合理按排飲食才會更健康。
天氣炎熱的話，對于大多數(shù)人來說，都是沒有什么味口，更別說吃肉了。
對于我一個南方姑娘來講，炎熱的夏天會做幾道爽口開胃的菜，比如圖中的涼拌黃瓜
食材準備
黃瓜兩條
香菜兩根
檸檬片3-4片（根據(jù)個人口味添加）
蒜瓣3片
辣椒油
熟花生油（這是我做涼拌菜喜歡放的油，因為不是很喜歡芝麻油的香味。）
生抽，香醋，鹽適量
制作方法
1.把黃瓜洗凈，晾干水份，拍碎切塊。用鹽腌制20分鐘（這一步腌出黃瓜的水份，吃起來更脆爽）
2.把大蒜切沫，香菜切段
或是來一盅潤口的銀耳糖水，
男生不管天熱不熱大多數(shù)還都挺喜歡吃肉的，女孩子的話大多是因為天氣熱要穿裙子減肥，吃的自然就少了。
天氣太熱好多人是沒啥胃口！喜歡吃清淡些！但是對于愛吃肉食的人，無論天氣熱不熱都會吃肉！因為喜好大于天氣！夏天吃肉食一定注意衛(wèi)生、因為夏天天氣熱、細菌感染比較厲害、外邊買的熟食一定再煮煮！
我覺得這樣回答可能更準確一點，天氣炎熱會降低人們對肉食的欲望，為什么呢？
1、因為天氣炎熱大部分人活動量大幅減少，導致消化速度放緩，以及人體對食物熱量需求減少，每餐饑餓感不明顯，而肉類油膩易飽，所以對肉類食物興趣大幅下降。
2、天氣本就炎熱，肉類食物大多數(shù)又是高溫吃法，比如火鍋和烤肉，天熱對上食物熱，加上又油又容易飽，很多人接受不了。所以夏天更喜歡清淡多一些，比如：青菜、水果、涼拌、海鮮配啤酒，等等。
愛吃肉的和天氣沒關(guān)系。身體好的隨便吃。吃出問題的倒是想吃。害怕出問題。
別人我不知道，我是每天沒肉就吃不下飯的，天熱的時候，喝點涼啤酒吃點露天小燒烤，小龍蝦，弄點小涼菜，我非常喜歡這樣的生活
悶熱的天氣很容易讓人心煩，感覺躁動不安。最近一項研究表明，在熱天里“吃肉多”會讓人的情緒更加不好。
1,幾乎所有肉類都會影響人的情緒
人吃了大量肉食后，脾氣會變得越來越煩躁。這是因為肉類中含有大量動物蛋白，會使腦中的色氨酸含量減少，而導致人有侵略、憂慮和好斗的傾向。其次，肉中含鈣的比率不高，多吃會造成體內(nèi)鈣濃度太低，也會增加人易怒及暴躁的傾向。最后，就是很多人都知道的，肉類中含有大量的飽和脂肪，過多攝入可使血管硬化，進而升高血壓。血壓增高是造成人情緒不穩(wěn)定的一個重要原因。
其實，肉類會影響人的情緒這個特點，早在古希臘時期，人們就意識到了?！逗神R史詩》中記載，每當戰(zhàn)士上戰(zhàn)場前，都會被犒賞酒肉宴，其中的道理就是吃大量的肉會使軍人變得更好斗，從而增強作戰(zhàn)能力。據(jù)媒體報道，1992年海灣戰(zhàn)爭期間，美國海軍準備攻擊行動前，軍方向戰(zhàn)士們供應的火雞比平時多了5萬只，因為肉類食物可以讓他們在戰(zhàn)場上更具攻擊力。
幾乎所有的肉類，包括內(nèi)臟，都會不同程度地影響人的行為和情緒，而不像有些人認為的那樣，豬、牛、羊等紅肉吃多了會讓人煩躁，魚肉和雞肉則不會。實際上，雞肉的作用尤其明顯。它是高蛋白低脂肪食物，蛋白質(zhì)中賴氨酸的含量比豬肉高13%，能讓人的情緒更為亢奮。從另一方面講，雞肉也有治療抑郁癥的作用。
2,夏天應一天只吃一次肉
少吃肉并不等于說不能吃肉，每人每天平均需要動物蛋白50克～60克，這些都要靠我們有選擇地吃肉來補充。一般來說，夏天每天吃一次肉，而且最好在午餐時吃，肉量以200克左右為宜。吃時最好選擇鴨肉、兔肉等具有清涼祛熱功能的食物。吃肉時，盡量選瘦肉，并將油脂及肉皮去掉，以減少脂肪的含量；各種動物內(nèi)臟最好別吃。
除了午餐吃肉以外，早晚再補充點雞蛋和牛奶，就完全可滿足身體一天對動物蛋白的需求了。
3,飲食清淡讓性情溫和
長期保持清淡飲食的人，性情比較溫和，美國麻省理工學院的生物學家證實，這是因為蔬菜、水果中含有大量血清素，具有讓人增強睡意的能力，能降低人的攻擊性。
因此，在日常生活中巧妙進行飲食搭配，可以降低食物對情緒的負面作用。蔬菜中含有豐富的碳水化合物、纖維素、鐵、鈣及其他營養(yǎng)成分，可以起到一定的敗火潤燥作用。在主食方面，少吃方便面和奶油蛋糕，因為里面的椰子油、棕櫚油和可可油等成分含大量飽和脂肪酸，會升高膽固醇和血壓，讓人情緒煩躁；應多吃五谷雜糧，如燕麥、糙米和全麥面包等，它們富含可溶解性纖維，能夠在腸內(nèi)與脂肪結(jié)合而降低血壓。
此外，氣溫超過35℃時，出汗多致使血液黏稠度升高，也會引起人煩躁不安的情緒，多喝水可以起到讓血液稀釋的作用，讓心情平和下來。
