如果癥狀不嚴重，或已過了急性期，癥狀得到控制緩解，是需要鍛煉活動的，但太劇烈的運動不建議進行。
坐骨神經(jīng)痛早期癥狀有?
1、腰腿放射性疼痛：腰部向一側(cè)臀部、大腿后側(cè)放射性疼痛，痛感常為燒灼樣、刀割樣疼痛，用力或咳嗽時疼痛加劇，夜間疼痛加劇。
2、下半身多處按壓疼痛：腰、臀、腿、足踝處按壓會出現(xiàn)疼痛。
3、腰部疼痛：腰部酸脹、怕冷、疼痛，大多數(shù)情況，活動后疼痛加劇，休息后緩解。
4、雙腿麻木：小腿外側(cè)、足背處會有麻木、無力癥狀。
當出現(xiàn)明顯疼痛癥狀時，要及時就診，以免延誤導致癥狀加重，出現(xiàn)跛行、癱瘓等情況。
坐骨神經(jīng)痛誘因有?
坐骨神經(jīng)痛可有多種疾病引起，如腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄、腰椎滑脫、腰椎管腫瘤等，其中腰椎間盤突出癥較為常見，因久坐導致腰椎間盤突出，使坐骨神經(jīng)收到壓迫后，就會出現(xiàn)疼痛不適癥狀。
另外，外傷、用力不當、著涼受寒等也會導致坐骨神經(jīng)痛。
坐骨神經(jīng)痛注意事項有?
1、急性發(fā)作期，不建議劇烈運動，也不建議睡軟床，以免病情加重。
2、避免重體力勞動，不要突然彎腰或搬重物，女性建議少穿高跟鞋。
3、避免著涼受寒，改正不良姿勢，勿久坐或躺臥在濕冷地面。
4、適當體育鍛煉，當癥狀緩解，建議盡早恢復活動，慢走、慢跑等運動都可進行。
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是的，需要活動，這樣一來可以是腰部血液循環(huán)起來，造成坐骨神經(jīng)痛的原因就是腰部神經(jīng)的壓迫，需要注意的是不要做劇烈運動，保持每天睡眠時間，加以針灸按摩會好的快些。
可以試著活動，但是不要活動量太大，根據(jù)個人的輕重程度，段煉一會兒就休息一會兒，勤活動是有好處，雖然，坐骨神經(jīng)痛，不是大病一但疼開了，疼的渾身冷汗直冒，一條線從胯下骨，一直到后腳跟，甚至到腳尖的外半邊，酸疼程度難于用語言表達出來，疼痛過后，就是，木，麻，脹，痛，用手掐一下，不知道疼痛，這是木木的感覺，怪不舒服的感覺，但是每晚堅持洗腳，泡腳，揉腳，讓心?情愉悅，思想舒暢，不要老想著那里疼，學會堅強，不屈就是勝利?。
坐骨神經(jīng)痛需要活動嗎?
對于坐骨神經(jīng)痛的鍛煉情況，一方面是需要從日常的坐姿方面進行有效的調(diào)整，而且還要適當進行運動，以對身體方面的情況有所提高，還有就是不要睡硬床，也更加不要提重物等情況，從多個方面進行一定的處理和鍛煉下，就可以達到一定的程度性。保持心情舒暢，切忌沖動、生氣、抑郁寡歡。要樹立治療疾病的信心，積極配合醫(yī)生治療，應用坐骨神經(jīng)骨方世一貼。生活飲食要有規(guī)律，保證足夠的睡眠和休息，避免過度勞累。
臥位屈抬腿：仰臥，交替屈腿，再輪流伸直兩腿，接著向上交替抬腿。開始時，患側(cè)下肢上抬角度可小于健側(cè)下肢，持續(xù)鍛煉后，患側(cè)下肢可逐步增加抬高的角度。
坐位推腰：坐于床沿或椅上，雙腿垂地，足跟著地，足尖翹起，雙手平放腿上。坐好后逐步向前彎腰，雙手推向足部。初練時雙手僅能達到小腿部，堅持鍛煉后能夠達到足背和足尖。
弓形下蹲：叉腰站立，先輪流直腿向前抬起，接著盡量分開兩腿站立，輪流彎曲膝關(guān)節(jié)，使身體呈弓形下蹲。此時可讓下肢和腰部受到牽弓|和拉伸。
屈伸運動：坐在椅子上，握住雙手置于背后盡量向前彎腰，慢慢伸直疼痛或病變的腿，上下拉伸腳掌，重復10次，回到起始位置。
前后移動膝蓋：坐于椅子邊沿，上身挺直，目視前方，雙手自然垂于身體的兩側(cè)。以大腿帶動右腿向前移動，同時左腿向后移動，接著再將左腿向前、右腿向后移動，反復10次。
提腰運動：取坐位，雙掌心向下，放于膝蓋部位。先縮腹含胸，腹部盡力向內(nèi)縮，然后慢慢的恢復到起始的姿勢，反復操作。
挺腰運動 仰臥位，患者屈膝，雙手握拳，屈肘置于體側(cè)。身體抬起，盡量挺腰，兩臂上舉，吸氣。還原成第一步，兩腿伸直，兩臂置于體側(cè)。 右腿屈膝，盡量貼近腹部，還原后換左腿。 重復上述動作16次。
抱腰仰臥運動：仰臥位，吸氣，雙手伸直，置于身側(cè)。 屈右膝，上體做起，雙手報膝蓋，雙腿交換。 還原后，換左膝再做一次，雙腿交換。 重復上述步驟16次。
劃船運動：上體后仰，右腿伸直，左腿成后弓步，兩臂向上向后拉起，兩肘拉伸。還原后換左腿伸直，右腿成后弓步，兩腿交換重復16次。
生命不止在運動，運動適當助健康
坐骨神經(jīng)痛不是病，它只是一個癥狀。關(guān)鍵要看它是哪種疾病引起的坐骨神經(jīng)痛，如果是腰椎間盤突出引起的坐骨神經(jīng)痛是不適合活動的。其他的另當別論[贊][贊]
