花錢，花大價(jià)錢，選最昂貴的項(xiàng)目，選最貴的教練。只選貴的，不選對的，這樣你就舍不得不去練。
鍛煉身體是非?？简?yàn)毅力的，需要自己的堅(jiān)持和家人朋友的鼓勵！如果可以邀請一兩個志同道合的朋友一起運(yùn)動，起到互相鼓勵，彼此監(jiān)督的作用。當(dāng)然如果你的同伴還沒有你的毅力的話，也容易被他帶溝里去！所以為了健康，為了身材，為了關(guān)心自己的人，還是要努力堅(jiān)持下去！
各方面原因，早晨起床后會有一種困乏的感覺做好計(jì)劃這幾天去鍛煉，但堅(jiān)持幾天，會因?yàn)?.早晨沒有睡夠想多睡一會。2、今天天氣不好，或者下雨沒有去 3、今天還有別的計(jì)劃要做先放一放 4、昨天干了什么特別辛苦，或者昨天特別充實(shí)想今天休息一天 。。。等等原因，由此2,3天后就會放棄，所以要想堅(jiān)持下去需要一個嚴(yán)厲的長輩或者你最親的人去督促你或者陪你一同鍛煉，堅(jiān)持也需要有人督促！
堅(jiān)持不下去只能說你想鍛煉的心還不夠堅(jiān)定，你沒給自己計(jì)劃，沒給自己壓力，更沒有足夠的決心，這樣子，你做的所有事，往往都無法堅(jiān)持下去，做什么都沒干勁，幾天就沒了想繼續(xù)的想法。
想讓自己變得強(qiáng)大，要讓自己變得自律，自律起來的人，做什么事，都可以堅(jiān)持下去。
歸根結(jié)底就是懶
無藥可救，唯有自醫(yī)
這個問題問的非常好 其實(shí)我個人已想鍛煉下身體 這樣的話身體素質(zhì)比較好 但是就是堅(jiān)持不下去 個人看法以下幾點(diǎn)
第一點(diǎn)：找一個與自己興趣愛好的鍛煉項(xiàng)目 比如我個人喜歡打籃球 夏天的話比較喜歡游泳
第二點(diǎn)：結(jié)交一些與自己興趣愛好的鍛煉項(xiàng)目的愛好者 這樣的話在某些情況你沒事的時(shí)候大家叫你去你還是要去的這樣的話就可以堅(jiān)持下來 個人觀點(diǎn)
我是這么想的，希望能給予你堅(jiān)持下去的理由（你說的是鍛練身體吧？）：
1、生命在于運(yùn)動，我們應(yīng)該將運(yùn)動鍛練和吃飯睡覺放在同等概念上。不能覺得：只有吃飯睡覺才是必須。運(yùn)動鍛煉也一樣重要。選擇適合自己身體物資條件的鍛練， 每天練一練，從開始的五分鐘、十分鐘、三十分鐘??一點(diǎn)點(diǎn)的來強(qiáng)化自我，你會發(fā)現(xiàn)自己不光更有精神了，身體更棒了；你還會發(fā)現(xiàn)原來自己也可以，甚至喜歡上另一個自己。
2、如果你是一個不愛動的人，強(qiáng)迫自己也的確是件折磨人的事，而且是折騰自己！那么，有個好方法就是約個朋友一起，相互鼓勵，一起堅(jiān)持。如果連朋友也都是不愛動的人。那你可以嘗試去融入鍛練的集體里，總會遇到你聊得來的人，一起加油！
3、生活不易，且行且珍惜。用鍛練來充實(shí)生活，美化生活，何樂而不為？
最后，再次鼓勵：加油我們都好好運(yùn)動！
首先你沒有目的，堅(jiān)持鍛煉才能提升免疫力，才能塑造自己想要的身材，這個過程需要堅(jiān)持，不是一蹴而就的，當(dāng)你鍛煉了一段時(shí)間，發(fā)現(xiàn)沒有明顯的變化，你就會放棄。則需要日積月累，量的變化才能促進(jìn)質(zhì)的變化。
做任何事，都有一個過程。萬事開頭難。你要明白，你鍛煉身體想要獲的什么？能給你帶來哪方面的提升？不要著急，循序漸進(jìn)，前期堅(jiān)持下去，后期你會非常享受整個過程。
你說的這個問題也是我正在想的。
沒辦法，人都有惰性
最好的堅(jiān)持就是別堅(jiān)持。
別給自己心里負(fù)擔(dān)，一旦失敗，負(fù)罪感太強(qiáng)會放棄很長時(shí)間。 就隔三差五的運(yùn)動（一周兩三次），還是會有一定效果的，無論是次數(shù)上，體能恢復(fù)上，我個人覺得30歲以上的人群正合適。 退休，天天不上班的另算[捂臉]
這個感覺是每一個無論是減肥或者鍛煉身體的人通病啊。我平常是一個人生活的，我在我自己的房間里貼了幾張肌肉照（捂臉），然后手機(jī)里無論是屏保還是桌面都是肌肉照。慢慢減肥路，任重而道遠(yuǎn)啊。望相互加油吧。祝我們成功。
首先
你要明白自己想要的是什么
堅(jiān)持不下去是通病
但是，你需要一個堅(jiān)持的理由
我也是這樣的，然后現(xiàn)在我加了一個運(yùn)動的群，那個群里會有人督促，然后據(jù)說過兩天要交錢交押金，如果你做不到的話，押金就會沒收掉。[捂臉][捂臉][捂臉]
無解
我覺得那是因?yàn)槟銢]有目標(biāo) 或者目標(biāo)不足以讓你有動力[笑哭]找個目標(biāo)吧
嘴不動心動，心不動腦動，光想動，你不動，懶[大笑]
和大家說的一樣哦，
1、咱們鍛煉的原因是什么？
2、咱們鍛煉的目的是什么？
我建議把問題想的最嚴(yán)重
如果不動我就生病了，肥胖
把行動簡化到最簡單
建議每天6000步，微信計(jì)步器的記錄就可以（讓身體代謝活躍起來）
飯后站立30min（內(nèi)臟脂肪對健康影響最大哦，還會影響代謝）
再多出來就賺了，習(xí)慣的力量是巨大的！
如果是增肌建議找教練哦
