要??！說出來總是會(huì)感覺好一點(diǎn)。但是也不一定非要找親戚朋友們說，搞得大家都好尷尬?？梢源驈V播電臺(tái)里的心理熱線，那些主持人一定會(huì)耐心地聽你講的，也一定會(huì)盡力想辦法開導(dǎo)你的。這樣就沒有什么不好意思的了，因?yàn)槊刻於紩?huì)有很多人打電話去傾訴的，人人都會(huì)有過不去的坎嘛！理解萬歲吧！
當(dāng)然必須找人傾訴，理由有以下幾點(diǎn)。
第一，心理學(xué)有個(gè)原理，叫做心理發(fā)泄機(jī)制，也叫心理減壓閥原理。有的企業(yè)還設(shè)出氣室，生老板氣的對(duì)老板圖片打兩拳，吐口水，罵幾句就舒服了，再去好好干。心理委曲覺得苦是一種負(fù)面情緒，只有找人傾訴說出來，才能心情暢快，如果得到傾聽人的安慰，歡解，那一切都會(huì)釋懷。
第二，有人說喜悅要分享，痛苦要分擔(dān)。把心里的痛苦說出來，無形中別人分擔(dān)了你的痛苦，自己就減輕了痛苦。如果痛苦都讓自己承擔(dān)，心里壓力越來越大，最后承受不了，變成抑郁了。
第三，當(dāng)然找人傾訴應(yīng)找對(duì)人，不能像祥林嫂一樣，見人就說她兒子死了，別人會(huì)把她當(dāng)瘋子看。最好是向親人，可靠的信賴的人傾訴，如向情敵，或向心術(shù)不正的人傾訴，反而會(huì)適得其反。
以前年輕的時(shí)候會(huì)想找人傾訴，但慢慢的發(fā)現(xiàn)，如果別人能走進(jìn)自己的心里，那就不會(huì)有委屈和苦了，解決委屈和苦悶的最好辦法和良藥，就是要學(xué)會(huì)自我治愈，誰說醫(yī)者不能自醫(yī)，那是身體上的病，心病還需心藥治，真正的心病，誰也幫不了，還得自己來治，只有自己真正想明白了，看開了，才能治愈。
世上最愚蠢的人就是把自己的委屈和痛苦訴說給別人聽。
別人永遠(yuǎn)不是自己，他根本無法理解你的委屈和痛苦。三觀不同，理解事情的性質(zhì)也不同，你再大的事在別人眼里都是不關(guān)自己的事，甚至讓別人看不起，落為別人的笑柄。
能消除的委屈與痛苦，自己想辦法解決。消除不了的，就交給時(shí)間，因?yàn)闀r(shí)間是治愈任何傷口的最好良藥。
喝酒， 讓自己徹底大醉一回。吶喊，讓自己徹底宣泄一回。然后蒙頭大睡，第2天醒來，旭日東升，一切歸于平常！
格局夠大
有委屈自行消化、療傷無需向任何人傾訴！
[玫瑰][祈禱][祈禱]
心里委屈不能輕易的外露更不要找人傾訴，原因是自已的苦只能自已知道，外人是無法體會(huì)到的，再說現(xiàn)在人與人的關(guān)系已不是以前那種人幫人的關(guān)系了。
不過有委屈不能總憋在心里，時(shí)間久了人會(huì)憋出病來的，這里有一個(gè)方法你可試試，保證讓你傾訴發(fā)瀉完后，心里就象一扇窗戶打開后的清爽。
你可找一處隱閉的地方或者自已家里的菜窖，沒人時(shí)自已便可將心中所有的不平時(shí)大聲的哭喊著說出來，如果是十分恨某某人，可大聲的叫著此人的名子連帶漫罵的語氣把對(duì)此人的恨全都毫無保留的傾訴出來，如果心里實(shí)在憋屈需要大哭一場(chǎng)才會(huì)好受，那么你就大聲的哭出來，可邊哭邊說待你說夠了也罵夠了同時(shí)也哭夠了，這時(shí)的你就像換了一個(gè)人擬的，此法介紹給多人用過效果都很好。
這個(gè)問題很現(xiàn)實(shí)，現(xiàn)在沒有人會(huì)喜歡聽人嘮叨，這也是負(fù)能量。人都顧著自己了，說太多負(fù)能量其實(shí)人家也不愛聽。所以還是自己消化比較好。其實(shí)找個(gè)地方發(fā)泄了了就舒服多了。人家其實(shí)也不會(huì)幫助你，甚至有的會(huì)笑話你。所以最好還是就自己去想辦法發(fā)泄。寫出來或者對(duì)著空氣說也可以。有些事情也沒必要和別人說。
能夠說出來的委屈都不是委屈，憋在心里難以說出來的才是真的委屈?？梢哉胰藘A訴，前提是傾訴的人能懂你，不懂你的人會(huì)覺得你太過矯情，懂你的或許不用你說就能和你感同身受。
我們常習(xí)慣性的問別人，你還好嗎？其實(shí)并不是真的關(guān)心好不好，每個(gè)人都有每個(gè)人的心事。如若僅僅人家只問了句，你好嗎？你說，我不好？或許，人家只是期待你回一句，我很好，謝謝。
長(zhǎng)大了，就要習(xí)慣自愈，那樣，受傷時(shí)，好的才更快[比心][比心][比心][比心][比心]
感謝頭條君推薦回答：
心里的委屈一定要傾訴出來！這是我的個(gè)人建議，因?yàn)槿说膲那榫w會(huì)產(chǎn)生毒素，對(duì)身體健康產(chǎn)生影響，長(zhǎng)此以往會(huì)對(duì)身體造成意想不到的傷害。
有人說：這委屈跟誰說呀？我一個(gè)知心朋友也沒有，有些話又不便對(duì)別人講，親朋好友更不能說，人家只會(huì)笑話你！
我教友友一個(gè)好辦法，把心里的委屈說出來。找個(gè)網(wǎng)站注冊(cè)賬號(hào)，比如知乎、頭條：只管吐槽，沒有人知道你是誰？如果你連陌生人也不想讓他知道，還有一個(gè)辦法，把心里的委屈寫出來，想怎么寫就怎么寫，哪怕罵人也罷！寫完你會(huì)發(fā)現(xiàn)心情也沒有這么難過了，然后把這寫好的紙撕了或者燒了，你將與這壞心情告別。如果說你寫也懶得寫，那么就找個(gè)沒有人的地方，跟空氣對(duì)話吧，自言自語，自問自答。把自己想要說的說給自己聽，再給自己樹一個(gè)聽眾，說些安慰自己的話，你試試，傾訴完以后你會(huì)發(fā)現(xiàn)沒什么大不了，今天在大的事到了明天就是小事，再過幾天就成了往事，不值得難過，傷心！
親愛的朋友，切記切記??！千萬不要自己消化，時(shí)間久了那些委屈，難過，傷心，抑郁，憤怒都會(huì)化成傷害你的利劍！！
我會(huì)找人傾訴，但是僅限于我信任的人，只有那么一兩個(gè)，大多數(shù)時(shí)候我都是和我妹妹說，但是僅限吐槽，她是傾聽者，我也不采納她的建議[呲牙]。
永遠(yuǎn)沒有人和我們感同身受，刀不扎在自己身上，別人永遠(yuǎn)不知道有多疼。
心里有委屈，自己消化消化就可以了，不要指望別人能替你搞定什么問題。人家也很難，過日子誰家一帆風(fēng)順？
誰人心中不犯難，人生就像闖關(guān)，關(guān)關(guān)難過，關(guān)關(guān)過；事事難辦，事事辦。
不要低頭，低頭皇冠會(huì)掉，別人會(huì)笑。別說是大人，小孩都難。
我閨女一寫作業(yè)就說：我崩潰了！我聽見了總會(huì)笑話她幾句：你哭啊，你哭啊，你不哭不鬧就不是好小孩。
每次她都翻個(gè)大大的白眼，然后在抱怨聲中寫完作業(yè)。
我有煩心事，每次會(huì)和我妹妹說，她都是說：你說怎么辦，就這個(gè)條件，湊合湊合不行嗎？
我說：行，你說的沒毛病，就是因?yàn)闇惡?，才心里不爽，才有煩惱，才要傾訴??！你靜靜聽完就夠了。
后來我發(fā)現(xiàn)抱怨完了，回去還得湊合，算了湊合湊合得了唄！于事無補(bǔ)，但說完心里痛快不少。
我從來不覺得和別人說煩心事，是找垃圾桶，誰都有煩心事，不說就會(huì)積壓，說出來就好多了。
傾聽的人未必聽進(jìn)去了，你要的只是他們聽得態(tài)度，說那了那，聽得當(dāng)個(gè)耳邊風(fēng)。這樣的事情，看似是無用功，實(shí)際對(duì)心理健康疏導(dǎo)非常有用。
抱怨、嘮叨不是負(fù)能量，是正常的心理需求。我覺得，找人傾聽，這是正常的心理需要，也是保持心理健康的重要途徑，要不然怎么會(huì)有職業(yè)心理健康師呢？
其實(shí)心理健康師他們也是傾聽者的角色，當(dāng)我們心里的苦說出來就不苦了。能說出來的苦，也不算真的苦。
我們?cè)侏?dú)善其身，也需要一兩個(gè)能說話的人，他們能聽你說就夠了，了。
我的經(jīng)驗(yàn)，是不要找那種能懟人的朋友，要找聽話不亂插嘴的。我們只要聽這個(gè)動(dòng)作，不要給你心理添堵的。
我的結(jié)論是：心里有委屈要找人傾訴。
我感覺我在度生命的結(jié)，好多事都出現(xiàn)了危機(jī)！老公的埋怨，指責(zé)，漫罵幾乎使我崩潰！為了年幼的孩子，我一在隱忍！我不知還要煎熬多久！但是離開他的心確一度令我掙扎！愛在也難以繼續(xù)！生活讓我無法享受正常的對(duì)待！他自私到所有的事都是我的錯(cuò)，所有的不快都是我?guī)淼?！在別人眼里，我的大度，我的能力，我的和睦，是所有人有過而不及的！而如今，我活得卑微而且小心翼翼！十年前，你苦苦找我，跟我賠禮道歉，要求會(huì)給我好日子過！而今又得一子，你依舊是你，霸道任性而且自私自利！我累了，想退出你的世界了！不是因?yàn)殡娪安缓醚萘?，是因?yàn)閽炷坏娜讼氤纺?！沒有遺憾，沒有安慰，只是還要帶一個(gè)牽掛幼子的心！
我認(rèn)為一個(gè)人心里委屈，覺得苦時(shí)一定要找人傾訴。
人心里感到委屈、難過，心情就會(huì)郁悶，就很壓抑，這個(gè)時(shí)候難免會(huì)出現(xiàn)不良情緒，受不良情緒的影響，可能吃不好，睡不好，也就直接危害到身體健康。一個(gè)人要一直堅(jiān)持苦水往自己肚子里咽，表現(xiàn)出：“人前風(fēng)光，人后凄涼”，自己死扛，不知道能堅(jiān)持多久就會(huì)崩潰。像我的一個(gè)同事，丈夫出軌，自己獨(dú)自撫養(yǎng)孩子，平時(shí)郁郁寡歡，和誰也不說話，50歲的年紀(jì)突發(fā)疾病，憾然離世。
找人傾訴，也就是排解不良情緒的一種方法。當(dāng)然，找人傾訴，不是像祥林嫂那樣，逢人就說道，見人就訴苦。如果一個(gè)人常把自己的悲苦，說給別人聽，第一次可能博取同情，第二次也許還能留住他人的耐心，可能到第三次就會(huì)讓別人感到厭煩。所以說找人傾訴，不是什么人都可以傾訴，也不是時(shí)時(shí)、處處都可以傾訴。
我認(rèn)為，一個(gè)人委屈難過時(shí)，可以找自己的親人、好友去傾訴。因?yàn)樽约旱挠H人和好友是真心為你著想，真心想了解你的所知所想，真心實(shí)意分擔(dān)你的痛苦，了解情況后愿意伸出援助之手，為你排憂解難。
當(dāng)然，你也可以找心理咨詢師或心理醫(yī)生傾訴，他們知道自己的身份和職責(zé)所在，也會(huì)認(rèn)真傾聽?？赡苄睦碜稍儙熁蛐睦磲t(yī)生能提出的更準(zhǔn)確的建議，幫你排解消極情緒。
無論找誰傾訴，要知道都是幫你排解不良情緒情緒，釋放壓力。而要解決讓自己感到委屈或者苦的事情，還是要靠自己。只不過找人傾訴了，自己在解決問題時(shí)，可以輕松上陣，全力以赴。
謝謝邀請(qǐng)，心里委屈覺得苦時(shí)，最好找人傾訴傾訴。
首先，要選好傾訴的對(duì)象，選那個(gè)懂你的人，在乎你的人，理解你的人，能給你安慰的人，不要亂傾訴，遇到了不良人，就成了他們的談資，委屈得不到安慰還會(huì)徒增煩惱。
其次，如果找不到合適的人就不傾訴，轉(zhuǎn)移注意力，讓時(shí)間慢慢地去化解你所受的委屈。
再次，最可靠的就是自己給自己傾訴，自己安慰自己，自己勸自己，世人皆難，唯有自渡，靠誰都不如靠自己。
不關(guān)怎樣，委屈傾訴出來，心里會(huì)舒服些。
謝邀。心里委屈覺得苦，就是有事放不下。找不找人訴說，這種事因人而異。如果能承受而且還可以找到解決問題的通道，就用不著找人傾訴。否則就聽聽別人怎么說，有辦法便罷，沒辦法可以透透氣，省得憋出心理疾病。世上從沒有，一個(gè)人也不用的人。父母的養(yǎng)育，老師或書本的賢言，同事的協(xié)助，哪一步的背后，不得有人助推？退一步說，即使自己有招處理問題，也無法純粹地孤立前進(jìn)！
委屈憋著不說，時(shí)間長(zhǎng)了容易生病。所以，我覺得心里有委屈覺得苦時(shí)還是說出來好。
1.想傾訴一定要選好對(duì)象。只有懂你的人在乎你的人，才愿意花時(shí)間聽你傾訴，才能理解你的委屈并給你安慰開導(dǎo)。千萬不要學(xué)祥林嫂，隨意傾訴亂傾訴，遇到不良人，他不但不會(huì)給你開解，還會(huì)看你笑話，你的委屈就成了他們的談資，徒增自己的煩惱。
2.沒有合適的傾訴對(duì)象就不要傾訴。自己是自己最好的醫(yī)生，運(yùn)動(dòng)是最好的良藥?？梢缘饺硕嗟牡胤酱舐暢枇奶燹D(zhuǎn)移注意力，可以找個(gè)沒人的地方大聲喊出自己的委屈甚至痛快淋漓地發(fā)泄出自己的不滿，還可以跑步跳舞運(yùn)動(dòng)鍛煉，讓自己的委屈隨汗水流走。
尼采曾經(jīng)說過：你遭受了痛苦，也不要向別人訴說，以求同情，因?yàn)橐粋€(gè)有獨(dú)特性的人，連他的痛苦都是獨(dú)特的，深刻的，不易被人了解的，別人的同情只會(huì)解除你的痛苦的個(gè)性，使之降低為平庸的煩惱，同時(shí)也使你人格遭到貶值。
但除了尼采之外幾乎沒有人可以做到這一點(diǎn)，在遇到委屈或困難時(shí)找別人傾訴是在正常不過的事情。
但我個(gè)人觀點(diǎn)，如果你覺得自己受委屈了，接受不了，改變不了，那就閉嘴不言忍受吧，受了委屈想傾訴，說給誰聽，誰愿意聽，誰正在聽。
如果你覺得委屈了，不要到處哭喊博取同情，別人的同情太廉價(jià)珍惜的只有你自己。
想哭那就找一個(gè)沒人的地方靜靜地哭吧，哭完的時(shí)候別忘了對(duì)鏡子里的自己笑一笑。
別跟自己過不去，傍晚時(shí)候散散步，看看天空，輕浮的風(fēng)可以沖淡煩惱。
經(jīng)驗(yàn)告訴我任何委屈，只能自己扛，只有自己扛，自己默默地消化掉，沒有任何其他辦法，其他人能代替你自己的消化功能，傾訴與不傾訴都不能解決這個(gè)問題，那又何苦再揭開這個(gè)情緒，找個(gè)人來再重訴一遍而更加深記憶呢。
這個(gè)世上，沒有人愿意聽你倒垃圾似的任意發(fā)泄情緒，更沒有人能像你自己一樣感同身受。負(fù)面情緒只能消化掉，才是解壓，才會(huì)緩解矛盾。
成年人就應(yīng)該學(xué)會(huì)能屈能伸，笑看風(fēng)云。
有句話說小時(shí)候哭著哭著就笑了，現(xiàn)在笑著笑著就哭了；小時(shí)候哭了恨不得讓全世界知道你哭了，可是長(zhǎng)大了，流淚只能默默地躲在角落里，即使流著淚，也微笑著說我沒事。
把自己的委屈給別人說，要是對(duì)知心朋友說了，別人嘴上不說，說完了也就應(yīng)付象征性地說聲堅(jiān)強(qiáng)點(diǎn)就過去了，轉(zhuǎn)過身指不定怎么樣給別說笑話你。
給自己的父母說，最多讓他們也跟著呢難過傷心之外也沒有其他的舉動(dòng)，我們長(zhǎng)大了，父母都老了，正所謂給家里永遠(yuǎn)都是報(bào)喜不報(bào)憂，所以對(duì)自己的父母，我們也只能選擇沉默。
成年人的世界里，充滿了太多的無奈與心酸，所以，能說出來的委屈都不是委屈，能用金錢解決的事都不是事，遇事別往心里擱，對(duì)著天空那怕是唱歌跑音也沒事，自己學(xué)會(huì)釋放壓力，釋放心情。
肯定不會(huì)找人傾訴。一是對(duì)方不見得會(huì)真心喜歡你的傾訴，也許是出于禮貌不得不聽；其次是你的傾訴也許轉(zhuǎn)天就會(huì)成為別人口中議論的話題。其實(shí)排解苦悶心情的方法有多種，比如刷刷頭條，聽聽音樂唱唱歌，出去走走，等等。
心里委屈的時(shí)候不要找人傾訴，這個(gè)世界上沒有感同身受，沒有人能體會(huì)你的委屈和憂傷，總有一天你會(huì)明白所有的委屈都要自己消化，你的難過，不要逢人就講，因?yàn)?0%的人不關(guān)心，19%的人幸災(zāi)樂禍，而真正懂你的1%的那個(gè)人心有余而力不足，這世間的人和事，來去都有時(shí)間，把難過藏起來，學(xué)會(huì)獨(dú)處，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，把自己修煉成最棒的樣子，做一個(gè)不動(dòng)聲色的人！
從來都是自己化解。自己的委屈和別人沒有關(guān)系。
沒有必要，自己找個(gè)清靜的地方，吃[大金牙]
不需要找任何人傾訴，說了理解你的人，同情你，不理解你的，笑話你。
我的觀點(diǎn)是：不要找人傾訴。
因?yàn)榧词鼓愀鷦e人訴說了，也不能解決不了實(shí)質(zhì)性問題。有的人希望你過得好，會(huì)安慰你幾句。有的人希望你過得比她差，她就會(huì)笑話你。而且還有可能一傳十，十傳百，弄得眾人皆知，而得不償失。
自己心中的苦，自己心中的委屈，只有自己親身經(jīng)歷過，才知道是何種滋味！沒有人會(huì)感同身受！只能自己獨(dú)自一個(gè)人默默地承受著，雖然這個(gè)過程很殘忍，但自己必須勇敢地去面對(duì)，自己要學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)。因?yàn)檎l也不可能分擔(dān)你心里的苦！誰也幫不了你！
人的一生不可能一帆風(fēng)順，只有經(jīng)得起磨練，內(nèi)心才會(huì)逐漸強(qiáng)大，勇敢點(diǎn)，做個(gè)堅(jiān)強(qiáng)地人，相信，一切會(huì)慢慢地好起來的。
能夠說出來的委屈不算委屈，說不出來的委屈才是真的委屈，很苦很苦，我是不找人傾訴，找誰啊，父母不能說，孩子不能說，婆家的人更不能說，找朋友，現(xiàn)在的人都忙得要命，有誰愿意聽你說呢，就是說出來又能怎么樣，不苦了嗎，一樣的苦，還是憋在心里吧，自己慢慢消化吧，消化不了，那是自己造化不夠，慢慢提升吧！沒好法，我現(xiàn)在就是，再大的委屈自己承受，夜里默默流淚，天亮依舊如無其事！
沒有感同身受，只有冷暖自知。委屈時(shí)，找其他事情來平衡自己的心態(tài)，這是我的做法，我感覺還不錯(cuò)。
工作上的委屈，可以找人傾訴，說完后，會(huì)有減輕痛苦的感受。如果是家庭中的委屈，就不必和別人傾訴了，大部份人是無法理解別人的感受，也不一定認(rèn)可你的委屈。
心里的委屈能找誰傾訴呢？誰又能理解你呢？維一的解決辦法就是自己來解決！
可以找一個(gè)無人的地方大喊大叫，也可以通過各種運(yùn)動(dòng)方式，如游泳、健身等各種方法去發(fā)瀉。這樣就會(huì)起到很好的效果！
去找任何人傾訴那都不會(huì)得到好的效果，傾訴不好，還會(huì)起到相反的作用。
這個(gè)世界上除去自己的親生父母以外，有誰還能無微不至地關(guān)心你呢？
怎么說呢？我覺得跟較好的朋友傾訴一下也沒什么不好的！如果一直自己繃著，搞不好還能蹦出病來呢！說出來也不用怕人笑話，這也是解壓的一種方式！俗話說聽人勸，吃飽飯。被安慰以后，說不定一下子都想開了呢！
人的習(xí)慣是各有不同的，有的人心里委屈覺得苦時(shí)見人就傾訴，有的人覺得委屈了見誰都不說。傾訴和不傾訴結(jié)果不一樣，對(duì)自己來說，說出去了心里就敞亮點(diǎn)兒了，不說出去憋在心里容易郁悶。對(duì)你要傾訴的人來說，說出去有可能會(huì)得到同情，也可能得不到同情或相反。至于傾不傾訴，我一般都是不傾訴，路是自己走的，苦還是自己吃吧，辦法還是自己想吧。別人也只能是個(gè)參考。
要的，一吐為快，不然會(huì)憋壞。心里有委屈，難受，可以適當(dāng)?shù)卣f出來。減減壓，說出來心情會(huì)好了很多。
但是，也不能像“祥林嫂”一樣，到處訴苦。
可以找一些知心的朋友，家里人。找那三觀正確的人，有正能量的人去訴說，如果你找三觀不正確。充滿負(fù)能量的人。
那你的訴說。會(huì)讓你越來越苦，越覺得越委屈，因?yàn)槿^不正。負(fù)能量的人，他看的事情都是往不好的方向看。當(dāng)你向他訴說的事，他給你的指點(diǎn)是悲觀消極的。
比如對(duì)我來說吧，覺得難受，有委屈的時(shí)候。之前我是找我的兩個(gè)好朋友，她們都是老師，在她們的生活工作比較平和的氛圍。
她們每天對(duì)著的都是孩子，在于跟孩子交往的世界里，就沒有勾心斗角，看到的都是童真，所以在她們的意識(shí)中，也是比較平和，比較美好的。
當(dāng)我向她們?cè)V說，心中的委屈時(shí)，給我的指引方式，都是處于平常心，客觀對(duì)待，沒有添油加醋，或是用悲摧的眼光看問題，導(dǎo)致更糟糕的心情。
或許她們也會(huì)選擇默默地傾聽。其實(shí)我要的也只是這種傾聽的態(tài)度。并不是要她們來為我們分擔(dān)憂愁。
現(xiàn)在她們都生二胎了。要是訴說不快，我也沒有再找他們。因?yàn)樗齻円呀?jīng)40多歲再生養(yǎng)小孩，也會(huì)覺得壓力很大。生活與心情就沒之前那么輕松啦。
所以我也不再給她們本不輕松的生活，再加點(diǎn)心里煩惱。當(dāng)我訴苦的“垃圾桶”
隨著歲數(shù)的增加，見識(shí)也越來越多?，F(xiàn)在當(dāng)遇到委屈的時(shí)候，很多都能自己化解。比如說：反復(fù)思考，聽音樂，看書，運(yùn)動(dòng)，散步，
特別是最近我來到了今日頭條，現(xiàn)在有些煩惱，有些不解的事，我都用微頭條的方式分享出來。
頭條號(hào)有很多熱心朋友，就會(huì)幫我提出他們的看法。我覺得這是一個(gè)最好的方法。
因?yàn)槲覀兊脑V說。有空有閑心的朋友，就會(huì)幫我們說出見解與開導(dǎo)。沒有指定的傾聽者，也不會(huì)造成其他人的壓力。
其實(shí)，生活猶如萬花筒一樣。喜怒哀樂，酸甜苦辣，相依相隨。無須過于在意。人生如夢(mèng)，看淡一切，看淡曾經(jīng)的傷痛，好好珍惜自己，善待自己。
應(yīng)該傾訴，但不是任何人都可以成為傾訴的對(duì)象。
一、為什么要傾訴
1.人有委屈的時(shí)候有傾訴的需求。人的內(nèi)心有委屈的時(shí)候，會(huì)很難受。當(dāng)和人傾訴出來，心情就會(huì)好很多。很多人都有這樣的體會(huì)，所以有了委屈的時(shí)候就喜歡找人傾訴。
2.傾訴是緩解痛苦的一種重要方法。自己不知道怎么辦才好，嚴(yán)重影響了自己的情緒，影響著自己的學(xué)習(xí)和工作，甚至影響著自己的生活。找人傾訴以后心情會(huì)好很多，工作、學(xué)習(xí)和生活的狀態(tài)都會(huì)得到好轉(zhuǎn)。
3.傾訴過程有可能得到解決問題的方法。有一些委屈和痛苦確實(shí)是自己的原因，是因?yàn)樽约簺]有做好工作所造成的。盡管是自己的原因，但被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)也會(huì)感到很委屈。這個(gè)時(shí)候找在這個(gè)方面有特長(zhǎng)的人傾訴一下，這個(gè)人很可能會(huì)對(duì)你提出合理化的建議，增強(qiáng)了自己有效解決問題的能力，掌握更好的解決問題的方法。
二、怎樣傾訴
1.找父母傾訴。父母是自己最親的人，是最關(guān)心自己的人。有了委屈，找父母傾訴，父母一般都會(huì)理解你，接納你，包容你。父母還是自己的第一任老師，也是自己終生的老師。他們經(jīng)歷的事多，你遇到的問題，他們很可能也遇到過。他們會(huì)利用他們的經(jīng)驗(yàn)，來幫助你，從而使問題得到解決，使自己得到成長(zhǎng)。
2.找老師傾訴。老師是傳道授業(yè)解惑的人，有了委屈找老師傾訴，老師會(huì)不遺余力的幫助你，解決自己的疑惑，使自己得到成長(zhǎng)。
3.找長(zhǎng)者傾訴。這里說的長(zhǎng)者，指的是德高望重的人，有一定技能的人，受到人們尊重的人。這樣的人都有長(zhǎng)者風(fēng)范，樂于幫助別人，使別人得到成長(zhǎng)。有了委屈和痛苦，找他們傾訴，他們會(huì)理解你、幫助你，包容你，教給你解決問題的方法，使你得到成長(zhǎng)。
4.找專業(yè)的心理咨詢師傾訴。心理咨詢師是掌握專業(yè)的心理學(xué)知識(shí)和心理技能，幫助人們解決心理問題的專業(yè)人士。他們有嚴(yán)格的保密制度，有專業(yè)的解決心理問題的方法。找他們傾訴，最能解決問題，也最有安全感。
三、傾訴應(yīng)注意的問題
1.避免祥林嫂式的傾訴。祥林嫂的經(jīng)歷是坎坷的，內(nèi)心是痛苦的，焦慮的，她無論見到誰都傾訴。開始人們同情她，但傾訴的多了，人們就不再當(dāng)回事，而成了茶余飯后的笑料。
2.不能跟誰都傾訴。跟有的人傾訴了，他不但不同情你，不理解你，不包容你，不教給你解決問題的方法。反而還會(huì)到處亂說，傳播小道消息，甚至添油加醋的貶低你，給你造成更大的痛苦。
3.不要一有委屈就傾訴。因?yàn)閮A訴的多了，別人就不會(huì)當(dāng)回事了，就會(huì)把你當(dāng)成那樣的人了。所以自己要注意成長(zhǎng)，凡是自己能解決的問題，盡量不要和別人傾訴。找心理咨詢師傾訴，雖然每次都很重視，但要花錢。
4.有了大的委屈一定要傾訴。傾訴能使自己受委屈的程度及時(shí)得到緩解，減輕自己的痛苦。如果有了大的委屈不傾訴的話，有可能產(chǎn)生更大的心理問題，使自己受到更大的損失，甚至嚴(yán)重影響自己的成長(zhǎng)。
找一個(gè)朋友傾訴一下就可以釋放出自己的情緒，說出來心里會(huì)舒服些
謝邀！
心里有委屈覺得苦，自己又消化不了時(shí)，還是要找人傾訴的。但是，不要亂找人，不是什么人都能接住你的傾訴。找什么人傾訴，是有講究的。
如果你找個(gè)全是失敗教訓(xùn)，沒有成功體驗(yàn)的人傾訴，他倒是可以和你同病相憐，抱頭痛哭，然后呢？然后你覺得被人理解了？原來有人比你還慘？于是問題就解決了？
你看到的知乎上的有人回答說這叫什么挫折，這才哪到哪？這樣的人有更多的人生經(jīng)歷，經(jīng)歷過更大的挫折。他這么說，其實(shí)一點(diǎn)兒錯(cuò)都沒有?？墒悄悴粣勐?。我年輕時(shí)遇到挫折向別人哭訴，他說，你真是太順利了，根本沒經(jīng)歷過挫折，所以遇到這么一點(diǎn)事都扛不??！話是刺耳，但是讓我立刻驚醒。讓我意識(shí)到可能就是以前太順利了，現(xiàn)在抗事的能力不行。以后還會(huì)有更多人生難題，于是我振作起來。
你需要的是同病相憐還是激勵(lì)，或者是指引？這很重要。如果你需要同病相憐，就找更失敗的人。如果你需要激勵(lì)，就找有更多人生經(jīng)歷的人，如果要找人指引，就要找成功人士。成功人士，會(huì)給你好的建議。
不要！你向別人傾訴的時(shí)候，有時(shí)候別人還不理解你，那種感覺要被氣的要si，還有可能你向別人的事，被傾訴的那個(gè)人還告訴其他所有人，讓你不知道怎么面對(duì)其他人，如果真的苦可以在抖音QQ寫日記設(shè)置私密只能自己看見，這世界上根本沒有感同身受，連父母兒女有時(shí)候都不會(huì)理解你！還有也不要在網(wǎng)上傾訴，有時(shí)候得到的責(zé)罵比安慰的多！
謝謝你的邀請(qǐng)：只要你活著就要吃苦，你受到委屈了就找人傾訴，懂你的人就安慰下你，要是不懂你的人就成了他們的笑話，要學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，那怕再苦也要扛，扛不住還是自己扛，沒有人幫到你，只有靠自己，就算是父母他們也幫不了你，要學(xué)會(huì)苦中尋找樂趣，在工作中經(jīng)常會(huì)遇到煩腦的事，可以聽一首歌，放松心情，睡一覺醒來就好了。
每個(gè)人心里都有難言之隱，這就是人生！
當(dāng)你覺的心里很苦的時(shí)候，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)變，千萬別自己跟自己較真，我怎么那么命不好，其實(shí)，每個(gè)人都有生活不如意的地方，如果身邊有個(gè)能傾聽你心聲的朋友傾述一下也能減壓，可未必能解決問題！最主要的是要自己看開，除了生和死啥苦都不算苦，人要學(xué)會(huì)自己跟自己獨(dú)處，要學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，要樂觀，就算前方的路是懸崖，逼著跳也要跳，因?yàn)槿f一有個(gè)樹杈呢??！
最好不要找人傾訴，因?yàn)檎f了以后過后自己就會(huì)后悔，甚至感覺有一個(gè)人知道自己的事情而增進(jìn)了一個(gè)不踏實(shí)。實(shí)在不行，倒不如學(xué)習(xí)西方國(guó)家的做法，找專門的心理健康輔導(dǎo)老師。在西方一些國(guó)家，人們終身都有自己的心理輔導(dǎo)老師。
心里委屈覺得苦時(shí)要不要找人傾訴？我覺得不必找人傾訴 ，也最好不要向任何人訴說你的心事。 因?yàn)閯e人也沒有太多的時(shí)間聽我們傾訴 。所以受委屈時(shí)不要告訴別人，因?yàn)閯e人永遠(yuǎn)不會(huì)懂得你所受過的傷有多痛。更不會(huì)對(duì)你感同身受！因?yàn)槊總€(gè)人心里都有傷， 各有各的不容易。所以誰會(huì)有時(shí)間聽我們?nèi)A訴。成年人的世界都是不動(dòng)聲色的？明明很傷心難過！
卻發(fā)現(xiàn)翻了好久的通信記錄！也找不到一個(gè)可以訴說的人，就算找到一個(gè)可以向他傾訴的人。 也害怕影響到別人的情緒！有的時(shí)候自己所謂那些很難受的事情。也許在別人眼里只是個(gè)故事而已，自己受的委屈，沒人會(huì)心疼你。所以自己受委屈的時(shí)候，也不要向任何人傾訴。有的時(shí)候越傾訴，反而會(huì)覺得更痛苦 。越傾訴越覺得更加委屈自己！ 越傾訴越把事情往壞處想。
有些傷痛，不可言，不必言，最重要的先學(xué)會(huì)讓自己冷靜下來，試著深呼吸 ，或者到一個(gè)沒人的地方，獨(dú)處一會(huì)！甚至也可以好好的休息一下。
保持好心情，認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，給自己一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的理由！生活中沒有什么過不去的坎，一切順其自然就好
心里委屈覺得苦時(shí)，應(yīng)找人傾訴，但千萬要找對(duì)傾訴對(duì)象。不能逢人便說。傾訴對(duì)象找錯(cuò)了，可能你的隱私就暴露，可能成為某些人的談資，甚至笑料！
人生之路沒一個(gè)人會(huì)一直走平坦的大道，或多或少都會(huì)有不如意。如果一直把心中的不滿和委屈壓在心里，不發(fā)泄，也不傾訴，危害人體健康，時(shí)間長(zhǎng)了甚至?xí)靡钟舭Y。
朋友不在多，而在于精，一生有那么三兩個(gè)，能樂你所樂，憂你所憂，在你最痛苦時(shí)可以陪你熬夜到天明；當(dāng)你落魄時(shí)，會(huì)拍拍你的肩膀告訴你:“別怕，至少有我在”他(她)就是你一生中拿多少錢也買不到的精神財(cái)富。
在你心里苦的時(shí)候，可以找你的知心朋友去傾訴，因?yàn)橹挥兴?她)才會(huì)懂你，才會(huì)設(shè)身處地為你著想；只有他(她)才會(huì)真正的心疼你，希望你過得好！只有他(她)才會(huì)給你正能量，讓你勇敢跨過心中那道難過的坎；只有他(她)才不會(huì)給負(fù)能量，兩面三刀，在你面前裝作同情你，然后把你的痛苦當(dāng)成笑料，在別人面前大肆宣揚(yáng)你。
我的回答是:心里委屈覺得苦，可以向摯友傾訴，但不可逢人便說，假如你覺得沒有知心朋友，倒不如悶在心里不說。因?yàn)閴哪闶碌娜撕图刀誓愕娜耍悄闵磉叺氖烊恕?/p>
每個(gè)人多多少少心里都有委屈，很多的委屈適合自己默默化解，跟誰訴說，也不過是給人背后嘲諷議論的話柄。沒有誰能夠感同身受你的委屈，你的那些委屈，或許在別人眼里就是無病呻吟，很難找到同理心。
與其想要去別人身上找安慰，倒真不如把委屈變鎧甲、變動(dòng)力，等你鋼鐵加身，哪個(gè)委屈還能穿透你的身體呢。
