的人適合多吃一些具有溫補(bǔ)性質(zhì)的食物。

具有溫補(bǔ)作用的如畜類(lèi)肉中的牛羊豬肉、禽類(lèi)中的雞肉，水產(chǎn)品中的鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、海蝦、鱔魚(yú)、鰱魚(yú)、胖頭魚(yú)、泥鰍、鮑魚(yú)等，植物性食物中的堅(jiān)果類(lèi)、花生、芝麻、豆制品等。

主食必不可少

主食是我國(guó)居民每天能量的主要來(lái)源，占每天能量攝入量的60%左右。人體每天基礎(chǔ)代謝、體力活動(dòng)等離不開(kāi)能量，所以主食是必需吃的。

為了減少多余能量的攝入，可以適當(dāng)減少大米白面等精制主食的攝入，經(jīng)常用粗雜糧、薯類(lèi)等代替部分主食，如雜糧粥、雜糧飯、雜糧饅頭、雜糧面條、紅薯、土豆、山藥、芋艿等食物。

胃不好的人，避免攝入過(guò)多五味過(guò)重的食物

胃不好的人，有一些食物是不應(yīng)該吃的。比如過(guò)甜、過(guò)苦、過(guò)酸、過(guò)辣、過(guò)咸、過(guò)硬的食物，吃五味過(guò)重的食物，可能會(huì)引起胃酸分泌過(guò)多，刺激胃粘膜，引起胃粘膜損傷，出現(xiàn)各種胃病。

過(guò)于生冷的食物也盡量不吃，如冷飲、冰水等，生冷的食物進(jìn)入胃，胃受到刺激會(huì)引起胃壁細(xì)胞的急劇收縮，引起胃部不適。

這問(wèn)題邀請(qǐng)我來(lái)回答真的太合適了！我就是那個(gè)腸胃不好，被慢性胃炎折磨了多年的可憐人！我讀大學(xué)的時(shí)候胃就不太好，經(jīng)常胃痛，各種不舒服，畢業(yè)后近兩年來(lái)癥狀尤其頻繁和嚴(yán)重，喝咖啡不行，奶茶也不行，吃太油了不行，肉太多也不行，吃辣不行，吃燒烤火鍋更不行，吃多了不行，挨餓也不行，反正就是吃啥啥不行！

隨隨便便都容易搞得胃不舒服，嚴(yán)重的時(shí)候晚上胃痛得睡不著覺(jué)，還常常反酸、燒心、惡心想吐，真的太難受了。這幾年來(lái)我因?yàn)槲覆∪メt(yī)院去了很多次，診斷都是慢性胃炎，胃食道反流。在醫(yī)生的幫助下，我的胃才慢慢好了起來(lái)。

后來(lái)我也反思，自己的胃為何會(huì)出現(xiàn)這些狀況？可能是現(xiàn)在的人由于生活、工作壓力大，經(jīng)常外食或者飽一頓饑一頓，導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)很多問(wèn)題。

總結(jié)自己的經(jīng)驗(yàn)，不作，或許才是最好的養(yǎng)胃方式。其實(shí)胃的自我修復(fù)能力是極強(qiáng)的，只要你正常地健康飲食，根治病因，胃病自然而然地會(huì)養(yǎng)好。

然而，有的人卻非常的作，經(jīng)常不吃早飯，飽一餐，餓一餐，暴飲暴食，三餐不按時(shí)吃飯，常常大量飲酒，喝濃茶，濃咖啡等刺激性的飲料，經(jīng)常吃宵夜，燒烤等高脂肪的食物，口味重，喜歡吃咸的，長(zhǎng)期吃腌肉，腌魚(yú)，泡菜，腌菜等食物。長(zhǎng)此以往，胃不出問(wèn)題才怪呢。

那么，腸胃不好的人如何飲食？

1、吃飯需專(zhuān)心，不能一邊工作一邊吃飯，不利于消化。

2、細(xì)嚼慢咽。一口飯多嚼一會(huì)兒，盡量嚼碎嚼爛，不僅利于消化還能避免暴飲暴食。

3、按時(shí)吃飯，不要飽一頓饑一頓。

4、多吃柔軟的食物，避免過(guò)于粗糙堅(jiān)硬或不易消化的食物。5、飲食宜清淡，避免辛辣刺激。

當(dāng)然，想要養(yǎng)好胃，藥只是輔助作用，還要和好的飲食生活習(xí)慣結(jié)合起來(lái)，胃才會(huì)好。還有重要的一點(diǎn)補(bǔ)充，就是一定要記得把食物嚼碎，和唾液充分混合，感覺(jué)食物嚼到像嬰兒可以吃的米糊狀態(tài)后，再咽下去。

喝水也是，要含在嘴里好一會(huì)兒，再慢慢吞下去。用餐時(shí)至少要花35-40分鐘，吃那一碗飯加一碗蔬菜和80g瘦肉（生肉計(jì)重）。這樣試試，感覺(jué)胃真的會(huì)好得更快。

不過(guò)，需要謹(jǐn)記的是，養(yǎng)胃不要瞎跟著喝粥。

因?yàn)橄≈鄷?huì)刺激胃大量分泌胃酸，如果是萎縮性胃炎，胃酸分泌不足，這類(lèi)胃病常喝粥能促進(jìn)胃酸分泌，有助于食物消化；而對(duì)于患有淺表性胃炎的患者來(lái)說(shuō)，喝粥就是瞎胡鬧了，喝粥無(wú)疑是傷上加傷，最后會(huì)導(dǎo)致反流性食管炎，嚴(yán)重的甚至食管糜爛。

食物，只有經(jīng)過(guò)消化系統(tǒng)粉碎消化為營(yíng)養(yǎng)素后，才能給人體提供所需的營(yíng)養(yǎng)，而腸胃是消化系統(tǒng)的重要組成部分，如果胃有問(wèn)題，營(yíng)養(yǎng)不能充分吸收，那么身體就無(wú)法得到得到足夠的營(yíng)養(yǎng)，所以養(yǎng)護(hù)胃尤為重要。調(diào)節(jié)胃功能要從飲食上下手，那么，吃什么對(duì)胃好呢？

1、胡蘿卜

胡蘿卜中含有植物纖維，吸水力強(qiáng)，在腸內(nèi)易膨脹，是腸中的“充盈物質(zhì)”，能增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，從而有益于大腸，通便防癌。

2、甘藍(lán)

甘藍(lán)，被稱(chēng)為天然的“養(yǎng)胃菜”，曾經(jīng)是世界衛(wèi)生組織推薦的最好的蔬菜之一。 甘藍(lán)中所含的維生素K1和維生素U不僅可以抵抗胃潰瘍，保護(hù)和修復(fù)胃粘膜，還可以保持胃中的細(xì)胞活躍并減少患病的風(fēng)險(xiǎn)。 因此，在生活中，經(jīng)常吃甘藍(lán)，有助于胃部健康。

3、蘋(píng)果

蘋(píng)果含有豐富的纖維果膠、維生素、鞣酸，有通便和止瀉雙重作用。纖維果膠能夠保護(hù)胃腸壁并活化腸道內(nèi)的益生菌，有助于調(diào)節(jié)腸胃功能，它還可以預(yù)防便秘。煮熟的果膠則可以吸收腸道內(nèi)的有害物質(zhì)，有效清理腸道，同時(shí)還有收斂、止瀉的作用。

4、地瓜

地瓜所含纖維是米粉的10倍，其質(zhì)地細(xì)膩，不傷胃，可加速消化道蠕動(dòng)，幫助排便，清潔消化道，縮短食物有毒物質(zhì)在食物中的停留時(shí)間腸道減少便秘引起的人體自身中毒，降低腸道致癌物的濃度，并預(yù)防痔瘡和大腸癌。

5、南瓜

《本草綱目》記載南瓜“性溫，味甘，入脾胃經(jīng)”，因?yàn)槟瞎虾胸S富的碳水化合物和果膠，果膠不但能吸附體內(nèi)有害物質(zhì)，具有解毒作用，還能夠保護(hù)胃粘膜，避免其被粗糙食品刺激，并促進(jìn)潰瘍部位愈合，適合脾虛弱、胃不好的人食用。

6、小米

《本草綱目》記載小米“治反胃熱痢、煮粥食、益丹田、補(bǔ)虛損、開(kāi)腸胃?！毙∶仔院陡?，加工時(shí)不需要精制，所保留的營(yíng)養(yǎng)素及含量均高于大米，具有健脾和胃、消煩渴、補(bǔ)腎氣的作用，適合脾胃虛熱、反胃嘔吐等人食用。

病例實(shí)錄/江女士，32歲

特約專(zhuān)家/湖南省名老中醫(yī) 莫莉

采寫(xiě)/文潔

現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，工作、吃飯都匆匆忙忙，身邊患胃病的人也越來(lái)越多。胃不好，就會(huì)影響到消化吸收功能，身體長(zhǎng)期得不到充足的營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)使免疫力下降。那么胃不好的人適合吃哪些食物呢？

身邊有很多胃不好的人，覺(jué)得吃進(jìn)去食物消化不了，只能喝點(diǎn)軟爛的粥類(lèi)。其實(shí)，胃部消化功能的恢復(fù)離不開(kāi)各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素的支撐。有了胃病，也要食物多樣，保證營(yíng)養(yǎng)，這樣才能使胃部的消化功能逐漸強(qiáng)大，進(jìn)而進(jìn)入良性循環(huán)。

胃不好的人適合吃哪些食物？

首先，胃不好的人要吃溫?zé)岬氖澄?，太涼太冷的食物?huì)刺激血管收縮，引起胃部黏膜的血管痙攣，影響消化液的分泌，當(dāng)你吃進(jìn)去冰冷的食物時(shí)會(huì)感覺(jué)胃部不舒服，其實(shí)就是在提醒你這種食物不適合。而溫?zé)岬氖澄锍赃M(jìn)去就會(huì)感覺(jué)胃部很舒服，這對(duì)有胃病的人來(lái)說(shuō)很重要。

其次，胃不好的人要吃好消化的食物。好消化的食物不僅僅是指粥類(lèi)。一般粥里主要的食材是米類(lèi)，主要提供碳水化合物。除了粥類(lèi)，還要搭配一些瘦肉、魚(yú)、蛋、奶、豆等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，以及蔬菜、水果等。

有人擔(dān)心這些食物不太好消化，其實(shí)只要在烹飪上下功夫，胃不好的人也是可以吃的。比如講瘦肉剁成肉糜或肉餡，雞蛋可以做成雞蛋羹，奶類(lèi)可以選擇發(fā)酵過(guò)的酸奶，豆類(lèi)不要吃整粒豆就行。

熬粥時(shí)可以放點(diǎn)雜糧，用高壓鍋煮爛了，或者電飯鍋多熬一會(huì)，充分軟爛了就行，這樣的粥比白米粥要含有更多的B 族維生素和礦物質(zhì)，對(duì)腸胃功能的修復(fù)也更有幫助。

蔬菜可以充分切碎煮爛，不要選膳食纖維太多的蔬菜，吃水果時(shí)可以選擇煮熟的蘋(píng)果，膳食纖維得到軟化，也更好消化。

總之，胃不好的人也要食物多樣，保證營(yíng)養(yǎng)素充足，按時(shí)吃飯，細(xì)嚼慢咽，不吃生冷刺激的食物，不吃油炸燒烤、肥甘厚膩的食物，不要給胃部增加太多的負(fù)擔(dān)，好好養(yǎng)胃，胃部的功能就會(huì)逐漸恢復(fù)。

1，腸胃不好的人平時(shí)的時(shí)候是可以多喝些酸奶的，多喝點(diǎn)酸奶是可以調(diào)整腸道的菌群而幫助消化的，但是如果是胃酸過(guò)多的患者是不可以多喝酸奶的，而且腸胃不好的時(shí)候還可以多吃一些容易消化的食物，比如：小米粥，面條，或者是蔬菜粥之類(lèi)的食物，都是可以多吃一些的，但是還需要注意不可以一起吃太多的，一定要注意少吃多餐，平時(shí)的時(shí)候還需要注意腹部保暖不可以著涼了。

2，如果出現(xiàn)了腸胃不好的時(shí)候，患者首先要做的，就是需要調(diào)整好自己的飲食習(xí)慣，平時(shí)不可以不吃飯，而且吃飯的時(shí)候也不可以大口大口的吃，一定要細(xì)嚼慢咽，平時(shí)還可以喝點(diǎn)紅茶，是會(huì)有暖胃的效果的，而且多吃一些清淡的菜肴是很好的，可以吃點(diǎn)粗纖維的食物，比如：芹菜，海帶之類(lèi)的就可以了，而且還可以吃點(diǎn)水果的，飲食一定要清淡容易消化，不可以吃刺激的食物了。

3，患者還需要戒煙戒酒，平時(shí)的時(shí)候不可以吃一些辛辣的食物了，而且也不要吃太過(guò)于油膩的東西，一切要以清淡的飲食為主，還需要注意，不可以吃海鮮類(lèi)的食物，比如：螃蟹是不可以吃的，這些東西都屬寒的，吃了之后就會(huì)有不好的影響的，而且患者平時(shí)一定要少吃多餐，一次不可以吃的太多了，不可以吃一些韭菜，咖啡之類(lèi)的東西了，一定要好好的休息才好。

最后，需要患者注意的有，不可以吃洋蔥，蔥姜蒜之類(lèi)辛辣刺激的東西了，而且平時(shí)的生活中還需要注意，飲食中一定要清淡一些是比較好的，日常的患者，還可以多做一些力所能及的運(yùn)動(dòng)也是很不錯(cuò)的選擇。

胃不好的患者可以多吃以下幾種食物改善癥狀：

首先，胃不好的患者建議主食以粥類(lèi)、面條等易消化的食物為主，比如可以吃小米粥、八寶粥等。面條以清湯面為主，有助于養(yǎng)胃。

其次，可以選擇吃紅薯、芋頭、南瓜、山藥等食物；紅薯具有養(yǎng)胃的功效，富含膳食纖維，能夠消食化積，增加食欲，促進(jìn)胃酸分泌；芋頭能夠養(yǎng)胃、健胃，增強(qiáng)脾胃消化功能；南瓜能夠補(bǔ)中益氣，止痛消炎，可以保護(hù)胃黏膜；山藥適合于慢性胃炎、腸炎、脾胃功能較差的患者食用。

此外，胃不好的患者還可以多喝蘿卜湯、冬瓜湯。

胃不好的人除藥物治療外，改變飲食習(xí)慣是治療胃的另外一種途徑。

改變飲食習(xí)慣對(duì)治療胃的目的：

減輕胃的負(fù)擔(dān)、幫助胃粘膜修復(fù)、補(bǔ)充水和電解質(zhì)。

胃不好的人適合吃的食物：

急性發(fā)作期：疼痛、嘔吐、食欲差，胃粘膜充血水腫明顯。采用低鹽、無(wú)脂流食，可選米湯、藕粉、米糊、蒸雞蛋白羹、脫脂牛奶等。忌肉湯、肉羹、甜食、刺激性湯羹。

緩解期：疼痛和嘔吐緩解，采用低鹽、低脂、少渣半流或低鹽、低脂、少渣、低膳食纖維軟食。如發(fā)面饅頭、龍須面湯、清蒸嫩茄子、熱拌土豆泥、蒸蛋羹、米粥、熱拌嫩豆腐等。

恢復(fù)期：疼痛和嘔吐停止，采用低鹽、低脂、少渣的軟食。

胃不好的人不適合吃這些食物：

1、粗纖維的，堅(jiān)硬的，多肌腱的及油煎炸食物。

2、避免飲用肉湯、甜飲料、甜點(diǎn)和刺激性食物。

3、未發(fā)酵的面食和刺激性調(diào)味品。

4、忌煙酒。

您好，很高興為你解答這個(gè)問(wèn)題，首先胃不好。你的這個(gè)描述太簡(jiǎn)單了，因?yàn)槲覆缓?，分很多種，比如胃疼，胃寒，胃反酸，胃脹，或者是大便時(shí)干時(shí)稀，等這些癥狀有很多。它所對(duì)應(yīng)的藥品食品也有很多，但從您這么簡(jiǎn)單的去描述，是沒(méi)有辦法給您做推薦的

飲食清淡，多喝小米粥。

不要吃太硬的東西。

粥啊，湯湯水水

謝邀！我是一名長(zhǎng)期從事胃腸工作的醫(yī)生，大家如果對(duì)我的醫(yī)學(xué)科普感興趣，請(qǐng)點(diǎn)擊右上角關(guān)注，謝謝！

如今，胃病最?lèi)?ài)糾纏三餐不定時(shí)的白領(lǐng)族，反酸、噯氣、腹脹、備受困擾?；忌衔覆e置之不理，難受時(shí)要上醫(yī)院就診，遵照醫(yī)囑服藥，日常的飲食調(diào)理也不能落下。那么，胃不好的人適合吃哪些食物呢？

蘋(píng)果

蘋(píng)果能健脾補(bǔ)氣，對(duì)胃口也比較好，并且能夠生津潤(rùn)燥，能夠調(diào)節(jié)腸胃功能預(yù)防便秘，比較適合于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛等。

紅薯

紅薯對(duì)于患有胃病的朋友來(lái)說(shuō)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，它可以正氣養(yǎng)胃，補(bǔ)脾益氣，化食去積，很多人在吃完紅薯之后會(huì)有排氣出現(xiàn)，其實(shí)這正是胃腸蠕動(dòng)的效果。

桂圓

得了胃病可以適當(dāng)?shù)某砸恍┕饒A，桂圓除了當(dāng)水果吃以外，還可以入藥，有壯陽(yáng)益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。

牛奶

牛奶是富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食品，對(duì)于胃病患者而言，多喝牛奶能緩解陰虛胃痛、津虧便秘，一直被用于消化道潰瘍和習(xí)慣性便秘患者的飲食調(diào)理中。

老胃友必須知道的飲食禁忌

胃病的種類(lèi)較多，其致病因素也較復(fù)雜，但胃病往往與飲食關(guān)系最為密切。

在用食物調(diào)理胃病的同時(shí)，胃酸分泌過(guò)多患者(常有泛酸、燒心等癥狀)，更要多了解以下的飲食禁忌：

1、忌油膩、辛辣刺激食品，平時(shí)飲食要以清淡為主，否則會(huì)加重胃部疾病。

2、胃粘膜充血水腫患者，應(yīng)低脂低鹽無(wú)渣，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的飲食。

3、多喝溫水，不要吃太熱或者太涼的食物，為避免對(duì)胃過(guò)度刺激。

另外，除了飲食上注意外，生活起居上也要注意， 我們?cè)诔酝觑埡笄f(wàn)不要著急睡覺(jué)或者躺著，大家一定要坐著或者慢走一下消化消化，好好的對(duì)待自己的胃。

以上就是關(guān)于“胃不好適合吃那些食物的”介紹，希望能給予大家?guī)椭?。胃病跟飲食密切相關(guān)，所以患有胃病，一定要吃得對(duì)，吃得好。

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