覺(jué)得這個(gè)要看個(gè)人體質(zhì)，就拿我來(lái)說(shuō)吧，本人現(xiàn)在寶寶五個(gè)多月，恢復(fù)得挺滿意的。

懷孕之前我八十五斤左右，夠瘦的，我自己都嫌棄自己，懷孕后那體重像不要錢(qián)的猛長(zhǎng)，在孕七個(gè)月的時(shí)候已經(jīng)增長(zhǎng)三十斤左右了，看著四肢慢慢臃腫起來(lái)很是恐怖，行動(dòng)越來(lái)越不方便，漂亮氣質(zhì)的衣服都穿不到，那心情簡(jiǎn)直是低落，到孕晚期體重直飆130左右，與之前的我簡(jiǎn)直是天囊之別，心里無(wú)別的嫌棄自己，但是為了寶寶好，只能把這份心放下，自己告訴自己以后一定要恢復(fù)身材，不能讓自己和美麗的衣服無(wú)緣了。生娃之后，體重居然沒(méi)多大變化，此刻的心只想用哭來(lái)表達(dá)了。而接下來(lái)又是和母乳斗爭(zhēng)了，月子十二天之后家婆整天就是怕沒(méi)奶水，能補(bǔ)則補(bǔ)了，不是濃油油的雞湯，就是豬腳熬湯，吃得我都怕死了，但是母乳還是不多

，最后我選擇了混合喂養(yǎng)，這下心里壓力也就沒(méi)那么大了。這下在飲食上我控制不少，加上帶娃的熬夜，月子后我體體重就下降了13斤，接下來(lái)就是寶寶奶粉母乳一起喝，我三餐正常吃，晚上盡量不碰夜宵，一天一天的過(guò)去，體重每天都在下降，見(jiàn)到我的人都說(shuō)我像放氣一樣，如今五個(gè)多月了，我體重92斤，恢復(fù)得很滿意。

在這里告訴大家我覺(jué)得喂養(yǎng)母乳有一定的減肥重要，但是飲食上不要盲目的去吃喝，熬夜也是體重下降的原因，束腹帶個(gè)人覺(jué)得很不舒服就帶了幾天，但是肚子恢復(fù)的挺好的。

分享了我個(gè)人的經(jīng)歷，希望你們可以參考。

很多人最短時(shí)間，快速減肥，無(wú)論采取節(jié)食，運(yùn)動(dòng)還是吃藥等減肥方式，都需要做到消耗＞攝入。但是這個(gè)是比較長(zhǎng)的過(guò)程，短時(shí)間達(dá)到瘦身目的，那只有用健康作為代價(jià)，很多女性快速減肥瘦身，無(wú)非劇烈猛藥，非正常手段排出體內(nèi)多余水分和脂肪，在中醫(yī)看來(lái)，快速減肥等于身體短時(shí)間里丟失大量能量性物質(zhì)，寒氣很可能趁虛而入攻擊子宮。

產(chǎn)后也是修養(yǎng)恢復(fù)最好的時(shí)候，有的人虛胖體質(zhì)，濕氣去，自然健康瘦。很多朋友都說(shuō)下半身肥胖，肚子肉多不知道什么原因，吃的也少，也帶孩子，怎么減不下來(lái)，這個(gè)時(shí)候就要考慮是否宮寒，因?yàn)槲覀冏訉m一旦寒冷，那么它就會(huì)缺少熱量，就會(huì)需要借助周?chē)闹救∨?。子宮越寒冷，它所需要的熱量越多，腹部的脂肪也就會(huì)越來(lái)越多。

分娩后六個(gè)月是產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期，也減肥瘦身的關(guān)鍵期。每個(gè)媽媽天天都在想著怎么恢復(fù)到懷孕前那美美的身材，無(wú)論是頭胎還是二胎。

那怎么能做到呢？

運(yùn)動(dòng)，這無(wú)疑是目前最靠譜，最直接的方法。但也是最難堅(jiān)持，最考驗(yàn)人的意志力的方法。坐完月子之后我們就要考慮做個(gè)長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃了，并且要適合自己的。例如跑步，快走，跳繩，游泳等。選擇一個(gè)自己最擅長(zhǎng)的，又能長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)的。

先做起來(lái)，不要天天去，一周五天，一次半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)就可，畢竟還要給孩子喂奶。拖著個(gè)奶瓶，終究是不方便的。

飲食。哺乳期，為了保證孩子的奶量，通常家里會(huì)給你吃些大補(bǔ)的東西。在補(bǔ)充寶寶的同時(shí)，也給自己添加一大堆脂肪。實(shí)際上，哺乳期的營(yíng)養(yǎng)要均衡，應(yīng)以膳食纖維多的食品為主。例如多吃些南瓜，玉米，糙米，應(yīng)季的水果。

此時(shí)寶媽最擔(dān)心，如果控制了飲食，會(huì)不會(huì)造成斷奶，或者奶水不足。其實(shí)這種情況是不可避免的，每個(gè)寶媽的體質(zhì)是不一樣的，分不同階段的奶水量也有變化。不一定是飲食造成的。

母乳喂養(yǎng)。很多寶媽有這樣的經(jīng)歷，給孩子斷奶之后體重不降反增了。這說(shuō)明一個(gè)問(wèn)題就堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的同時(shí)也會(huì)達(dá)到瘦身的效果。國(guó)外相關(guān)研究表明，母乳喂養(yǎng)可以加速寶媽的新陳代謝，促進(jìn)消化吸收。

最后，任何好的計(jì)劃都貴在執(zhí)行，效果只有在長(zhǎng)期的堅(jiān)持中才能體現(xiàn)。二胎媽媽只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，合理調(diào)整飲食，不要放棄母乳喂養(yǎng)。相信恢復(fù)到產(chǎn)前苗條的身材就不是夢(mèng)。

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產(chǎn)后快四個(gè)月瘦了三十多斤吧

1.因?yàn)槟溉椋詻](méi)有控制飲食，一日三餐都吃的飽飽。母乳的話，孩子會(huì)幫忙消化我們攝入的能量。

2.會(huì)經(jīng)常抱孩子出去玩，全程自己抱，最近買(mǎi)了腰凳輕松多了。抱孩子是最好的運(yùn)動(dòng)，我是相對(duì)比較累。

3.自己帶寶寶，自己帶的話，需要很多經(jīng)歷，這樣能量消耗的也快，身體自然而然就手了。