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無界健身
樹立榜樣，尋求改變，保持熱愛。
其實，一想到“堅持”這個詞就會給人一種無形的壓力。
首先要確立健身的目標(biāo)，是減脂還是增肌，找到適合自己的健身方式。減脂就多做有氧運動，增肌就適當(dāng)多一些無氧運動。
可以給自己設(shè)置一個每天的最小運動量，比方每天50俯臥撐，50深蹲，50開合跳，或者半小時跳繩等等適合自己的運動。
每天進步一點點！
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