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九小妹減肥記
你這個運動量 相當于每天做1000個仰臥起坐，1000個俯臥撐，1000個深蹲。且不說你的體力能否支撐，這樣大量的（肌肉力量練習），首先你的腰椎、膝關節(jié)、肘關節(jié)都會受不了——以仰臥起坐為例，原則上脊椎運動每天不要超過60個，否則容易腰椎勞損受傷；其次，你還有患橫紋肌溶解綜合征的危險。悠著點哦~
運動要循序漸進。
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