做生命的逆行者！困難之中求生存！

首先，多說情況下，焦慮是一種正常的情緒，人成長必須伴隨著焦慮。當我們感到焦慮的時候，就是提示我們要加油。

其次，過度的焦慮確實是一個問題，甚至是一種疾病。比如莫名其妙的感到煩躁，坐臥不寧，心慌等。如果這種感覺還沒有影響生活，可以嘗試著與它共存。

1.找到焦慮的原因。

這個其實是找不明確的，但是沒關(guān)系，心里想到什么就把它一個一個拉出來。挖出來一個解決一個，心里就會輕松很多。

2.和焦慮對話。

有一個很神奇的現(xiàn)象，就是你把它拉出來仔細對話后發(fā)現(xiàn)，其實它在你心里也沒那么重的位置。

3.找到緩解焦慮的方法

每個人緩解焦慮的方法不一樣，讀書，運動，唱歌，彈琴，繪畫，手工都是比較常見的方法。

最后，如果你的焦慮已經(jīng)嚴重的影響到你的生活，工作，學習等，找一個心理醫(yī)生，恐怕是你在焦慮中成長的最好方式了。

世界如此之大，生活五彩繽紛，為什么有的人會出現(xiàn)焦慮的心理呢？

這也許跟性格與原生態(tài)家庭環(huán)境有關(guān)聯(lián)，還跟所處的生活場景和遇到的一些人有關(guān)聯(lián)。俗話說得好，近朱者赤，近墨者黑。你的心情不好，可能是你身邊所接觸的一些人影響的，那些整天游手好閑，心胸狹窄，自私自利，窮兇惡極的人，都會讓周圍的人受到牽連，甚至直接影響到其他人的世界觀和人生觀。

所以，一定要認清現(xiàn)實，學會辨別是非。遠離那些負能量的人，多接觸心地善良和高層次的人。慢慢地，你會發(fā)現(xiàn)，其實是你自己沒有駕馭好生活的方向盤，都會導致偏離正確的方向，進而讓自己的身心疲憊不堪，出現(xiàn)焦慮癥狀。

這并不是什么非常嚴重的事情，只要多感受生活中的美好，多觀察一下身邊平凡的人們，他們每天都在很努力地，拼命地活著，為了年邁的老父母，為了幼小的孩子。

其實，生活也不過如此。雖然有時候生活會遇到一些煩惱和麻煩，這并不算什么。經(jīng)歷過風風雨雨的人生，才是充實而有意義的人生。

用美好的心境去感受生活，用堅強的心去努力生活。上蒼也會眷顧善良的人，經(jīng)歷風雨之后，才會遇見美麗的彩虹。