知識使我們開闊眼界，明辨是非；健康的體魄使我們順利勇敢的去面對人生。這個(gè)問題是個(gè)看似簡單明了，但很多人都不愿去做的事情。

從小學(xué)到考上大學(xué)前可能我們學(xué)習(xí)是為了父母，是為了義務(wù)，可到了大學(xué)乃至學(xué)業(yè)結(jié)束，學(xué)習(xí)就是為了我們自己，學(xué)習(xí)不單單是工作的專業(yè)技能學(xué)習(xí)還包括學(xué)著做人，學(xué)著做事，學(xué)著怎么調(diào)整自己，學(xué)著怎么熱愛生活...

鍛煉身體開始的時(shí)候像是折磨自己的身體，但是它所帶來的好處會讓我們愛上它（即使這樣很多人還是由于懶惰不愿去面對它），它不僅給我們身體強(qiáng)壯，更使我們心情舒暢陽光，使自己更加有自信，使我們辦事更有效率，它所帶來的大愛沒能使我們爭先恐后的去爭奪，可能是時(shí)間來不及，亦可能生活的酒精麻醉了我們神經(jīng)...

不管怎樣，我們要活到老學(xué)到老，運(yùn)動到老，熱愛生活，熱愛生命，各位加油

首先是讀書，古人云：\"腹有詩書氣自華\"\"書中自有顏如玉，書中自有黃金屋。\"這些話并不是沒有道理的，舉例而言，中國詩詞大會主持人董卿在接受環(huán)球人物GLOBAL PEOPLE的專訪時(shí)曾說過：\"我一直保持，每天睡覺之前一個(gè)小時(shí)的閱讀，這個(gè)是幾乎雷打不動的。\"若有才華藏于心，歲月從不敗美人。多多閱讀才能使自己擁有不凡的氣質(zhì)、不凡的談吐，這是其它所不能帶來的。 接著是健身，健身帶給自己最重要的就是健康的身體，只有擁有了健康的身體，你才能有足夠的精力去生活，去努力與奮斗；其次健身能夠使自己養(yǎng)成自律的習(xí)慣，眾所周知，自律對于一個(gè)人的重要性，而健身這個(gè)習(xí)慣在養(yǎng)成的同時(shí)你也就養(yǎng)成了自律的習(xí)慣，我們知道keep的主頁就有這么一句：自律決定自由！

讀書和健身是最低門檻的投資。讀書可以內(nèi)養(yǎng)靈魂，健身可以外養(yǎng)身材。身體和靈魂必須有一個(gè)在路上。

這世上沒有比健康和思想更值得的東西。

讀書，是為了心平氣和的跟傻逼說話，而健身，是為了讓傻逼心平氣和的跟你說話。幸運(yùn)的是，我對這兩件事情都是喜愛至極的。讀書，是為了拓展自己思維的廣度，捧著各式主題的書，與不同的作者交流思想，了解他們的內(nèi)心想法。作者的書往往能夠精確的反應(yīng)其本人的思想觀念，一個(gè)句子或者一段話，是值得反復(fù)推敲的。我喜歡讀書，雖然現(xiàn)在讀的書還很少，但我會把這個(gè)習(xí)慣一直持續(xù)到我的眼睛看不到漢字，耳朵聽不到見聲音為止；我喜歡讀書，雖然現(xiàn)在讀的書不至于讓我寫出很優(yōu)美的句子，但我依然會堅(jiān)持讀書，直到我能夠?qū)懗隽钊速潎@的文章；我喜歡讀書，我相信有付出就會有回報(bào)，長期的閱讀必定會使我整個(gè)人得到升華，讓我擁有屬于我自己的氣質(zhì)。如果說讀書是為了拓展思維的廣度，那么健身就是增加生命的長度。擁有一個(gè)好身體往往意味著能夠過上一種有品質(zhì)的生活。我喜歡大汗淋漓的感覺，我喜歡跑完步之后的快感，我喜歡健身完畢的那種充實(shí)感覺，非常美妙。真的，健身能夠最大限度的提升一個(gè)人的自信，能讓你整個(gè)人換發(fā)出神采奕奕的感覺。

有很多好處呀比如開闊眼界:

書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。這些古人都知道，并大力推行讀書。讀書可以開拓我們的眼界，讓我們了解到一些我們本來所不知道的事物，獲得更多的知識。不僅可以提升我們的視野，也豐富了我們見識。

提高寫作能力:

讀書破萬卷，下筆如有神。讀書可以讓我們獲得更多的詞匯量，讀好書對一個(gè)人的寫作能力具有顯著地影響，就如作者的抑揚(yáng)頓挫、流暢性以及他們的寫作風(fēng)格都會影響到你的寫作。從讀書中，我們可以獲得很多感觸，提升自己的寫作水平，增加自己的才華。我們可以會通過閱讀其他人的作品而學(xué)著巧妙用詞，例如借古人酒杯，澆胸中塊壘。

放松自己:

讀書可以放松我們自己，讓我們獲得內(nèi)心的平靜。一盞茶，一本書，一段靜謐的時(shí)光，仔細(xì)的去享受閱讀的快樂與幸福。在書香中陶醉自己，放松自己，提升自己。不必苛求自己讀書記下了什么，單純的去感悟讀書時(shí)的那份心境，或許，你會得到很多東西。

提高記憶力:

讀書也可以提高我們的記憶力，例如讀一些偵探類的小說，看這些書的過程中，讀者就需要進(jìn)行分析記憶。雖然這個(gè)過程不長，但是對于我們的記憶力訓(xùn)練也是有著很大的幫助。讀書不是功利性的，它是一種我們對知識的熱愛和對文化的敬仰。

你好，我覺得現(xiàn)在讀書正是好時(shí)候，因?yàn)楝F(xiàn)在都是人人抱著手機(jī)，雖然手機(jī)上也有電子書，但是沒有幾個(gè)人愿意去看的，基本上是一些短視頻，不良的風(fēng)氣充斥著我們的生活，現(xiàn)在讀書，你會覺得自己學(xué)到了別人沒有的東西。

健身不但能增強(qiáng)體質(zhì)而且對生活中各種壓力有緩解作用，一個(gè)好心情好體質(zhì)無論做什么都是游刃而余，沒有什么能難住自己的心態(tài)變好了，自然整個(gè)人做什么事都會信心滿滿。

用一句話來說就是:身體和思想，總得有一個(gè)在路上。要么健身，要么讀書。

對于我們，讀書和健身都是非常有益的事情。

下面我先來說說讀書最明顯的幾個(gè)好處。

有句話說得好，讀萬卷書，行萬里路。從古到今，那些有所成就的名人都是愛讀書的人。有人說，不讀書的人只活了一種人生，而讀書的人卻活了很多種人生。讀書的人隨著書中的人物經(jīng)歷了很多種不同的生活，獲得了不同的人生體驗(yàn)。

讀書可以提升一個(gè)人的氣質(zhì)，腹有詩書氣自華嘛。一個(gè)讀過很多書的人，看上去自信篤定，文雅嫻靜，氣質(zhì)如蘭。他們說出話來字字珠璣，有著讓人信服的力量。

讀書可以改變命運(yùn)。我們每個(gè)人都是從一無所知的嬰兒，開始感知這個(gè)世界的。后來，隨著讀書多少，命運(yùn)開始不同。讀書少的人，無論是能力、眼界還是格局，都和讀了很多書的人拉開了差距。世界日新月異，想要緊跟時(shí)代潮流，只有多讀書多學(xué)習(xí)，這是唯一的捷徑，也是改變命運(yùn)最簡單最有效的方式。

再來說說健身的好處。

健身可以讓人有健康的身體?，F(xiàn)在社會競爭激烈，沒有健康的身體，幾乎無法適應(yīng)強(qiáng)大的工作壓力。身體是革命的本錢，沒有健康一切歸于零。只有身體健康了，你才可以有充沛的精力去干好工作，實(shí)現(xiàn)夢想，才能為自己為家人打拼出美好生活。

健身有助于保持完美的身材。好的身材不僅讓人賞心悅目，更能讓你自信樂觀，能夠更好的展現(xiàn)自我魅力，獲得愉快的人際關(guān)系體驗(yàn)。

健身不是一朝一夕就能見效的，需要長期堅(jiān)持，也需要付出辛苦的汗水，這是一個(gè)人有毅力的表現(xiàn)。那些能夠長期堅(jiān)持下來的人，不僅僅收獲了美好的身材，健康的身體，更是鍛煉了自己的毅力，在干其他工作時(shí)也能夠堅(jiān)持到底，不放棄不妥協(xié)。

人到了一個(gè)階段，生活開始給你做減法。當(dāng)靈魂升起，看著疲于奔波的自己，成為自己生活的旁觀者，你才能找到自己的節(jié)奏。

健身和讀書一樣，日不見其增，但日有所長。

讀而思

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兩個(gè)人，因?yàn)橥庠跊Q定是否在一起，因?yàn)閮?nèi)在而決定在一起多久。

雖然我們一再強(qiáng)調(diào)，不要過分關(guān)注一個(gè)人的外表而忽視其內(nèi)在的品質(zhì)，但我們也應(yīng)知道，幾乎沒有人會透過連你自己都毫不在意的邋遢外表，去發(fā)現(xiàn)你優(yōu)秀的內(nèi)在。所以，我們不僅需要提升自己的內(nèi)在修養(yǎng)，還必須對自己外表負(fù)責(zé)。

不管長相如何，健身久了，減脂塑形，精力充沛

可以遇見全新的自己。

不論學(xué)歷如何，讀書多了，內(nèi)心充實(shí)，精神豐富，

腹有詩書氣自華。

“把健身堅(jiān)持下來會發(fā)生什么？”

堅(jiān)持這個(gè)詞眼，說出來是名詞，做起來卻是長久的動詞。

堅(jiān)持之所以可貴是因?yàn)樗情L時(shí)間凝聚出來的一個(gè)結(jié)果，這個(gè)時(shí)間可能是一個(gè)月，也可能是一年。

堅(jiān)持這件事就像攀爬一座頂峰，直到登頂?shù)哪且豢?，你才會真正的感受到一覽眾山小，沿途風(fēng)光什么都是扯淡，那只是不努力的人欺騙自己的一種借口罷了。

時(shí)間會在你身上以及心靈中刻畫出努力的痕跡，而健身帶給你的則有許多益處：

越來越勤奮是一定的

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健身是一個(gè)從懶惰到勤奮的過程，這個(gè)過程會讓你摒棄越來越多的壞習(xí)慣，即使晚期拖延癥患者都會被治愈。每個(gè)堅(jiān)持健身一年以上的人，絕對不會是一個(gè)懶惰的人，“人的惰性遠(yuǎn)比我們想的更加強(qiáng)大！”你同意這句話嗎？

所以，這些人每一天都在和懶惰抗?fàn)幹?/p>

抗壓能力會越來越強(qiáng)

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現(xiàn)代生活的壓力越來越大，每個(gè)人都有屬于自己排壓的方式，喝酒打牌下飯館，而健身也是排壓的方式之一，強(qiáng)身健體，提升外在形象同時(shí)，每天抽出1-2個(gè)小時(shí)還能夠緩解一天中大部分的壓力，心情自然舒暢愉悅。

身體的強(qiáng)壯，品性的改變也會讓一切壓力變浮云！

會早起，至少不會賴床！

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健身的族群，會早起，但也偶爾會睡懶覺，但至少不會賴床。別把健身族群想的那么不知人間煙火，只是比常人多了一點(diǎn)——自律！他們知道睡覺的重要性，知道第二天早起還要早練，所以把自己的生活安排的非常規(guī)律，而且每天健身的消耗，也會讓睡眠更踏實(shí)高效，因此會養(yǎng)成早起的習(xí)慣。

而健身，就像吃飯睡覺一樣平常。

個(gè)人魅力一定會倍增

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形體的改變，各種激素的分泌，一定會讓自身魅力值大大提升，而且因?yàn)榻∩矶@得的自信，也一定會異于常人。

有可能會變成美食家，動手能力也會越來越強(qiáng)

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由于健身的特殊性，營養(yǎng)需要很高。你沒有辦法滿足太多的飲食欲望，卻可以更好的吃一些健康的食品。這些食物反而品相更佳，慢慢通過知識的積累，你也會做出更美味而健康的食物。

健身將使你成為一個(gè)懂生活、會生活的人！

\"把讀書堅(jiān)持下來又會發(fā)生什么？\"

三毛說：“讀書多了，容顏?zhàn)匀桓淖儯S多時(shí)候，自己可能以為許多看過的書籍都成過眼煙云，不復(fù)記憶，其實(shí)它們?nèi)允菨撛跉赓|(zhì)里、在談吐上、在胸襟的無涯，當(dāng)然也可能顯露在生活和文字中。”

讀書是置身于另一個(gè)世界，與現(xiàn)實(shí)的工作、生活都無關(guān)，感覺很奇妙。

它不像看電視或電影，人物的固定設(shè)定，音頻視頻的同步呈現(xiàn)，你只需要跟隨演員的步伐就好，而書里的世界是可以憑空想象的，雖然每個(gè)人讀同一本書，但腦海中卻是千萬種不同的情景。

在我看來，我希望像楊絳先生所說的那樣，在有盡的生命里多讀些書。雖然有太多書超出我們的理解范圍但反反復(fù)復(fù)總會有明白的那一天，正所謂念念不忘必有回響。而讀書的好處又有哪些呢？

讀書能夠刺激精神

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研究表明保持精神亢奮可以減緩老年癡呆癥和精神錯(cuò)亂。因?yàn)楸３帜愦竽X的活躍和忙碌可以防止它失去能力。

讀書能夠減輕壓力

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無論你在工作上，個(gè)人交際中或者生活中其他無盡的事情中承受多大的壓力，當(dāng)你沉浸于一個(gè)好的故事時(shí)，壓力會消失不見。

讀書會提高記憶力

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當(dāng)你讀一本書的時(shí)候，你就必須分清出它們的任務(wù)，它們的背景，野心，歷史以及細(xì)微的差別，同時(shí)也必須記住貫穿故事中多個(gè)角色的復(fù)雜情結(jié)。大腦是一個(gè)很奇妙的器官，他能很輕松的記住這些東西。

增加個(gè)人獨(dú)立思維能力

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讀書時(shí)讀書后，我們總會動用自己的思維去評論。此時(shí)此刻我們需要分析能力，來界定它是不是一本好書，人物發(fā)展是不是恰當(dāng)，故事情節(jié)是不是順暢。如果你有機(jī)會和其他人討論那本書，你將能很清楚的表明自己的觀點(diǎn)。

提高寫作技能

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它將隨著你詞匯量的增加而提高：任何一本好書，都能夠?qū)σ粋€(gè)人的寫作能力有著不可估計(jì)的影響。作者的抑揚(yáng)頓挫，流暢性以及他們的寫作風(fēng)格都會影響讀者的寫作。無需死記硬背，大腦已經(jīng)把這本書放進(jìn)你的記憶宮殿里，當(dāng)你需要的時(shí)候，自然就會將它呈現(xiàn)在你腦海中。

書籍是這個(gè)世界上最一視同仁的，它不因你的美丑，貧富，國籍，民族去差別對待任何人，反而，它沒有一點(diǎn)門檻，以一顆赤誠之心，去歡迎每一個(gè)愿意暢游其中的人?？赡苓@輩子，我都去不了想去的地方，過不上我想要的生活?？墒?，如果，身體禁錮了，至少，我希望我的靈魂的自由的。

讀書將使你成為一個(gè)有思想、有故事的人！

健身和讀書是這個(gè)世界上成本最低的升值方式，而懶惰則是兩者最大的敵人。心懶毀了你的夢想，身懶毀了你的健康。要么讀書，要么健身，一邊養(yǎng)內(nèi)，一邊塑外。

唯有健身與讀書不可辜負(fù)！身體和靈魂總要有一個(gè)在路上！

讀書是為了提高自己的文化底蘊(yùn)，也會讓自己更睿智的生活，而健身是為了讓生活的更有質(zhì)量，有好的頭腦，再加上強(qiáng)健的身體，你的生活肯定是豐富多彩，人生也會更成功，說話自然底氣十足了。