我來回答這一問題，很簡單那就是把住咀，吃些清淡的食物，適當多吃些青菜水果！邁開腿出去多運動，年齡大些多活動，吃點降脂藥！清血菅油太多最好的辦法是：把住咀！邁開腿！

阿姨我有高血壓和腦動脈硬化，看了你這視頻我覺得是個好辦法，因為花生和白醋都不貴，明天或后天我去買來用這方法著吃，然后看看效果，我給身邊的朋友轉(zhuǎn)發(fā)你的好辦法治三高。希望我們中老年人身體棒棒，減輕子女們的負擔。

感謝邀請！

血管“油”太多，這是比較形象的說法，但其實是血管脂性改變，這是由于攝入過多，導致能量過剩，血管變窄，血管彈性差，形成粥樣硬化，這樣的變化易導致肥胖、高脂血癥、糖尿斌、高血壓等代謝性疾病。

要避免血管“油”太多，飲食上要做到“三不要”及“三要”：

三不要：

• 不要攝入過多碳水化合物（糖類）食物，用粗雜糧（雜豆、玉米等）或薯類（紅薯、土豆、山藥等）代替一部分精米白面，少吃甜點心，少喝甜飲料。
  

• 不要攝入過多脂類食物，選擇蒸煮焯燉的烹飪方式，避免燒烤油炸的烹飪方式，每日攝入堅果要適量。

• 不要飲酒。

三要：

• 攝入足量的蔬菜，綠葉菜占1/2

• 每日一水果

• 足量飲水

我是您身邊的健康管家，如有幫助請點贊支持，如有疑問可評論同我探討！

每次查完心絞痛或心肌梗死的患者，他們大多數(shù)都會問，王醫(yī)生是不是血管油太多，所以血管容易堵塞，要不要以后吃素?。?/p>

的確油太多，和血管堵塞有一定的關系，但不是唯一原因。

這個油太多，大多數(shù)指的是甘油三酯，就是血脂的一項，但血管內(nèi)還有其它垃圾，除了油以外，還有類脂組織的堆積，慢慢沉積在血管內(nèi)壁，形成斑塊，進而加重形成動脈粥樣硬化。

這些垃圾和膽固醇、低密度脂蛋白、高血壓、糖尿病等都有一定的關系。

吃什么能清血管呢？健康飲食就是清血管最好的辦法。

第一、動物內(nèi)臟、奶油、肥肉等，大部分都含有不少的飽和脂肪和反式脂肪。足夠的研究已經(jīng)告訴我們，大量攝入飽和脂肪和反式脂肪會引起血液中“壞膽固醇”水平的升高，從而增加患心血管疾病的風險。這些東西盡量控制總量，不要過多攝入，嘗一口解解饞而已。

第二、少吃油炸肥膩的食物，包括主食也要控制總量，主食吃多了，甘油三酯也會升高。所以血管內(nèi)的油大部分是甘油三酯。我們臨床常常能遇到甘油三酯20多的人，肥胖，整天在外面大吃大喝。

第三、低鹽低糖飲食，每天鹽少于6g，及一啤酒蓋；戒煙限酒！

第四、多吃應季新鮮的水果和蔬菜植物類食物; 少吃反季節(jié)。大蒜、洋蔥、木耳、山楂等，好多人說的各種具體食物蔬菜，據(jù)說可以協(xié)助血脂代謝，至少吃了沒壞處，鼓勵吃，但不能指望每天只吃這些食物。

第五、添加燕麥片、蕎麥等粗糧，富含膳食纖維的食物，宜多食含鉀食物。

第六、魚類，深海魚為主，利于血脂代謝，堅持每天25g堅果，這些飲食習慣都有有利于降低心血管事件。

健康合理飲食是有利于清理血管的！

謝謝邀請！清理血管，實際就是降低血脂，降低心腦血管疾病的風險，可以經(jīng)常吃以下食品。

1.黑木耳：是很好的食用菌，含有鐵，鈣，維生素K， 能減少血液凝塊，預防血栓癥的發(fā)生，木耳中的植物膠可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。吃木耳對健康很有好處。降血脂的藥可以使血液中的游離脂肪酸，低密度脂蛋白等含量降低，有助于預防動脈粥樣硬化。

2.茶葉：含有茶多酚，具有較強 機體杭氧化能力，經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管，降低血脂，預防動脈粥樣硬化。

3.洋蔥：含具有較強血管擴張作用的前列腺素 A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力。同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

4大蒜：大蒜中含硫成分多達30余種，不僅是一種免疫激發(fā)型中藥，而且還是一種強有力的抗氧化劑。常吃大蒜可提高機體免疫能力，有明顯降脂作用，增強機體抗氧化、抗突變和抗腫瘤的能力，提高人類健康水平。

5.海帶：海帶是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，每100克干海帶中含：粗蛋白8.2克，脂肪0.1克，糖57克，粗纖維9.8克，無機鹽12.9克，鈣2.25克，鐵0.15克，以及胡蘿卜素0.57毫克，熱量比較低，是減肥者宜吃的蔬菜，尤其富含碘元素，是補碘的首選食物。 經(jīng)常吃海帶 既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化的作用。

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血管油脂過多，即是攝入過多，消耗不夠。所以就要從這兩方面去考慮，一個是減少攝入，一個是加速消耗。

一、減少攝入

1.飲食偏素食，盡量少吃肉類，瘦肉尚可，肥肉、內(nèi)臟、蛋類則含量高。

2.植物類少吃花生、核桃、瓜子等堅果。

3.油炸食品，如油條、油炸糕、薯條等，還有高熱量的如奶油、蛋糕之類。

二、消耗

1.運動，如跑步、打球

2.飲食偏向于蔬菜、水果，飲品如綠茶、花茶，盡量不喝奶茶、咖啡等

3.中藥可以選用，荷葉、決明子、山楂、槐花、金銀花、何首烏等泡水

以上即最常規(guī)的方法，重要是要堅持，保持良好的習慣。

另外中醫(yī)對油脂的認識，也是濕，脾虛則濕不化，脾就是消化系統(tǒng)，腸胃功能，所以健脾除濕也是可以輔助去除血管油脂的。

關注房大夫的中醫(yī)課，了解更多中醫(yī)知識。

現(xiàn)在人們生活條件好了，各種各樣的食物也就想吃什么就吃什么了，人們常吃的大魚大肉的太多，長此以往，血管內(nèi)也會聚集很多的油，導致血管堵塞，所以平時我們應該多吃一些能夠清理血管的食物，對身體的健康也有很大的好處，血管油太多，清血管吃什么好呢？

血管內(nèi)“垃圾”堆砌對身體的危害有哪些呢？

危害一、腦卒中、腦梗塞

如果人的大腦血管里面存留很多垃圾物質(zhì)。會導致血液通速度降低。腦動脈壁出現(xiàn)病理變化，血液的粘稠度也會升高，導致血栓的形成。血管堵塞之后也會引發(fā)供血不足以及壞死的癥狀。

危害二、冠心病和心肌梗死的損害

血液里面殘留物越來越多，也會導致冠心病。這類疾病的癥狀和心絞痛、心悸哮喘非常相似，治療不及時會威脅生命健康。

危害三、高血壓、糖尿病和全身性并發(fā)癥

血液不夠清澈，可以導致身體出現(xiàn)高血壓、糖尿病以及全身性的并發(fā)癥，具體的癥狀包括：頭痛、耳鳴心悸、失眠、四肢麻木等現(xiàn)象。

血管油太多，清血管吃什么好呢？

血管“油”太多，有句兩種含義：一、血液中膽固醇含量超標；二、甘油三酯超標。

按照我們老百姓的說法，血管是會產(chǎn)生垃圾的，這些垃圾其實就是：二氧化碳、無機鹽、尿素等。正常情況下，這些垃圾會隨著腎臟運轉(zhuǎn)而歸攏到尿液里，從而排除體外。

但是，當血液中出現(xiàn)脂肪，則會形成血栓、動脈硬化、粥樣硬化等。

請注意，血管中的脂肪，不是我們平時說的身體發(fā)胖的“脂肪”，而是膽固醇。

這樣的脂肪容易在血管壁堆積，形成粥樣斑塊，堵住血管，導致動脈硬化，從而為心腦血管疾病埋下隱患。

具體來說，清血管可吃以下食物：

1、多吃豆類的食物。紅豆、白豆、黑豆、鷹嘴豆和扁豆等各種豆類都是可溶性纖維的極佳食物來源。纖維可在小腸中與運載膽固醇的膽鹽結合，促進膽固醇向體外排泄。

2、多吃堅果，植物的種子。核桃、杏仁、開心果、瓜子、亞麻籽等堅果和植物種子是有益心臟健康的單不飽和脂肪和多不飽和脂肪、維生素、微量元素和纖維素的優(yōu)質(zhì)來源。堅果和植物種子取代飲食中的飽和脂肪，可有效降低LDL和總膽固醇水平。

3、可多吃一些綠茶、紅茶、烏龍茶。綠茶、紅茶、烏龍茶和白茶等豐富的抗氧化劑。有助于降低血脂，其中綠茶效果最好。原因是綠茶由茶葉直接烘干制成，其中的強抗氧化劑不會因為發(fā)酵而氧化，可防止微血管壁破裂出血，而且有助于降脂。

4、多吃一些葡萄紅葡萄酒。每天一杯紅酒可防止高脂飲食后血管收縮，進而降低動脈粥樣硬化和心臟病發(fā)作危險。

5、多吃燕麥。燕麥和燕麥麩含有水溶性纖維β-葡聚糖，該物質(zhì)有助于降低血脂水平，另外由于燕麥中含有多酚類的抗氧化物燕麥蒽酰胺有助抗擊炎癥，阻止血栓形成，抑制動脈粥樣硬化。

6、多吃洋蔥。它可以軟化血管，降低血液的濃稠度。因為洋蔥里面還有溶性膳食纖維，能夠減少人體對膽固醇的吸收，經(jīng)常吃，可以清除血管中的雜質(zhì)，有害物質(zhì)，減少發(fā)生心腦血管疾病。

7、小白菜 小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內(nèi)與脂肪結合后，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

8、菜花 中醫(yī)素來有“白色入肺”之說，潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜，不但能預防感冒等呼吸道疾病，還是一種非常好的血管清理劑。 芥藍 芥藍具有降低膽固醇，軟化血管，預防心臟病等功效。

9、大蒜 大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內(nèi)膽固醇的水平，保護血液維持在降狀態(tài)。另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。

10、黑木耳 現(xiàn)代醫(yī)學認為，木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

11、海帶 海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

12、西蘭花 西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，因而減少心臟病與中風的危險。

13、西紅柿 西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，它還可提高機體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

14、茄子 茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，對防止毛細血管出血有一定作用。

15、胡蘿卜 胡蘿卜是有效的排汞食物，它含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，促進血液循環(huán)，加速毒素排出。

16、冬瓜 冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。經(jīng)常吃冬瓜，不但可以減少體內(nèi)的脂肪含量，對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。

17、玉米 玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

人體內(nèi)的血脂甘油三酯、膽固醇出現(xiàn)增高會引起很多疾病，所以一定要注意調(diào)理。平時可以到醫(yī)院里檢查一下，血脂如果比較高，可以到醫(yī)院里檢查，接受正規(guī)的治療以幫助降低血脂膽固醇。還要通過鍛煉身體，減少體內(nèi)脂肪沉積，才能有助于身體健康。

何種植物油更適合我們食用，更有益于健康？

首先，選含Ω-3多不飽和脂肪酸多的食用油；選擇含Ω-6多不飽和脂肪酸較少的食用油。

其次，選擇含Ω-9單不飽和脂肪酸多的食用油；

第三，自制合理比例的調(diào)和油；

1份亞麻子油與2-3份花生油或大豆油調(diào)和食用，如果與橄欖油及茶子油調(diào)和食用，則保健效果更佳。

食用油，一種生活中食用頻率較高的優(yōu)質(zhì)，吃可以，但請拒絕不靠譜優(yōu)質(zhì)；還原健康，從您家的食用油做起。

最不建議您吃的幾種油脂：

棕櫚油：

棕櫚油，一種由棕櫚果壓榨得來的油脂，煙點相對較高，也就是說高溫加熱一般不容易冒煙，用這種油脂炸出來的食物顏色好看且口感酥脆。

對于棕櫚油而言，市場價格比較便宜，再加之穩(wěn)定性較好，所以在食品領域的應用也是比較廣的；無論是炸雞翅還是炸薯片，這種油脂的出現(xiàn)率較高。

但是，棕櫚油當中含有較多的飽和脂肪酸，很容易由于它的攝入增加肥胖、高血脂等心腦血管疾病的患病概率，嚴格意義上應該禁止或者少量攝入，建議您要少在外食用油炸食品，從實際生活中降低風險。

豬油：

這種油脂您應該非常熟悉，一種再普通不過的動物油脂；一直以來不建議您吃，豬油當中所含的飽和脂肪酸含量高達39.2%，生活中應該嚴格限制這種物質(zhì)的攝入量。

從實際出發(fā)，建議您在生活中最好可以購買豬瘦肉，肥肉雖然很香，但不建議您食用；另外，烹調(diào)菜肴請勿使用葷油，降低健康威脅；降低各種心腦血管疾病的發(fā)病概率。

黃油：

一種面包、西點中多用的物質(zhì)；黃油是一種從牛奶當中提取出來的脂肪物質(zhì)，這種油脂中同樣含有較多的飽和脂肪酸物質(zhì)。

建議您在購買西點、蛋糕的過程中盡量少選擇含有黃油的產(chǎn)品，另外吃面包的時候請您不要在額外涂抹黃油，在外就餐的過程中也要少點濃湯、披薩等食物。

氫化植物油；

氫化植物油是一種比較高端的油脂，它主要是以大豆油、菜籽油等植物油脂作為原料，然后經(jīng)過氫化技術加工后得到的一種油脂。

這種油脂當中含有較多的反式脂肪酸物質(zhì)，攝入之后對心腦血管健康會造成較大的威脅；所以，購買面包等食物，請您細心關注食品標簽。

椰子油：

椰子油當中含有的飽和脂肪酸含量高達82.5%，攝入過多很容易增加高血脂等心腦血管的患病幾率，生活中應該嚴格控制。

反復使用的油脂（煎炸炒烤）：

無論使用的是什么油脂，經(jīng)過反復高溫烹調(diào)后很容易導致產(chǎn)生反式脂肪酸物質(zhì)，另外還容易由于高溫烹調(diào)產(chǎn)生丙烯酰胺等致癌物質(zhì)；增加心腦血管疾病的患病風險，增加各種癌癥的發(fā)病概率。

由此來看，建議各位在生活中要少吃各種高溫油脂食品，從生活實處降低風險。

血管油太多，容易引發(fā)動脈硬化、心絞痛、心梗甚至腦卒中等問題，極大的威脅著身體健康，因此，我們應該從日常膳食角度，多加注意。

可以多吃一些富含葉酸的食物，如綠色蔬菜。因為葉酸有降低血液中同型半胱氨酸的作用，同型半胱氨酸在體內(nèi)會破壞血管的內(nèi)皮細胞，影響血管的彈性引發(fā)血壓升高。

常見的蔬菜西蘭花中含有的原花青素，是強效的抗氧化劑和自由基清除劑。它葉綠素及其衍生物有降低膽固醇、抗衰老、抗菌等功效

木耳也是很好的清血管食物，黑木耳的提取物能夠顯著降低血清總膽固醇的水平，還可以降低血清低密度脂蛋白膽固醇；同時黑木耳多糖有多種生物活性，不僅能清除氧自由基，還可以幫助降血脂、抗血栓以及抗衰老。

盡量少吃高油高鹽的食物，多吃水果、蔬菜等植物性食物，并堅持運動，避免熬夜。戒煙限酒這些都是保持血管健康的重要前提。

并不是每一種養(yǎng)生的方式都適合每一個人，我們要根據(jù)自己不同的生活，而選擇不同的方式，讓我們的生活變得更加美好，也是小編的心愿，所以大家一定要平時多注意運動，多注意休息，盡量少熬夜，才能讓我們擁有健康的人生啊。

謝謝邀請！

血管“油”太多，有句兩種含義：一、血液中膽固醇含量超標；二、甘油三酯超標。

按照我們老百姓的說法，血管是會產(chǎn)生垃圾的，這些垃圾其實就是：二氧化碳、無機鹽、尿素等。正常情況下，這些垃圾會隨著腎臟運轉(zhuǎn)而歸攏到尿液里，從而排除體外。

但是，當血液中出現(xiàn)脂肪，則會形成血栓、動脈硬化、粥樣硬化等。

請注意，血管中的脂肪，不是我們平時說的身體發(fā)胖的“脂肪”，而是膽固醇。

這樣的脂肪容易在血管壁堆積，形成粥樣斑塊，堵住血管，導致動脈硬化，從而為心腦血管疾病埋下隱患。

我們先來一個測試：測測看血管有沒有堵！

三種方法任選其一：

1、抬腿測血管堵塞:平躺床上，讓雙腳并攏。雙腳開始一起升高，與床呈45°角。保持這個姿勢不要動，堅持一分鐘，然后放下雙腿。觀察雙腿的顏色，如果恢復紅潤的時間超過三分鐘，則腿部血管已經(jīng)有些“堵”了。

2、看門框測視力:先用手掌遮蓋一只眼睛，用另一只眼睛觀察稍遠（五米外）的門框或者窗框，如果如果線條發(fā)生扭曲或變形，則可能有眼底黃斑變性。

3、雙腳打拍測心率:坐下或站立測脈搏時，雙腳跟著心跳節(jié)奏打拍子，保持一分鐘。如果心臟節(jié)奏規(guī)律，說明問題不大；如果節(jié)奏不規(guī)律，則可能患有房顫，會增加中風風險。

清理血管，先學會吃

學會吃，不單單要知道吃什么，還要知道什么不能吃。

吃什么：

菜花-血管清理劑、西蘭花-抗氧化清血管、西紅柿-保護血管彈性、玉米-軟化動脈血管、黑木耳-排出有毒物質(zhì)。

以上五種蔬菜，可以說是在清理血管垃圾方面“赫赫有名”，也是醫(yī)學界和老百姓所公認的。

今天我想談談很多朋友所不太熟知的：杜仲。

杜仲：清理血管垃圾的“優(yōu)秀清潔工”

杜仲有一個清理血管的法寶：總黃酮。總黃酮里面包含有槲皮素。人體通過服用杜仲，隨著血液循環(huán)，槲皮素會被血管吸收。槲皮素的作用非常大，可以阻止膽固醇形成結石，還可以有效降低血脂，從而達到防止高血脂形成。如果血液中血脂稠，槲皮素會有非常好的調(diào)節(jié)作用。

所以，杜仲是人們?nèi)粘ｐB(yǎng)護血管的佳品。

血液粘稠，不能吃什么

這是一個關鍵問題！因為造成血脂稠的原因，就是因為吃！所以，不吃什么一樣重要！

飲食結構的原則：限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物！

人造黃油和氫化植物油，是最容易產(chǎn)生膽固醇的食物，不僅如此，還會降低人體有益的高密度膽固醇。

一周吃雞蛋，不要超過四個，同時，避免吃含氧化膽固醇和反式脂肪酸的食物，烤制食品、薯片、餅干、咖啡伴侶以及糕點等。

限制膽固醇和飽和脂肪含量高的食物的攝入，這類食物包括：動物內(nèi)臟（肝、腦、腰子等）、魚子、蝦皮、蟹黃、肥肉、豬皮、雞皮、鴨皮等，蛋黃最好每周不超過3個。可以增加富含ω-3脂肪酸的食物，如魚類，特別是深海魚類。

血管油太多，請血管吃什么好呢？

血管油太多，也就是血管里出現(xiàn)了班塊，叫高脂血癥。

高脂血癥是指血漿脂質(zhì)的一種或多種成分的濃度高于正常。一般成人的血脂正常值是：膽固醇不超過250毫升，甘油三酯不超過150毫克。

合理的飲食是治療高脂血癥的有效和必要措施。目前使用的降脂藥物均有一定的副作用。所以，只有在飲食治療無效時，才考慮藥物治療。

我的丈夫在眼皮上長著黃色小班塊，胳膊肘上也有一塊。是血脂增高的信號。

上醫(yī)院一查，是單純的高甘油三脂。醫(yī)生說要限制食物的總量，尤其是要限制糖類食物的攝入，并適當限制動物脂肪和膽固醇的攝入。還要多吃豆類食物。多吃含纖維素、維生素的食物，如粗糧、大蒜、芹菜、粗燕麥、蘋果等。還有植物油類，如芝麻、花生、玉米油等防止膽固醇增高作用，可以代替動物油類。我在書上找了個方，給他調(diào)理。

一，木耳玉米粥

功效：養(yǎng)肝健脾。適用于高脂血癥。

二，素絲炒芹菜

功效：降血脂。適用于高脂血癥。

胡先生年輕的時候家里清貧，經(jīng)常吃不飽飯，大約10多年前，生意上終于有了起色，有錢了，對口味的追求也越來越高，再加上經(jīng)常需要應酬，也沒太有時間運動，慢慢的體重就漲起來了，開始的時候還挺開心的，覺得胖一點看著就有福氣，但是這幾年身體就像吹了氣似的，不受控制的膨脹。前幾天去體檢，檢查出高血壓、高血脂和動脈粥樣硬化斑塊，醫(yī)生給打了個比方，就是體內(nèi)的油太多了，累積在血管壁上，時間長了就把血管給堵住了，因此現(xiàn)在需要通過生活方式和用藥，將血脂、血壓控制在正常范圍內(nèi)，并且逆轉(zhuǎn)和穩(wěn)定斑塊。

胡先生咨詢：既然體內(nèi)的油太多了，吃什么才能將油給排走呢？不想吃藥還有其他的方法嗎？可以明確一點，到目前為止，沒有任何的食物能夠清理血管內(nèi)的油脂，但是做好以下3點，卻可以盡可能地降低血壓、血脂，穩(wěn)定并逆轉(zhuǎn)斑塊。

1.飲食清淡

雖然沒有一種食物能夠有良好的排油現(xiàn)象，但是清淡的飲食卻可以降低高血脂的風險，飲食清淡總結起來就是少油少鹽少脂，甚至有些人開玩笑的總結：健康的食物不好吃，好吃的食物不健康，其實是有一定的道理的。尤其是老年人，絕大多數(shù)不愿意吃高纖維的蔬菜，一是感覺沒有味道，二是老年人牙口不好，高纖維的食物不好咀嚼。

但是為了健康，多吃一些富含膳食纖維的食物還是非常必要的，比如芹菜、菠菜、韭菜、茼蒿、白菜等綠葉蔬菜，蘑菇、金針菇、香菇等菌類，以及木耳、洋蔥、黃瓜、西紅柿等。盡量少吃高油脂的食物，可以適當?shù)爻砸恍└叩鞍椎氖澄?，比如魚肉、瘦肉、肌肉等。

2.適度運動

光靠飲食想要將體重控制在正常范圍內(nèi)，是不太可能的，最好能堅持運動，每天至少運動30分鐘，開始可能并不容易，但是時間長了也就習慣了。運動量可以慢慢增加，以適合自己的運動量開始，不要圖快，否則身體可能會受不了。

3.輔以藥物

高血壓、高血脂是需要服用藥物將血壓和血脂控制在正常范圍內(nèi)的，如果經(jīng)過生活方式的改善，還是不能將體重控制在正常范圍內(nèi)，最好輔以藥物，比如奧利司他膠囊，是國家批準的OTC減肥藥，安全性和療效都是比較好的。

我是王藥師，堅持用簡單易懂的文字傳播疾病知識，為健康中國奉獻自己的微薄之力。如果您覺得我的回答對您有幫助，請留下一個贊吧！另外，如果您還有相關問題，歡迎留言，我們共同探討！

血管油太多，是指甘油三酯高嗎？

作為一個曾經(jīng)甘油三酯高、血壓高、脂肪肝、膽固醇高現(xiàn)在這些指標都正常了的中年婦女來分享一下自己的的經(jīng)驗。

我上面這些指標是在2014年測出來，指標的升高都是因為孕期和哺乳期吃了太多高熱量低營養(yǎng)的食物造成的，譬如排骨、五花肉、米飯、饅頭等，導致自己體重在產(chǎn)后還在上升，最重的時候體重達到126斤（這個數(shù)字我一直沒有忘，記憶太深刻了），對于155cm高的我來說，BMI達到26.2，屬于超重的范圍。

體檢的時候看到自己甘油三酯高、高血壓和脂肪肝等都傻掉了，醫(yī)生給的最直接的建議就是減肥。

當時并不懂營養(yǎng)學知識，但是懂得“管住嘴，邁開腿”的意義。由于當時孩子還小，晚上回家后鍛煉是不可能的，所以每天中午吃完午飯后就開始了我的暴走。

因為離隆中風景區(qū)近，每天中午從學校走到景區(qū)里面，在里面盡自己最大的速度走快，每天中午平均1萬-1萬5千步之間，并用軟件記錄消耗的熱量。吃飯的時候想想自己走路的辛苦，盡量少吃，當時并不懂什么營養(yǎng)搭配，少吃就完了。經(jīng)過一年左右的時間，體重從126斤減到了106斤，第二年體檢的時候各項指標都正常了，也達到了題主說的清血管的效果。

比減體重更難的是保持體重。很多人都說減肥成功后要恢復飲食，其實這是不對的。

之所以體重增加就是因為不健康的飲食方式，如果減肥成功后恢復到原來的飲食習慣，反彈是遲早的事情。所以減肥完成后，為了維持自己的成果，更要遵循健康的飲食方式。在之后的這6年里，我對自己的體重實施嚴格的監(jiān)管，并且堅持有規(guī)律的運動。目前為止，在KEEP@keep運動場上運動時間有22859分鐘，消耗了119422千卡的熱量。只要體重上升了，就在隨后幾天減少攝入量并加大運動量。研究表明，減肥的人有96%在5年后恢復到了減肥前的體重，而我因為堅持成了剩下的4%。

自從前年開始學習營養(yǎng)學知識，我對自己的飲食也更加的注意，盡量按照中國膳食指南2016版上面的去吃。疫情期間體重長到了110斤，然后開始了新一輪的減肥。經(jīng)過自己不斷地努力，現(xiàn)在體重已經(jīng)在100斤一下了。下面是我自己吃的一些日常飲食，希望對你有所幫助。

血管油太多會導致很多疾病的發(fā)生，如何解決呢？

首先去醫(yī)院進行檢查，是不是高脂血癥，如果是比較輕微的，醫(yī)生也會建議你多運動，如果體重超標，需要降低體重，注意飲食調(diào)整，多運動。如果血脂過高可以選擇藥物治療。高脂血癥和血壓高，心臟病，糖尿病等疾病有關，不能忽視。

我的血脂也比較高，除了日常多走步之外，我用飲食控制，我的常用菜譜就是：用焯好水的木耳加洋蔥絲，放少許鹽、醬油、醋、糖、蒜沫，一起涼拌，簡單好吃又健康，有祛脂軟化血管的作用，效果不錯。

感謝邀請：

血管油太多是由于長期暴飲暴食或者長期吃過多油膩食物，高熱量食物造成的。

很多人因為上班忙，對于飲食根部就不在乎，一日三餐隨便打發(fā)?？觳屯赓u，煎的，炸的，烤的都是容易讓人血管積累血管油。所以說首先要避免血管油太多的話必須在日常生活中就要樣成好的飲食習慣，多吃蔬菜水果和清淡的食物。少吃快餐外賣，少吃煎炸烤的食物，從源頭阻止血管油生成。

但是如果你的血管油太多的話建議去醫(yī)院檢查并通過醫(yī)院治療效果是最好的，但是后續(xù)還是要保持良好規(guī)律的作息和飲食習慣。還有在飲食時多選擇些能夠幫助我們?nèi)パ苡偷氖澄铩?/p>

洋蔥，洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等，他們有助于血栓的溶解。洋蔥還不含脂肪，能夠抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高。改善動脈硬化。平時烹制肉類食物時可以放些洋蔥一起就很好。

洋蔥可以生吃，不過會比較刺激，和其它菜涼拌。 紅酒泡洋蔥也是很好的去血管油的辦法。每天睡前喝一小杯就可以。

大蒜：大蒜可以殺菌抑菌，抗氧化，還能降低血清膽固醇，還能預防血栓。日常可以多吃大蒜。比如蒜苗炒肉等?；蛘叽笏馀荽?。涼拌菜里多放些蒜末。

當然還有很多蔬菜比如：芹菜 蒜苔 卷心菜 青椒 獼猴桃 黑豆 綠茶 燕麥等等。平時多吃這些蔬菜水果有助于清除血管油。

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題主所提的問題是老百姓的說法，這里的“油”用專業(yè)術語來說更多的是指血脂高，血脂主要指膽固醇和甘油三酯，血液里膽固醇和甘油三酯高的話，會引起血液粘稠，管壁硬化增厚，血管管壁變窄，

最終會引起供血不足或者梗死，而供血不足或者梗死可以引發(fā)嚴重的體征或者癥狀，甚至死亡，比如心肌供血不足或者腦血管供血不足，心梗，腦梗更是害怕，比如大面積腦梗或者大面積心?？梢灾氯怂劳?。所以說預防最好，這也就是題主所提問題的核心，從吃的方面來預防，吃什么東西可以清除血管內(nèi)的“油”？

首先我們從現(xiàn)代科學生物化學角度來說，膽固醇和甘油三酯主要在人體的肝臟代謝，膽固醇的主要去路是在肝臟內(nèi)最后被轉(zhuǎn)化為膽汁酸，甘油三酯在體內(nèi)被分解成脂肪酸，最終被分解成二氧化碳和水。所以說膽汁酸和脂肪酸都屬于酸，首先酸堿中和可以降低酸，所以可以多吃堿性食物，而蔬菜水果多屬于堿性食物，所以說可以多吃粗纖維的蔬菜。

日常生活中如果我們手上沾滿了油膩，可以用堿面把油膩洗掉，就是上面所說的酸堿中和的體現(xiàn)。同時還有一種現(xiàn)象，可以用汽油把手上的油膩洗掉，可以把衣服上的油漬洗掉，

那么有沒有這樣的食用油呢？有！因為平時我們吃的大豆油，花生油等主要含的是亞油酸，這些是造成我們血脂高的一個主要原因，當然肉類食物中的白肉也是主要原因，而像汽油一樣的有機溶劑有嗎？有就是含有亞麻酸的亞麻籽油，紫蘇油，橄欖油就屬于這一類。所以“少吃油，吃好油”。

通過以上分析，大家也應該清楚了，多吃蔬菜水果，尤其是粗纖維的蔬菜，同時也要學會吃油，亞油酸和亞麻酸要平衡，比如大豆油，花生油等要吃，亞麻籽油，紫蘇油，橄欖油也要吃。

感謝邀請！

穎食營養(yǎng)說重點：關于血管內(nèi)的油脂太多，主要是從飲食中攝入過多的油脂，并且攝入過多的高能量食物，積聚在血管壁上，時間久了會造成血管堵塞，造成高血脂癥、動脈粥樣硬化等疾病。飲食中可以多吃一些富含膳食纖維的食物，菌菇類食物，還有漿果類食物的攝入。

1、海帶、木耳、香菇、金針菇等食物！

海帶含有藻多糖、海帶素、膳食纖維，能夠降低血液中的膽固醇、甘油三酯的濃度，另外，含有的鈣和碘，能夠幫助代謝血脂。

木耳含有多糖，能夠促進血液循環(huán)，防止膽固醇、脂蛋白的氧化沉積在動脈內(nèi)，避免血管壁內(nèi)膜變厚、鈣化，可以保持血管的彈性，預防心血管疾病。

香菇、金針菇等菌菇類食物，含有菌菇多糖能夠有抗氧化作用，暢通血液循環(huán)，此外含有的膳食纖維也可以減少腸道吸收膽固醇，促進代謝。

2、羽衣甘藍、芹菜、西蘭花、圓白菜等新鮮蔬菜！

羽衣甘藍、芹菜、西蘭花、圓白菜等新鮮蔬菜，含有較多的膳食纖維、豐富的礦物質(zhì)、維生素物質(zhì)。膳食纖維能夠促進腸道的蠕動，減少腸道吸收膽固醇，促進血液中的脂肪代謝，并且能夠延緩腸道吸收糖類，達到改善體內(nèi)膽固醇增多的狀況。

3、全谷物類食物也有助于清血脂！

主食中增加全谷物，如燕麥、蕎麥、黑米等；雜豆類，如黑豆、紅小豆、鷹嘴豆等。它們含有的膳食纖維、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)等，都會幫助維持血管的彈性和健康，暢通血液循環(huán)，達到降血脂、清血管的效果。

4、油脂攝入要控制，25~30g是每天的食用油攝入量！

每天的食用油脂量要控制，25~30g即可?？梢赃x擇不同品種的油脂，輪換著吃，達到攝入不同脂肪酸的效果。多選一些小眾油脂，如亞麻籽油、核桃油、橄欖油、山茶油等。

飲食+運動，控制好，多實踐，平衡化，才能夠更健康喔！

血管里的油大多是膽固醇偏高，這樣很容易在血管里形成血栓，長期就很容易堵塞血管造成一定的功能性障礙，多條血管堵塞就會造成器官的功能性障礙，衰竭甚至死亡！所以清理血管里的膽固醇是很有必要的！

那吃什么食物有利于清理血管呢？？答案有很多，其中最有效果的應該是屬于"深海魚油"了,魚油是魚體內(nèi)的全部油類物質(zhì)的統(tǒng)稱!也可以稱為血管清道夫！里面含有豐富的不飽和脂肪酸，DHA和EPA可以降低人體內(nèi)的血脂，并且清理血管內(nèi)形成的血栓，防止血栓栓塞、動脈硬化、中風等疾病。DHA和EPA都是人類大腦發(fā)育時必需的營養(yǎng)成分，它們能提高人類大腦細胞活性，也能促進神經(jīng)元發(fā)育，能提高人類大腦傳遞信息的功能，是給家中的青少年多吃一些魚油，能促進他們腦部發(fā)育，能提高記憶力能讓青少年變得越來越聰明!而且為什么說要是"深海魚油"呢？因為現(xiàn)在的環(huán)境污染比較嚴重，各個江河湖海的水都是排泄到淺海海域的，所以淺海的魚類難免會受到影響，而且DHA和EPA是很容易被氧化的營養(yǎng)物質(zhì)，要很好的保存也是很大的問題！所以如果不好找深海魚，有條件買營養(yǎng)補充劑的話還是要買比較大品牌有保證的公司，因為這樣魚油提取純度和保存質(zhì)量才能有保證！

我的回答就到這里了，希望對您有所幫助！謝謝！喜歡記得“關注！點贊！轉(zhuǎn)發(fā)！評論！”

血管油太多其實說的就是血脂高。油太多，清血管，那就要降血脂?？刂蒲c控制體重息息相關，血脂與肥胖像是熱戀情侶，不太容易分離。但也有很多瘦子血脂也很高，這是怎么回事呢？

這些食物膽固醇高你是不是還蒙在鼓里？

你不要覺得沒吃大魚大肉肥膩的食物，就不會吃出高血脂，很多食物膽固醇很高，可你還“蒙在鼓里”。除了肥膩的肉類，還有快餐店的炸雞、薯條、漢堡等大家應該也明白，這些食物也會增加高血脂的風險。還有一些人愛吃糕點，別看糕點是面食，但是像蛋黃酥、月餅、鮮花餅、綠豆糕等這些面食的酥皮都是由豬油等飽和脂肪做成的，也是會造成血膽固醇過高。

血脂高的危害

血脂一旦過高就會引起“血稠”，在血管壁上沉積并形成小斑塊，沉積多了就會造成阻塞血管，甚至造成血液停留。這種情況如果發(fā)生在心臟，就引起冠心病；發(fā)生在腦，就會出現(xiàn)腦中風；如果堵塞眼底血管，將導致視力下降、失明；如果發(fā)生在腎臟，就會引起腎動脈硬化、腎功能衰竭；發(fā)生在下肢，會出現(xiàn)肢體壞死、潰爛等。據(jù)有關統(tǒng)計，與高脂血癥相關的心腦血管疾病患者目前已接近2億，且患者人群由以往的50歲以上，逐漸向30-40歲轉(zhuǎn)移，患病人群逐漸年輕化。高血脂癥還是引發(fā)高血壓、冠心病、動脈硬化癥、糖尿病、男性性功能障礙、老年癡呆等病癥的主要元兇之一，甚至可能引發(fā)癌癥。所以不要覺得血脂高不是什么大病，它誘發(fā)的疾病可不是小病。

易得高血脂人群

有高血脂家族史者；

體型肥胖者；

中老年人；

長期高糖飲食者；

絕經(jīng)后婦女；

長期吸煙、酗酒者；

習慣于靜坐的人；

生活無規(guī)律、情緒易激動、精神處于緊張狀態(tài)者；

肝腎疾病、糖尿病、高血壓等疾病者。

想要降低血脂那就要“管住嘴，邁開腿”。

具體怎么降血脂，清血管呢？

第一步，從吃開始。

研究發(fā)現(xiàn)，通過飲食改變可以降低20%的膽固醇。美國飲食聯(lián)合會報告指出，攝入的膳食纖維越多，膽固醇水平降低越顯著。所以要多吃水果蔬菜，補充膳食纖維。其中，燕麥是降低血清總膽固醇效果最好的食物，此外胡蘿卜、洋蔥可以穩(wěn)定血脂，幫助清理血管種的雜質(zhì)。

茶葉中蘊含著豐富的抗氧化劑，有助于降低血脂，其中綠茶效果最好。原因是綠茶由茶葉直接烘干制成，其中的強抗氧化劑不會因為發(fā)酵而氧化，可防止微血管壁破裂出血，對降低血脂十分有利。

雞蛋雖好，但是不可過多食用，一天一個就可以。另外薯片、餅干、咖啡等飲食，血脂高的人還是戒了吧。

第二步，改變生活方式

戒煙戒酒，早睡早起，規(guī)律的生活作息與維持身體健康是不可分割的。另外早餐是不能少的，北美一家營養(yǎng)機構調(diào)查顯示，早餐吃全谷物食品的人膽固醇最低，即使是早餐吃高膽固醇食品的人，也比不吃早餐的人低。

第三步，適當運動

適當運動可以消耗體內(nèi)脂肪，減輕體重。進行適當運動，可以升高高密度脂蛋白，增強心肺功能，改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，并增加能量的消耗和體內(nèi)的基礎代謝率，有助于恢復脂代謝，降低血脂。

但需要注意的是，運動強度不宜過大，持續(xù)時間不宜過長，尤其是中老年人，進行一些散步、慢跑、太極拳、廣場舞等低強度的運動就可以。

吃什么清血管內(nèi)的油脂？醫(yī)生推薦： “5種食物”有效清脂

一、海帶。此吃海帶可以很好的清除血管中的油脂，另外還帶中含有豐富的海帶氨酸，還可以降低血壓。

二、芹菜。經(jīng)常吃芹菜可以有效的清除血管中的油脂，因為芹菜中含有大量的芹菜甘、揮發(fā)油等物質(zhì)，能夠降低血脂

三、木耳。經(jīng)常吃木耳能夠有效地降低血液的黏度，使血液能順暢的流通，另外經(jīng)常吃木耳還可以有效的預防腦血栓、高脂血癥

四、洋蔥。洋蔥中含有豐富的前列腺素，前列腺素是一種血管擴張劑，經(jīng)常吃洋蔥可以軟化血管、調(diào)節(jié)血脂，還能降低血壓和預防血栓的形成。

五、山楂。山楂中還含有一種能夠降低體內(nèi)膽固醇的物質(zhì)，每天吃些山楂對于清除血管內(nèi)油脂、促進消化具有很好的作用。

木耳，洋蔥，茶。

全身的血液循環(huán)需要血管運行，過多地吃高脂肪高熱量的食物會引起血管里面的油太多了，他就會導致出現(xiàn)血管堵塞，容易導致出現(xiàn)有頭痛、頭暈、或者出現(xiàn)有高血脂容易導致冠心病、心肌梗塞、動脈硬化等疾病，危害到人的身體健康。當血管里面的脂肪沉積過多這個是需要清理的，吃什么比較好有助于幫助清潔血管？

這個油太多，大多數(shù)指的是甘油三酯，就是血脂的一項，但血管內(nèi)還有其它垃圾，除了油以外，還有類脂組織的堆積，慢慢沉積在血管內(nèi)壁，形成斑塊，進而加重形成動脈粥樣硬化。這些垃圾和膽固醇、低密度脂蛋白、高血壓、糖尿病等都有一定的關系。

動物內(nèi)臟、奶油、肥肉等，大部分都含有不少的飽和脂肪和反式脂肪。足夠的研究已經(jīng)告訴我們，大量攝入飽和脂肪和反式脂肪會引起血液中“壞膽固醇”水平的升高，從而增加患心血管疾病的風險。這些東西盡量控制總量，不要過多攝入，嘗一口解解饞而已。

對血管友好的食物富含膳食纖維，膳食纖維就是那些枝枝叉叉的東西，它可以深入一些細小的血管，把里面的雜質(zhì)清理掉，對維護血管健康有幫助。另外，膳食纖維是無法被小腸吸收的，它只是在大腸中發(fā)酵，對于維護腸道菌群健康有一定幫助，所以，膳食纖維能夠減緩食物的消化速度，減緩脂肪、膽固醇、糖分的吸收速度，甚至有一定抑制功能，所以，如果增加富含膳食纖維食物的攝入，能夠起到抑制脂肪、膽固醇、糖分的吸收作用，減少附著血管的垃圾，對維護血管有一定好處。

我們大多食用荷葉的時候是用荷葉茶的形式。荷葉是一種“藥食兩用”的食物。荷葉中富含黃酮類物質(zhì)，是氧自由基的清潔劑，可以清除血液中的自由基，降低血脂，減少對血管壁的破壞，增加血管流量，防止心律失常。荷葉中的生物堿，維生素，能夠降低人體對脂肪的吸收，有清熱解毒，擴張血管，清理腸道油脂，降脂、降壓、減肥的作用。

黑木耳：是很好的食用菌，含有鐵，鈣，維生素K， 能減少血液凝塊，預防血栓癥的發(fā)生，木耳中的植物膠可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。吃木耳對健康很有好處。降血脂的藥可以使血液中的游離脂肪酸，低密度脂蛋白等含量降低，有助于預防動脈粥樣硬化。

謝邀。

血管內(nèi)油太多，醫(yī)學臨床上一般生化檢查血脂，易發(fā)現(xiàn)甘油三酯，膽固醇或低密度脂蛋白升高，那什么原因引起的呢？

吃高脂肪高熱量的食物過多會引起血管里面的油水垢太多，好比以前你家生活富裕，炒菜油放的多，廚房下水管容易堵塞，必須定期用蘇打水和開水從下水管，不然哪天請管道師傅疏通。

我們?nèi)巳绻L期高脂肪，高熱量飲食，平時運動過少，就容易導致出現(xiàn)血管堵塞，易導致冠心病，頸動脈狹窄或閉塞，脈管炎，動脈粥樣硬化等疾病，危害到我們的身體健康。

當血管里面的血脂過高，必須引起我們重視及時降脂，軟化血管，吃什么比較好有助于幫助清潔血管呢？ 主要食療為主，必要時還需晚上口服他訂類降脂藥，堅持有氧運動。

清血管一般可吃以下食物：

①多吃豆類的食物。紅豆、黃豆、黑豆等各種豆類都是可溶性纖維的極佳食物來源。

②多吃堅果，植物的種子。核桃、夏威夷果、開心果、瓜子等堅果和植物種子是有益心臟健康的單不飽和脂肪和多不飽和脂肪、維生素、微量元素和纖維素的優(yōu)質(zhì)來源。

③季節(jié)性水果和粗纖維蔬菜，如香蕉，洋蔥，芹菜等，可抑制動脈粥樣硬化。

④可多吃一些綠茶、紅茶、烏龍茶；有助于降低血脂，其中綠茶效果最好。

⑤適當喝點紅葡萄酒。每天一杯紅酒可防止高脂飲食后血管收縮，進而降低動脈粥樣硬化和心臟病發(fā)作危險。

我們降低人體內(nèi)的血脂甘油三酯、膽固醇，可減少發(fā)生心腦血管疾病概率。 所以平時有條件的話，建議每年一至兩次體檢，血脂如果比較高，接受正規(guī)的治療，及通過身體鍛煉，減少體內(nèi)脂肪沉積，控制體重，有助于身體健康。

不吃更好

多吃木耳，洋蔥，胡蘿卜！

多食用蔬菜，因其膳食纖維高。

血管油太多，平時可以多吃棲紅柿(北京一位中醫(yī)藥專家夏莉莉給我們講課說，如果靠吃芹菜降血壓，達到降壓效果，必須天天吃六斤芹菜。如果用棲紅柿清理血脂，達到清血脂效果，同樣天天吃六斤棲紅柿。經(jīng)她這樣一說，嚇了我們一跳，誰能天天吃六斤芹菜或棲紅柿？)，洋蔥、苦瓜、黑木耳`，海帶、豆腐等食物，可以起到一定作用，保持血脂不再升高。除吃食物清洗血液的油脂以外，可以用藥物治療，如阿斯匹林，可以起到清血液油脂效果，但天天吃阿斯匹林，極有可能傷胃。然后利平脂和他汀類藥物也可以消除血液中的油脂，但天天吃經(jīng)常吃，極有可能傷肝。所有這些只是治標而不治本?？梢灾尾?，同時也可以致病。

這問題不好

吃清淡，調(diào)整飲食結構，多吃粗纖維東西，如粗糧，芹菜，還有黑木耳，注意調(diào)理肝臟，使其化脂功能加強，加強運動。

血管太油應該是平時吃的高脂肪食物太多，導致血管不是很流通，最明顯表現(xiàn)就是頭暈，容易犯困，就需要降血脂了，可以經(jīng)常吃些黑木耳，海帶，菠菜，這三種都熱量低，是營養(yǎng)價值很高的蔬菜，含有鐵，鈣，維生素，能減少血液堆積。包括像綠茶，大蒜都不是很好的有助于提高免疫力的食物。

喝茶，吃洋蔥等

粗細結合，葷素搭配，少吃多餐，常吃黑木耳，海帶，清理腸胃

原汁原味，熬的洋蔥汁效果非常好

蒼蠅吃很臟的東西都不得病，原因是身體健康，排泄毒素快。人的身體好，血管里的油也停不住而被排泄出來。老人骨質(zhì)疏松，為什么是缺鈣的說法？這其實是不知其所以然的說法。因為有些老人吃了多種補鈣的食品都無濟于事。人吃的食品通過五臟六腑運化后變成血，而血轉(zhuǎn)化為精，精轉(zhuǎn)化為髓，髓就養(yǎng)住身體的任何部位。人沒得髓了怎么養(yǎng)骨？

一個人全身的血液循環(huán)都是要靠血管來運行的。如果過量的吃高脂肪高熱量的食物，就會引起血管里的油脂太多，從而就會出現(xiàn)一系列的問題，比如血管賭賽，容易出現(xiàn)頭痛，頭暈，甚至如果出現(xiàn)高血脂就是容易導致冠心病，心肌梗塞，動脈硬化等疾病，危害到人體健康。我大伯就是典型的心肌梗塞這種疾病。那么醫(yī)生也給我大伯建議了是什么食物可以對清理血管有幫助

1：多吃豆類的食物，如紅豆，黑頭，白豆，鷹嘴豆扁豆等各種豆類。都是可溶性纖維的極好的食物來源，纖維可以在小腸中與運載膽固醇的膽鹽結合，促進膽固醇的拍出。

2：多吃堅果，植物的種子，如瓜子，杏仁，開心果，桃仁，亞麻籽等堅果和植物種子是有益心臟的單不飽和脂肪，維生素，微量元素，和纖維素的優(yōu)質(zhì)來源。

3：多吃，烏龍茶，綠茶，紅茶，白茶等含有豐富的氧化劑，有助于降低血脂，其中當屬綠茶的效果最好。

4：多和一些葡萄酒，每天一杯紅酒是可以防止高脂飲食后血管收縮，從而降低動脈硬化和心臟病的發(fā)作危險。

5：多吃燕麥，燕麥含有水溶性葡聚糖，改物質(zhì)有助于降低血脂水平，同時還含有多酚類的抗氧化物，有助于抗擊炎癥，阻止血栓形成，抑制動脈硬化。

6：多吃洋蔥，洋蔥，洋蔥可以染化血管，降低血液濃度，洋蔥里面含有可溶性膳食纖維，能夠阻止人體對膽固醇的吸收。經(jīng)常吃可以幫助人體清楚體內(nèi)的有害物質(zhì)和雜質(zhì)，降低發(fā)生心腦血管疾病的發(fā)生。

注意平時要適當?shù)倪M行體育鍛煉，提高自身的免疫力，免疫力提高了，病魔也沒有辦法輕易的靠近我們。

現(xiàn)在人們生活條件好了，人們常吃的大魚大肉，長此以往，血管內(nèi)也會聚集很多的油，導致血管堵塞，所以平時我們應該多吃一些能夠清理血管的食物，對身體的健康也有很大的好處，血管油太多，清血管吃什么好呢?

第一、多吃應季新鮮的水果和蔬菜植物類食物; 少吃反季節(jié)。大蒜、洋蔥、木耳、山楂等，好多人說的各種具體食物蔬菜，據(jù)說可以協(xié)助血脂代謝，至少吃了沒壞處，鼓勵吃，但不能指望每天只吃這些食物。

第二、添加燕麥片、蕎麥等粗糧，富含膳食纖維的食物，宜多食含鉀食物。

第三、魚類，深海魚為主，利于血脂代謝，堅持每天25g堅果，這些飲食習慣都有有利于降低心血管事件。

第四、可多吃一些綠茶、紅茶、烏龍茶。綠茶、紅茶、烏龍茶和白茶等豐富的抗氧化劑。有助于降低血脂，其中綠茶效果最好。原因是綠茶由茶葉直接烘干制成，其中的強抗氧化劑不會因為發(fā)酵而氧化，可防止微血管壁破裂出血，而且有助于降脂。健康合理飲食是有利于清理血管的！

能夠改善和幫助血管暢通的食物很多，比如玉米能夠幫助脂肪和膽固醇進行新陳代謝，達到血管暢通的功效，西紅柿可以提高機體的氧化能力，因為西紅柿的維生素比較豐富，它能夠消除體內(nèi)的自由基和垃圾，從而達到保護血管的作用，多吃海帶，它可以預防血栓，降低膽固醇，可以預防和改善血管堵塞，除了以上食物還有很多，總之平時生活飲食上盡量控制高油，高鹽，高糖，高膽固醇的攝入，以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水，合理搭配飲食，不暴飲暴食，每天保證身體必須的營養(yǎng)，養(yǎng)成一個良好的生活和作息習慣，保持心情愉快，少生氣，多運動，慢慢的血管就會變得干凈暢通了。

最簡單的方法就是綠茶，而此有一定后果

在平時生活中清血管的食物也是有非常多種的，比如說一些膳食纖維含量比較豐富的食物，對于一些膽固醇含量比較低，但是礦物質(zhì)元素和維生素含量比較豐富的食物，常見的包括新鮮的蔬菜或者水果，比如說有芹菜，洋蔥，韭菜等可以選擇蘋果，香蕉、西柚等對于調(diào)節(jié)血脂代謝有非常好的幫助，還可以選擇一些粗雜糧之類的食物，比如說有高粱米燕麥等。

我也只是聽說，蔥頭，黑木耳，都是清血管的，真實性還需有關人員給予科學上的依據(jù)才行。

血管里油太多經(jīng)常吃一些洋蔥木耳。少吃油膩肥肉等飲食，平日吃清淡。

食物清理血管可能性不大，最多不增加血管雜物累積和損傷血管。要想血管健康，少吃油膩高膽固醇的食物，多運動。