對(duì)于你這種擔(dān)心，我有問必答君覺得，你提問中一個(gè)關(guān)鍵問題沒有涉及到，也就是，你是在夜里幾點(diǎn)進(jìn)入睡眠的？另外，還有個(gè)你是否有午睡習(xí)慣，午睡多長(zhǎng)時(shí)間的問題。
首先，如果你沒有午睡習(xí)慣，而且夜里又睡的比較晚，比如午夜時(shí)分，這樣的話，我覺得你的睡眠時(shí)間不夠，應(yīng)該引起注意，想想是什么原因造成的。比如近來是否精神緊張，或者心里有什么事情放不下。
其次，如果你是在夜里九、十點(diǎn)鐘上床睡覺。我覺得你凌晨三點(diǎn)左右醒來并再也無法入睡應(yīng)該是正常的，身體應(yīng)該沒大問題。畢竟年歲大了本來就覺輕，五、六小時(shí)的睡眠時(shí)間基本就夠了。
再次，如果你有午睡習(xí)慣，而且午睡時(shí)間還挺長(zhǎng)，也可能導(dǎo)致你提問中的情況。如果這樣的話，建議午睡時(shí)間不超過一小時(shí)。其實(shí)午睡時(shí)間有半個(gè)來小時(shí)就夠了。
最后告訴你，我本人今年61歲。幾乎天天夜里九、十點(diǎn)鐘上床睡覺?；旧弦彩窃诹璩咳c(diǎn)左右就醒了，就像身體里有個(gè)鬧鐘一樣準(zhǔn)時(shí)，并再也無法入睡。對(duì)此我總的感覺是，身體沒問題。畢竟我白天該干嘛干嘛。那么既然醒了，也睡不著了，干點(diǎn)啥好呢？我的習(xí)慣或是寫微頭條，或是做問答。其實(shí)，以上這些文字就是今天凌晨三點(diǎn)醒來，又躺了一會(huì)兒，然后去客廳寫下的，希望對(duì)你有所幫助。
不是有問題，是普遍存在的，我今年57歲，已經(jīng)好久都是夜里3點(diǎn)活4點(diǎn)醒來，就沒有睡意了，晚上是接近11點(diǎn)睡著的，醒了以后，有時(shí)就躺著瞎想，大部分時(shí)間都是看今日頭條的新聞，到了快六點(diǎn)的時(shí)候有時(shí)候會(huì)再迷糊一會(huì)，有時(shí)候直到起床也沒有睡意了，我每天都這樣，感到很自然，這就是年齡逐漸變大的原因吧
我和你的年齡差不多，也經(jīng)常這個(gè)時(shí)間醒，然后就睡不著了，怕白天上班影響工作，就看1個(gè)小時(shí)左右的手機(jī)，然后關(guān)燈強(qiáng)迫自己接著再睡。
我也怕身體哪里出問題了，就上網(wǎng)查了一下，有一個(gè)大夫說:這種情況有可能是心理壓力太大造成的，如果你真的是這種情況就建議你放松心情，保持良好的心態(tài)，注意要合理的安排休息時(shí)間，做到勞逸結(jié)合。
如果你是遇到了煩心的事，心結(jié)打不開，那就建議你去看看心理科醫(yī)生，看看你這種情況是否存在焦慮或抑郁，然后按照醫(yī)生的指導(dǎo)去做康復(fù)治療。
如果以上這些都不是，那你是不是睡覺前喝水過多了？我之前就是睡覺前經(jīng)常喝很多水，后來知道那樣不好后，就在睡覺前兩個(gè)小時(shí)喝水，正式睡覺時(shí)尿就都排出去了，半夜3點(diǎn)就不醒了。
還有一點(diǎn)就是聽一個(gè)學(xué)醫(yī)的朋友說:半夜1-3點(diǎn)是膽排毒的時(shí)間，3-5點(diǎn)是肺排毒的時(shí)間，所以這個(gè)時(shí)間最好保證睡熟、睡好，只有優(yōu)質(zhì)的睡眠，才能對(duì)身體的健康有益。
最好的辦法就是:不要給自己太多的壓力，保持積極樂觀的心態(tài)，營(yíng)養(yǎng)飲食，合理安排作息時(shí)間，相信調(diào)理一段時(shí)間后，你就會(huì)恢復(fù)到正常的狀態(tài)。
不知道你58是虛歲還是周歲，我58，屬兔，我也這樣，后半夜醒，有時(shí)白天出現(xiàn)心里不痛快，晚上醒的就多，沒事的，我的解決辦法就是看頭條視頻，或者郭德綱相聲，把聲音調(diào)到僅能聽清，然后關(guān)燈聽，別想其它事，慢慢就睡著了，只要每天睡眠時(shí)間夠，就沒事。
無論幾點(diǎn)睡，三點(diǎn)左右就醒的人，往往肺功能差
人生到了五十旅途，男女都有更年期的反應(yīng)，相對(duì)于男的遲于女性，何謂更年期？其實(shí)就是人走上了衰退時(shí)期，主要表現(xiàn)在睡眠方面，年輕時(shí)見床就想睡，一覺就到天亮，總是得睡不夠，而今白發(fā)在頭，皺紋在臉，睡眠較差，每晚只能睡三、二個(gè)小時(shí)，身體每況愈下，有時(shí)胡思亂想，萬事俱輸?shù)母杏X。同齡人談及這事，基本相同，只是程度的大小存有差異，我想這是正常的人生道路存在的一道坎，無需過多悲傷，只能常懷知足常樂心態(tài)，克服身體上的不適，以更加火熱的心情去做自己該做的事情。
這種現(xiàn)象嚴(yán)格的講不正常，中醫(yī)講體虛的表現(xiàn)，指的是體內(nèi)某個(gè)部件可能是虛了，像心肝脾肺腎這些部件，就像機(jī)器一樣用差不多60年了上面螺栓什么的應(yīng)該是松了。試想一下近六十歲的人了，隨著年齡的增長(zhǎng)歲月摧殘能不發(fā)生點(diǎn)狀況，我個(gè)人認(rèn)為算正范圍之內(nèi)毛病。
要想緩解這些虛癥的毛病，建議找個(gè)會(huì)看病的老中醫(yī)給慢慢的調(diào)調(diào)，應(yīng)該會(huì)調(diào)好了。到了這個(gè)年齡段人的活動(dòng)量明顯的少了，體內(nèi)的代謝相對(duì)慢了，所以說適當(dāng)體能鍛煉是必須的。這類疾病只要是吃點(diǎn)中藥外加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，會(huì)慢慢就消失的。
我也是這樣，還是睡多了，睡早了
中老年生理和年輕人不一樣的，影響中老年睡眠質(zhì)量不好有好幾種狀況，老年人腦水體里面有一個(gè)生物鐘會(huì)慢慢的退化，從小時(shí)候一直到40歲左右的人都是睡不夠，早上起不來，老年人恰恰相反，早上睡不著，白天打瞌睡，小時(shí)候看電影，半夜雞叫，長(zhǎng)工早上起不來，周扒皮半夜三更學(xué)雞叫，想叫長(zhǎng)工早點(diǎn)起床下地去干活，
老年人大部分都是早上3點(diǎn)鐘就睡醒了，然后再想睡，翻來覆去睡不著，這個(gè)現(xiàn)象屬于正常的，先來說說影響睡眠質(zhì)量是哪些方面因素造成的，第一，下午或者晚上睡覺前不要喝茶，第二，不要去操心家庭子女煩惱的事情，第三，晚上不要到熱鬧地方去，湊熱鬧，心里過分激動(dòng)也會(huì)睡不著，第四，晚飯不要吃消化不良食品，以及肥肉，油炸食品，要清談飲食，如何改善睡眠質(zhì)量，可以用中藥調(diào)理，1.夜交藤少量泡茶喝，2.晚上睡覺前吃十顆桂圓肉，3.吃好了晚飯出去散散步，多運(yùn)動(dòng)走路累了睡覺香，還可以慢跑幾公里。
老年人需要多運(yùn)動(dòng)，人老先老腿跑跑更健康，本人年齡也是65歲的人，天天早上跑十公里路程，然后回家啦伸，洗澡吃早飯，再出門買菜，然后再洗衣服，打掃衛(wèi)生，中午喝酒一倆，坐著床上吃幾顆桂圓睡午覺一個(gè)小時(shí)，睡到自然醒，睡醒了看手機(jī)新聞，今日頭條發(fā)表文章，做到早睡早起，飲食有規(guī)律，這就是我的養(yǎng)生之道。
任何人不做程序性的具體事情了，身心便會(huì)最大化放松，疲憊或疲勞感自然淡化，所謂靠睡眠或營(yíng)養(yǎng)“恢復(fù)”精力也就不那么需要，其實(shí)是不重要了...
你的睡眠時(shí)間不夠，你晚上不要看手機(jī)，最好晚上九點(diǎn)之前睡覺，睡到早晨四點(diǎn)，夜間關(guān)掉手機(jī)，這樣過一段時(shí)間就調(diào)整好了。睡眠時(shí)間最好能保持在八小時(shí)。
正常，這個(gè)年齡的，有經(jīng)常半夜起床的，我也經(jīng)常這樣，差不多年齡
我57歲，也經(jīng)常半夜醒了就睡不著，昨晚喝了點(diǎn)酒，十一點(diǎn)多睡的，到1點(diǎn)多醒了到現(xiàn)在還沒睡意，太陽穴有點(diǎn)發(fā)脹了[流淚][流淚]
你好!半夜睡不著是一件痛苦的事。應(yīng)該堅(jiān)持每天早晨起來鍛練一小時(shí)，增強(qiáng)體質(zhì)，做一些對(duì)睡眠有幫助的保健操和全身運(yùn)動(dòng)，白天最好不要睡這樣能改善睡覺了。貴在堅(jiān)持可試試。
我來回答這個(gè)問題。
58歲，一般這個(gè)年齡熬夜的不多，就算是十點(diǎn)多就睡了，能保證五六個(gè)小時(shí)，我覺得也算正常。
睡眠和年齡有關(guān)，和一直以來睡眠習(xí)慣有關(guān)，有的甚至和遺傳都有關(guān)系，三點(diǎn)左右醒，是有點(diǎn)早，但是也因人而異，我母親原來就是睡眠不好，她是多年一直就那樣，三點(diǎn)醒都是常事兒，所以就在白天可以補(bǔ)個(gè)覺，什么時(shí)間困就什么時(shí)間睡。
如果題主之前一直睡眠很好，只是最近三點(diǎn)左右醒，你可以白天增加一些運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間稍稍加長(zhǎng)，強(qiáng)度逐漸加大，這樣可能晚上睡眠更好一些；或者晚上睡前喝點(diǎn)兒牛奶助眠；也可以調(diào)整睡眠時(shí)間，比以往睡得稍稍晚一些，看看這樣能不能醒的也晚一些。
另外，不要有過多的心理負(fù)擔(dān)，有時(shí)候越是刻意想睡越睡不著，放松心情，減輕壓力，通過飲食和鍛煉也可能不知不覺就調(diào)整過來了。我家鄰居大姐睡眠不好，她進(jìn)行了調(diào)整，每天把時(shí)間安排的滿滿的，有時(shí)候早晨四點(diǎn)多就出去走圈鍛煉，最近沒聽她說睡不著覺，估計(jì)是調(diào)整過來了。
單純睡不著覺可以中醫(yī)調(diào)理，吃中藥標(biāo)本兼治，不建議用西藥的睡覺藥，長(zhǎng)期服用產(chǎn)生藥物依賴，對(duì)睡眠起不到絕對(duì)作用，還會(huì)產(chǎn)生副作用。
聽聽英語高級(jí)聽力！
那是你睡的太早了，這個(gè)歲數(shù)的人每天只能睡五個(gè)小時(shí)，你晚上10點(diǎn)睡了3點(diǎn)種醒了不是正對(duì)嗎！你應(yīng)該12點(diǎn)種睡，5點(diǎn)鐘醒，不就正常了嗎。
治療失眠最有效的方法是每天小步跑或經(jīng)常游泳鍛煉，增強(qiáng)身體免疫力。
本人也是這樣的，不知道是什么情況，
沒毛病，是正常的生理現(xiàn)象。
就像電池一樣，用久了充不進(jìn)電了，放電也快，得經(jīng)常充電才行。
隨著年齡的增長(zhǎng)，睡眠時(shí)間的減短很正常，無須多慮！
我今年57歲，情況和你描過的幾乎一模一樣！我也不知道什么原因引起的？總在自我安慰，也許我們真的老了。
教你一招制敵，每天睡覺前出門溜達(dá)很久，12點(diǎn)回來睡覺，保證睡得像死豬叫不醒直到早上八點(diǎn)，其它吃藥喝酒聽歌干那事都不管用
應(yīng)該不會(huì)吧？白天千萬別睡覺，盡量多活動(dòng)，晚上10點(diǎn)左右睡覺，只要深睡幾個(gè)小時(shí)就應(yīng)該問題不大！
覺少了，睡得早就醒的早
有什么心事吧
我也是，今年61歲每天晚上9點(diǎn)鐘睡，到半夜3，4鐘就醒了一點(diǎn)睡意也沒了，一直這樣好多年了。
具體的，需要知道您所在的市，已定您所在地與北京時(shí)間的時(shí)差。一般的，三點(diǎn)為寅時(shí)，依據(jù)子午流注，手太陰肺經(jīng)開。肺朝百脈，所以身體開始逐步從休息狀態(tài)回到蘇醒狀態(tài)。同時(shí)，寅時(shí)對(duì)應(yīng)二十四節(jié)氣的立春，一日之春到，自然思動(dòng)。所以沒有任何不適，自然醒來是正常的。
補(bǔ)充，如果三點(diǎn)醒了，再躺一會(huì)出現(xiàn)身體或腳出汗現(xiàn)象，就是告訴你該起床了。冬季可以在室內(nèi)略活動(dòng)或家務(wù)，如果出現(xiàn)困倦可以睡回籠覺[微笑][微笑]
如果有不適，建議就醫(yī)
我今年也是58了，睡眠不好，半夜醒了睡不著，很著急，也很無奈。
同感，這種情況中醫(yī)應(yīng)怎么調(diào)理？給個(gè)答案！
多年了毎天十點(diǎn)多睡半夜一點(diǎn)多醒，玩手機(jī)到天亮，白天頭腦清醒沒有困意
鍛煉身體，保衛(wèi)自己。
看了以上這么多人都是早上3點(diǎn)多就醒，原來和我一樣的人這么多啊！我65了，不管幾點(diǎn)睡，總是在早上3點(diǎn)多就醒，白天還不困，也不睡午覺，一天精神也挺好！
趨向老年化的正常現(xiàn)象。
我今年也是58歲、每天晚上都是睡眠質(zhì)量非常差，一個(gè)晚上最多只能睡3—4個(gè)小時(shí)，而且還要醒幾次，頭條新聞我都看了一個(gè)遍
看你幾點(diǎn)睡，我一般十點(diǎn)前，算來也六七個(gè)小時(shí)，可以
如果白天睡覺晚上就睡不好，也許神經(jīng)衰弱，去醫(yī)院看看吃點(diǎn)藥。
我45也這樣，應(yīng)該是壓力大，想的太多了！我現(xiàn)在這年齡上有老下有小，誰也指望不上而誰都要指望我！其實(shí)男人挺難的，沒辦法就在這堅(jiān)守著這份責(zé)任呢！
更年期
