1:要要節(jié)欲，不嫖娼，被抓會(huì)顏面盡失！

2:不和老婆冷戰(zhàn)，別讓她見到示好的男人，都覺得相見恨晚。

3:不要家暴，打冷了他的心，即使不離婚，老了也不會(huì)照顧你。

4:貧賤夫妻百事哀，一定要好好掙錢，經(jīng)濟(jì)是一個(gè)家庭幸福的基礎(chǔ)；

5:每天擁抱老婆十分鐘，沒有女人不喜歡的。

6:老婆在廚房做飯也要擁抱一下，那是最幸福的時(shí)刻。

7:人到中年，孩子已經(jīng)長(zhǎng)大了，不要太嚴(yán)厲，真心實(shí)意地關(guān)心他就已經(jīng)夠了。

8:別折騰孩子自由飛翔的翅膀，你要明白，孩子的人生路需要他自己走，不要過分干涉。

9:不要為了掙錢，累垮了身體，不值得，沒有好的身體，掙再多錢也沒有用，無(wú)力消遣。

10:不要過分攀比，不比房子，不比車，不比孩子，不比老婆，知足常樂。

11:不要酗酒，對(duì)胃不好。

12:能吃是福，但是不要暴飲暴食，對(duì)身體一點(diǎn)好處都沒有。

13:不要熬夜，否則容易出現(xiàn)亞健康問題。

14:切記不要因?yàn)樯畹钠降?，而追求婚外情，紙是包不住火的，玩火必自焚?/p>

15:少看短視頻，少看美女直播，那些都是美顏的，更不要發(fā)紅包，把錢袋子管好。

16:保持一顆平常的心態(tài)，世界上畢竟還是普通人多，不要過分要求自己，窮的話，一定要把心情過好。

17:一定要孝敬父母，給孩子做好榜樣。

18:婆媳關(guān)系一定要積極處理，作為男人，千萬(wàn)不要當(dāng)攪棍。

19:婆婆不是媽，別要求媳婦兒像你一樣孝順自己媽媽，那是不可能的事。

20:珍惜兄弟之情，關(guān)鍵時(shí)刻還是親情很重要。

21:人到中年，有錢了，千萬(wàn)不要拋棄糟糠之妻，沒有好下場(chǎng)。

22:風(fēng)雨人生路，夫妻之間要互相包容，體貼，不要過分大男子主義。

23:作為男人，一定要堅(jiān)強(qiáng)，但是自己撐不住的時(shí)候，一定要對(duì)自己的妻子講，不要硬撐。

24:一定要買醫(yī)保，社保，關(guān)鍵時(shí)刻可以減輕負(fù)擔(dān)，也能給孩子減輕負(fù)擔(dān)。

25:人到中年，別急于求成，千萬(wàn)不要被別人騙了。

26:投資需謹(jǐn)慎，一定要看清風(fēng)險(xiǎn)，不要盲目投資，人到中年，如果陷進(jìn)去很難翻身。

27:一定要多存錢，多存養(yǎng)老錢。

人到中年，身體健康，一定要放在第一位，有了好的健康，才能享受美滿的生活，錢要掙，老婆要陪，即使壓力再大，也要堅(jiān)強(qiáng)，撐不住了，家永遠(yuǎn)是你的轉(zhuǎn)彎！

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非常歡迎大家補(bǔ)充。

1多數(shù)錢，數(shù)錢可以減輕心理和生理上的痛苦，提升幸福感。

2中年發(fā)福，游泳、登山、長(zhǎng)跑可以消耗大量的體內(nèi)熱量，從而達(dá)到減肥瘦身的目的。

3多掙錢，人到中年，上有老下有小，壓力太大，不拼都不行。

4多擁抱自己的老婆，可以讓她更離不開你，更喜歡你。

5多照鏡子，量身高要在早上。鏡子里的你比實(shí)際的你要好看百分之三十，受地球重力的影響，人的身高早上要比晚上高兩厘米。這樣做可以讓你覺得自己又帥又高，提升自信心和幸福感。

6買輛車，哪怕是輛二手車。男人的心中，車和老婆是相等的，是不能外借的，是最重要的面子。有了車子，馬上就不焦慮了，會(huì)感到非常幸福，就像女人有了包包一樣。

7多讀書，多學(xué)習(xí)，不僅能學(xué)到知識(shí)，看書也能減肥，古往今來大多數(shù)有名的讀書人都是瘦子。

8在上廁所時(shí)看書會(huì)記得特別牢，還能節(jié)省時(shí)間。

9在上廁所時(shí)不要說話，更不要打手機(jī)和別人通話，防止被別人聽到。

10不和親朋好友在一起做生意，可能錢沒掙到，和親朋好友的關(guān)系反而斷絕了。

11不要借錢給別人，借了可能就要不回來了。

12別人的閑話少說，別人的閑事少管。是非只為多開口，煩惱皆因強(qiáng)出頭。

13遠(yuǎn)離有不良嗜好的人 ，防止把你也帶壞了。

14遠(yuǎn)離漂亮的少婦，漂亮的未婚女子更要遠(yuǎn)離。

15不能和異性搞曖昧，更不能出軌當(dāng)渣男。

16多鍛煉身體，身體健康真的很重要！

17保持平常心，你沒有自己想像中的那么重要。絕大多數(shù)人都是普通人，平平淡淡也挺好！

1、人到中年一定不能動(dòng)手打老婆，即使沒有離婚，感情也打沒了，等到老了，病了，誰(shuí)會(huì)來陪伴照顧你？

2、保持有規(guī)律的夫妻生活，這是最大的緩解焦慮的辦法，一次完美的性生活，不僅雙方生理得到滿足，同時(shí)心情也得很好地放松，也可以增進(jìn)夫妻的感情。

3、可以多看書，遨游在書海的世界里，不僅可以讓心靜下心，還可以豐富自己的知識(shí)，可以說一舉多得。

4、可以學(xué)喝茶，在泡茶品茶的過程中，可以有效地緩解緊張的情緒，特別是周末時(shí)光邀三五好友一起品茶，暢聊生活，互相傾訴，更能有效的緩解焦慮情緒。

5、不要把所有的壓力都藏在心里，要學(xué)會(huì)緩解壓力，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)貎A訴，如果不想和熟人傾訴，可以來頭條試試，這里的友友都非常暖心，而且大家都不認(rèn)識(shí)，不用擔(dān)心被熟人知道。

6、不要酗酒，小酒可以怡情，但是喝大了，只會(huì)借酒消愁愁更愁。

7、知足常樂，不要和別人攀比，你要知道有很多人過得比你還不如意，老話說得好比上不足，比下有余，笑口常開，知足常樂。

8、要重視孩子的教育，把孩子教育好了，晚年就會(huì)有非常幸福的生活。

9、不要總是和妻子吵架，更不要冷戰(zhàn)，不然吵著吵著感情容易就吵淡了。

10、不要輕易去創(chuàng)業(yè)，因?yàn)槿说街心暌呀?jīng)經(jīng)不起創(chuàng)業(yè)失敗的后果。一切以穩(wěn)為主，不要冒進(jìn)。

11、要多運(yùn)動(dòng)，可以試試晨跑。運(yùn)動(dòng)可以分泌多巴胺，能讓人感覺心情愉悅，可以很好地緩解焦慮情緒，又可以鍛煉身體！

12、身體有小毛病一定要及時(shí)就醫(yī)，不能拖著、忍著，很容易拖成大問題的，到時(shí)后悔莫及。

13、每年要進(jìn)行一次全面的身體檢查，防患于未然。

14、不要再和狐朋狗友鬼混了，你已經(jīng)沒有時(shí)間再浪費(fèi)在他們身上了，要及時(shí)把重心調(diào)整在家庭和事業(yè)當(dāng)中來。

15、一定要潔身自好，一次出軌或者嫖娼，足矣讓你身敗名裂晚節(jié)不保，切記切記！

16、一定要存錢，把養(yǎng)老錢存好，等以后老了，經(jīng)濟(jì)還能獨(dú)立，才能更好地享受生活，同時(shí)也降低了兒女們的經(jīng)濟(jì)壓力。

17、多帶孩子陪陪父母，父母已經(jīng)老了，最幸福的事就是享受天倫之樂了，能多陪一天就多幸福一天。

焦慮情緒的產(chǎn)生，是來自對(duì)未來的不確定?？梢造o下心來問問自己，我對(duì)未來期望的東西還有哪些準(zhǔn)備的不夠完善？是人際關(guān)系？是自己的財(cái)力？還是存在其它難以解決的問題？好好地捋一捋，等把它弄清楚了。沒有準(zhǔn)備好的就去努力地準(zhǔn)備好，人無(wú)遠(yuǎn)慮必有近憂。已準(zhǔn)備好的就不再糾結(jié)。

當(dāng)然，要明白一個(gè)道理，人生無(wú)常，明天和意外不知道哪個(gè)先來。把握好當(dāng)下，活好每一天，以這樣淡然的態(tài)度去過每一天，讓每一天都平靜而恬淡，就沒有那么多焦慮。今天的每一天就是你未來應(yīng)有的樣子，你還害怕未來嗎？還有什么焦慮的嗎？

以我個(gè)人的觀點(diǎn)來看有以下幾點(diǎn)。

第一，要有經(jīng)濟(jì)上的自主權(quán)。經(jīng)濟(jì)上不能獨(dú)立的男人是無(wú)法給自己帶來幸福，也無(wú)法給家庭帶來幸福的。能夠用錢來解決的問題就不是問題。而很多問題卻是需要用情來解決的。關(guān)鍵是你有沒有錢。

第二，要重視自己的伴侶和家庭關(guān)系。父母親最終會(huì)離開你的，兒女也會(huì)離開你的陪伴你的是老伴。老伴就是一直陪伴你的那個(gè)人。所以跟你的伴侶搞好關(guān)系是重中之重。同時(shí)隨著年齡的增長(zhǎng)，兒女關(guān)系是自己最大的依靠。不要認(rèn)為自己有錢，就不需要兒女的照顧了。相反，哪怕來自兒女的一個(gè)問候，也會(huì)給自己帶來莫大的幸福感。

第三點(diǎn)，要學(xué)會(huì)養(yǎng)心養(yǎng)身。懂一些心理學(xué)，有助于提高人際關(guān)系的質(zhì)量。讀一些哲學(xué)的書籍，會(huì)讓自己的靈魂有所寄托。這些都是養(yǎng)心的方法。只有心情舒暢了，身體才會(huì)好起來。但同時(shí)也要注重身體的鍛煉。身心健康是革命的本錢。

好了就這么多吧，祝你幸福。

我還是第一次回答具體到【中年男人】的問題。

確實(shí)在心理科里來就診的也是女性居多，并不是說女性就患病率高，而是我們對(duì)于男性的社會(huì)期待就好像是無(wú)堅(jiān)不摧的。

中年人面臨著上有老下有小的壓力，還有逐漸下降的體力與記憶力，難免會(huì)焦慮，情緒會(huì)失控。所以我們會(huì)看到好多男人煙酒都來，吃東西油鹽糖不控制，三高，睡覺打呼?！?/p>

煙酒，油鹽糖高的食物都能緩解焦慮，但太短暫了，而且攝入的量都越來越大，因?yàn)槟愕纳眢w也習(xí)慣了原來的分量，得再多點(diǎn)才能覺得放松。

所以咋辦呢？

1.不承擔(dān)別人的責(zé)任，每個(gè)人都有力量，很多中年男人會(huì)覺得自己是家里的頂梁柱，是家長(zhǎng)，就啥都操心。但別忘了，你也是個(gè)普通人類，會(huì)累，所以承擔(dān)屬于自己的責(zé)任，不過多干涉其他家人，就是要做的第一步。

2.獨(dú)處，發(fā)現(xiàn)我們病人中很多人婚后沒有獨(dú)處的時(shí)間，獨(dú)處能讓你安寧，能好好休息，逛逛公園，曬曬太陽(yáng)，散散步，把大腦里的情緒垃圾排放出來。

3.接受自己不能改變的，比如說孩子的成績(jī)，學(xué)習(xí)習(xí)慣什么的。記住，你的思想永遠(yuǎn)不能因?yàn)槟闶前职志湍軓?qiáng)加給孩子，這是不可能的，如果你覺得你能，那說明孩子在陰奉陽(yáng)違或撒謊。因?yàn)槊總€(gè)人的意愿就由自己決定。

我是佛山南海區(qū)本地村民，準(zhǔn)備開一個(gè)這樣的事業(yè)。

重點(diǎn)是農(nóng)民的生意，必須便宜，新鮮，分量大。

我就用這個(gè)特點(diǎn)。

不是靠一家店發(fā)財(cái)。而是靠十家店，20家店發(fā)……顛覆平常的，別人就靠一家店賺十萬(wàn)，我就靠十家店。

這就是區(qū)別。

外省人不會(huì)做這個(gè)。廣東做餐飲的?？床黄疬@個(gè)。

我就鉆了縫隙！

能開，就開24小時(shí)。不能開就到晚上11點(diǎn)。

專做有分紅的。有收租的農(nóng)民生意。不做城市的，專做郊區(qū)。

座椅軟墊，歡迎在這里打手機(jī)。打撲克，下象棋……

本公司的企業(yè)文化，專門做街坊的生意，跟街坊做好朋友，必須要當(dāng)?shù)貐^(qū)最便宜的。半徑3km之內(nèi)。

200~500平米。租房子的價(jià)格是5元～7元，兩公里之外，開第二家。200平米用三個(gè)人。除去我采購(gòu)之外。

如果我沒有能力開好第一家。

沒可能，可以開第二家吧。

所以我必須用最厲害的招數(shù)。

平生所學(xué)……

我只是把這個(gè)事業(yè)當(dāng)做一個(gè)人生寄托。

反正不用供房，不用供車。不用養(yǎng)孩子，父母。沒有負(fù)擔(dān)。

吃飯?jiān)诰茦恰?/p>

我就用毛澤東的辦法打持久戰(zhàn)。

交朋友，合作朋友。讓顧客得到實(shí)惠。

在自己村門口開。

就此而已。[悠閑]

要努力賺錢，碎銀幾兩，可解世間萬(wàn)般惆悵，兜里有錢，心里不慌，一定要為后半生攢足積蓄，這是從容面對(duì)各種困難和變故的基礎(chǔ)條件。掙錢過程的本身，也會(huì)讓人變得充實(shí)，沒有時(shí)間去患得患失。

要維護(hù)好家庭關(guān)系，年輕時(shí)貪玩，到這個(gè)年齡一定要收收心了，身邊的鶯鶯燕燕到啥時(shí)候也不如相濡以沫的老伴忠誠(chéng)可靠，該為自己留條后路了，從現(xiàn)在開始，全身心的愛自己的父母、妻子、子女，良好的夫妻、親子關(guān)系和幸福的家庭，是一個(gè)男人最大的底牌。

交朋友要做減法了，酒肉之交該斷就斷了吧，但三兩知己必須要有，在高興時(shí)有人分享，煩心時(shí)有人傾訴，前提一定是摯交。

學(xué)會(huì)善待自己，做個(gè)快樂的普通人。人到中年，壓力陡增，特別是近幾年新冠疫情橫行，各行各業(yè)都不景氣，許多中年人不同程度產(chǎn)生了焦慮情緒，要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，不要給自己定不切實(shí)際的目標(biāo)，不要和別人攀比，做好自己，充足的睡眠、營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食、陽(yáng)光健康的心態(tài)都是必須的，只有善待自己，先把自己照顧好，才能更好的照顧別人。

業(yè)余時(shí)間，要有1到2 項(xiàng)熱愛的興趣愛好，游泳、爬山、垂釣、收藏等都是不錯(cuò)的選擇。我的愛好是養(yǎng)多肉，每當(dāng)看到那些萌萌的肉肉，心情都會(huì)莫名的欣喜。最近我又迷上了寫頭條，盡管進(jìn)步不是很快，但在自己堅(jiān)持下，我這只慢鳥用兩個(gè)月的時(shí)間也已經(jīng)過了百粉，還不時(shí)會(huì)出一到兩個(gè)小爆款，寫頭條不僅圓了我從小就有的寫作夢(mèng)，而且認(rèn)識(shí)了很多良師益友，學(xué)到了很多新知識(shí)，每天都樂在其中。

不要為不確定的未來過分擔(dān)憂，想的太多只會(huì)徒增煩惱，珍惜安穩(wěn)的當(dāng)下，許多事情并沒有你想的那么糟，兵來將擋 ，水來土掩，船到橋頭自然直，不管今天如何，明天的太陽(yáng)都會(huì)照常升起！

親愛的中年朋友們，加油吧！

1、不要碰老婆以外的女人。

2、有年輕女孩主動(dòng)靠近你，不要覺得自己有魅力，她們可能只是圖你給她買包包。

3、多陪伴家人，周末與家人周邊游，享受家庭時(shí)光。

4、在結(jié)婚紀(jì)念日的時(shí)候，給愛人一個(gè)驚喜，一份精致的禮物和一次美好的約會(huì)。

5、定期存錢，讓自己的錢袋子鼓起來。

6、給予孩子一定的空間，不要時(shí)時(shí)刻刻看著孩子，阻擾孩子交友的權(quán)利，而是要跟孩子做朋友，尊重他們。

7、一天之計(jì)在于晨，每天早上起床幫忙做一下早餐，與家人享受早餐時(shí)光。

8、老婆在做飯的時(shí)候，進(jìn)廚房幫忙洗菜，也一起聊聊天，天南地北的聊，讓老婆的做飯時(shí)間變得快樂。

9、鍛煉自己的身體，讓自己更健康，心情更愉悅。

10、跟異性朋友保持一定的距離，不要深陷其中。

11、如果同事升職而你沒有，不要焦慮，不要嫉妒，平常心對(duì)待。

12、努力賺錢，開源節(jié)流，讓自己的生活品質(zhì)提高，自然就不會(huì)焦慮。

13、跟愛人一起在外面散步，牽著她的手，一起回憶曾經(jīng)甜蜜的時(shí)光。

14、不與別人攀比，不要比房子比車子，自己有房住，有車開就行。

15、工作中遇到不如意，不要把壞情緒帶回家，家庭是人休息的港灣。

16、醫(yī)保和社保一定要交，老了有退休金，人就不會(huì)焦慮。

17、夫妻齊心協(xié)力為了家庭一起努力，不要冷落妻子。

18、特別是不能家暴，一旦出現(xiàn)這樣的問題，家庭根本就不和諧了，還會(huì)影響到孩子。

19、孝敬父母，自己已經(jīng)中年，父母也已經(jīng)年近古稀，這時(shí)候更要多陪陪他們，一起吃個(gè)飯，一起散步，一起聊天，讓父母開心。

20、放下手機(jī)，現(xiàn)在的人手機(jī)不離手，但是一定要放下手機(jī)，閑暇時(shí)間看點(diǎn)書本，讓自己的生活更充實(shí)。

21、不參加無(wú)意義的飯局了，除了讓自己暴食暴飲外，沒啥益處。

22、中年人經(jīng)不起熬夜了，規(guī)律作息很重要。

答：人到中年，上有老下有小，這個(gè)確實(shí)有壓力，加上經(jīng)濟(jì)的危機(jī)，其實(shí)太數(shù)人都是為了金錢的事情，有錢什么事情都好辦，這是世俗的認(rèn)為。但是不管怎么樣？過得好與不好，日子還得過下去，把心中的包袱放下，輕裝前行就行。