柳樹茹二十克，黃芪十五克，生姜一兩，豬精肉4兩，蒸兩到三小時(shí)，吃肉喝湯。能增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。
紐崔萊蛋白粉倍力健維生素C可以提升你的免疫力還可以吃點(diǎn)鐵質(zhì)葉酸片
1.免疫力差有時(shí)也是因?yàn)椴缓玫纳盍?xí)慣導(dǎo)致的，平時(shí)注意飲食的多樣化，多吃綠色蔬菜還有高蛋白質(zhì)的食物，千萬不要熬夜，注意休息。
2. 備孕期間，可以適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)身體免疫力。另外合理飲食，做到不偏食，避免辛辣生冷食物。每天補(bǔ)充新鮮的蔬菜，水果，雞蛋，牛奶，瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋的食物。充足的營(yíng)養(yǎng)有助于提高卵子的質(zhì)量。戒煙戒酒，注意減壓，遠(yuǎn)離輻射源。其次要保持充足的睡眠，避免熬夜。
3.備孕期間，男女雙方適當(dāng)補(bǔ)充葉酸及氨基酸的攝入，能有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形及其它出生缺陷，提高男性精子質(zhì)量，增加女性受孕幾率。祝您好孕。
我是一個(gè)二胎媽媽，之前備孕也和你有同樣的問題……平常多注意鍛煉身體呢，比如說每天早晨有時(shí)間的話可以跑跑步曬曬太陽。日常也可以多攝入薏米、紅薯等利于提高免疫力的食物~我還會(huì)吃營(yíng)養(yǎng)品補(bǔ)充，因?yàn)楦杏X這樣更全面和安心！我一直在吃的是愛樂維復(fù)合維生素，從備孕到整個(gè)孕期都在吃。葉酸對(duì)于每個(gè)準(zhǔn)媽媽來說都是必備的，它里面含0.8mg葉酸，在0.4-0.8mg的安全劑量范圍內(nèi)，又能比普通0.4mg葉酸快一倍預(yù)防出生缺陷。而且我比較看重的是它是一款復(fù)合維生素，里面還有60mg鐵、鈣、鋅等多種營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，對(duì)于免疫力比較低的我們來說更能全面改善我們的身體狀況哦！
我老婆備孕期間，豬蹄，大蝦，紅棗小米粥，新鮮的青菜，還有排骨，大骨頭湯，寒性的東西盡量不吃，反正去醫(yī)院每次都是一千左右的，要不然缺血，要不就是缺鈣，反正沒有空手回去的時(shí)候，不過醫(yī)生說了為孩子好，咱就買唄，現(xiàn)在兒子這么大了
做做瑜伽，放松心情，多吃五谷雜糧，早睡早起，好孕自然來
備孕期間注意休息，不要過于勞累，避免熬夜。
多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和各種營(yíng)養(yǎng)對(duì)提高免疫力有好處。
注意適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增強(qiáng)體質(zhì)，也可大大提高免疫力和為孕期身體負(fù)擔(dān)加重做準(zhǔn)備。
多吃海鮮對(duì)我們的免疫力也有幫助，海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經(jīng)常食用能促進(jìn)免疫功能。
可以補(bǔ)充一些富含精氨酸的食品，如：海參、鱔魚、泥鰍、墨魚以及山藥、黑芝麻、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、葵花子、榛子等，這些食物對(duì)提高免疫力也有益。
總之就是要均衡飲食，保證身體營(yíng)養(yǎng)均衡。
還有就是一定要保持輕松愉快的心情，不要過度緊張。
祝你好孕。
運(yùn)動(dòng)！堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)！任何時(shí)候運(yùn)動(dòng)都是最好的！
你好，你現(xiàn)在處于備孕期間，免疫力機(jī)會(huì)容易出現(xiàn)感冒，建議你體育鍛煉，可以快走或者是慢跑，能夠增強(qiáng)抵抗力，平時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)多吃高蛋白質(zhì)食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。建議你平時(shí)不要熬夜，保證充足的睡眠。建議你調(diào)整一段時(shí)間然后再懷孕為宜。
這個(gè)我個(gè)人有親身經(jīng)歷，由于是難孕體質(zhì) ，生了二胎都經(jīng)歷了備孕，而且是辭職在家備孕，過程真的很焦慮。
首先，你說免疫力差，是怎么得出的結(jié)論，如果是醫(yī)院檢查過，可以聽醫(yī)生指導(dǎo)，吃一些增強(qiáng)免疫力的補(bǔ)品或藥品。如果只是主觀認(rèn)為自身身體不好，請(qǐng)加強(qiáng)鍛煉。如跑步，跳繩，打羽毛球或喜歡的其他運(yùn)動(dòng)。
其次 ，飲食方面，多吃含蛋白質(zhì)食物，故應(yīng)多進(jìn)食肉、魚、蛋、奶、豆制品等食物。含鈣豐富的食物魚，牛奶，綠色蔬菜。含鐵豐富的食物-牛奶、豬肉、雞蛋、大豆、海藻等。補(bǔ)充維生素肉類、牛奶、蛋、動(dòng)物肝臟、蔬菜、水果，含鋅的食物如魚、小米、大白菜、羊肉、雞肉、牡蠣等。在計(jì)劃懷孕前三個(gè)月，夫妻雙方都應(yīng)盡量吃好吃飽，保證營(yíng)養(yǎng)合理、均衡。營(yíng)養(yǎng)狀況好的具體指標(biāo)是：夫妻雙方體重均有一定增加，但不能過胖。
最后，最重要的，備孕心態(tài)一定要好 保持愉悅的心情非常重要，預(yù)祝備孕成功！
飲食結(jié)構(gòu)要調(diào)整啦，千萬不能偏食。如果還不放心可以試試營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑哈。我一直在吃愛樂維，里面有葉酸還有18種營(yíng)養(yǎng)素呢，超級(jí)全面，某寶上也可以買哦~
免疫力差有時(shí)候也是因?yàn)椴缓玫纳盍?xí)慣導(dǎo)致的！平時(shí)注意飲食的多樣化，多吃綠色蔬菜還有高蛋白的食物，也千萬不要熬夜，注意休息呢。
感覺這個(gè)應(yīng)該分人吧！后來知道孕前三個(gè)月要補(bǔ)葉酸，我和老公沒有備孕期間，結(jié)婚后沒幾天就直接懷孕了，可能是因?yàn)槲覀儌z個(gè)都是第一次，所以可能第一次就懷孕了，而懷孕一個(gè)月了都不知道。
