我們很多人受到的教育是早飯要吃好，不吃早飯似乎會對身體帶來很多危害，但即使這種說，很多人還是不喜歡吃早飯，特別是年輕人。而且他們也沒有因?yàn)椴怀栽顼埑霈F(xiàn)身體問題。那么不吃早飯對身體有沒有危害？？現(xiàn)在有些人提出了不吃早飯對一些人反而有好處，到底這種觀點(diǎn)是否正確？？

首先，每個(gè)人個(gè)體差異不同，身體狀況不同，因此不是所有人都照一個(gè)模式生活。為啥很多年輕人不喜歡吃早飯，其中一個(gè)原因是因?yàn)樗麄兡贻p，肝臟的活力強(qiáng)大，正常情況下我們吃進(jìn)去的主食，會被存儲成肝糖原，當(dāng)?shù)诙煅瞧蜁r(shí)，會將肝糖原分解來補(bǔ)充血糖。當(dāng)機(jī)體缺乏糖時(shí)，肝臟還會將其他非糖物質(zhì)轉(zhuǎn)成糖供機(jī)體保證血糖恒定。年輕人因?yàn)樽陨淼膬Υ婧娃D(zhuǎn)化能力強(qiáng)，肝臟的供能好，加上晚上吃完沒有大的運(yùn)動消耗，機(jī)體不需要補(bǔ)充太多的其他物質(zhì)，因此機(jī)體自身就會產(chǎn)生不需要的信號，所以也不想吃飯。但對于兒童由于他們的胃口小，每次容納的食物有限，而且屬于生長期旺盛的階段，間隔幾個(gè)小時(shí)后體內(nèi)的物質(zhì)就會匱乏，就會產(chǎn)生饑餓的信號，就會主動要求進(jìn)食。而且小孩的肝臟活力達(dá)不到成人的水平，因此對能量的儲存，利用和改造，遠(yuǎn)不如青年人好，那么對于這些需求量大的人就一定要保證正常的早餐。而且對于正在發(fā)育期的兒童足量有營養(yǎng)的早餐是必需的。而老年人由于機(jī)體代謝供能的下降，也不能很好的儲存和利用物質(zhì)，特別是肝臟活力下降后，糖原儲存和分解力逐漸下降，對糖的調(diào)節(jié)力也大大降低，因此他們也會需要攝入早餐來保證物質(zhì)的平衡。

現(xiàn)在大部分人由于攝入量超標(biāo)，往往帶來血糖，血脂升高，而我們現(xiàn)在晚上吃的晚，吃的多的現(xiàn)象普遍存在，因此從機(jī)體需要程度來說。如果前天晚上的物質(zhì)還沒有用完，早上又?jǐn)z入一些物質(zhì)，必然會造成機(jī)體代謝減慢，代謝物堆積，長此以往必然會帶來很多疾病。那么這些人其實(shí)對早餐不吃不會給他們帶來問題，反而可能會減少他們由于代謝物過多的問題。有研究表明，從晚上8點(diǎn)開始直到第二天中午都不進(jìn)食。12個(gè)星期過去之后，所有患者的體重都減輕了，腰圍變細(xì)。

實(shí)驗(yàn)表明，不吃早飯者的內(nèi)臟脂肪、胰島素抗性、血壓和其他衡量肝損傷的指標(biāo)也都得到了改善。

到底要不要吃早飯？

其實(shí)可以用一句話概括：餓了就吃，不餓就不吃。如果不吃，機(jī)體不抗議，就說明不需要，如果機(jī)體抗議就說明你該給機(jī)體供應(yīng)食物了。

如果早上起來并不餓，還非要把自己吃撐是不健康的生活方式。

明明餓得半死為了減肥還要堅(jiān)持不吃，導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不均衡也是很不健康的。

對于大多數(shù)人來說，每天定時(shí)定量的供應(yīng)能維持機(jī)體的正常運(yùn)作，就聽從身體的召喚。人健康的總原則是能量守恒，物質(zhì)守恒。一生分配的金錢，物質(zhì)，包括食物都有定量，過早使用完，透支完，機(jī)體也就到終點(diǎn)站了。