謝邀！睡前一邊品著淡茶，一邊欣賞自己所感興趣的新聞圖片；
有時(shí)與好友知己聊天閑話；
躺下聽聽自己喜歡的歌曲；欣賞幾篇自己愛慕的美文。
然后，慢慢就進(jìn)入了夢鄉(xiāng)。
謝謝朋友的提問！
聽歌
挑一首喜歡的歌無限循環(huán)
這個(gè)習(xí)慣保持13年了
看看今日頭條
我睡前吃飽喝足才睡的香 如果隔一段時(shí)間還不能睡著我就會(huì)手機(jī)設(shè)置定時(shí)音樂放自己喜歡聽的歌 還是睡不著我就會(huì)和喜歡的人做床上運(yùn)動(dòng)過后包準(zhǔn)能睡著了，還是睡的挺香的 白天少睡點(diǎn)到了晚上自然會(huì)困一沾床就和周公約會(huì)去了??
看看今日頭條
睡前必須找對象，聽聽聲音看看臉。計(jì)劃著下次見面的時(shí)間，異地狗傷不起，一個(gè)月見一次滿足了。互相晚安之后喝一杯水心滿意足睡覺
睡前玩手機(jī)，看今日頭條，增加閱歷，偶爾看看書，影響下小孩，下半年女兒就上學(xué)了
特別的習(xí)慣倒是沒有，但是每天睡覺前去趟廁所這個(gè)習(xí)慣倒是有的
謝謝邀請！
我已養(yǎng)成多年早起早睡的習(xí)慣，并早已成為一種很自然的個(gè)人行為(這要通過自我刻意去練習(xí))，勿需外人來強(qiáng)行干涉。
我暫且不去說早起。要問睡覺前有哪些習(xí)慣，我略加梳理，有這些方面：
一、散步。無論寒暑，晚飯后，堅(jiān)持每天一個(gè)小時(shí)的小步快走，讓全身上下得到鍛煉。
二、看新聞。散步回家后，一番洗漱完畢，靜下心來，看看時(shí)事新聞，知曉國際、國內(nèi)大事，讓自己有一個(gè)大的了解，不至成為“燕雀”那般無知無曉。
三、作答?？催^約半小時(shí)的電視之后，專心瀏覽《頭條》和《石塘網(wǎng)》欄目。對網(wǎng)友邀請回答的問題，盡量一一作答，之后再去《答題》專欄，作一些選擇性的作答。面對五花八門的各類問題(我至今尚未去進(jìn)行興趣認(rèn)證)，我都是認(rèn)真、慎重地對待，竭盡自己所能，實(shí)事求是、一絲不茍地作答。這也是一個(gè)人，應(yīng)該持有的辦事態(tài)度。
四、準(zhǔn)時(shí)睡覺。一個(gè)人的睡覺(和起床)，一定要盡量守時(shí)、有規(guī)律，更要去自覺遵守。每晚睡覺前，我在作過以上事情之后，基本上保持22點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)上床睡覺(特殊情況除外)，這樣就能充分保持身體精力充沛，狀況良好，完全可以勝任繁忙的工作與生活。
總之，人一輩子要養(yǎng)成很多的個(gè)人習(xí)慣(如性格、飲食、睡覺等)，但是一定養(yǎng)成良好的習(xí)慣，才能對自己、對家人、對社會(huì)有益。
睡前必須找對象，聽聽聲音看看臉。計(jì)劃著下次見面的時(shí)間，異地狗傷不起，一個(gè)月見一次滿足了?；ハ嗤戆仓蠛纫槐臐M意足睡覺
睡前聽FM讀者或者溫書先生，聽著聽著就睡著了。
