如果嚴(yán)重就去看看。
心中一直念想無我相無人相無眾生相無壽者相其中之理，你的心自然平和，慢慢會(huì)好，并會(huì)改變很多觀念。有脫胎換骨效果比念佛號(hào)好萬倍。
強(qiáng)迫癥屬于焦慮障礙的一種類型，是以強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為為主要表現(xiàn)的神經(jīng)精神疾病，其特點(diǎn)為有意識(shí)的強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫并存，一些毫無意義、甚至違背自己意愿的想法或沖動(dòng)反反復(fù)復(fù)侵入患者的日常生活?；颊唠m體驗(yàn)到這些想法或沖動(dòng)是來源于自身，極力抵抗，但始終無法控制，二者強(qiáng)烈的沖突使其感到巨大的焦慮和痛苦，影響學(xué)習(xí)工作、人際交往甚至生活起居。建議選用有抗焦慮、抗強(qiáng)迫作用的抗抑郁劑，比如新型的抗抑郁劑，帕羅西汀、艾司西酞普蘭、氟伏沙明等，對(duì)強(qiáng)迫思維、強(qiáng)迫行為和焦慮癥狀，都有很好的緩解作用。另外，也可以選擇傳統(tǒng)的抗抑郁劑，比如多塞平、氯米帕明、曲唑酮等，也都有明顯的抗焦慮、抗強(qiáng)迫的作用。也可以選用抗焦慮藥，比如苯二氮卓類的地西泮、阿普唑侖，但是這些藥有成癮性，應(yīng)用后白天比較困倦和疲乏，建議短期應(yīng)用。也可以選用非苯二氮卓類的抗焦慮藥，丁螺環(huán)酮、坦度螺酮等，作為輔助用藥。
謝邀請(qǐng)，如果覺得自己有強(qiáng)迫癥的狀態(tài)，對(duì)某事物難以忘懷，可以自己找一些事情做，光輝歲月能沖淡一切，時(shí)間會(huì)隨風(fēng)而去。
從臨床心理咨詢的角度來看，強(qiáng)迫癥是一種比較棘手的心理問題，目前主流的對(duì)于強(qiáng)迫癥的治療，認(rèn)知行為療法和森田療法有一定的效果
森田療法主要針對(duì)的是輕度的強(qiáng)迫癥來訪者，核心主張是順其自然和為所當(dāng)為。
知行為療法則主張行為試驗(yàn)，通過系統(tǒng)的，認(rèn)知和行為的改善來改變強(qiáng)迫癥的病理性癥狀，主要的治療方法有系統(tǒng)脫敏療法，沖擊性療法，滿貫療法等。
存在主義則認(rèn)為強(qiáng)迫癥與存在主義核心問題的死亡有關(guān)，(其他核心問題是自由，孤獨(dú)和無意義)。
精神分析流派則基本對(duì)強(qiáng)迫癥是沒有什么效果的。(包括經(jīng)典精神分析，自我心理學(xué)，客體心理學(xué)，自體心理學(xué)和主體間性心理學(xué)。)
同樣榮格的分析心理學(xué)
阿德勒的個(gè)體心理學(xué)
都對(duì)強(qiáng)迫癥效果一般
羅杰斯的人本主義也對(duì)強(qiáng)迫癥效果不好。
整體而言，對(duì)于強(qiáng)迫癥的治療，有效的心理咨詢學(xué)派都認(rèn)為來訪者需要自身對(duì)于目前的病理性癥狀承擔(dān)責(zé)任，并為之付出行動(dòng)和努力，單純的依靠心理咨詢師的幫助想解決強(qiáng)迫癥幾乎是不可能的。
強(qiáng)迫癥有得治嗎？明明很累可還是控制不住自己？
強(qiáng)迫癥是可以徹底康復(fù)的，理由是，強(qiáng)迫癥的本質(zhì)就是怕，而別人并不怕，說明強(qiáng)迫癥患者怕的不合理，這些不合理的怕一般是源于不合理認(rèn)知，這些認(rèn)知是后天習(xí)得的，可以改變。
強(qiáng)迫癥是一種自動(dòng)化思維，是后天的某些刺激形成的條件反射，條件反射是后天建立的，可以通過學(xué)習(xí)練習(xí)改變。
強(qiáng)迫癥患者都是比較敏感多疑的人這種性格也基本是成長(zhǎng)經(jīng)歷中被否定指責(zé)形成的，可以通過體驗(yàn)成功來一點(diǎn)點(diǎn)改變。
調(diào)整強(qiáng)迫癥就是從這幾個(gè)方面入手，從根本上降低緩解消除焦慮。，達(dá)到康復(fù)的目的。
很累而控制不住是因?yàn)榻箲]，不焦慮了，就能自如應(yīng)對(duì)。
強(qiáng)迫癥有的治??！建議您去了解一下森田療法。當(dāng)你了解強(qiáng)迫癥的形成機(jī)制，提升自己的認(rèn)知，任由情緒和念頭在腦海里出現(xiàn)和消失，并去踐行你應(yīng)該去做得事，保持健康的生活，你的生活就會(huì)出現(xiàn)轉(zhuǎn)機(jī)，直到有一天恍若重生般的頓悟原來如此！
控制感太強(qiáng)本身就是強(qiáng)迫障礙的發(fā)病原因之一。
強(qiáng)迫障礙是一種復(fù)合型心理障礙，有其特定的障礙模型與規(guī)律?？汕笾殬I(yè)心理師輔導(dǎo)治療化解。
一個(gè)普通人每天腦子里也會(huì)有上千條奇怪的想法，比如站在高處想往下跳，我要是潑對(duì)面那個(gè)女人一盆水會(huì)怎樣......有人做過研究，讓強(qiáng)迫癥患者和普通人寫下各種出現(xiàn)在腦海里的念頭想法，即使是經(jīng)驗(yàn)豐富的精神科醫(yī)生也無法判斷哪些是處于強(qiáng)迫癥患者的，哪些是屬于普通人的。而對(duì)于普通人，這些想法念頭只是短暫地出現(xiàn)就煙消云散了，而強(qiáng)迫癥患者卻深陷其中，表現(xiàn)為重復(fù)性的強(qiáng)迫思維，以及發(fā)展出來為了緩解焦慮的強(qiáng)迫性行為（如計(jì)數(shù)、反復(fù)洗手等等），而這些癥狀已經(jīng)開始影響患者的社會(huì)功能（學(xué)習(xí)、工作、人際交往等等）。
普通人也會(huì)出現(xiàn)一些奇怪的想法，而強(qiáng)迫癥患者卻把它們當(dāng)真了，重視它們，被它們牽著鼻子走，相信腦海里的念頭、想法就等于現(xiàn)實(shí)，陷入消極想法和情緒的惡性循環(huán)中，就像滾雪球一樣越滾越大。這些認(rèn)知想法看來很現(xiàn)實(shí)，卻是毫無真憑實(shí)據(jù)的內(nèi)容。通常這些歪曲的認(rèn)知可以分為以下幾類：
全或無思維 你以一種絕對(duì)的、非此即彼的方式來看待事物，如果沒有取得完全成功，你會(huì)認(rèn)為自己是徹頭徹尾的失敗者。
過度概括 你把一件負(fù)性的事件看成是一種永不終結(jié)的失敗。你可能會(huì)在心里想：“這種糟糕的情況“或總是出現(xiàn)或我永遠(yuǎn)無法把事情做好”
精神過濾 這就像是一滴墨水把整個(gè)燒杯里的水都染了色。你沉溺于某種消極細(xì)節(jié)，比如，你所犯的一個(gè)錯(cuò)誤，從而忽視了自己所做的一切正確的事情。
優(yōu)勢(shì)打折 你堅(jiān)持認(rèn)為自己的成就或一些好的品質(zhì)完全不值一提
妄下斷語(yǔ) 你匆忙作出結(jié)論，而缺乏事實(shí)依據(jù)。這種情況分兩類：（1）讀心術(shù) 你自認(rèn)為大家會(huì)對(duì)你評(píng)頭論足，會(huì)看不起你。（2）預(yù)測(cè)未來 你在心里對(duì)自己說，某種糟糕的事情即將發(fā)生“下星期考試時(shí)，我知道我一定會(huì)考砸的?！?/p>
夸大與縮小 你無節(jié)制地夸大或是縮小事物的重要性。這就是所謂的雙筒望遠(yuǎn)鏡效應(yīng)。當(dāng)你從雙筒望遠(yuǎn)鏡的一端去看時(shí)，你所有的缺點(diǎn)變得巨大無比。而你從另一端去看，你的強(qiáng)項(xiàng)和好的品質(zhì)似乎就變得一文不值。
情緒推理 你通過你的感覺來推理，如“我很焦慮，所以我一定處于真正的危險(xiǎn)中”或者”我感覺自己是個(gè)失敗者，所以我一定真的是個(gè)失敗者“
應(yīng)該陳述 你總是用應(yīng)該、不應(yīng)該、必須、 不必等字眼來評(píng)判自己或他人，比如你會(huì)說“我不應(yīng)這樣害羞和緊張的，我出什么問題了？”
貼標(biāo)簽 你把單個(gè)的缺點(diǎn)或不足泛化后標(biāo)示為自己整個(gè)個(gè)人的特征，本來你應(yīng)該說：“我犯了個(gè)錯(cuò)誤。“但最終你卻把自己表定位”失敗者“。這是一種極端的過度概括
責(zé)備 你沒有找準(zhǔn)問題所在，而是肆意責(zé)備。有兩種基本的責(zé)備模式：（1）自責(zé) 因?yàn)槟臣悴粦?yīng)該負(fù)責(zé)人的事情而責(zé)備自己，或者為自己犯的錯(cuò)誤而無情地痛責(zé)自己。（2）責(zé)備他人：你只顧責(zé)備別人而不考慮問題中自己應(yīng)承擔(dān)的責(zé)任
——來自《焦慮情緒調(diào)節(jié)手冊(cè)》
你可以嘗試寫下自己常有的歪曲信念，當(dāng)它們出現(xiàn)在腦海時(shí)，能夠識(shí)別它們，而不被它們“欺騙”。
謝邀。強(qiáng)迫癥屬于心理疾病，有專門的心理治療方法，也有藥物治療方法，建議去專業(yè)醫(yī)院咨詢。
強(qiáng)迫癥可以治療，建議到正規(guī)醫(yī)院采用系統(tǒng)的藥物治療配合心理治療。
