誰也不怪，只有運動才能改善你的心血管的狀態(tài)。本堵了50％，照醫(yī)生講你不能健身，只能做一些筒單的運動。但我堅持運動，每周兩次游泳，偶爾渡江。只要不是高強度加速游基本沒問題。每周兩一叁次擼鐵，臥推100公斤，深蹲100公斤也很正常，以前經(jīng)常心絞痛，現(xiàn)在基本沒發(fā)生。運動還是要看自身的狀態(tài)，狀態(tài)不好就不強求，那樣就會問題。我一般是中午休息半小時后吃點水果，喝茶讓人徹底放松后才去運動，科學運動是關鍵。每個人的情況不一樣，還是要自我管理，不與人比，不參加競技活動，保持自娛自樂的原則，有情況立刻停止，讓身心得到恢復，一般不會出問題。那些猝死的人一定是跟人家比不服輸結(jié)果把命搭上。一個63歲的爹爹的感悟。

怪誰是個偽命題，只怨自己是個醫(yī)盲和科盲，也怨科普部門在宣傳醫(yī)學常識和知識的力度不夠不到位罷了……。只要有了醫(yī)學常識最好是知識那過程和結(jié)局就大不一樣了。心腦血管病是一家，有心血管病的人一定會有腦血管堵塞的毛病，只是%多少而已，一定去醫(yī)院自己去檢查到了什么程度就可以早些用藥物控制了，不就簡少猝死了嗎。

只能怪自己，怪疾病。