睡眠，是最好的補(bǔ)藥，要想有好的身體，必須有好的睡眠。天天熬夜，時(shí)間長了對身體的危害是很多的。
一、生物鐘會(huì)被打亂。
天天熬夜，會(huì)導(dǎo)致睡眠周期紊亂，人體的生物鐘被打亂。時(shí)間長了，會(huì)對機(jī)體的健康構(gòu)成威脅，疲倦無力，頭昏腦悶，精力不足，影響工作、學(xué)習(xí)的效率。
二、抵抗力下降。
經(jīng)常熬夜的人會(huì)出現(xiàn)抵抗力下降，容易引發(fā)感冒、腸胃病。腦細(xì)胞得不到充足的休息，還會(huì)出現(xiàn)頭疼等現(xiàn)象，長時(shí)間可能會(huì)造成記憶力衰退。
三、易引發(fā)皮膚疾病。
經(jīng)常熬夜還會(huì)造成皮膚粗糙，容易引發(fā)皮膚疾病。同時(shí)，對肝功能也有損害，對視力的危害也很大。
要注意養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣，晚上十一點(diǎn)前必須睡覺，正常人睡眠時(shí)間是七至八個(gè)小時(shí)，體弱多病者應(yīng)適當(dāng)增加睡眠時(shí)間。天天熬夜是健康的大敵，必須保證充足的睡眠，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。
長期熬夜，當(dāng)然是對身體有害的。首先就說對于近期的影響，熬夜的話你會(huì)覺得第二天精力明顯不濟(jì)，大腦反應(yīng)不再那么靈活，而且在熬夜之后，更容易感覺到困倦，工作效率降低。
如果就長遠(yuǎn)來說，熬夜的害處也不少。長期熬夜會(huì)讓人面色晦暗，黑眼圈加重，色素沉著，皮膚面色變差。還有的女性在經(jīng)常熬夜后會(huì)容易爆痘，影響顏值。
有研究發(fā)現(xiàn)，長期上夜班的人，患上高血壓，糖尿病等慢性病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加，因?yàn)榘疽箷?huì)導(dǎo)致血壓不同程度的升高，造成血壓的波動(dòng)，時(shí)間長了，高血壓就來報(bào)到了。
長期熬夜會(huì)讓我們的身體無法得到應(yīng)有的休息，在這種情況下就可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體生理功能的紊亂，比如月經(jīng)不調(diào)，記憶力下降，情緒不佳，煩躁易怒，甚至還可能會(huì)經(jīng)常生病，免疫力降低，容易感冒等。
如果僅僅是偶爾一次的熬夜，那么我們在熬夜后，還可以通過好好補(bǔ)充休息，重新讓身體恢復(fù)到正常狀態(tài)。如果你長期熬夜，不加節(jié)制，身體總是處于緊繃透支的狀態(tài)，那么肯定會(huì)更容易出現(xiàn)運(yùn)行故障，這一點(diǎn)，經(jīng)常值夜班的人，尤其是醫(yī)生護(hù)士，都懂得。
熬夜對身體肯定是有傷害的。道理很簡單，人的睡眠不足，由于不同程度地改變或破壞了部分器官的正常運(yùn)行規(guī)律，身體的免疫力就自然會(huì)下降，兔疫力下降，又必然導(dǎo)致疾病纏身。
熬夜肯定對身體是有害的哦
不要因?yàn)橛X得自己年輕就沒啥事，當(dāng)然有的時(shí)候身不由己，工作沒做完不熬夜能干啥！但是危害肯定存在的。
狀況好點(diǎn)的長期熬夜的都會(huì)出現(xiàn)黑眼圈，眼袋變大，視力下降，因?yàn)殚L時(shí)間使用眼睛而且離屏幕那么近。
皮膚也會(huì)變得暗淡，長小痘痘啦出現(xiàn)黑斑啦之類的。
嚴(yán)重的會(huì)引起消化酶分泌規(guī)律紊亂，導(dǎo)致腹脹啦，腹痛啦，便秘，睡眠質(zhì)量變差總是睡不夠，神經(jīng)衰弱感覺一天都沒精神，而且非?？赡軙?huì)失眠。
長時(shí)間熬夜的人都有胃病，因?yàn)槎枷矚g來點(diǎn)夜宵，而且腸胃得不到休息的時(shí)間，就會(huì)引起消化不良啊，腸胃炎什么的。
而且現(xiàn)在很多猝死的都是熬夜熬出來的，這么說可能不合適但是這是事實(shí)。
如果條件允許還是要有大概穩(wěn)定的作息時(shí)間，或者干脆把作息調(diào)整到國外時(shí)間，白天睡覺晚上工作，作息規(guī)定下來了慢慢的也就好了。
當(dāng)然，理想很豐滿現(xiàn)實(shí)很骨感，身不由己逼不得已，如果不是迫不得已還是少熬夜的好。
由衷希望大家身體健康。呃好像我正在也在熬夜啊，，，，，，，，，，，，，
常說熬夜一時(shí)爽，一直熬夜一直爽，其實(shí)到頭來還是自己吃了大虧，晝醒夜眠是人體的生物鐘，違反了這個(gè)規(guī)律身體可就要出大問題了。
古時(shí)由于設(shè)施不先進(jìn)，人們過著“日出而作，日落而息”的生活。但現(xiàn)在電子產(chǎn)品過剩，娛樂方式層出不窮，以至于現(xiàn)在的夜貓子也是比比皆是，一時(shí)半會(huì)熬夜也許看不出來什么問題，但時(shí)間一久就會(huì)有各種問題產(chǎn)生。
最嚴(yán)重的要數(shù)青少年，現(xiàn)在青少年打游戲，玩手機(jī)常常熬夜不睡覺，嚴(yán)重影響青少年生長發(fā)育，身高受限等。
長期熬夜，得不到好的睡眠，也會(huì)傷身傷神，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱；也會(huì)使人體內(nèi)平衡打亂，身體抵抗力變?nèi)?，體質(zhì)差，易引發(fā)各種疾病。女性也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)不調(diào)。
其次熬夜不睡覺，眼睛得不到更好的休息，過度使用疲勞，會(huì)使早早近視，有的孩子還未成年就已經(jīng)高度近視，影響生活。
另外熬夜也會(huì)使身體激素分泌紊亂，細(xì)胞代謝不正常，從而增加患癌概率；另外熬夜也會(huì)使得人長期緊張得不到放松，導(dǎo)致血管收縮異常，也會(huì)增加心腦血管疾病的產(chǎn)生。
好的睡眠，會(huì)讓身體越來越好；而長期熬夜也會(huì)使身體各種問題慢慢顯現(xiàn)，因此我們要少熬夜，多注意休息；如果實(shí)在需要熬夜，可以提前安排好時(shí)間，不要讓自己太疲勞，而熬夜后要注意補(bǔ)覺，爭取將損失降到最低。
熬夜對身體有一定危害，但危害的嚴(yán)重程度會(huì)因個(gè)人體質(zhì)不同而有所不同。熬夜會(huì)影響人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，經(jīng)常熬夜容易導(dǎo)致人體內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，從而引起激素分泌過多或過少，導(dǎo)致人體出現(xiàn)乏力、消瘦或肥胖的癥狀。熬夜會(huì)影響人體正常新陳代謝的速度，人體新陳代謝的速度緩慢或異常，會(huì)導(dǎo)致人體機(jī)能出現(xiàn)異常，容易引起人體內(nèi)廢物和毒素堆積，從而引起一系列不良癥狀的出現(xiàn)。此外熬夜還會(huì)使身體機(jī)能無法得到正常的休息，從而導(dǎo)致人體工作效率低，身體機(jī)能運(yùn)行速度緩慢，對于人體的日常學(xué)習(xí)、生活以及工作有著不利的影響。
長期熬夜和長期失眠一樣，都是給身體健康帶來一定的傷害，使身體處于亞健康狀態(tài)，容易患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重的會(huì)患上各種疾病和慢性疾病等，使慢性疾病和健康相伴一生。
在不同的工作中，人都會(huì)出現(xiàn)疲勞，元?dú)獾膿p傷，而睡眠能有效消除體力疲勞和消除精神疲勞，有效促進(jìn)蛋白質(zhì)合成、身體細(xì)胞更新、大腦釋放生長激素、修復(fù)免疫功能和增強(qiáng)新陳代謝等。這些必須在夜晚（9點(diǎn)到凌晨5點(diǎn)）有效睡眠內(nèi)進(jìn)行，當(dāng)長期熬夜，這一切將無法進(jìn)行和合成，造成身體代謝混亂，影響了各個(gè)臟器的修復(fù)和排毒，給身體健康帶來一定傷害。
有效睡眠從晚上9點(diǎn)開始，進(jìn)行修復(fù)和合成，夜晚（21：00—23：00）為亥時(shí)。是睡眠開始，也是更換細(xì)胞與自我修復(fù)開始。子時(shí)(23：00—1：00)，23點(diǎn)是肝膽修復(fù)的時(shí)間。丑時(shí)肝經(jīng)最旺，丑時(shí)(1：00—3：00)，肝開始解除掉有毒之物，產(chǎn)生新鮮血液。而夜晚11點(diǎn)—凌晨3點(diǎn)是膽、肝的排毒和自我修復(fù)時(shí)間。寅時(shí)(3點(diǎn)—5點(diǎn))肺經(jīng)旺使肺氣得以舒展，完成新陳代謝，肅降濁氣。
所以長期熬夜的人，就會(huì)出現(xiàn)睡眠嚴(yán)重不足，頭昏腦漲、注意力不集中、記憶力減退、疲勞、精神不振、免疫力下降，易感冒、胃腸道疾病、過敏、易怒、健忘、焦慮不安、神經(jīng)質(zhì)、脫發(fā)白發(fā)、肝功能和性功能低下等亞健康癥狀，經(jīng)?；蜷L期熬夜，就會(huì)容易患各種疾病和慢性疾病等風(fēng)險(xiǎn)。
長期熬夜對身體的傷害有很多（最大的傷害就是肝臟和腎臟），我們通過飲食有效緩解，減輕熬夜對身體的危害。多吃一些含有維生素（維生素b族，維生素c、維生素a 等）、礦物質(zhì)（鈣，鎂，磷、鐵等）以及蛋白質(zhì)等豐富的食物，熬夜要保持身體水分充足，多吃黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆、西紅柿、黃瓜、胡蘿卜、玉米、葡萄、蘋果、大豆和豆制品、核桃仁、開心果、板栗、蜂蜜等，有效幫助恢復(fù)體力、養(yǎng)護(hù)臟器、提高排毒能力。
飲食以清淡易消化為主，少吃辛辣刺激油膩生冷食物，多喝熱水多吃蔬菜水果，減少電子產(chǎn)品的時(shí)間和頻率，加強(qiáng)自身鍛煉，增強(qiáng)免疫力。平時(shí)選擇不同茶水，對熬夜也有一定緩解作用，泡杯綠茶、枸杞茶、菊花茶、菊花水果茶 、百香果綠茶 、冰糖香草茶 、牛蒡玉米茶、 干姜絲綠茶、 薄荷紅茶 以及胡蘿卜蘋果汁 等等，飲食中多喝點(diǎn)湯，如銀耳蓮子百合湯 、蟲草雞腳湯 、紅棗花生紅米粥 、綠豆薏仁蓮子粥湯 、清蒸甲魚、 燕麥牛奶雞蛋羹 等等，對熬夜有一定緩解和幫助。希望對你有幫助，謝謝邀請
經(jīng)常熬夜，不僅對人體有傷害，而且是極大的傷害。
生活中，有很多人因?yàn)楣ぷ髟虬疽?，或者因玩手機(jī)、看視頻而熬夜。殊不知，熬夜時(shí)間長了勢必會(huì)對身體健康帶來損害，
熬夜不但會(huì)打亂人體的生物鐘，使人的正常作息習(xí)慣被打亂，而且還可影響人體正常新陳代謝和內(nèi)分泌機(jī)能，給人體健康帶來極大的危害。
熬夜的危害主要有以下幾種：
1.影響身高
睡眠不足會(huì)影響生長激素的分泌，生長激素由腦垂體分泌，并且有特定的規(guī)律，一般在22點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)為分泌高峰期。長期熬夜導(dǎo)致生長激素分泌不足，自然會(huì)影響青少年的身高。
2.傷害肝臟
成年人正常的睡眠時(shí)間為8小時(shí)左右，凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)是養(yǎng)肝的最好時(shí)機(jī)，熬夜造成睡眠不足，身體抵抗力下降，就會(huì)影響肝臟夜間的自我修復(fù)。
3.影響生育
熬夜對男人和女人的生育能力都會(huì)有很大的影響，要是男人經(jīng)常熬夜的話，精子的活動(dòng)力就會(huì)下降，精子的數(shù)量也會(huì)有所減少。而女人如果經(jīng)常熬夜，卵子的質(zhì)量就會(huì)變差，還可能會(huì)發(fā)生月經(jīng)紊亂的情況，這都會(huì)影響生育。
4.記憶力衰退
熬夜之后，因?yàn)樗卟蛔悖X細(xì)胞沒能得到充分的休息，于是就可出現(xiàn)頭昏腦漲、頭痛、注意力不集中的現(xiàn)象，長時(shí)間下來可導(dǎo)致記憶力衰退。
5.影響肌膚健康
一般在23點(diǎn)—凌晨3點(diǎn)，就是肝、膽排毒的時(shí)間。如果此時(shí)人還醒著，肝膽的排毒勢必會(huì)受到影響，肌膚就容易產(chǎn)生問題，包括皮膚變得干燥、粗糙，長出粉刺、黑斑、暗瘡、痘痘等。
6.免疫力下降
經(jīng)常熬夜的人，可導(dǎo)致疲勞、精神不振，進(jìn)而造成免疫力下降。感冒、胃腸道疾病、過敏等神經(jīng)失調(diào)性疾病更容易發(fā)生。
7.精神緊張
長時(shí)間熬夜，還可使人出現(xiàn)失眠、易怒、健忘、焦慮不安、神經(jīng)質(zhì)等亞健康癥狀。
所以，熬夜對身體有極大的傷害，為了身體健康，我們要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不再熬夜。
經(jīng)常熬夜對身體十有九害，傷肝，傷肺，傷心，傷腎，傷腦，五臟六腑全沾邊。我是典型的例子，三高癥狀都沾上了，教訓(xùn)呵……！
很定來說，熬夜對身體是千害無一利的！正為人的常態(tài)工作生活規(guī)律，是日作夜宿的，若果經(jīng)常熬夜，使人的生物時(shí)鐘反亂，對人體的免疫系統(tǒng)陣低神經(jīng)衰弱，精神不振，等等，都會(huì)受到影響，肝臟，消化道更是受害最深的，所以說嘛，一夜不宿，十夜不足的道理，意思是說，人一夜沒睡覺，任你睡上十夜也補(bǔ)不回來。所以不是因?yàn)樽砸训膽?yīng)有工作，別去熬夜了，回舊自然，便能身體健康，精神百倍，對工作生活更好地發(fā)揮自己的精力。
人熬夜會(huì)傷的身體嗎？
打個(gè)比方：如果把人比做一個(gè)手機(jī)，熬夜比做打游戲。
人一天都在把手機(jī)玩游戲，請問你的電池全如何？是不是很消耗？人天天在熬夜，也似手機(jī)打游戲消耗電一樣，在消耗你身體的能量，不僅消耗你的真氣，消耗你的血，消耗你的精神；當(dāng)有一天，你的這些能量，供養(yǎng)不上你的臟器的時(shí)候，你五臟六腑的功能是不是要出問題？
經(jīng)常熬夜會(huì)對人體各方面機(jī)能產(chǎn)生影響
經(jīng)常熬夜，會(huì)對人體各方面機(jī)能都會(huì)產(chǎn)生影響。就神經(jīng)系統(tǒng)方面而言，經(jīng)常熬夜容易導(dǎo)致人們出現(xiàn)白天乏力、精神萎靡、神情恍惚、注意力不集中的情況，從面色上看，會(huì)表現(xiàn)為臉色灰暗、黑眼圈重、眼袋加深。
熬夜容易導(dǎo)致耳鳴，甚則耳聾等情況的產(chǎn)生。金主任解釋說，長時(shí)間的熬夜容易導(dǎo)致耳內(nèi)供血不足，對聽力造成損害。
熬夜對消化道系統(tǒng)也會(huì)造成一定的危害。金主任表示，在白天時(shí)，人體的消化道系統(tǒng)處于工作狀態(tài)，而到了夜里，則進(jìn)入了修養(yǎng)修復(fù)的狀態(tài)。長時(shí)間熬夜會(huì)剝奪了消化道系統(tǒng)的休息時(shí)間。如果同時(shí)食入大量夜宵，還會(huì)使胃大量分泌粘液，刺激胃腸道粘膜，從而容易引起功能性消化不良，長此以往，甚至可能導(dǎo)致消化性潰瘍。
長期熬夜對于心腦血管也會(huì)產(chǎn)生危害，如今高血壓等心腦血管疾病出現(xiàn)年輕化，這與年輕人經(jīng)常熬夜有著密不可分的關(guān)系。
長期熬夜會(huì)使得血管收縮功能出現(xiàn)障礙，血管內(nèi)皮受到損傷。一旦血管內(nèi)皮損傷，會(huì)容易脂質(zhì)沉積在血管里，進(jìn)而引發(fā)心血管事件。另外，經(jīng)常熬夜還會(huì)對人體的免疫系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生影響，導(dǎo)致人體免疫力下降，影響人體正常細(xì)胞的活動(dòng)，嚴(yán)重的甚至可能增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
此外，長期熬夜還會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，就女性而言，可能出現(xiàn)經(jīng)期紊亂，影響女性排卵周期，甚至出現(xiàn)不孕的情況。就男性而言，甚至可能影響精子的數(shù)量和質(zhì)量，嚴(yán)重的出現(xiàn)不育。
熬夜危害多，大家可以按照以下幾個(gè)方面營造良好的睡眠習(xí)慣。
1.固定時(shí)間就寢：維持睡眠規(guī)律，褪黑激素和生長激素才能正常分泌運(yùn)作，最好避免午睡或睡回籠覺，非睡不可，也不要超過半小時(shí)。
2.找方式助眠：用自己習(xí)慣的方式助眠，有人睡前看電視，有人聽音樂，有人閱讀，或泡熱水澡、按摩，只要有助放鬆都可以。
3.睡前六小時(shí)運(yùn)動(dòng)：白天活動(dòng)量愈大愈好，睡前則不適合運(yùn)動(dòng)，以免血液循環(huán)和新陳代謝旺盛，無法入眠。4.調(diào)整生理時(shí)鐘：若太早睡，天沒亮就起床，白天可多曬太陽來調(diào)生理時(shí)鐘。
5.調(diào)整用藥：有些藥物會(huì)影響睡眠，可請教醫(yī)師。
6.營造臥房環(huán)境：避免噪音，若用小夜燈，以紅色為宜，以刺激腦內(nèi)分泌褪黑激素。 8.多吃助眠食物：別在下午喝咖啡或茶，白天多吃含色胺酸食物，如牛奶、香蕉等，色胺酸能轉(zhuǎn)變成血清素，讓人愉快；或含精胺酸食物，有小麥胚芽、低脂牛奶、牛肉、豬肉、黑豆、胡桃、豆?jié){、南瓜子等，有助體內(nèi)生成生長激素助眠。
熬夜皮膚會(huì)暗淡無光，產(chǎn)生黑眼圈，脫發(fā)，精神恍惚！
兒童熬夜會(huì)影響長高，及智力發(fā)育。
拒絕熬夜，身體棒棒！
打亂生物鐘，使你經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)。工作，學(xué)習(xí)老提不起神。經(jīng)常這樣，就屬亞健康了。容易導(dǎo)致多種疾病。比如植物神經(jīng)失調(diào)，免疫為下降，皮膚不好等。
朋友，你知道熬夜這些危害么？
1、俗話說：男人靠吃，女人靠睡。對于女性朋友來說，沒有什么比睡好更重要了，男為陽，女為陰，女性陰血充足，則氣色好，面容潤澤，膚色靚麗，而夜間睡眠正是養(yǎng)陰的最佳時(shí)間，所以睡眠好的女人更美麗。長期熬夜則會(huì)出現(xiàn)陰血不足，出現(xiàn)面色暗淡，有些還會(huì)出現(xiàn)婦科疾病。
2、長期熬夜容易患失眠癥。熬過夜的人應(yīng)該都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，子時(shí)之前明明瞌睡的要死，但是一過子時(shí)，反而不好入睡，有的人甚至一直到天亮都再難以入睡。就是睡著了，到醒來之后還是覺得打不起精神。陽入于陰則眠，子時(shí)之后，陰氣由盛而衰，陽氣開始生發(fā)，此時(shí)入睡，等于違背陰陽變化之道，陽氣難以入陰，所以容易睡不著。時(shí)間長了，就會(huì)形成習(xí)慣性失眠。
3、容易猝死。中醫(yī)認(rèn)為心藏神，肝藏魂，肺藏魄，入睡之后，神、魂、魄會(huì)暫時(shí)離開軀體，與天地之間的大氣相合。夜間為陰，子時(shí)（23點(diǎn)-1點(diǎn)）為陰氣最盛時(shí)刻，所以早睡可以讓神、魂、魄得到充分的陰氣滋養(yǎng)，謂之“合陰”，神魂魄相當(dāng)于在純正的營養(yǎng)液中泡著，得到充分滋養(yǎng)，白天更有精神。
中醫(yī)講陰為體，陽為用。為了好理解，我們把人體比作一盞油燈，陰就相當(dāng)于燈油，陽就相當(dāng)于燈光。早睡就相當(dāng)于熄燈，給油燈添油，第二天油是滿滿的，精神就足；過了子時(shí)睡，等于點(diǎn)著燈添油，燈油稍微減少，第二天精神一般。如果經(jīng)常熬夜，燈油長期不能補(bǔ)充，就會(huì)出現(xiàn)油盡燈枯，這也是為什么經(jīng)常熬夜的人會(huì)猝死的原因。
人與自然界是一個(gè)統(tǒng)一的整體，人體的生物鐘，應(yīng)當(dāng)順應(yīng)大自然的規(guī)律，日出而作，日落而息，熬夜是一種慢性危害，長此以往會(huì)使身體嚴(yán)重透支，甚至還會(huì)導(dǎo)致身體細(xì)胞的代謝異常、內(nèi)分泌功能紊亂、身體的抗病能力下降；長期熬夜會(huì)損傷我們的津血，所以身體的液體就不夠了，這樣就會(huì)導(dǎo)致虛火上浮，加重體內(nèi)的內(nèi)燥。
睡眠是人生命的重要工作。
很多人認(rèn)為睡眠多點(diǎn)少點(diǎn)，質(zhì)量好不好，沒有什么大問題，反正每天都要睡。這些想法都是對睡眠重要性的不了解，也就忽視了對睡眠的關(guān)注。熬夜更是傷人。
人為什么要睡覺？可能會(huì)有很多答案。
其中有個(gè)重要的作用，就是好的睡眠質(zhì)量，可以保護(hù)肝臟！我們身體80%以上的疾病都和肝臟出問題有關(guān)。
肝臟的最佳工作時(shí)段就是在夜里。
肝臟解毒工作需要有一個(gè)很好的環(huán)境，神經(jīng)系統(tǒng)休息，心跳呼吸減慢，腸胃活動(dòng)暫停，環(huán)境溫度適合。
熬夜，那一定在做一些事情，工作，游戲，看電視，喝酒等，這些行為在繼續(xù)，肝臟解毒工作就無法順利進(jìn)行，很多毒素就會(huì)隨著，血液帶到全身洼地，也就是最薄弱的器官，引發(fā)一系列的疾病。
經(jīng)常出現(xiàn)的是，腦供血不足，臉色灰暗，長痘痘，容易疲勞，健忘，腸胃不好，便秘，內(nèi)分泌失調(diào)等。
所以要保證高質(zhì)量的睡眠，就是保護(hù)肝臟，保護(hù)全身健康。
愿天下所有人都不要經(jīng)常熬夜！
無論為了工作，還是為了娛樂，立即廢除經(jīng)常熬夜的惡習(xí)。
經(jīng)常熬夜會(huì)引發(fā)多種疾病。
一、經(jīng)常熬夜會(huì)使人頭昏眼花，神經(jīng)衰弱，同時(shí)導(dǎo)致白天工作或?qū)W習(xí)效率低下，甚至出差錯(cuò)。
二、經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌頭調(diào)，導(dǎo)致諸多男科和婦科疾病。
三、經(jīng)常熬夜還會(huì)導(dǎo)致脾胃失調(diào)，肝火上亢，破壞人體氣血，也能導(dǎo)致血壓疾病。
四、經(jīng)常熬夜還會(huì)使視力下降，引發(fā)眼病。
五、經(jīng)常熬夜，容易感冒，免疫力會(huì)持續(xù)下降。
六，經(jīng)常熬夜，嚴(yán)重破壞人體生命規(guī)律，嚴(yán)重者會(huì)折壽或猝死。
看到了吧，經(jīng)常熬夜的人，認(rèn)真省悟省悟吧！珍愛生命吧！
長期熬夜對人體健康有很嚴(yán)重的危害，比如會(huì)：
內(nèi)分泌紊亂，長痘、皮膚變粗糙，還長出黑眼圈；
注意力下降，記憶力衰退、容易忘事，學(xué)習(xí)能力減退；
頭痛、失眠、容易抑郁，還會(huì)造成竇性心動(dòng)過速；
免疫力下降，小病如口腔潰瘍、感冒等不斷……
熬夜還可能會(huì)致癌！
這真的不是危言聳聽：
在2007年，國際癌癥研究機(jī)構(gòu)（IARC）就已經(jīng)把熬夜倒班（擾亂生物鐘）列為了2A類致癌物，跟飲食過燙、高溫油炸物、燒烤等是一類。
2A類致癌物，指的是很可能會(huì)致癌，并不是說熬夜了就一定會(huì)得癌，只能說經(jīng)常熬夜的人更容易得癌癥。
目前的很多研究都發(fā)現(xiàn)了，經(jīng)常熬夜會(huì)增加以下癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)：乳腺癌、卵巢癌、肺癌、肝癌、胰腺癌、前列腺癌、結(jié)直腸癌……
更可怕的是，除了增加患癌風(fēng)險(xiǎn)外，經(jīng)常熬夜還會(huì)使癌癥的治療變困難，患者的生存率更低！
萬不得已要熬夜，該怎么辦？
畢竟有時(shí)候因?yàn)楣ぷ?、生活等原因，讓人不得不熬夜，有啥法子能減輕點(diǎn)熬夜的危害？可以從飲食等方面調(diào)節(jié)：
1、熱量攝取要足夠
熬夜無形中會(huì)增加熱量的消耗量，所以建議若是熬夜，在正常的早、中、晚三餐外，再增加一頓夜宵，以保證足夠的熱量。
2、增加優(yōu)質(zhì)蛋白
不僅夜宵應(yīng)該注意增加如瘦肉、蛋類、魚類、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白，在當(dāng)天的三餐中也應(yīng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白在食物中的比例。充足的蛋白質(zhì)有利于調(diào)節(jié)生理功能。
3、少吃甜食
甜食雖然也是補(bǔ)充熱量的好方法，但是高糖的食物卻會(huì)消耗維生素B族，反而容易使人疲勞，同時(shí)也容易使人發(fā)胖。所以，要熬夜就要避開甜食。
4、多吃富含維生素的食物。
特別是維生素A和C。
維生素A能提高眼睛對昏暗光線的適應(yīng)能力；維生素C可緩解疲勞、提高抵抗力。
富含維生素A的食物：動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶（西蘭花、胡蘿卜、菠菜、生菜、油菜、芒果中富含胡蘿卜素，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A）；
富含維生素C的食物：橙子、草莓、獼猴桃、酸棗、番茄、土豆、韭菜。
5、熬夜后補(bǔ)覺注意
如果第二天還要上班，記得在中午增加0.5~1小時(shí)的午睡時(shí)間，晚上早點(diǎn)入睡。
第二天若是可以盡情補(bǔ)覺，盡量營造安靜、黑暗的睡眠環(huán)境，保證褪黑素的正常分泌。
有句話是這么說的：
你們現(xiàn)在熬夜賺的錢，
還補(bǔ)不回熬夜傷的身。
別以為可以趁著年輕，
隨意“作踐”自己的身體，
到老了，真是后悔也來不及的。
一般沒有什么事情最好不要熬夜，熬夜是最傷身體的，對身體非常不好。
1.首先:熬夜會(huì)讓皮膚變差，長時(shí)間的熬夜會(huì)破壞了皮膚休息的正常規(guī)律，一般晚上九點(diǎn)到十一點(diǎn)是皮膚吸收最好的階段，這個(gè)時(shí)間段休息是對皮膚最好的，第二天起來會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚非常的紅潤白皙，反之如果每天都是一兩點(diǎn)甚至更晚才睡，就會(huì)出現(xiàn)黑眼圈，皮膚蒼白，發(fā)黃等癥狀，每個(gè)人都是愛美的，都想把自己自己最美好的樣子展現(xiàn)出來，因此要想皮膚好首先就不要熬夜。
2.其次:熬夜會(huì)讓內(nèi)分泌失調(diào)，影響新陳代謝，造成便秘，發(fā)胖，身體虛弱，還會(huì)讓記憶力下降，思維邏輯不清晰，高血壓等等，所以熬夜只有害處沒有益處，奉勸各位最好不要熬夜。
3.最后:相信大多數(shù)人都聽說過猝死吧。猝死大多數(shù)都是發(fā)生在半夜的，好多人為了完成工作經(jīng)常加班到半夜，結(jié)果就猝死在辦公室，工作沒有做成反而丟了性命，身體是革命的本錢，事實(shí)告訴我們只有養(yǎng)好了身體才能享受榮華富貴。所以各位千萬不能熬夜啊，熬夜是在消遣生命是對生命不負(fù)責(zé)的表現(xiàn)，好好珍惜當(dāng)下珍惜生命吧。
最明顯的，睡眠不足，白天注意力不集中！
而后免疫力下降，內(nèi)分泌失調(diào)，神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂！黑眼圈，色斑，齪瘡等等等等都會(huì)出現(xiàn)…
所以，熬夜的時(shí)候不吃點(diǎn)東西么？
開個(gè)玩笑，還是要注意身體，早點(diǎn)睡的！
貧血
長期熬夜，腦細(xì)胞得不到充分的休息，可能會(huì)出現(xiàn)頭昏腦漲，記憶力減退的現(xiàn)象。同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致精神衰弱，出現(xiàn)失眠、易怒、焦躁不安等情況。另外，長期熬夜會(huì)造成男性精子質(zhì)量下降，皮膚老化加快等
長期缺乏睡眠，會(huì)令人皮膚暗黃粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不動(dòng)，增加了早早患上心血管疾病、高血壓、中風(fēng)、糖尿病等疾病的可能，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等癥狀。熬夜之后，最好的保護(hù)措施自然是“把失去的睡眠補(bǔ)回來”。如果做不到，午間10分鐘小睡也是十分有用的。熬夜身體會(huì)很缺水，熬夜過程中要注意補(bǔ)水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補(bǔ)身體又有去火功效。
熬夜會(huì)對身體造成多種損害：經(jīng)常疲勞，免疫力下降。人若經(jīng)常熬夜，所造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會(huì)跟著下降。 自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)找上你，有心臟病者嚴(yán)重導(dǎo)致猝死。
熬夜對身體的影響
1，免疫力下降 經(jīng)常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會(huì)跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀也會(huì)不期而至地找到你頭上。而且經(jīng)常熬夜帶來的直接癥候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)偏頭痛。
2，熬夜容易增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)樗卟蛔憧墒贵w內(nèi)分泌紊亂，而癌變細(xì)胞分裂多發(fā)生在睡眠的過程中。
3，心臟病風(fēng)險(xiǎn) 作息時(shí)間紊亂的人得心臟病的幾率也較高。因?yàn)槿梭w的生物鐘不受燈光、時(shí)鐘的影響。長期“黑白顛倒”，將會(huì)使患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加，容易導(dǎo)致猝死 。
4，皮膚受損 一般來說，皮膚在晚10時(shí)到11時(shí)進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長時(shí)間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)就會(huì)失調(diào)，神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)會(huì)使皮膚出現(xiàn)干燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題；而內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。
5，記憶力下降 正常來說，人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮，這樣人在白天會(huì)出現(xiàn)沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時(shí)間長了，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。
6，熬夜容易使人發(fā)胖，因?yàn)榘疽沟娜擞袝r(shí)愛吃東西提神，從而導(dǎo)致飲食沒有規(guī)律，造成營養(yǎng)不良影響身體發(fā)胖。
7，傷肝，易耳聾、耳鳴，凌晨時(shí)分正是肝臟排毒的好時(shí)候，不注意休息易導(dǎo)致肝臟功能紊亂、工作效率減低，加重肝臟負(fù)擔(dān)而產(chǎn)生病變，睡的不好會(huì)造成內(nèi)耳輸血量低，損害聽力，經(jīng)常的話還可出現(xiàn)耳聾。
晚上11時(shí)到凌晨3時(shí)是美容時(shí)間，也就是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒有獲得充分的休息，就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對于不習(xí)慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時(shí)的養(yǎng)肝時(shí)間進(jìn)入熟睡期。 而且，更糟糕的是長期熬夜會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。
如何養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣
1，要有時(shí)間觀念,無論自己做任何事情一定要有時(shí)間的概念,我們可以把重要的事情先做，然后才是次要事情，要做到輕重緩急。
2、自己做好作息時(shí)間表,有規(guī)律的生活才是健康的生活,按時(shí)上床,如果真的難以入睡就在床上看會(huì)書籍,眼睛疲勞的時(shí)候,人是很容易進(jìn)入夢鄉(xiāng)的。
3，睡覺前一定盡量不去考慮白天發(fā)生的事情,特別是容易讓人焦慮不安的事情,一定不要過多考慮。
4，要有好的睡眠質(zhì)量。如果不想睡的時(shí)候，可以聽聽音樂，最好是舒緩的音樂。一般情況下，放松下來就容易入睡。
5，經(jīng)常參加身體鍛煉。好的身體健康，更加容易入睡。要注意把握好休息時(shí)間。
6，要有毅力,自己規(guī)定的時(shí)間自己要堅(jiān)持下去。養(yǎng)成習(xí)慣，調(diào)整生物鐘，就可以在正確的時(shí)間自然入睡了。
一般沒有什么事情最好不要熬夜，熬夜是最傷身體的，對身體非常不好。
1.首先:熬夜會(huì)讓皮膚變差，長時(shí)間的熬夜會(huì)破壞了皮膚休息的正常規(guī)律，一般晚上九點(diǎn)到十一點(diǎn)是皮膚吸收最好的階段，這個(gè)時(shí)間段休息是對皮膚最好的，第二天起來會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚非常的紅潤白皙，反之如果每天都是一兩點(diǎn)甚至更晚才睡，就會(huì)出現(xiàn)黑眼圈，皮膚蒼白，發(fā)黃等癥狀，每個(gè)人都是愛美的，都想把自己自己最美好的樣子展現(xiàn)出來，因此要想皮膚好首先就不要熬夜。
2.其次:熬夜會(huì)讓內(nèi)分泌失調(diào)，影響新陳代謝，造成便秘，發(fā)胖，身體虛弱，還會(huì)讓記憶力下降，思維邏輯不清晰，高血壓等等，所以熬夜只有害處沒有益處，奉勸各位最好不要熬夜。
3.最后:相信大多數(shù)人都聽說過猝死吧。猝死大多數(shù)都是發(fā)生在半夜的，好多人為了完成工作經(jīng)常加班到半夜，結(jié)果就猝死在辦公室，工作沒有做成反而丟了性命，身體是革命的本錢，事實(shí)告訴我們只有養(yǎng)好了身體才能享受榮華富貴。所以各位千萬不能熬夜啊，熬夜是在消遣生命是對生命不負(fù)責(zé)的表現(xiàn)，好好珍惜當(dāng)下珍惜生命吧。
謝謝邀請，晚上熬夜對身體健康有害嗎？答案是肯定的，熬夜非常的傷身體，并且比我們想象的傷害要大。熬夜首先我們都知道是傷肝的，但其實(shí)身體器官晚上都是需要休息以及開始排毒清理修復(fù)自身的，并且這些工作都是在我們深度睡眠中進(jìn)行的。這些器官之間還相互影響，相互促進(jìn)，如果休息不好，連帶著傷害的也就更多了。從中醫(yī)的子午流注圖上可以看到，我們身體從11點(diǎn)開始就需要在身體睡眠中修復(fù)了，11:00-1:00是膽，1:00-3:00是肝，3:00-5:00是肺，這些時(shí)間段最好在深度睡眠中，而從5:00-7:00開始時(shí)大腸進(jìn)行排毒，從這個(gè)時(shí)間開始就可以醒來了。
但是大多數(shù)基本上會(huì)顛倒這個(gè)時(shí)間生物鐘，很多人要熬到兩三點(diǎn)鐘才會(huì)睡覺，早上起床也比較晚，因此錯(cuò)過了很多器官修復(fù)排毒的時(shí)間，那么就會(huì)給身體帶來很大的影響。首先就是肝臟的問題，俗話說肝膽相照，如果膽排毒休息不好，就會(huì)影響肝臟，而身體這些器官休息和排毒不好，就會(huì)影響腸道，早上排便就會(huì)有問題，那么也就意味著，會(huì)出現(xiàn)如便秘，或者幾天都不排便一次，那么這就會(huì)使身體代謝的垃圾和毒素都堆積在身體中，給健康帶來危害。
那么熬夜對身體究竟都有哪些傷害呢？如：失眠／食欲減退／營養(yǎng)不良／免疫力下降／注意力不集中／記憶力減退／易疲勞／亞健康／愛長痘／膚色暗沉／口臭等等等等，還會(huì)這家心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。除了對健康的影響，對于工作和生活都有很大的影響，因此，最好盡快的調(diào)整自己的作息時(shí)間，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。
經(jīng)常傲夜對身體有影響，黑眼圈、弟二天不精神，時(shí)間長了對消化也不好。
長期熬夜對身體的危害是相當(dāng)大，具體如下：1、熬夜可以造成機(jī)體的免疫力和抵抗力下降，容易感染疾病，比如常見的感冒、胃腸道感染；2、患者會(huì)誘發(fā)病毒感染，比如常見的帶狀皰疹感染，都是在機(jī)體抵抗力低下的時(shí)候出現(xiàn)帶狀皰疹的感染；因此，長期熬夜首先會(huì)給機(jī)體帶來不舒服，免疫力下降，此外，長期熬夜，在熬夜的過程中，患者需要進(jìn)食，會(huì)造成肥胖；3、長期熬夜，會(huì)造成患者情緒的變化，造成生物鐘紊亂，擾亂正常的生物節(jié)律，造成睡眠不足；4、長期睡眠不好，造成皮膚營養(yǎng)障礙，造成患者內(nèi)分泌混亂，誘發(fā)慢性疾病，比如長期熬夜，患者腎上腺素分泌會(huì)紊亂或者增多，造成高血壓、糖尿病的概率都會(huì)增高。因此，長期熬夜對人的危害是較大的，應(yīng)該盡量避免長期熬夜。
第一，熬夜對于心腦血管系統(tǒng)有著嚴(yán)重的危害。比如腦血栓、腦出血、高血壓甚至直接會(huì)導(dǎo)致休克等情況的發(fā)生。
第二，熬夜會(huì)使人變老，情緒不穩(wěn)定、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂。
第三，熬夜也會(huì)影響其他系統(tǒng)包括消化系統(tǒng)以及呼吸系統(tǒng)等多個(gè)系統(tǒng)的病變。會(huì)出現(xiàn)腹脹，腹瀉長期的便秘。以及咳嗽、咳痰、免疫力低下，經(jīng)常感冒等情況的發(fā)生。
所以，熬夜對身體是極大的損耗，避免熬夜，多食用一些水果，畢竟懂得照顧自己非常重要。
前，由于生活節(jié)奏的加快，不少人感到白天時(shí)間不夠用，常利用晚上去干那些白天未干完的工作，甚至成為習(xí)以為常的事。另外，五光十色的夜生活已在城鎮(zhèn)興起，有的深夜還泡在舞廳、歌廳里，看通宵電影或參加其它娛樂活動(dòng)。作為都市里的“晚睡一族”，明知鏡子里的黑眼圈已慘不忍睹，也明知“男靠吃，女靠睡”的古訓(xùn)，可是，加班、聚會(huì)、上網(wǎng)、看碟、泡吧、蹦的……夜生活越是豐富，我們似乎就越有理由縱容自己克扣睡眠，加入熬夜的行列。殊不知，熬夜大大減少睡眠時(shí)間，大腦和器官得不到休息調(diào)整，給健康帶來嚴(yán)重的危害。
睡眠是新陳代謝活動(dòng)中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康。睡眠不足，不但身體消耗得不到補(bǔ)充，而且由于激素合成不足，會(huì)造成體內(nèi)環(huán)境失調(diào)。美國的免疫學(xué)家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究后認(rèn)為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關(guān)系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴細(xì)胞和B淋巴細(xì)胞均有明顯上升，而這兩種細(xì)胞正是人體內(nèi)免疫力的主力軍。困倦是大腦相當(dāng)疲勞的表現(xiàn)，不應(yīng)該等到這時(shí)才去睡覺。只有養(yǎng)成定時(shí)睡覺的習(xí)慣，保證每天睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
綜上所述，正常的睡眠對神經(jīng)、內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)及損傷細(xì)胞的修復(fù)有非常重要的作用。所以，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)控制自己的生活習(xí)慣，不讓自然節(jié)律被打亂，陷入惡性循環(huán)。
會(huì)的，熬夜就是傷腎，熬夜傷血。
為大家分享一下《黃帝內(nèi)經(jīng)》中描述熬夜對身體不好的影響，請觀看視頻。
傷害很大，我指的是經(jīng)常熬夜，心腦血管病和肝臟是重災(zāi)區(qū)。
長期熬夜對身體的危害很大。有的人可能失眠，有的可能打麻將通宵達(dá)旦。有的人玩電子游戲入迷。有的加班加點(diǎn)，有的熱衷于追劇，有各種各樣的原因。
1熬夜以后，白天會(huì)精神萎靡，乏力，疲勞。
2熬夜以后容易頭昏腦漲，注意力不集中。甚至頭痛，導(dǎo)致記憶力減退。
3.長期熬夜，容易使人的免疫為下降，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，心血管系統(tǒng)功能紊亂，腦神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂。
4長期熬夜，皮膚失水，干燥，沒有紅潤，特別是女生，容顏憔悴。
5熬夜對視力聽力都有影響。熬夜使視力模糊，雙眼疼痛。
6熬夜對肝臟的影響。當(dāng)睡眠充足時(shí)，流經(jīng)肝臟的血液循環(huán)豐富，肝細(xì)胞修復(fù)能力加快，有利于肝細(xì)胞再生。熬夜使身體抵抗力下降，不利肝細(xì)胞修復(fù)。
7司機(jī)熬夜行駛，極易疲勞，造成安全隱患。
熬夜以后，人嚴(yán)重缺水，要多喝水，多吃瓜果蔬菜，少喝濃茶，咖啡。保證充足的睡眠，才是一天好的開始?！?/p>
身體排毒異常，臉上發(fā)黑，等等……
反正沒有好處就對了。脫發(fā)、傷肝、傷腦……女生的話還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，黑眼圈頁不好看，臉上還會(huì)有斑。
如果做自己喜歡做的事，熬夜也無妨：反之不熬夜身體也不一定好到哪去
長期熬夜對身體是有害的
1、熬夜后總感覺睡眠不足，腦細(xì)胞沒有得到充分的休息，于是會(huì)感覺頭昏腦脹，注意力不集中，有些人還會(huì)出現(xiàn)頭痛、惡心，長時(shí)間熬夜還會(huì)導(dǎo)致記憶力衰退。
2、熬夜會(huì)影響皮膚，夜間是皮膚修復(fù)的最好時(shí)間，晚上熬夜會(huì)造成皮膚暗黃干燥，缺乏光澤，還會(huì)導(dǎo)致痘痘和粉刺的形成。
3、長時(shí)間熬夜還會(huì)出現(xiàn)失眠、易怒，有些人還會(huì)健忘、焦慮不安，還會(huì)神經(jīng)質(zhì)等。
4、熬夜會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，那些長期熬夜加班的人很多都脫發(fā)。沒休息好就會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，那你分泌失調(diào)就會(huì)造成脫發(fā)。
熬夜是危害人體的身體健康，所以要養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣。
經(jīng)常熬夜會(huì)情緒低落或者暴躁，內(nèi)分泌失調(diào)，長斑，脫發(fā)，沒精神，皮膚粗糙，可以的話，還是盡量不要熬夜吧！
謝謝悟空邀請。
長期熬夜總的來說會(huì)傷人體的陽氣和五臟六腑，尤其是心肝脾胃腎。
一人生活在地球，就應(yīng)該遵循地球的自然規(guī)律，人體是與自然相應(yīng)的，這就是中醫(yī)里的天人合一學(xué)說。白天陽氣出于表，人就應(yīng)該活動(dòng)，以天陽補(bǔ)人陽，用來激發(fā)自身的陽氣。人體的陽氣可以溫煦臟腑，維護(hù)和支配各個(gè)臟腑的功能正常，使之有序的配合運(yùn)轉(zhuǎn)。而夜晚陰行于表，陽收藏，人就應(yīng)該休息，以便讓勞作一天的身心得以修復(fù)和放松。陰液可濡潤滋養(yǎng)人體的各個(gè)細(xì)胞和臟腑。同時(shí)在人休息時(shí)進(jìn)行新陳代謝，推陳出新。如果因?yàn)榉N種原因不能按時(shí)休息常常熬夜，人體就不能新舊交換。這一類人會(huì)自覺怕冷。就診時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)他們面色青黑或晦暗無華。這就是傷陽了！或虛火亢盛，這就是傷陰了！
二是損傷心肝脾胃腎。心主神志，心主血脈。其華在面，開竅于舌。從母親懷孕2個(gè)半月時(shí)開始有心脈管搏動(dòng)，一直到人死了心臟才會(huì)停止跳動(dòng)。心臟一般都是白天跳的稍快，在人睡眠中才會(huì)放慢速度進(jìn)行休息。如果人們常常熬夜那么心臟也會(huì)很累，往往會(huì)引起心肌缺血。另外\"久視傷血?jiǎng)谟谛腬"。表現(xiàn)是失眠，多夢，記憶下降，心慌，心悸，胸悶，氣短！久而久之會(huì)引起心腦血管病變。
肝藏血，肝主疏泄，肝主筋，其華在爪，開竅于目。夜里十一點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)是膽經(jīng)當(dāng)值，凌晨一點(diǎn)到三點(diǎn)肝經(jīng)當(dāng)值，如果此時(shí)不睡，會(huì)傷肝血，肝主疏泄的功能也會(huì)下降，筋也會(huì)收縮。病態(tài)表現(xiàn)面色蒼青，視物昏花，失眠，易醒，煩燥易怒，兩脅乳房脹痛，口苦，膽汁排泄不暢，排卵不暢，月經(jīng)不調(diào)，乳汁淤阻或少或無，男子陽物短小不舉?；蚋哐獕?，偏頭痛，或甲亢，或甲減，或抑郁癥或狂躁癥等等！
脾胃是指整個(gè)消化系統(tǒng)。脾主運(yùn)化，脾主升清，脾統(tǒng)血。其華在唇，開竅于口。胃腐熟水谷，胃主降濁。\"久坐傷肉勞于脾\"如果常常熬夜會(huì)損傷脾胃的陽氣，使脾胃的消化吸收虛弱，表現(xiàn)為不喜寒涼，喜溫喜按，返酸，胃冷痛，腹瀉，完谷不化，體胖神疲乏力，犯困，易胡思亂想！有的是損耗胃陰，表現(xiàn)為口臭胃火亢盛，燒心，消谷善饑，大便干燥難解，體瘦，舌紅或絳少津。
腎藏精主骨生髓，主生殖，主生長發(fā)育，主納氣。其華在發(fā)，開竅于耳和二陰。常熬夜者易傷腎精。表現(xiàn)為腰膝酸軟，遺精帶下，陽萎早泄，腦髓空，記憶下降，胎萎不長，發(fā)育遲緩，個(gè)子矮小，脫發(fā)，須發(fā)早白，來經(jīng)遲，絕經(jīng)早，無精，少精或死精。心煩，易恐，無意志力。耳聾耳鳴等腎陽虛者畏寒肢冷，腎陰虛者則口干口渴腰腳酸軟，腎不納氣則喘。
常常熬夜者打亂了人體生克制化的規(guī)律，破壞了人體的陰陽平衡。易使人多生疾病，減壽，故慎之。
