男人通過(guò)運(yùn)動(dòng)讓自己變得更＂性感“？這個(gè)問(wèn)題要看個(gè)人基礎(chǔ)，若是一個(gè)肥胖的人，首先要減肥，少吃一點(diǎn)，多做運(yùn)動(dòng)，營(yíng)造體內(nèi)熱量缺口，每天缺300千卡左右，一個(gè)月能減3斤以上。雖然慢點(diǎn)但容易堅(jiān)持，時(shí)間久了自然就瘦了。我退休前體重83公斤，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的鍛煉，現(xiàn)在體重69公斤。鍛煉的方法主要是游泳加跑步。夏天每天游泳1500米以上冬天適當(dāng)減少，一年四季從來(lái)沒(méi)停。跑步每天至少10公里。一年四季風(fēng)雨無(wú)阻。身體健康雖然己67歲身材及各方面機(jī)能不次于很多年輕人。
性感到不敢想，不過(guò)狀態(tài)保持在三十歲左右是可以的……今年53歲了，力量訓(xùn)練加心肺訓(xùn)練
性感不僅適用于贊美女性，同樣適用男性。
男性的“性感”透發(fā)著一種陽(yáng)剛之氣，比起前段時(shí)間抖音上的某些娘炮，可以完全碾壓。
1952年毛主席就提出“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)”口號(hào)，旨在提高全民身體素質(zhì)。我們可以采取走、跑、跳、球類、游泳以及舞蹈等多種形式的身體活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)就是人們通常稱作的身體鍛煉。
運(yùn)動(dòng)鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng)，增強(qiáng)心肺功能,改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能能力。可以改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)時(shí)錯(cuò)綜復(fù)雜變化的判斷能力，反應(yīng)速度，也可使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。并且具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力。
男人的性感我認(rèn)為有內(nèi)在和外在兩種，比如言談舉止、自身修養(yǎng)，這屬于內(nèi)在的，而外在的性感就是要有一個(gè)勻稱的、結(jié)實(shí)的體型，這需要鍛煉才能保持。
體育鍛煉的種類太多了，男士們可以選擇一兩種適合自己的鍛煉方式，堅(jiān)持不懈，就能練就和保持完美的體型。對(duì)于大多數(shù)男人來(lái)說(shuō)，我們不可能達(dá)到健美先生和體育運(yùn)動(dòng)員那樣的體型，但經(jīng)常鍛煉的男人渾身上下都透著一種健康美、性感美！
把臀部練得翹一些，可能會(huì)讓你變得更性感哦！如果沒(méi)有精力練習(xí)，可以聯(lián)系我，有秘籍哦[摳鼻][摳鼻][摳鼻]
鍛煉對(duì)于形體會(huì)有影響的！
男性通常兩臂變粗，肌肉會(huì)比較緊實(shí)，即使人胖一點(diǎn)，也不會(huì)有明顯的下垂感了！
走路站立姿勢(shì)都會(huì)更加挺拔！穿衣服也能騰起來(lái)了，不再是因?yàn)榕謸蔚靡路M滿的！
胃口會(huì)變好，不是能吃很多飯，是吃飯香，粗茶淡飯不夠吃了，必須要給鍛煉的人加適量的蛋白質(zhì)！
體力方面，看你怎么練，感覺(jué)不會(huì)有很大的提高！因?yàn)殄憻挼娜?，每天不?huì)停，他的能量都用在運(yùn)動(dòng)上了，生活上可能除了鍛煉，沒(méi)精力做很多其他事情！
男人的性感也不是輕易得來(lái)的，要保持形體的健美，每日能量攝入要增加，而且要花相當(dāng)一部分時(shí)間在鍛煉上！
堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)的同時(shí)再加上一些力量訓(xùn)練，比如俯臥撐、蹲起等等，過(guò)份的依靠健身房的設(shè)備，只能讓你變成肌肉男，而不是“性感”。
