產(chǎn)后乳房縮水下垂是必然的，但是下垂程度可以通過后天改善去彌補(bǔ)。

眾所周知，母乳喂養(yǎng)不是造成乳房問題的真兇。女性在妊娠期和哺乳期會因?yàn)樵屑に氐淖饔茫? 乳房含量增加，也會變得比平時豐滿

經(jīng)過長時間的哺乳期，直到媽媽斷奶，卵巢機(jī)能下降，激素水平降低，乳腺腺體萎縮，腺泡塌陷、消失，乳房則出現(xiàn)萎縮變小現(xiàn)象。而有些媽媽在哺乳時使用錯誤的方法，也會導(dǎo)致乳房縮水下垂。

母乳喂養(yǎng)期間乳房護(hù)理

1、采取正確的方式喂奶

避免寶寶過多吃一側(cè)乳房，很多媽媽都會覺得右手抱孩子右側(cè)乳房哺乳更順手些，每次哺乳都先喂右側(cè)，殊不知這樣會導(dǎo)致右側(cè)乳房較對側(cè)大，哺乳結(jié)束后不但出現(xiàn)雙乳明顯不對稱，還會導(dǎo)致頻繁哺乳側(cè)的乳房下垂更加明顯。

不要聽任寶寶叼著乳頭牽拉玩耍，這樣會使一側(cè)乳房腺體萎縮更多或乳房懸韌帶被經(jīng)久牽拉后而松弛。

2、選擇合適的胸罩

在妊娠和哺乳期要避免體重增加過多，因?yàn)榉逝忠部梢源偈谷榉肯麓?。哺乳期的乳房呵護(hù)對防止乳房下垂特別重要。由于女性在哺乳期乳腺內(nèi)充滿乳汁，重量明顯增大，更容易加重下垂的程度。

在這一關(guān)鍵時期，一定要講究佩戴乳罩，不要營養(yǎng)過剩，不要乳汁過多剩余，同時要注意乳房衛(wèi)生，防止發(fā)生感染、擠壓。停止哺乳后更要注意乳房呵護(hù)，以防乳房突然變小使下垂加重。

3、經(jīng)常按摩乳房

在每晚臨睡1前或是起床前，媽咪可以躺在床,上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上,以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈, 兩側(cè)乳房各做10次。這項(xiàng)按摩可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。

4、哺乳時間不要太長

特別是乳房豐滿的媽媽們，因?yàn)椴溉槠谌榉肯鄬υ星叭允窃龃蟮?，懸韌帶長期承受地心弓|力及寶寶或吸奶器的吮吸，會失去彈性而松弛。一般建議哺乳1年，足矣(個人觀點(diǎn)，也有媽媽說哺乳2年，注意方法完全沒有變形的) 。

5、沐浴乳房

在沐浴時，使用花灑噴出的水沖擊乳房，最好進(jìn)行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。

6、多吃堅果、種子類食物

含卵磷脂的黃豆、杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物, 最重要的是種子的衣膜都是可以促進(jìn)性腺發(fā)育的。不少專家都建議斷奶后想豐胸的媽媽多吃點(diǎn)玉米，營養(yǎng)成分高對身體又很有好處。

變美是女人的天性，但是為了體驗(yàn)做媽媽的喜悅，母親這個角色也犧牲了很多！

愛惜自己的身體，從按摩胸部開始，胸部對應(yīng)很多人體穴位，長期堅持按摩也有助于身體健康，子宮保養(yǎng)……