辛苦一天的工作者，晚飯30后出門勁松鍛煉一下對身體有很多好處，不過要記住哦鍛煉時(shí)間不要太長，最好在55分鐘以內(nèi)，這是個(gè)最佳時(shí)間
晚上很多美女運(yùn)動(dòng)。我早晚都有運(yùn)動(dòng)。早上運(yùn)動(dòng)是跑步或者蹬車。晚上一般是散步或者偶爾跑跑步，做一下拉升運(yùn)動(dòng)。
晚上運(yùn)動(dòng)完回去睡一覺是非常舒服的。一天疲憊的身體，好好休息一下，這是多么幸福的一件事。而且晚上出來跑步運(yùn)動(dòng)的都是美女，長腿美女很多哦！所以可以選擇晚上在小區(qū)樓下運(yùn)動(dòng)下，說不定還可以偶遇到美女呢！
早上運(yùn)動(dòng)最好的是喝杯水，然后晨跑，我一般都是跑5公里，跑完回來洗完澡再去上班，精神狀態(tài)是非常好！美好的一天開始啦！
堅(jiān)持每天都運(yùn)動(dòng)的人，精神狀態(tài)和氣質(zhì)不會(huì)差，所以大家可以多點(diǎn)出去運(yùn)動(dòng)，放松一下自己的心情，可以聽聽音頻和音樂，讓心情更加愉悅！堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，自律改變我們的人生！加油(? ??_??)?
最好的鍛煉時(shí)間是下午16~19點(diǎn)。
如果你作息規(guī)律，在 19~21之間輕微鍛煉身體，在十點(diǎn)后準(zhǔn)時(shí)睡眠，不會(huì)對健身效果有所影響。
但是個(gè)人是不提倡睡前健身的，主要是有幾點(diǎn)原因：
- 睡前健身會(huì)影響睡眠質(zhì)量，運(yùn)動(dòng)之后整個(gè)人血壓心率都會(huì)上升，會(huì)使得人的身體精神異?？簥^。在這種情況下，人是會(huì)很難入睡的，并且會(huì)容易導(dǎo)致睡眠不足，如此對個(gè)人一天的工作學(xué)習(xí)都會(huì)造成影響，非常不提倡。
- 劇烈運(yùn)動(dòng)之后需要補(bǔ)充營養(yǎng)，鍛煉才會(huì)有效果。但是人在睡覺的過程中，食物是很難被消化掉的，吃的太飽不僅會(huì)影響睡眠，還會(huì)導(dǎo)致因?yàn)闊o法吸收引起脂肪囤積。因此晚上鍛煉過后吃也不是不吃也不是，如果不吃，體內(nèi)會(huì)形成能量空缺，鍛煉把體內(nèi)營養(yǎng)消耗殆盡就算了，一晚上的饑餓狀態(tài)身體就會(huì)分解肌肉進(jìn)行供能，所以睡前鍛煉得不償失啊。
誠邀我是健身領(lǐng)域創(chuàng)作者moki炫，如果我的回答對你有所幫助，記得關(guān)注點(diǎn)贊（?ò ? ó?）
好多上班族時(shí)間上沒有那么自由，好多會(huì)選擇晚上鍛煉，有些人會(huì)選擇健身房，有些人會(huì)選擇戶外，也有一些人足不出戶進(jìn)行鍛煉。就我個(gè)人而言，我一般選擇足不出戶，時(shí)間大約在晚九點(diǎn)到十點(diǎn)，鍛煉一個(gè)小時(shí)，運(yùn)動(dòng)量也不會(huì)太大，否則會(huì)影響睡眠。
我就是晚上鍛煉運(yùn)動(dòng)的，先在家里做些俯臥撐，健腹輪，單杠約一個(gè)多小時(shí)，再出去戶外我選擇在河堤上跑步一個(gè)來回十公里，現(xiàn)在白天悶熱室內(nèi)外都高溫，若健身運(yùn)動(dòng)出汗多容易中署，我建議晚上健身運(yùn)動(dòng)更好，特別是戶外空氣清新河面微風(fēng)吹來也涼爽，這都是我每天健身運(yùn)動(dòng)的過程。
晚上有人鍛練身體嗎？
利用晚上時(shí)間鍛煉身體的人有很多，許多在國企及事業(yè)單位工作的人士，白天整日繁忙地奔波在工作崗位上，有很多人經(jīng)常是白日太陽還未升起，便開始了奔赴工作崗位的行程，在單位上滿負(fù)荷工作量，整日累得精疲力盡，毫無喘息的機(jī)會(huì)。這類人不是沒有參加鍛煉身體的想法，是白天的確沒有時(shí)間用來鍛煉身體。
因上述原因，上述人士便加入了夜練隊(duì)伍的行列之中。當(dāng)然，在夜練人群喜歡步行鍛煉的人群中，亦不乏滿頭白發(fā)喜愛鍛煉身體的老人。許多老年人晚飯后，休息一會(huì)兒，便開始了堅(jiān)持了許久的步行鍛煉，要不悠閑漫步約一小時(shí)（約8000至10000步），要不慢跑30至40分鐘，身體微汗，再信步漫游返家。本人即是喜愛夜練的老人，退休幾年來，我一直堅(jiān)持晚上慢步行走8000至10000步。我老伴也時(shí)常跟我一起進(jìn)行步行鍛煉。通過幾年的步行鍛煉（我每天晚上還堅(jiān)持練氣功），用我老伴的話來說，真是“越走越不累，越走越健康”，通過步行鍛煉對穩(wěn)定血壓、降低血糖、降低血粘度及防治失眠，都取得了較為理想的效果。這方面我跟老伴都嚐到了甜頭，深有體會(huì)。
我通過多年步行鍛煉嚐到了甜頭，不要小看走路這種簡單的鍛煉方式，我覺得其中蘊(yùn)含著深刻的健身機(jī)理，因人腳上的穴位連著周身五臟六腑，人每走一步，腳上都承受著體重下壓的力量，這就相當(dāng)于地球用它的“巨手”在按摩人腳掌的穴位，這樣左腳一步，右腳一步的走路，就通過與大地的接觸，不斷地刺激雙腳的所有穴位，因而對人的五臟六腑產(chǎn)生良性的有益健康的刺激。這是散步和跑步有益健康的機(jī)理之一。
當(dāng)然夜間鍛煉身體的方式有很多，有很多在職的年輕人晚上喜歡到健身房，利用各種專業(yè)器械鍛煉身體，我的兒子就是這樣的人。這種鍛煉方式也不失為一種健身的好方法?？傊?，生命在于合理的運(yùn)動(dòng)，任何人都可以通過自己喜愛和適宜的鍛煉方式，來鍛練強(qiáng)健自己的體魄，用健康的身心去創(chuàng)造和享受美好幸福的生活。
晚上鍛煉的很多，因?yàn)闀r(shí)間的關(guān)系，白天人們都在忙碌，還有人感覺晚上鍛煉很舒服，個(gè)人覺得晚上最好做些適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)就可以了，因?yàn)橥砩鲜丘B(yǎng)陰的時(shí)辰，不適合做劇烈運(yùn)動(dòng)。
當(dāng)然有了！有很多人因?yàn)楣ぷ骱蜕畹脑?，在白天是沒有時(shí)間進(jìn)行鍛煉的！而且，有的人也是喜歡晚上運(yùn)動(dòng)！例如：夜跑！
我就是經(jīng)常晩上鍛煉，拉筋，椎間盤突出都好了
晚上鍛煉可以 但最好不要出大汗，因?yàn)楹寡?，晚上出汗太多傷陽氣過度出汗反而損身，切記
有的！我個(gè)人就是！晚上鍛煉一個(gè)月然后在早上鍛煉一個(gè)月，循環(huán)著。
有啊，我就是，嘿嘿！主要早上也起不來啊是不是[捂臉][捂臉][捂臉]
每天晚上去健身房爆汗似乎已經(jīng)成為了一種習(xí)慣！而且我發(fā)現(xiàn)這種習(xí)慣對我來說真的很好，跑步，蹬單車，力量訓(xùn)練，（不過最喜歡的還有有氧運(yùn)動(dòng)。）有時(shí)候上班雖然很疲憊，只要能堅(jiān)持去健身，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，出完汗，在沖個(gè)熱水澡，覺得一身輕松，好舒服，躺在床上，很快就會(huì)進(jìn)入夢鄉(xiāng)??！
我喜歡跑步，從高中一直延續(xù)到現(xiàn)在參加工作好幾年。鍛煉身體，不僅僅只是身體上的改變，重要的是它會(huì)改變一個(gè)人的心態(tài)，會(huì)讓整個(gè)人充滿陽光和自信，我覺得沒有什么煩惱是五公里解決不了的，哈哈哈！
特別上班后，讓我更加注重了鍛煉身體，牙醫(yī)的職業(yè)性質(zhì)，讓我對我的頸椎愛護(hù)有加！有的時(shí)候忙碌的一天，覺得脖子要掉了！不要緊了，去健身房，一節(jié)充滿節(jié)奏十分帶勁的單車課又會(huì)讓我滿血復(fù)活，所以，喜歡晚上健身啊！我希望我一直能保持的兩個(gè)習(xí)慣，健身和讀書，永遠(yuǎn)在路上。加油！
晚上健身很好的 運(yùn)動(dòng)完消耗大量的體力
洗完澡 讓你緊繃的腦神經(jīng)放松一下 很快就能進(jìn)入夢鄉(xiāng)
答案是肯定的。
晚上鍛煉有兩種類型的人，一種是時(shí)間上只能在晚上運(yùn)動(dòng)的工作者，他們大部分下班時(shí)間已經(jīng)6點(diǎn)，吃完飯稍做休息以后，到健身房時(shí)已經(jīng)是7：45或8點(diǎn)了，運(yùn)動(dòng)到9-10點(diǎn)再回家洗澡睡覺，這也是一種不錯(cuò)的生活方式。
另一種人，是屬于晚上身體活躍的，認(rèn)為晚上的時(shí)候身體肌肉更活躍，肌肉更容易鍛煉到，大部分健身房的學(xué)員都是晚上的時(shí)候去健身房運(yùn)動(dòng)，練完以后可以及時(shí)進(jìn)入睡眠。
運(yùn)動(dòng)不分時(shí)間，想運(yùn)動(dòng)了就動(dòng)起來，切記不要太激烈的運(yùn)動(dòng)。
當(dāng)然有鍛煉啊，我每天早晨或者晚上都會(huì)跑步，跑步真的會(huì)讓代謝變強(qiáng)，可以讓你吃的東西白吃[呲牙]，我是運(yùn)動(dòng)瘦下來，三個(gè)月從150斤瘦到115斤，還在努力中，目標(biāo)90斤
其實(shí)晚上鍛煉身體比早上還要好，可以出汗，排毒，非常不錯(cuò)。
建議晚上散步
我認(rèn)為健身最大的好處就是，拍照的技術(shù)進(jìn)步很大。[贊]
早上空腹鍛煉燃脂效果較好，晚上空氣好，沒太陽，女孩子一般會(huì)在晚上跑，不容易曬黑[大笑][大笑]，而且容易助眠。
晚上飯后可以做小量運(yùn)動(dòng)，
晚上有人鍛煉，應(yīng)該在晚上6一8點(diǎn)左右鍛煉完，太晚不建議
晚上是鍛煉最多的人。因?yàn)榘滋於荚诠ぷ鳌?/p>
晚上最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間就是晚飯后的一小時(shí)，睡前兩小時(shí)。特別是吃完晚飯之后的一小時(shí)，燃脂效果杠杠噠
肯定有啊，還不少，但我還是喜歡早上運(yùn)動(dòng)
